版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
調(diào)整心態(tài),輕松應(yīng)考
提高心理素質(zhì),成為合格人才全國(guó)學(xué)習(xí)科學(xué)研究會(huì)中小學(xué)學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)研究中心李群考試三種狀態(tài)描述
考試狀態(tài)通俗描述行為表現(xiàn)心理學(xué)歸因
失常發(fā)揮考砸了注意渙散怵考焦慮記憶喪失思維混亂正常發(fā)揮考好了注意集中自信鎮(zhèn)定記憶有效思維清晰超常發(fā)揮考絕了聚精會(huì)神心理流暢記憶敏捷思維暢通
第一部分考試焦慮綜合癥的表現(xiàn)及其危害
耶基思—多德森法則
(Yerkes-DodsonLaw)
各種活動(dòng)都存在動(dòng)機(jī)的最佳水平。動(dòng)機(jī)不足或動(dòng)機(jī)過(guò)分強(qiáng)烈,都會(huì)使工作效率下降。所以,適度的焦慮是考試成功的保障。
工作效率焦慮程度低高高適中心理學(xué)中有一個(gè)“瓦倫達(dá)效應(yīng)”,指如果一個(gè)人做事過(guò)于患得患失,那將會(huì)影響他專心致志做事,并最終將有可能做成的事情做壞。瓦倫達(dá)原是美國(guó)一位著名的高空鋼索表演者,在一次重大表演中不幸失足身亡。他的妻子后來(lái)評(píng)論說(shuō),瓦倫達(dá)平時(shí)表演,都是只顧走鋼索,不想其他;但在這次表演前,他總是不停地說(shuō):“這次太重要了,我可千萬(wàn)不能失手啊。”結(jié)果這次比賽偏偏失了手!埃蒙斯:歷史又重演了考試綜合癥的表現(xiàn)和危害1、生理上的表現(xiàn):食欲不振、失眠、身體不適、腰酸背痛肚子疼,甚至寫(xiě)字手發(fā)抖、有時(shí)渾身冒冷汗等等;2、情緒上的表現(xiàn):煩躁不安、心神不定、易發(fā)怒、甚至無(wú)緣無(wú)故跟別人過(guò)不去;3、認(rèn)知上的表現(xiàn):注意力不能集中、記憶力下降、思維混亂不通暢危害:直接影響到考試成績(jī)調(diào)查發(fā)現(xiàn):由于心態(tài)不好造成的失分,平均為60分,多的可達(dá)到120分。從長(zhǎng)遠(yuǎn)看影響到人格發(fā)展神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、人格扭曲
08年6月7日,語(yǔ)文考試中,滁州二中考點(diǎn)一位女生因過(guò)度緊張而暈倒?,F(xiàn)場(chǎng)工作人員當(dāng)即采取應(yīng)急救護(hù),在大家的共同努力下,考生恢復(fù)后進(jìn)入特殊考場(chǎng)繼續(xù)應(yīng)試。
為什么會(huì)產(chǎn)生這些癥狀?1、考生的心理素質(zhì)較差調(diào)查顯示:中學(xué)生有焦慮癥傾向49.82%,膽怯、自卑占37.83%,神經(jīng)衰弱占32.11%,有抑郁傾向占24%等。一位高二學(xué)生的強(qiáng)迫念頭:“現(xiàn)在不能玩,將來(lái)會(huì)玩出水平的?!?、對(duì)考試的認(rèn)識(shí)偏差很多考生及其家長(zhǎng)不能正確看待考試,把高考看成是人生的“命運(yùn)大決戰(zhàn)”,把前途、個(gè)人價(jià)值和名譽(yù)、家庭幸福等等都與高考是否成功連在一起,這樣勢(shì)必造成強(qiáng)烈的心理壓力,產(chǎn)生心理防衛(wèi),形成焦慮反應(yīng)。