《體育鍛煉對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的影響實(shí)證研究》5900字（論文）

濟(jì)南大學(xué)畢業(yè)設(shè)計(jì)2-體育鍛煉對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的影響實(shí)證研究目錄TOC\o"1-2"\h\u10288一、前言 113076（一）研究背景 126143（二）文獻(xiàn)綜述 2120451.體育鍛煉文獻(xiàn)綜述 2221492.主觀幸福感文獻(xiàn)綜述 38199（三）問(wèn)題提出 528594二、方法 730796（一）研究對(duì)象 717180（二）研究工具 747451.體育鍛煉等級(jí)量表 7152592.主觀幸福感量表 717802（三）數(shù)據(jù)收集與統(tǒng)計(jì) 8303981.數(shù)據(jù)收集 868612.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì) 822924三、結(jié)果 826297（一）大學(xué)生體育鍛煉情況 817508（二）體育鍛煉和主觀幸福感的相關(guān)分析 814202四、大學(xué)生體育鍛煉對(duì)主觀幸福感的作用 99956五、結(jié)論 1030673參考文獻(xiàn) 11摘要：由于學(xué)業(yè)繁忙，大學(xué)生面對(duì)的壓力很大，而體育活動(dòng)可以有效地減輕壓力，而主觀幸福感則是社會(huì)和學(xué)界普遍關(guān)注的焦點(diǎn)，也是人們生活質(zhì)量水平的重要體現(xiàn)。本論文主要探討運(yùn)動(dòng)與健康人的主觀幸福感之間的關(guān)系。本研究運(yùn)用運(yùn)動(dòng)鍛煉量表和坎貝爾主觀幸福指數(shù)量表，對(duì)一百六十八位大學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉與主觀幸福感之間存在著顯著的正相關(guān)，說(shuō)明體育鍛煉對(duì)其主觀幸福感有直接的影響。關(guān)鍵詞：體育鍛煉;主觀幸福感;一、前言（一）研究背景隨著科學(xué)技術(shù)和社會(huì)的發(fā)展，人們不再只注重自身的健康，而是注重自身的快樂(lè)經(jīng)驗(yàn)。主觀幸福感，也被稱為“SWB”，它是一種反映人們對(duì)生活品質(zhì)和幸福程度的一種重要的測(cè)量方法，它反映了人們對(duì)生活品質(zhì)的感知與認(rèn)知，即人們主觀上所獲得的幸福體驗(yàn)，也日益引起社會(huì)的廣泛關(guān)注。從主觀幸福感的角度來(lái)看，主要有以下幾個(gè)因素：一是社會(huì)環(huán)境。社會(huì)環(huán)境對(duì)個(gè)體的主觀情感與思維意識(shí)產(chǎn)生了一定的影響，進(jìn)而對(duì)其主觀幸福感的認(rèn)識(shí)與感覺(jué)產(chǎn)生了直接的影響。二、學(xué)習(xí)和工作。工作和學(xué)業(yè)是一種使人緊張的根源，它對(duì)一個(gè)人的情感有很大的影響。工作和學(xué)業(yè)上的壓力，都會(huì)使人的情緒變得比較消極，使人的主觀幸福感降低。三、家庭因素。四、人際關(guān)系。據(jù)有關(guān)學(xué)者的調(diào)查，有較好的人際交往，其主觀幸福感較高。與此同時(shí)，國(guó)家對(duì)“全民健身”問(wèn)題也日益重視，提出了到2020年，廣大人民群眾的體育健身意識(shí)和參與體育活動(dòng)的比例顯著提高，越來(lái)越多人進(jìn)行每周一次或更多的體育鍛煉，人民群眾的體質(zhì)不斷提高。（二）文獻(xiàn)綜述1.體育鍛煉文獻(xiàn)綜述隨著我國(guó)“全民健身”的實(shí)施，體育鍛煉對(duì)人體生理和心理健康的影響日益引起人們的重視。運(yùn)動(dòng)是指在業(yè)余時(shí)間進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)機(jī)體的組織機(jī)能，如心肺，肌肉，靈活性等（王明明）。學(xué)術(shù)界有關(guān)運(yùn)動(dòng)的研究，起初是針對(duì)運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮、抑郁、疲勞等負(fù)面情緒的作用（裴心玉）。張凱對(duì)高三學(xué)生的課外體育鍛煉情況進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果表明，《大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的學(xué)生參與體育活動(dòng)的次數(shù)和次數(shù)有較大差異。學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)多種多樣，課程的選擇、活動(dòng)的方式也越來(lái)越多樣化。