《斷舍離》讀書(shū)筆記

斷舍離[日]山下英子著

吳倩譯山下英子雜物管理咨詢(xún)師生于東京，日本早稻田大學(xué)文學(xué)部畢業(yè)，從2000年起，以雜物管理咨詢(xún)師的身份在日本各地舉行斷舍離講座，引起日本NHK、TBS、東京電視臺(tái)、《每日新聞》、《日本經(jīng)濟(jì)新聞》等各大媒體競(jìng)相采訪。

這是書(shū)中展現(xiàn)的體驗(yàn)者自己家中斷舍離前后的變化對(duì)朋友送的禮物舍不得用往來(lái)的書(shū)信舍不得扔網(wǎng)購(gòu)促銷(xiāo)總想著占便宜冰箱總是塞下太多吃不完的食品收藏很多干貨卻沒(méi)時(shí)間消化看到什么都想買(mǎi)買(mǎi)完?yáng)|西立馬后悔衣柜里堆了太多衣服穿的就那么幾件這個(gè)東西還有用先留著那個(gè)東西放著又不礙你事雙十一手又開(kāi)始滑了逛商場(chǎng)不買(mǎi)點(diǎn)什么就不舒服好可惜啊好亂好煩不想打掃雖然我們分開(kāi)了但這是他送我的我很忙要參加社團(tuán)活動(dòng)今天有個(gè)聚會(huì)明天再弄吧覺(jué)得家里這個(gè)也缺那個(gè)也缺到底買(mǎi)還是不買(mǎi)不記得為什么會(huì)買(mǎi)這個(gè)下次一定不亂花錢(qián)啦為什么家里到處都是我就是忘不了時(shí)間還多著呢不著急這個(gè)當(dāng)初花了我不少錢(qián)對(duì)朋友送的禮物舍不得用往來(lái)的書(shū)信舍不得扔網(wǎng)購(gòu)促銷(xiāo)總想著占便宜冰箱總是塞下太多吃不完的食品收藏很多干貨卻沒(méi)時(shí)間消化看到什么都想買(mǎi)買(mǎi)完?yáng)|西立馬后悔衣柜里堆了太多衣服穿的就那么幾件這個(gè)東西還有用先留著那個(gè)東西放著又不礙你事雙十一手又開(kāi)始滑了逛商場(chǎng)不買(mǎi)點(diǎn)什么就不舒服好可惜啊好亂好煩不想打掃雖然我們分開(kāi)了但這是他送我的我很忙要參加社團(tuán)活動(dòng)今天有個(gè)聚會(huì)明天再弄吧覺(jué)得家里這個(gè)也缺那個(gè)也缺到底買(mǎi)還是不買(mǎi)不記得為什么會(huì)買(mǎi)這個(gè)下次一定不亂花錢(qián)啦為什么家里到處都是我就是忘不了時(shí)間還多著呢不著急這個(gè)當(dāng)初花了我不少錢(qián)清空雜念人生從此提效30%或許你比我更需要這本書(shū)目錄contents什么是斷舍離為什么我們做不到斷舍離怎樣做到斷舍離123what1、定義2、機(jī)制3、目標(biāo)1、定義2、機(jī)制3、目標(biāo)通過(guò)收拾物品來(lái)了解自己，整理內(nèi)心的混沌，讓人生更舒適的行為技術(shù)。what斷舍離斷絕不需要的東西舍棄多余的廢物脫離對(duì)物品的執(zhí)念what斷+舍=離購(gòu)物時(shí)三思而后行不需要的東西就不接受只添置必需的東西收拾沒(méi)用的破爛賣(mài)掉、贈(zèng)送物品縮小喜好的范圍脫離執(zhí)念了解自己、愛(ài)上自己心情愉悅不需要、不喜歡、不舒服換成需要、合適、舒服行動(dòng)（doing）行動(dòng)（doing）狀態(tài)（being）促進(jìn)代謝what1、定義2、機(jī)制3、目標(biāo)whatwhat1、定義2、機(jī)制3、目標(biāo)斷舍離的目標(biāo)，就是讓整個(gè)空間的物品都能各得其所。whatwhy1、社會(huì)2、歸屬3、認(rèn)清關(guān)系除了個(gè)人本身，所處的環(huán)境以及環(huán)境所造成的個(gè)人對(duì)待物品的意識(shí)。why1、社會(huì)2、歸屬3、認(rèn)清關(guān)系物質(zhì)過(guò)度泛濫的社會(huì)屬于他人的物品，你根本沒(méi)法收拾撿便宜心理和折扣陷阱意識(shí)跟不上只有進(jìn)口沒(méi)有出口淤泥沉降造成的假象誤導(dǎo)我們只求眼前安穩(wěn)whywhy1、社會(huì)2、歸屬3、認(rèn)清關(guān)系12357891012逃避現(xiàn)實(shí)型總之我就是不想待在家里執(zhí)著過(guò)去型那些回不去的幸福時(shí)光擔(dān)憂未來(lái)型沒(méi)有了就會(huì)不安whyactive=使用中inactive=愧疚和不安的積累現(xiàn)在區(qū)過(guò)去和未來(lái)區(qū)“總有一天會(huì)扔的?！