3、對(duì)自我的期望值過(guò)高有的學(xué)生非名校不上有的學(xué)生非本科不上4、知識(shí)準(zhǔn)備不足,應(yīng)試技能欠缺5、外部環(huán)境的影響家長(zhǎng)易出現(xiàn)的不利于考生的情形:重壓型:望子成龍心切,對(duì)孩子期望過(guò)高放任型:平時(shí)不管不問(wèn)、放任自流或是家長(zhǎng)已對(duì)孩子失去信心,考生也就自我放棄監(jiān)護(hù)型:過(guò)分關(guān)心,一切以孩子為中心。有調(diào)查顯示:70%考生表示“考不好難向家長(zhǎng)交代”。
第二部分
考試心理調(diào)適及其心理素質(zhì)的提高2000年,中國(guó)科學(xué)院心理研究所王極盛教授對(duì)當(dāng)年考入北大的全國(guó)51狀元進(jìn)行了追蹤調(diào)查,分析出有20多種因素影響高考結(jié)果,排在第一到第五位的因素是:考場(chǎng)心態(tài)、考前心態(tài)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)態(tài)度。有實(shí)力是前提,但不是結(jié)果。只有良好的心理素質(zhì)才能讓你的實(shí)力結(jié)出勝利的果實(shí)。高考打的是心理戰(zhàn)考試中的心理流暢
??巳幻坠赖拿允牵骸靶睦砹鲿呈侵圃爝\(yùn)氣的前提。”
心理流暢流暢心理狀態(tài)是不知不覺(jué)到來(lái)的,當(dāng)一名考生在考試中能夠做到得心應(yīng)手、聚精會(huì)神,頭腦中想的全部是與考試發(fā)揮有關(guān)的事情,他就處于流暢狀態(tài)。
心理調(diào)適
堅(jiān)定的高考信念——相信自己的能力與實(shí)力,相信自己會(huì)盡力而為的;可貴的平常心態(tài)——保持平常心理,專注事情本身;有效的抗挫對(duì)策——面對(duì)??己透呖贾械拇煺郏啦环艞?;積極的心理暗示——不斷地磨練出一套對(duì)自己行之有效的心理暗示方法;簡(jiǎn)便的放松方法——掌握并堅(jiān)持訓(xùn)練有效而又簡(jiǎn)便的身心放松動(dòng)作。
首先,要樹(shù)立堅(jiān)定的信心
ж
“戰(zhàn)略上藐視它,戰(zhàn)術(shù)上重視它”王瀛---上海2001年的文科狀元ж初中時(shí)期的王瀛是“問(wèn)題學(xué)生”,成績(jī)?cè)诎嗌系箶?shù)幾名;ж高二的王瀛全年級(jí)500多名學(xué)生僅排在350名左右,還有早戀傾向;ж高考前四個(gè)月,王瀛開(kāi)始反思,奮起直追;高考549分(滿分600分,=708分)ж王瀛成功的經(jīng)驗(yàn):信念+方法
ж只要抓住占總分80%的基礎(chǔ)題和中檔題,考試就能穩(wěn)操勝券;
ж真正的失敗是把會(huì)做的結(jié)果做錯(cuò)了或想不起來(lái)了??荚囍凶孕判膬?chǔ)值四要訣Ж
少想自己沒(méi)有作出的題有多少,多想自己已作出的題有多少。Ж
少想自己比別人作題慢,多想自己比別人作題更仔細(xì)。Ж
少想自己考不上大學(xué)該怎么辦,多想自己有沒(méi)有盡最大努力。Ж
少東張西望,多默誦自我暗示語(yǔ)。其次,保持一顆平常心ж