周煒儀發(fā)現(xiàn)，男女在體育活動(dòng)中的不同表現(xiàn)，表明女生在課外體育中處于弱勢(shì)地位。與人際關(guān)系相關(guān)的調(diào)查結(jié)果顯示，參加運(yùn)動(dòng)的學(xué)生和其它同學(xué)團(tuán)體的關(guān)系更加密切，他們?cè)谕饨缰械纳缃荒芰σ矔?huì)更好。黃婕指出，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，不會(huì)受到年齡、性別、身份、文化等因素的限制的人群，會(huì)更容易與人交往。此外，目前我國(guó)高校體育活動(dòng)的狀況不容樂(lè)觀（周陽(yáng))，近年來(lái)，大學(xué)生的身體和心理健康狀況持續(xù)下降（顏軍）。2.主觀幸福感文獻(xiàn)綜述主觀幸福感是衡量一個(gè)人的生命品質(zhì)和社會(huì)生活品質(zhì)的一個(gè)重要指標(biāo)，它是一個(gè)人根據(jù)自己制定的自我評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，從總體上對(duì)自己的生活質(zhì)量進(jìn)行評(píng)價(jià)，它包括情緒和認(rèn)知兩部分（董瑞峰）。早在1967年，一份《自我幸福的相關(guān)因素》就開(kāi)始了對(duì)個(gè)人幸福感的研究，韋恩·威爾遜總結(jié)出了與其相關(guān)的各種因素。Coonverse和Rodgers的一項(xiàng)研究表明，內(nèi)部因子和個(gè)人的幸福程度有很強(qiáng)的相關(guān)性。Diener提出了“主觀幸?！钡母拍?，這一概念得到了大部分學(xué)者的認(rèn)同。我國(guó)學(xué)者劉次林則提出：快樂(lè)幸福是一種主觀的感覺(jué)，是一種以個(gè)人的價(jià)值觀念和自己的判斷為基礎(chǔ)的主觀情感體驗(yàn)。劉煜倫將幸福感作為一種對(duì)人生滿意度進(jìn)行綜合評(píng)估而形成的一種正面情感。表1主觀幸福感的內(nèi)涵結(jié)構(gòu)由表1可以看出主觀幸福感包括了個(gè)人的身體和心理兩方面。大量的研究顯示，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人的主觀幸福感，促進(jìn)人的精神健康。周嬌嬌通過(guò)對(duì)HIV-1人群進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)，結(jié)果顯示：運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，HIV-1患者的主觀幸福感、自我效能均有明顯提高；雖然運(yùn)動(dòng)的理由各不相同，但是積極的休閑運(yùn)動(dòng)對(duì)于中年人和婦女的主觀幸福感都有顯著的影響（You&Shin,2017)，而選擇不活動(dòng)、不運(yùn)動(dòng)的群體的幸福感則會(huì)降低。Carter的研究顯示，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人群的幸福感顯著高于無(wú)運(yùn)動(dòng)人群，而運(yùn)動(dòng)與其主觀幸福感存在顯著正相關(guān)，相關(guān)研究結(jié)果為0.27。目前，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究主要集中在運(yùn)動(dòng)類型、頻率、強(qiáng)度、維度和維度上，運(yùn)動(dòng)與主觀幸福感之間的關(guān)系，但相對(duì)于此，有關(guān)運(yùn)動(dòng)與健康之間的內(nèi)在機(jī)理的探討卻很少。因此，深入探討運(yùn)動(dòng)與健康狀況之間的關(guān)系，以及兩者之間的內(nèi)在聯(lián)系，對(duì)于更好地引導(dǎo)人們進(jìn)行體育健身活動(dòng)，提高其健康水平，具有一定的理論和實(shí)踐價(jià)值。一項(xiàng)針對(duì)成年人的調(diào)查顯示，不管是自主性運(yùn)動(dòng)或受控性運(yùn)動(dòng)，個(gè)性自控對(duì)運(yùn)動(dòng)和健康的影響都有一定的影響（Briki）。在青少年的中后期，完成社會(huì)化、擁有和諧的自我發(fā)展意識(shí)是這一時(shí)期的主要任務(wù)（汪申)，在大學(xué)生中，體育鍛煉很有可能是通過(guò)對(duì)社會(huì)關(guān)系的影響以及對(duì)自己的評(píng)價(jià)，進(jìn)而影響到他們的主觀幸福感。為此，本文以大學(xué)生為研究對(duì)象，探討其與健康狀況之間的聯(lián)系，并探討其成因。在此基礎(chǔ)上，為高校開(kāi)展素質(zhì)教育提供了理論依據(jù)，并為提高學(xué)生的幸福感提供了一種行之有效的實(shí)踐方法。