薄昂每上О　！薄翱傆幸惶炷苡玫弥摹！薄疤幚硭鼈兲闊┝??！薄半m然用不著，可是也不想扔?！薄\(yùn)、腐朽運(yùn)的根基active的物品其實(shí)只占不到兩成現(xiàn)在區(qū)?過(guò)去與未來(lái)區(qū)——存在的關(guān)系，結(jié)束的關(guān)系why1、社會(huì)2、歸屬3、認(rèn)清關(guān)系非日常日常whyhow1、思考法則2、實(shí)踐方法3、內(nèi)在提升how1、思考法則2、實(shí)踐方法3、內(nèi)在提升1、以自我為軸心，把時(shí)間軸放在當(dāng)下2、理清掃除的整體概念3、知行合一how“自我軸心”的竅門(mén)——注意提問(wèn)時(shí)的主語(yǔ)在考慮物品是否應(yīng)該被留下時(shí)，思考的主語(yǔ)是“我”，而不是物品。思考法則1——以自我為軸心，把時(shí)間軸放在當(dāng)下這件衣服能穿嗎？能穿，但我不需要。這本書(shū)能用嗎？能用，但我不需要。將與物品的關(guān)系比作人際關(guān)系，了解當(dāng)下的含義滿屋子都是陌生人，這是不是讓你覺(jué)得很不舒服呢？周?chē)际亲约翰幌矚g的人，會(huì)不會(huì)讓你覺(jué)得很難待下去呢？需要確認(rèn)能不能把對(duì)方叫做朋友的階段，引入時(shí)間軸的概念，選擇對(duì)當(dāng)下的我來(lái)說(shuō)最必要的朋友。思考法則1——以自我為軸心，把時(shí)間軸放在當(dāng)下斷舍離中掃除的概念圖掃除收拾篩選物品斷舍整理移動(dòng)物品整理、收納、分類(lèi)的階段打掃掃擦刷收納術(shù)在這一階段才能進(jìn)行(不過(guò)，只要徹底實(shí)行物品篩選，就不需要收納術(shù)了)只有徹底收拾了，才能進(jìn)入整理和打掃1、思考法則思考法則2——理清掃除的概念所謂“知行合一”，就是認(rèn)知和行為相一致扔掉多余的信息，就能盡早從頭腦的“便秘”中解脫出來(lái)。學(xué)習(xí)英語(yǔ)沒(méi)有進(jìn)行實(shí)地訓(xùn)練的時(shí)間和機(jī)會(huì)，就沒(méi)辦法真正運(yùn)用這門(mén)語(yǔ)言自我提升的勵(lì)志書(shū)籍中說(shuō)的頗有道理，卻極少能具體說(shuō)明應(yīng)該如何去練習(xí)自我提升斷舍離之所以有效，就在于你現(xiàn)在馬上就可以從自己的居住環(huán)境開(kāi)始行動(dòng)，比如說(shuō)可以從扔掉眼前的一個(gè)垃圾開(kāi)始VS思考法則3——知行合一how1、思考法則2、實(shí)踐方法3、內(nèi)在提升1、提高收拾動(dòng)機(jī)2、一切從扔?xùn)|西開(kāi)始3、一些方法和原則how只集中于一點(diǎn)，把它搞完美，以此提高動(dòng)機(jī)通過(guò)目的、時(shí)間、場(chǎng)所就能得出這樣的推導(dǎo)：“重視健康及安全”→“有一個(gè)小時(shí)的時(shí)間”→“不擅長(zhǎng)分類(lèi)”=冰箱的最上一層只集中于一點(diǎn)做到完美，就能不知不覺(jué)地打開(kāi)收拾的突破口。實(shí)踐方法1——提高收拾動(dòng)機(jī)首先要做的的就是徹底地“減少”從“怎么看都是垃圾”的東西開(kāi)始下手，扔的時(shí)候要說(shuō)“對(duì)不起”和“謝謝”實(shí)踐方法2——一切從扔?xùn)|西開(kāi)始從“怎么看都是垃圾”的東西開(kāi)始下手垃圾分為“一般垃圾”、“可回收垃圾”、“不可回收垃圾”三大類(lèi)扔的時(shí)候要說(shuō)“對(duì)不起”和“謝謝”把東西送給別人的時(shí)候，要說(shuō)“請(qǐng)收下”不斷地進(jìn)行大中小三分法，就能把東西整理得井然有序大分類(lèi)中分類(lèi)小分類(lèi)餐具盤(pán)子容器杯子大盤(pán)子小盤(pán)子其他陶器漆器瓷器茶杯紅酒杯不斷重復(fù)三分法，可以避免整理物品時(shí)所造成的混亂。實(shí)踐方法3——一些方法和原則白酒杯利用七、五、一的總量限制原則，打造充裕的空間從空間里限制物品數(shù)量