美國(guó)著名作家彭姆貝克撰文:“好勝”誠(chéng)可貴,“平?!眱r(jià)更高。ж平常心并不意味著“不求上進(jìn)”,而是以正常的心態(tài)看待優(yōu)秀的同伴。ж在迎考中練就一顆寬容心。ж未來(lái)真正的贏家不一定是考試好的人,而一定是高情商的人。
從“何沖奪冠,程菲失誤”
看平常心
綽號(hào)“難度王”的3米板冠軍何沖,其五個(gè)動(dòng)作難度系數(shù)達(dá)20.2,超過(guò)了所有選手。跳水有“一秒鐘藝術(shù)”之稱,運(yùn)動(dòng)員在一剎那時(shí)間里要完成若干動(dòng)作。令人贊嘆的是,何沖的結(jié)束動(dòng)作“向前翻騰兩周半轉(zhuǎn)體三周屈體”,難度系數(shù)高達(dá)3.8,他一絲不茍完美完成,得到了102.60的高分。賽后他解釋原因:沒(méi)有緊張,把技術(shù)正常發(fā)揮出來(lái)了。
程菲輸在“程菲跳”上
她曾經(jīng)連續(xù)三年奪得世錦賽跳馬冠軍。在首跳得分第一后,卻在自己的看家絕技“程菲跳”上出現(xiàn)重大失誤,跪在墊子上,僅獲銅牌。之后,又在原來(lái)看好的自由體操比賽中因落地時(shí)摔倒名列第七。她過(guò)后在解釋原因時(shí)說(shuō):“確實(shí)很渴望得到這兩塊金牌”“緊張了”。
從心理學(xué)的角度看,在體育競(jìng)賽里,所謂平常心,是指在激烈的競(jìng)賽活動(dòng)中,使自己放松,保持適度興奮,避免過(guò)分緊張的一種能力。有平常心者,在競(jìng)賽中能夠做到全神貫注,把注意力集中在技術(shù)動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)環(huán)境以及整體配合等上面,排除與競(jìng)賽無(wú)關(guān)的一切雜念。心理學(xué)稱之為“以問(wèn)題為中心。”反之,缺乏平常心,在競(jìng)賽中有患得患失,注意力分散,過(guò)度興奮,臨陣怯場(chǎng),不斷有消極的意念干擾等,心理學(xué)稱之為“以自我為中心。”
(趙王駕車(chē)的故事)
進(jìn)取心與平常心
著名乒乓球運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍說(shuō):她平時(shí)訓(xùn)練,不斷地鼓勵(lì)自己拿冠軍,而一臨近比賽,就多想一些平常心。看來(lái)她很會(huì)調(diào)整自己的心理,怪不得她的最佳狀態(tài)能如此長(zhǎng)久不衰。在她身上,充分體現(xiàn)了心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)成績(jī)的作用。缺乏進(jìn)取心的所謂“平常心”,是一種麻木、萎縮、不思進(jìn)取的狀態(tài);缺乏平常心的進(jìn)取心,則往往會(huì)人格膨脹或心理失控。所謂最佳心理狀態(tài),也就是進(jìn)取心和平常心和諧而統(tǒng)一的一種狀態(tài)。它們?nèi)琥椫p翼,缺一不可。
雙翼健壯,則可搏擊長(zhǎng)空。楊長(zhǎng)涌-2000年全國(guó)考試山西省文科第一名北京大學(xué)光華管理學(xué)院財(cái)經(jīng)專業(yè)