人際關(guān)系是指人們?cè)诮涣骱突?dòng)中所產(chǎn)生的一種直接的心理關(guān)系（張靈）。結(jié)果顯示，人際關(guān)系在青少年的社會(huì)適應(yīng)性中起著很大的作用。（三）問(wèn)題提出大學(xué)生正處在一個(gè)關(guān)鍵的社會(huì)化階段，如何正確地處理好人際關(guān)系是非常重要的。通過(guò)對(duì)高中學(xué)生體育活動(dòng)和主觀幸福感的關(guān)系的分析，我們發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系是影響學(xué)生健康水平的重要因素。運(yùn)動(dòng)能減少人際關(guān)系困擾，減少“人際交流煩惱”、“異性交往煩惱”等方面的積極作用。因此，運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)人的社會(huì)功能有一定的促進(jìn)作用，從而提高個(gè)人的精神衛(wèi)生。在高校學(xué)生的交往中，寢室關(guān)系是一項(xiàng)十分重要的關(guān)系。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系在體育活動(dòng)和個(gè)人幸福感之間起著中介的作用，所以本文采用了以宿舍關(guān)系為中介的方法，并給出了如下的假設(shè)：1、參與體育鍛煉對(duì)主觀幸福感的直接作用體育鍛煉是一種以發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富精神生活為主要內(nèi)容的體育活動(dòng)。有研究發(fā)現(xiàn)，參加體育活動(dòng)的人與不參加運(yùn)動(dòng)的人相比，參加運(yùn)動(dòng)可以提高他們的生活品質(zhì)和對(duì)生活的滿意度。參加體育活動(dòng)對(duì)提高體質(zhì)和體質(zhì)有很大的作用。根據(jù)以上的研究結(jié)果，我們可以得出結(jié)論：參加體育活動(dòng)對(duì)提高個(gè)人的健康狀況有一定的積極作用。因此，本文提出了如下的假定1：參加體育活動(dòng)的次數(shù)愈多，其主觀幸福感愈高。2、宿舍人際關(guān)系的中介作用人際關(guān)系是指人們?cè)谔囟ǖ纳鐣?huì)和歷史環(huán)境中進(jìn)行物質(zhì)和精神上的交流。體育鍛煉時(shí)，參加體育鍛煉的人通過(guò)相互交流體育鍛煉方法、鍛煉效果、鍛煉經(jīng)驗(yàn)，形成了良好的社交網(wǎng)絡(luò)，從而改善了人們的生活品質(zhì)，改善了人們的主觀幸福感。Downward等人的研究表明，以社會(huì)交往為基礎(chǔ)的體育活動(dòng)可以提高運(yùn)動(dòng)員的主觀幸福感，另外，Gatab等研究人員選取八十位大學(xué)生進(jìn)行了試驗(yàn)，結(jié)果表明，參加體育活動(dòng)可以減少社交障礙、增進(jìn)體育隊(duì)員之間的友誼、增進(jìn)朋友關(guān)系、獲得更多的快樂(lè)。在上述理論和文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，本文提出了體育參與的途徑，如參加體育活動(dòng)，可以通過(guò)人際交往的中介作用，對(duì)個(gè)體的健康狀況產(chǎn)生一定的影響。因此，本文給出了如下的假定。假定3：參加體育活動(dòng)對(duì)個(gè)人幸福感的影響中，寢室人際關(guān)系具有中介效應(yīng)。二、方法（一）研究對(duì)象采用便利抽樣方法，對(duì)一百六十八位在校大學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，無(wú)效調(diào)查十份。研究對(duì)象為18-24歲，其中51人為男性，107人為女性。大學(xué)一年級(jí)有7個(gè)，二年級(jí)有16個(gè)，三年級(jí)有23個(gè)，四年級(jí)有102個(gè)。文科生102人，理科學(xué)生52人。（二）研究工具1.體育鍛煉等級(jí)量表運(yùn)動(dòng)水平量表（PARS-3)：采用陳作松（2005）對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次鍛煉時(shí)間、鍛煉次數(shù)三個(gè)方面的綜合考量，采用梁德清等（1994）編寫的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次鍛煉時(shí)間和鍛煉次數(shù)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的計(jì)算公式：體育鍛煉量=強(qiáng)度×頻率×（時(shí)間-1）。其中強(qiáng)度、頻率、時(shí)間的得分為1-5。