看不見(jiàn)的收納空間只能放七成東西——給人想要收拾的欲望和心情

看得見(jiàn)的收納空間只能放五成東西——顯得漂亮美觀有品位

裝飾性的收納空間只能放一成東西——主次一目了然，營(yíng)造高品位伴隨總量限制原則的替換原則通過(guò)限制總量，更加嚴(yán)格地篩選出自己喜歡的物品，自然而然地提升了品位。實(shí)踐方法3——一些方法和原則打造物品外觀形態(tài)的兩大原則、每次主義只需一個(gè)動(dòng)作原則追求的是靠一個(gè)動(dòng)作就能拿到自立、自由、自在法則自立：有意識(shí)地讓收納工具里的東西不管任何時(shí)候都能“立起來(lái)”——想拿就能拿自由：選擇的自由，物品的擺放方式是不是便于選擇自在：卷起來(lái)，聽(tīng)話從容地放“每次主義”就挺好每次都只在必需的時(shí)候才購(gòu)入這次所必需的東西如果只靠本能與物品打交道，物品只會(huì)有增無(wú)減。關(guān)鍵詞是“每次”。實(shí)踐方法3——一些方法和原則1、思考法則2、實(shí)踐方法3、內(nèi)在提升1、自動(dòng)法則：?jiǎn)?dòng)自動(dòng)整理的機(jī)制2、利用物品不斷提升自己3、更多看不見(jiàn)的變化會(huì)發(fā)生how靠自己的力量和意識(shí)作出有效的改變自動(dòng)整理的機(jī)制體內(nèi)自動(dòng)平衡令身體狀況向更好的方向發(fā)展，人類(lèi)對(duì)這種機(jī)制是絕對(duì)信賴(lài)的。斷舍離與自動(dòng)化這個(gè)階段，維護(hù)住所與生活的舒適有序已經(jīng)變成了理所當(dāng)然、自動(dòng)化的事所謂斷舍離，就是訓(xùn)練自己成為能夠信賴(lài)的自己，最終徹底脫離“沒(méi)法收拾的自己”！內(nèi)在提升——自動(dòng)法則：?jiǎn)?dòng)自動(dòng)整理的機(jī)制放棄掉沒(méi)有必要的東西反而提升自我形象存留下的物品是自觀的途徑維持生活狀態(tài)的工具，也是自我探索的工具試著使用高于自我形象的物品日常隨便用它也不再感到別扭的時(shí)候，潛意識(shí)里的自我形象也就跟著提高了斷舍離并非提倡清簡(jiǎn)的生活不管是食物還是其他東西，都只買(mǎi)最當(dāng)季的不管東西有多貴、有多稀有，能夠按照自己是否需要來(lái)判斷的人才夠強(qiáng)大。內(nèi)在提升——利用物品不斷提升自己看得見(jiàn)的世界看不見(jiàn)的世界更加看不見(jiàn)的世界“行動(dòng)力”物理證據(jù)“信賴(lài)”自律神經(jīng)的機(jī)制“全盤(pán)托付”運(yùn)氣的機(jī)制看得見(jiàn)的世界看不見(jiàn)的世界更加看不見(jiàn)的世界來(lái)自更加看不見(jiàn)的世界的恩惠領(lǐng)悟的世界現(xiàn)象世界神的領(lǐng)域內(nèi)在提升——更多看不見(jiàn)的變化會(huì)發(fā)生每個(gè)人都該擁有一套專(zhuān)屬于當(dāng)下的自我的斷舍離通過(guò)斷舍離，你將重新認(rèn)識(shí)身邊的物品，理清物品和自己的關(guān)系通過(guò)斷舍離，你將重新認(rèn)識(shí)你自己，找回對(duì)自己的了解和信任通過(guò)斷舍離，你將重新認(rèn)識(shí)這世界，獲得整個(gè)宇宙的支援和能量我有話要說(shuō)這本書(shū)給我最大的感觸不是怎么“舍”，而是怎樣理性控制自己“想要的欲望”！“”2021為人生做一次斷舍離e7d195523061f1c0c989bbdf341b111e769f2ee359bd8df638E53E9931A62DC22263A6E1A75FFBC630BB5D77BA969D9175F253EB94D93A1189E24A7D909BAD0376573965191318DE1FD009565C070D078CB5BA6F36E2A7EB3FAC059B8551563F16F06ABA5174CE4E5A41D4DD57C09ECB10B6E6ED959A8155FC81FCC1D1F669C154BAE39DAB99B788THANKS斷舍離[日]山下英子著