臨近高考時(shí)要有一顆平常心,拋開(kāi)一切雜念與煩惱。心理素質(zhì)的好壞占70%,實(shí)力只占30%。迎考中真正磨練的功夫是心態(tài)??紙?chǎng)上真正較量的對(duì)手是自己。答卷上真正追求的目標(biāo)是發(fā)揮。人生中真正決勝的能力是情商。第三,面對(duì)挫折,越挫越勇??嫉淖饔茫阂皇恰盁嵘怼弊饔?;而是熟悉考試題型。??紝?duì)預(yù)測(cè)高考有一定參考價(jià)值,但“塞翁失馬,焉知非?!?、分析試卷;2、制定改進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃;3、化暫時(shí)的挫折為奮進(jìn)的動(dòng)力邢自強(qiáng)
-2000年全國(guó)考試安徽省文科第一名
北京大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)院經(jīng)濟(jì)專業(yè)我這次考試,第一門(mén)語(yǔ)文覺(jué)得沒(méi)有考好,走出考場(chǎng)后很懊喪,可是我想:“以后四門(mén)課都是我的強(qiáng)項(xiàng),我把強(qiáng)項(xiàng)考好了,就可以彌補(bǔ)我語(yǔ)文考試的不足?!蔽艺{(diào)整了心態(tài),后四門(mén)課都發(fā)揮得很好,后來(lái)才知道,我的語(yǔ)文考了130多分。劉洋洋-2000年全國(guó)高考四川省文科第一名北京大學(xué)光華管理學(xué)院金融學(xué)專業(yè)
平時(shí)我的數(shù)學(xué)特好,我考數(shù)學(xué)卻有兩道大題沒(méi)做完整,我爸說(shuō)沒(méi)事,高考是五科平衡的,不是一門(mén)就能決定的。當(dāng)時(shí)我就調(diào)節(jié)了一下心態(tài),下午考?xì)v史的時(shí)候我就輕裝上陣,第二天的英語(yǔ)還考上了一個(gè)全省單科第一。一模二模又三模,磨來(lái)磨去意志多;一本二本或三本,本本都有好前程;學(xué)能心態(tài)加夢(mèng)想,幸福人生有你享。
第四,學(xué)會(huì)積極的自我暗示
暗示可極大地誘發(fā)人的潛能。著名心理學(xué)家巴甫洛夫指出:“暗示是人類最簡(jiǎn)化、最經(jīng)典的條件反射。”04年雅典奧運(yùn)會(huì)網(wǎng)球女雙冠軍:李婷、孫甜甜
符教授的心理訓(xùn)練
第一次心理訓(xùn)練,符明秋做了表象訓(xùn)練的對(duì)比實(shí)驗(yàn)。她讓隊(duì)員們閉上眼睛,不停地做消極心理暗示:“你今天感覺(jué)不好,很累,很疲憊,根本就不想?yún)⒓泳鸵媾R的測(cè)試,你全身無(wú)力,精神不振,但令你厭倦的“引體向上”測(cè)驗(yàn)馬上就要開(kāi)始了,準(zhǔn)備----開(kāi)始……”第二天做積極心理暗示:“這是你盼望已久的測(cè)試,你今天感覺(jué)特別好,渾身上下有使不完的勁,覺(jué)得測(cè)試“引體向上”是件輕而易舉的事……,準(zhǔn)備---開(kāi)始……”測(cè)試的結(jié)果讓隊(duì)員們目瞪口呆:兩次同樣時(shí)間的測(cè)試結(jié)果,成績(jī)居然相差10多個(gè)!這就是心理學(xué)的力量!中國(guó)代表團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)袁偉民聞之欣然夸獎(jiǎng)道:“兩個(gè)小姑娘打瘋了!”
符教授的心理訓(xùn)練
“每個(gè)運(yùn)動(dòng)員畢生都在追求一種身心合一的忘我境界,心理學(xué)上叫做‘流暢狀態(tài)’,它能讓你沖破極限,創(chuàng)造奇跡!
這就叫超常發(fā)揮!