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分?jǐn)?shù)最高的是100分，最低的是0，低于19分的運(yùn)動(dòng)員是運(yùn)動(dòng)低的，20-42分是中等的，43以上的是高水平的（陳作松）。測(cè)試的可信度是0.82。2.主觀幸福感量表Campbell的主觀快樂(lè)指數(shù)：坎貝爾等人（1976）編寫的一種量表，它包含兩個(gè)子調(diào)查表：一種是整體的情緒指數(shù)，另一種是對(duì)生命的滿足。綜合情緒指標(biāo)8題，生活滿意量表1，按7分進(jìn)行評(píng)分，綜合情緒指數(shù)和生活滿意度調(diào)查表的得分（權(quán)重為1.1）相加，得到了總分，得分越高，個(gè)人越快樂(lè)整體情感指數(shù)與生活滿意度之間的一致性為0.55.姚春生（1995）等數(shù)據(jù)，該量表的重測(cè)一致性為0.849(p<0.001)。（三）數(shù)據(jù)收集與統(tǒng)計(jì)1.數(shù)據(jù)收集問(wèn)卷調(diào)查。首先，他們按照之前一些二調(diào)查者的標(biāo)準(zhǔn)，在網(wǎng)上發(fā)放了一份調(diào)查表，然后通過(guò)微信、QQ等網(wǎng)絡(luò)渠道，發(fā)送到了學(xué)校的微信群和QQ群里，這里面包括了自己學(xué)校的學(xué)生，也包括了其他學(xué)校的學(xué)生。在問(wèn)卷調(diào)查中，將調(diào)查問(wèn)卷的資料進(jìn)行過(guò)濾，剔除無(wú)效的調(diào)查問(wèn)卷。2.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)初步處理、描述統(tǒng)計(jì)、相關(guān)性分析以及中介作用的測(cè)試，利用SPSS26.0和spssau對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行初步處理。在宿舍人際關(guān)系的統(tǒng)計(jì)中，使用逆向計(jì)分方法。三、結(jié)果（一）大學(xué)生體育鍛煉情況通過(guò)對(duì)高校學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)進(jìn)行分析，將其按得分的高低劃分為三個(gè)層次。研究發(fā)現(xiàn)，參加體育活動(dòng)的學(xué)生87名（0~19分），占百分之五十五左右；中等參加水平（20~42分）39名，占總?cè)藬?shù)百分之二十五左右；32名（43~100）參加較高水平（43~100），占總?cè)藬?shù)百分之二十左右。（二）體育鍛煉和主觀幸福感的相關(guān)分析用皮爾遜積差對(duì)運(yùn)動(dòng)和主觀幸福感的相關(guān)性進(jìn)行了分析（見(jiàn)表1）。研究發(fā)現(xiàn)：體育活動(dòng)的參與程度和個(gè)人的健康狀況有較好的相關(guān)性。表1各研究變量的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差和變量間相關(guān)分析結(jié)果(N=158)注:*p＜0.05，**p＜0.01，下同。四、大學(xué)生體育鍛煉對(duì)主觀幸福感的作用過(guò)去關(guān)于運(yùn)動(dòng)和主觀幸福感之間的相關(guān)研究很多，無(wú)論是對(duì)老年人、中年人的調(diào)查，還是對(duì)大學(xué)生、中學(xué)生的調(diào)查，都證明了運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的主觀幸福感具有正向的影響。這項(xiàng)調(diào)查符合“全民健身”的號(hào)召，支持了國(guó)務(wù)院《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見(jiàn)》，并提出了倡導(dǎo)體育、支持體育、參與體育的社會(huì)風(fēng)氣，把全民健身提升為國(guó)家戰(zhàn)略。體育鍛煉對(duì)人們的主觀幸福感有直接、明顯的影響同時(shí)也為以往的研究提供了充分的依據(jù)。事實(shí)證明，積極參與運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以提高人體的抵抗力，還可以減輕壓力、放松自己的情緒，提高自己的主觀幸福感。同時(shí)，本文還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前大學(xué)生的體育活動(dòng)參與程度普遍較低，其中87名參加體育活動(dòng)的參加程度較低（0~19分），約百分之五十五左右。參加程度為中等（20~42分）的39名學(xué)生占總數(shù)的百分之二十五左右，而在較高水平（43~100）的32名學(xué)生，占總數(shù)的百分之二十左右。高校學(xué)生的身體素質(zhì)有待提高。