吳倩譯山下英子雜物管理咨詢(xún)師生于東京，日本早稻田大學(xué)文學(xué)部畢業(yè)，從2000年起，以雜物管理咨詢(xún)師的身份在日本各地舉行斷舍離講座，引起日本NHK、TBS、東京電視臺(tái)、《每日新聞》、《日本經(jīng)濟(jì)新聞》等各大媒體競(jìng)相采訪。

這是書(shū)中展現(xiàn)的體驗(yàn)者自己家中斷舍離前后的變化對(duì)朋友送的禮物舍不得用往來(lái)的書(shū)信舍不得扔網(wǎng)購(gòu)促銷(xiāo)總想著占便宜冰箱總是塞下太多吃不完的食品收藏很多干貨卻沒(méi)時(shí)間消化看到什么都想買(mǎi)買(mǎi)完?yáng)|西立馬后悔衣柜里堆了太多衣服穿的就那么幾件這個(gè)東西還有用先留著那個(gè)東西放著又不礙你事雙十一手又開(kāi)始滑了逛商場(chǎng)不買(mǎi)點(diǎn)什么就不舒服好可惜啊好亂好煩不想打掃雖然我們分開(kāi)了但這是他送我的我很忙要參加社團(tuán)活動(dòng)今天有個(gè)聚會(huì)明天再弄吧覺(jué)得家里這個(gè)也缺那個(gè)也缺到底買(mǎi)還是不買(mǎi)不記得為什么會(huì)買(mǎi)這個(gè)下次一定不亂花錢(qián)啦為什么家里到處都是我就是忘不了時(shí)間還多著呢不著急這個(gè)當(dāng)初花了我不少錢(qián)對(duì)朋友送的禮物舍不得用往來(lái)的書(shū)信舍不得扔網(wǎng)購(gòu)促銷(xiāo)總想著占便宜冰箱總是塞下太多吃不完的食品收藏很多干貨卻沒(méi)時(shí)間消化看到什么都想買(mǎi)買(mǎi)完?yáng)|西立馬后悔衣柜里堆了太多衣服穿的就那么幾件這個(gè)東西還有用先留著那個(gè)東西放著又不礙你事雙十一手又開(kāi)始滑了逛商場(chǎng)不買(mǎi)點(diǎn)什么就不舒服好可惜啊好亂好煩不想打掃雖然我們分開(kāi)了但這是他送我的我很忙要參加社團(tuán)活動(dòng)今天有個(gè)聚會(huì)明天再弄吧覺(jué)得家里這個(gè)也缺那個(gè)也缺到底買(mǎi)還是不買(mǎi)不記得為什么會(huì)買(mǎi)這個(gè)下次一定不亂花錢(qián)啦為什么家里到處都是我就是忘不了時(shí)間還多著呢不著急這個(gè)當(dāng)初花了我不少錢(qián)清空雜念人生從此提效30%或許你比我更需要這本書(shū)目錄contents什么是斷舍離為什么我們做不到斷舍離怎樣做到斷舍離123what1、定義2、機(jī)制3、目標(biāo)1、定義2、機(jī)制3、目標(biāo)通過(guò)收拾物品來(lái)了解自己，整理內(nèi)心的混沌，讓人生更舒適的行為技術(shù)。what斷舍離斷絕不需要的東西舍棄多余的廢物脫離對(duì)物品的執(zhí)念what斷+舍=離購(gòu)物時(shí)三思而后行不需要的東西就不接受只添置必需的東西收拾沒(méi)用的破爛賣(mài)掉、贈(zèng)送物品縮小喜好的范圍脫離執(zhí)念了解自己、愛(ài)上自己心情愉悅不需要、不喜歡、不舒服換成需要、合適、舒服行動(dòng)（doing）行動(dòng)（doing）狀態(tài)（being）促進(jìn)代謝what1、定義2、機(jī)制3、目標(biāo)whatwhat1、定義2、機(jī)制3、目標(biāo)斷舍離的目標(biāo)，就是讓整個(gè)空間的物品都能各得其所。whatwhy1、社會(huì)2、歸屬3、認(rèn)清關(guān)系除了個(gè)人本身，所處的環(huán)境以及環(huán)境所造成的個(gè)人對(duì)待物品的意識(shí)。why1、社會(huì)2、歸屬3、認(rèn)清關(guān)系物質(zhì)過(guò)度泛濫的社會(huì)屬于他人的物品，你根本沒(méi)法收拾撿便宜心理和折扣陷阱意識(shí)跟不上只有進(jìn)口沒(méi)有出口淤泥沉降造成的假象誤導(dǎo)我們只求眼前安穩(wěn)whywhy1、社會(huì)2、歸屬3、認(rèn)清關(guān)系12357891012逃避現(xiàn)實(shí)型總之我就是不想待在家里執(zhí)著過(guò)去型那些回不去的幸福時(shí)光擔(dān)憂未來(lái)型沒(méi)有了就會(huì)不安whyactive=使用中inactive=愧疚和不安的積累現(xiàn)在區(qū)過(guò)去和未來(lái)區(qū)“總有一天會(huì)扔的。”