----符明秋北京奧運(yùn)中國(guó)第一金
中國(guó)舉重隊(duì)陳?ài)葡迹?/p>
能夠代表中國(guó)奪得北京奧運(yùn)會(huì)首枚金牌真的很開(kāi)心,哈哈,到現(xiàn)在心里還很激動(dòng)呢?。∑鋵?shí)對(duì)手的實(shí)力都是差不多的,只是她們沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)而已,而我則沒(méi)有什么壓力,發(fā)揮的比較好。很多人都非常好奇我每次比賽一出場(chǎng)時(shí)就大聲喊,都想知道我喊的是什么,還說(shuō)我一喊對(duì)手就嚇壞了,這就是樹(shù)立信心的一種方式!哈哈,我覺(jué)得很有意思。其實(shí)我喊的也沒(méi)有什么特別的,就只是簡(jiǎn)單的“加油”二字。不止在比賽現(xiàn)場(chǎng),在訓(xùn)練當(dāng)中我也是這樣喊的,
其實(shí),我能夠取得這個(gè)好成績(jī),不僅僅是我樹(shù)立了信心,我覺(jué)得和前期訓(xùn)練時(shí)教練幫我減壓也是有很大的關(guān)系的。
在奧運(yùn)會(huì)之前,教練會(huì)叫隊(duì)醫(yī)跟我一起散步,除此之外,還會(huì)帶我去唱歌,這也是一種放松的好方法。我其實(shí)是個(gè)挺內(nèi)向的人,所以教練常常要“逼”著我開(kāi)口。我最愛(ài)的歌曲是《千千闕歌》,平時(shí)唱的時(shí)候唱得最多的就是這首歌了。霞霞的空間
2008年08月09日
星期六16:41
大賽前菲爾普斯掛著iPod在聽(tīng)什么曲子?據(jù)美國(guó)媒體報(bào)道,菲爾普斯的iPod中的曲子都是Hip-hop。英文中Hip是臀部,這是美國(guó)黑人的一種街頭說(shuō)唱文化,中文譯為“嘻哈”。
Yes,I'mthebest!
Iknowthegameiscrazy,it'smorecrazythanit'severbeen。
IknowthegamelikeI'mreffingit?!狪’mMe
合理宣泄+積極暗示一個(gè)拳擊冠軍的誕生
格雷(AuriasGlay)小的時(shí)候,家人給他買(mǎi)了一部自行車(chē),他每天都騎車(chē)周游,樂(lè)此不倦。有一天,他將自行車(chē)存放在警察局門(mén)口沒(méi)上鎖,不想出來(lái)后發(fā)現(xiàn)他的新車(chē)被人偷走了,氣得他直跺腳。沮喪之余,他的警察朋友提出教他擊拳,并告訴格雷每遇到一個(gè)對(duì)手,就把他想象成偷車(chē)之人。格雷就是在這樣的自我暗示中越戰(zhàn)越勇,直至奪得美國(guó)乃至世界的拳擊冠軍。我是最棒的!我是不可戰(zhàn)勝的!我就是冠軍!積極暗示的威力格雷后來(lái)給自己改了一個(gè)新名字,叫作默罕默德.阿里他是公認(rèn)的世界上最偉大的拳擊運(yùn)動(dòng)員。
心理暗示的威力暗示是動(dòng)機(jī)的程序編碼。暗示是思維的心理定勢(shì)。暗示是夢(mèng)想的無(wú)畏沖擊。暗示是自信的超級(jí)跳板。暗示就是創(chuàng)造心想事成的奇跡!用積極的暗示取代消極的暗示情景想象或動(dòng)作暗示音樂(lè)暗示服裝暗示語(yǔ)言暗示
堅(jiān)持就是勝利!人生難得幾回搏!首都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教授劉淑慧為奧運(yùn)冠軍做心理暗示劉教授為奧運(yùn)冠軍做心理訓(xùn)練,給王義夫的暗示語(yǔ)是“得意淡然,失意泰然”。給蔡亞林的暗示語(yǔ)是“沒(méi)有人能擊敗你,除了你自己!”
