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做情緒的主人《心理健康》六年級(jí)上冊(cè)第15課導(dǎo)入部分：壓力吐槽大會(huì)課程開(kāi)展：解碼壓力總結(jié)提升：八方支持目錄導(dǎo)入部分

壓力吐槽大會(huì)/01壓力吐槽大會(huì)不吐不快，一吐為快，大會(huì)限時(shí)6分鐘誰(shuí)想吐槽，誰(shuí)就上臺(tái)，吐槽時(shí)間不超過(guò)半分鐘臺(tái)下的聽(tīng)眾，如果你和臺(tái)上吐槽同學(xué)有類似的壓力和感受，就請(qǐng)起立示意會(huì)議要求：真誠(chéng)表達(dá)，彼此尊重，保護(hù)隱私，用語(yǔ)文明。課程開(kāi)展

解碼壓力/02活動(dòng)一：壓力面面觀思考：

壓力會(huì)帶來(lái)身體和心理上的不適感，那壓力一定是壞事嗎？為什么呢？活動(dòng)一：壓力面面觀活動(dòng)二：支援行動(dòng)思考：目前壓力給莎莎造成了什么影響呢？小組討論：目前莎莎壓力過(guò)大，她可以怎么做呢？小組記錄員把討論出的方法寫(xiě)在白紙上?；顒?dòng)三：我的解壓指南完成《我的解壓指南》的左邊和中間部分總結(jié)提升

八方支持/03放松按摩操摸摸你的頭，壓力事件不用愁；摸摸你的頭，對(duì)待身體請(qǐng)溫柔。揉揉你的肩，過(guò)大壓力放一邊；揉揉你的肩，解壓四步記心間。拍拍你的背，問(wèn)問(wèn)朋友和長(zhǎng)輩；拍拍你的背，壓力應(yīng)對(duì)你最會(huì)。課后拓展回家后把學(xué)習(xí)單《我的解壓指南》與父母分享交流，聽(tīng)聽(tīng)他們的建議，請(qǐng)他們點(diǎn)贊支持你。本課寄語(yǔ)同學(xué)們，壓力在所難免，壓力也不全是壞事。但當(dāng)你的壓力過(guò)大時(shí)，請(qǐng)停下來(lái)，學(xué)會(huì)覺(jué)察和管理壓力。希望大家能把管理壓力四

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