“好可惜啊。”“總有一天能用得著的。”“處理它們太麻煩了?！薄半m然用不著，可是也不想扔。”……停滯運(yùn)、腐朽運(yùn)的根基active的物品其實(shí)只占不到兩成現(xiàn)在區(qū)?過(guò)去與未來(lái)區(qū)——存在的關(guān)系，結(jié)束的關(guān)系why1、社會(huì)2、歸屬3、認(rèn)清關(guān)系非日常日常whyhow1、思考法則2、實(shí)踐方法3、內(nèi)在提升how1、思考法則2、實(shí)踐方法3、內(nèi)在提升1、以自我為軸心，把時(shí)間軸放在當(dāng)下2、理清掃除的整體概念3、知行合一how“自我軸心”的竅門(mén)——注意提問(wèn)時(shí)的主語(yǔ)在考慮物品是否應(yīng)該被留下時(shí)，思考的主語(yǔ)是“我”，而不是物品。思考法則1——以自我為軸心，把時(shí)間軸放在當(dāng)下這件衣服能穿嗎？能穿，但我不需要。這本書(shū)能用嗎？能用，但我不需要。將與物品的關(guān)系比作人際關(guān)系，了解當(dāng)下的含義滿屋子都是陌生人，這是不是讓你覺(jué)得很不舒服呢？周?chē)际亲约翰幌矚g的人，會(huì)不會(huì)讓你覺(jué)得很難待下去呢？需要確認(rèn)能不能把對(duì)方叫做朋友的階段，引入時(shí)間軸的概念，選擇對(duì)當(dāng)下的我來(lái)說(shuō)最必要的朋友。思考法則1——以自我為軸心，把時(shí)間軸放在當(dāng)下斷舍離中掃除的概念圖掃除收拾篩選物品斷舍整理移動(dòng)物品整理、收納、分類(lèi)的階段打掃掃擦刷收納術(shù)在這一階段才能進(jìn)行(不過(guò)，只要徹底實(shí)行物品篩選，就不需要收納術(shù)了)只有徹底收拾了，才能進(jìn)入整理和打掃1、思考法則思考法則2——理清掃除的概念所謂“知行合一”，就是認(rèn)知和行為相一致扔掉多余的信息，就能盡早從頭腦的“便秘”中解脫出來(lái)。學(xué)習(xí)英語(yǔ)沒(méi)有進(jìn)行實(shí)地訓(xùn)練的時(shí)間和機(jī)會(huì)，就沒(méi)辦法真正運(yùn)用這門(mén)語(yǔ)言自我提升的勵(lì)志書(shū)籍中說(shuō)的頗有道理，卻極少能具體說(shuō)明應(yīng)該如何去練習(xí)自我提升斷舍離之所以有效，就在于你現(xiàn)在馬上就可以從自己的居住環(huán)境開(kāi)始行動(dòng)，比如說(shuō)可以從扔掉眼前的一個(gè)垃圾開(kāi)始VS思考法則3——知行合一how1、思考法則2、實(shí)踐方法3、內(nèi)在提升1、提高收拾動(dòng)機(jī)2、一切從扔?xùn)|西開(kāi)始3、一些方法和原則how只集中于一點(diǎn)，把它搞完美，以此提高動(dòng)機(jī)通過(guò)目的、時(shí)間、場(chǎng)所就能得出這樣的推導(dǎo)：“重視健康及安全”→“有一個(gè)小時(shí)的時(shí)間”→“不擅長(zhǎng)分類(lèi)”=冰箱的最上一層只集中于一點(diǎn)做到完美，就能不知不覺(jué)地打開(kāi)收拾的突破口。實(shí)踐方法1——提高收拾動(dòng)機(jī)首先要做的的就是徹底地“減少”從“怎么看都是垃圾”的東西開(kāi)始下手，扔的時(shí)候要說(shuō)“對(duì)不起”和“謝謝”實(shí)踐方法2——一切從扔?xùn)|西開(kāi)始從“怎么看都是垃圾”的東西開(kāi)始下手垃圾分為“一般垃圾”、“可回收垃圾”、“不可回收垃圾”三大類(lèi)扔的時(shí)候要說(shuō)“對(duì)不起”和“謝謝”把東西送給別人的時(shí)候，要說(shuō)“請(qǐng)收下”不斷地進(jìn)行大中小三分法，就能把東西整理得井然有序大分類(lèi)中分類(lèi)小分類(lèi)餐具盤(pán)子容器杯子大盤(pán)子小盤(pán)子其他陶器漆器瓷器茶杯紅酒杯不斷重復(fù)三分法，可以避免整理物品時(shí)所造成的混亂。實(shí)踐方法3——一些方法和原則白酒杯利用七、五、一的總量限制原則，打造充裕的空間從空間里限制物品數(shù)量