第五,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),提高復(fù)習(xí)效率考前一個(gè)月調(diào)整生物鐘,將最佳狀態(tài)調(diào)整到白天考試時(shí)段;復(fù)習(xí)階段也應(yīng)做到有張有弛,勞逸結(jié)合;學(xué)會(huì)幾種簡(jiǎn)單易行的心理調(diào)節(jié)方法:做深呼吸放松法、回想曾經(jīng)成功時(shí)感受、積極自我暗示法、合理宣泄法、音樂(lè)暗示(最好是具有舒緩心靈的輕音樂(lè))。
放松+語(yǔ)言暗示+情景冥想我的身體已經(jīng)放松,我的心跳規(guī)律而有力,我的呼吸通暢、平穩(wěn),不必費(fèi)力,我相信自己,熱愛(ài)生命,我尊重他人,關(guān)愛(ài)朋友,我相信我是最好的,我的路會(huì)越走越寬。
可配合音樂(lè)ж我正漫步在風(fēng)景如畫(huà)的山間,ж我蕩漾在平靜的湖面上,ж微風(fēng)拂面,令我神清氣爽,ж波光鱗鱗,讓我感到生活的美好,ж我記憶清晰,思維流暢,ж我全神貫注,專心致志,ж我一定能戰(zhàn)勝高考,超常發(fā)揮,ж我一定要表現(xiàn)出最好的自己!觸摸放松法
1、撫摸你的臉部2、撫摸前額、手臂及手掌3、按壓手掌楊春宇—2000年全國(guó)考試黑龍江省理科狀元
進(jìn)入一個(gè)比較陌生的環(huán)境,而且是高考,心里面確實(shí)有一些緊張。怎么解決?我很多年前看過(guò)一個(gè)緩解緊張壓力的辦法。我給大家先口頭敘述一下這個(gè)動(dòng)作。先單手,你用手掌把耳朵捂住,四指貼在腦后,然后輕輕地按照心臟跳動(dòng)的節(jié)拍(一分鐘八十幾次這種頻率),扣擊你的后腦。耳朵里面只能聽(tīng)見(jiàn)自己手掌拍的這種聲音。通過(guò)這種方式,分散了一下注意力,暫時(shí)把緊張情緒緩解一下。
復(fù)習(xí)迎考中追求的是——效率1、揚(yáng)長(zhǎng)避短:在學(xué)習(xí)疲勞或煩躁時(shí),暫時(shí)放下當(dāng)前的復(fù)習(xí),代之以感興趣的內(nèi)容;2、勞逸結(jié)合:復(fù)習(xí)四五十分鐘,活動(dòng)或休息一二十分鐘,不要打疲勞戰(zhàn);3、制定有效的復(fù)習(xí)策略:目標(biāo)具體明確、適合自己特點(diǎn)、以考綱為準(zhǔn)繩、以教科書(shū)為基礎(chǔ)、強(qiáng)弱搭配、文理交錯(cuò)。
(最后的沖刺)兩個(gè)故事:西西弗斯推石
世界馬拉松冠軍山田本一“憑智慧戰(zhàn)勝對(duì)手”你不能左右天氣,但你可以轉(zhuǎn)變心情;你不能改變?nèi)菝?,但你可以展現(xiàn)笑容;你不能操縱別人,但你可以掌控自己;你不能預(yù)知明天,但你可以善用今天;你不能樣樣勝利,但你可以事事盡心。
1、Geniusonlymeanshard-workingallone'slife.(Mendeleyer,RussianChemist)
天才只意味著終身不懈的努力。20.8.58.5.202011:0311:03:10Aug-2011:032、Ourdestinyoffersnotonlythecupofdespair,butthechaliceofopportunity.(RichardNixon,AmericanPresident)命運(yùn)給予我們的不是失望之酒,而是機(jī)會(huì)之杯。二〇二〇年八月五日2020年8月5日星期三3、Patienceisbitter,butitsfruitissweet.(JeanJacquesRousseau,Frenchthinker)忍耐是痛苦的,但它的果實(shí)是甜蜜的。11:038.5.202011:038.5.202011:0311:03:108.5.202011:038.5.20204、Allthatyoudo,dowithyourmight;thingsdonebyhalvesareneverdoneright.----R.H.Stoddard,Americanpoet做一切事都應(yīng)盡力而為,半途而廢永遠(yuǎn)不行8.5.20208.5.202011:0311:0311:03:1011:03:105、Youhavetobelieveinyourself.That'sthesecretofsuccess.----CharlesChaplin人必須相信自己,這是成功的秘訣。-Wednesday,August5,2020August20Wednesday,August5,20208/5/20206、Almostanysituation---goodorbad---isaffectedbytheattitudewebringto.----LuciusAnnausSeneca差不多任何一種處境---無(wú)論是好是壞---都受到我們對(duì)待處境態(tài)度的影響。