這一點(diǎn)和以往許多學(xué)者的研究結(jié)果相吻合，盡管大部分學(xué)生都知道運(yùn)動(dòng)很重要，但是他們的實(shí)際參與狀況卻很差，他們的認(rèn)知和行為也有很大的差別（何大海，王亞男，牛同舟)。本研究的結(jié)果顯示，在個(gè)人生活中，定期參與與他人互動(dòng)的體育活動(dòng)，可以提高他們的幸福感，對(duì)學(xué)校而言，舉辦更多的集體體育活動(dòng)，是促進(jìn)大學(xué)生參與體育鍛煉、收獲幸福的一種有效方式。大學(xué)生缺乏體育活動(dòng)的一個(gè)主要原因，是因?yàn)樗麄兊纳畎才疟容^寬松，體育課也比較寬松，他們可以選擇自己的課程，他們的業(yè)余生活也不再局限于體育活動(dòng)。除了這些，還有其它的研究，“感覺(jué)到曬、累、運(yùn)動(dòng)器材不足”是導(dǎo)致學(xué)生不愿參與運(yùn)動(dòng)的原因。結(jié)果顯示，男性在體育方面的鍛煉多于女性，因?yàn)槠渖韺W(xué)上的差異，大部分女性更傾向于室內(nèi)活動(dòng)。這就要求教育界和各學(xué)校要加強(qiáng)對(duì)體育的投資，既要充實(shí)體育硬件，又要發(fā)展游泳池、健身房等新的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在的大學(xué)生學(xué)習(xí)并不容易，心理上也有很大的壓力，盡管時(shí)間緊張，但運(yùn)動(dòng)卻是必不可少的，運(yùn)動(dòng)具有“移情”的效果：通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)處理焦慮狀況的人會(huì)感到放松，注意力會(huì)被轉(zhuǎn)移，心情會(huì)得到改善，體能訓(xùn)練會(huì)給你帶來(lái)一種情緒上的調(diào)整或者是身體上的對(duì)抗，而體能訓(xùn)練則是一種積極的反應(yīng)，在減輕壓力方面，有些跡象顯示，體能訓(xùn)練可以增強(qiáng)個(gè)人的反應(yīng)能力。因此，應(yīng)重視體育鍛煉，以增強(qiáng)大學(xué)生的主觀幸福感。五、結(jié)論我們現(xiàn)在處于一個(gè)新的世紀(jì)，我們的經(jīng)濟(jì)、科技、綜合國(guó)力都要得到極大的提高，而要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，就必須要有更多的專門人才。隨著“本碩博”規(guī)模的擴(kuò)大，對(duì)學(xué)生的素質(zhì)要求也越來(lái)越高，目前的大學(xué)生所面對(duì)的挑戰(zhàn)也越來(lái)越大。面對(duì)日益增長(zhǎng)的工作壓力，他們想要增強(qiáng)自己的競(jìng)爭(zhēng)能力，要花更多的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，保持高度的自覺(jué)性，這就不可避免地減少了體育活動(dòng)，忽略了自身的健康。近幾年，我國(guó)高校學(xué)生普遍存在著體質(zhì)下降、精神緊張、焦慮、恐懼、幸福感缺失等問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致生理和心理方面的問(wèn)題，從而危及到自己和他人的健康。高校是我國(guó)高校的人才培養(yǎng)與發(fā)展之本，應(yīng)更多地關(guān)注大學(xué)生的身體健康狀況、心理健康狀況、幸福感水平，以便為社會(huì)輸送更多適應(yīng)社會(huì)主義建設(shè)的新生力量。近幾年，大學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯的下降，而大學(xué)生的心理問(wèn)題則有明顯的增加。大學(xué)生的生理和心理健康問(wèn)題日益引起人們的重視，其成因與個(gè)人的個(gè)性、家庭的教養(yǎng)方式、社會(huì)文化背景有關(guān)。體育健身活動(dòng)，既能增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)，又能增強(qiáng)他們的身心健康，促進(jìn)他們的全面發(fā)展，增強(qiáng)他們的幸福感。本文運(yùn)用運(yùn)動(dòng)鍛煉量表和Campbell主觀幸福指數(shù)量表，對(duì)168位大學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉與主觀幸福感之間存在著顯著的正相關(guān)，說(shuō)明體育鍛煉對(duì)其主觀幸福感有直接的影響。參考文獻(xiàn)[1]王明明.中老年人體育鍛煉主觀幸福感的調(diào)查分析——以贛州市蓉江新區(qū)為例[J].當(dāng)代體育科技,2022,12(9):3.[2]裴心玉,王傳琳,謝凡.疫情隔離期間公體學(xué)生體育鍛煉與主觀幸福感的關(guān)系研究[J].貴州體育科技,2022(2):4