看不見(jiàn)的收納空間只能放七成東西——給人想要收拾的欲望和心情

看得見(jiàn)的收納空間只能放五成東西——顯得漂亮美觀有品位

裝飾性的收納空間只能放一成東西——主次一目了然，營(yíng)造高品位伴隨總量限制原則的替換原則通過(guò)限制總量，更加嚴(yán)格地篩選出自己喜歡的物品，自然而然地提升了品位。實(shí)踐方法3——一些方法和原則打造物品外觀形態(tài)的兩大原則、每次主義只需一個(gè)動(dòng)作原則追求的是靠一個(gè)動(dòng)作就能拿到自立、自由、自在法則自立：有意識(shí)地讓收納工具里的東西不管任何時(shí)候都能“立起來(lái)”——想拿就能拿自由：選擇的自由，物品的擺放方式是不是便于選擇自在：卷起來(lái)，聽(tīng)話從容地放“每次主義”就挺好每次都只在必需的時(shí)候才購(gòu)入這次所必需的東西如果只靠本能與物品打交道，物品只會(huì)有增無(wú)減。關(guān)鍵詞是“每次”。實(shí)踐方法3——一些方法和原則1、思考法則2、實(shí)踐方法3、內(nèi)在提升1、自動(dòng)法則：?jiǎn)?dòng)自動(dòng)整理的機(jī)制2、利用物品不斷提升自己3、更多看不見(jiàn)的變化會(huì)發(fā)生how靠自己的力量和意識(shí)作出有效的改變自動(dòng)整理的機(jī)制體內(nèi)自動(dòng)平衡令身體狀況向更好的方向發(fā)展，人類(lèi)對(duì)這種機(jī)制是絕對(duì)信賴(lài)的。斷舍離與自動(dòng)化這個(gè)階段，維護(hù)住所與生活的舒適有序已經(jīng)變成了理所當(dāng)然、自動(dòng)化的事