11時(shí)3分11時(shí)3分5-Aug-208.5.20207、Althoughtheworldisfullofsuffering,itisfullalsooftheovercomingofit.----HellenKeller,Americanwriter雖然世界多苦難,但是苦難總是能戰(zhàn)勝的。20.8.520.8.520.8.5。2020年8月5日星期三二〇二〇年八月五日8、Formanismanandmasterofhisfate.----Tennyson人就是人,是自己命運(yùn)的主人11:0311:03:108.5.2020Wednesday,August5,20209、Whensuccesscomesinthedoor,itseems,loveoftengoesoutthewindow.-----JoyceBrothers成功來(lái)到門(mén)前時(shí),愛(ài)情往往就走出了窗外。11:038.5.202011:038.5.202011:0311:03:108.5.202011:038.5.202010、Lifeismeasuredbythoughtandaction,notbytime.——Lubbock衡量生命的尺度是思想和行為,而不是時(shí)間。8.5.20208.5.202011:0311:0311:03:1011:03:1011、Tomakealastingmarriagewehavetoovercomeself-centeredness.要使婚姻長(zhǎng)久,就需克服自我中心意識(shí)。Wednesday,August5,2020August20Wednesday,August5,20208/5/202012、Treatotherpeopleasyouhopetheywilltreatyou.你希望別人如何對(duì)待你,你就如何對(duì)待別人。11時(shí)3分11時(shí)3分5-Aug-208.5.202013、Todowhateverneedstobedoneto
preservethislastandgreatestbastionof
freedom.(RonaldReagan,AmericanPresident)為了保住這最后的、最偉大的自由堡壘,我們必須盡我們所能。20.8.520.8.5Wednesday,August5,202014、Wherethereisawill,thereisaway.(ThomasEdison,Americaninventor)有志者,事竟成。11:01:1911:01:1911:018/5/202011:01:19AM
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 欣賞生命課程設(shè)計(jì)
- 斗柜的課程設(shè)計(jì)
- 大班健康區(qū)域課程設(shè)計(jì)
- 護(hù)理部層級(jí)培訓(xùn)課程設(shè)計(jì)
- 嘧菌酯相關(guān)行業(yè)投資方案范本
- T-GXAS 583-2023 學(xué)校建設(shè)項(xiàng)目可行性研究報(bào)告編制規(guī)范
- 二溴菊酸行業(yè)相關(guān)投資計(jì)劃提議
- 低壓熔斷器相關(guān)行業(yè)投資方案
- 雙端面磨床相關(guān)行業(yè)投資方案
- 污水廠14萬(wàn)噸課程設(shè)計(jì)
- 安全生產(chǎn)培訓(xùn)課件
- 養(yǎng)老院安全巡查記錄制度
- 2025年建筑公司年度工作總結(jié)及2025年計(jì)劃
- 母嬰安全培訓(xùn)課件
- 2024年國(guó)家工作人員學(xué)法用法考試題庫(kù)及參考答案
- 中國(guó)成人心肌炎臨床診斷與治療指南2024解讀
- 期末(試題)-2024-2025學(xué)年人教PEP版英語(yǔ)六年級(jí)上冊(cè)
- 創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)創(chuàng)造:職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力密鑰智慧樹(shù)知到期末考試答案章節(jié)答案2024年上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)
- 醫(yī)院檢驗(yàn)科實(shí)驗(yàn)室生物安全程序文件SOP
- 三創(chuàng)賽獲獎(jiǎng)-非遺文化創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書(shū)
- 教你成為歌唱達(dá)人智慧樹(shù)知到期末考試答案2024年
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論