初中體育實踐課教案(協(xié)調(diào)性)

初中體育（與健康）實踐課教案授課年級：七年級授課教師：郜荷花本課主題協(xié)調(diào)性教學(xué)重點身體姿態(tài)基本步伐教材健美操手型、基本姿態(tài)健美操基本步伐教學(xué)難點兩膝彈動及協(xié)調(diào)教學(xué)目標(biāo)1、通過對健美操手型的了解、基本姿勢和步伐的學(xué)習(xí)，使學(xué)生第一次接觸健美操時對健美操產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣。2、在教授健美操時提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，體會學(xué)習(xí)健美操所帶來的益處，健美身心，培養(yǎng)樂感等。3、培養(yǎng)學(xué)生對美的認(rèn)識，增強自信心，敢于展現(xiàn)自我。教學(xué)順序課的內(nèi)容組織、教法、學(xué)法與要求運動量教師活動學(xué)生活動次數(shù)時間開始部分準(zhǔn)備活動基本部分結(jié)束部分一、課堂常規(guī)體育委員整隊，報告人數(shù)師生問好宣布課的內(nèi)容檢查學(xué)生服裝,安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動1、熱身操：（1）、踏步：要領(lǐng)：腳尖先著地踏步腿抬高，配合手臂擺動，抬頭、挺胸、收腹，手腳協(xié)調(diào)（2）、側(cè)并步：方法：右腳向右側(cè)邁出一步，左腳隨之并攏，屈膝點地，重心向右移，出左腳動作一樣，方向相反。膝、踝關(guān)節(jié)始終保持彈動重點：重心移動難點：膝關(guān)節(jié)彈動協(xié)調(diào)（3）、后交叉方法：右腳向右側(cè)邁一步，另一腳在其后交叉，隨之再向側(cè)邁一步，另一腳并攏，屈膝點地向。膝踝關(guān)節(jié)始終保持彈動重點：重心移動，向后交叉難點：膝關(guān)節(jié)彈動協(xié)調(diào)2、拉伸練習(xí)⑴開立，雙手交叉向上舉，持續(xù)5-8秒。要求：抬頭，挺胸，收腹，配合呼吸，手臂盡量向上伸⑵在⑴的動作基礎(chǔ)上向，上體慢慢左側(cè)屈，持續(xù)5-8秒，再換向右側(cè)屈持續(xù)5-8秒要求：抬頭，挺胸，收腹，配合呼吸⑶開立，雙手交叉前平舉，持續(xù)5-8秒。要求：低頭，含胸，收腹，配合呼吸，手臂盡量向前伸⑷開立，雙手向后交叉，持續(xù)5-8秒。要求：抬頭，挺胸，收腹，配合呼吸，雙臂盡量往后拉一、基本姿勢練習(xí)：1、基本手型介紹與練習(xí)（1）五指并攏式（2）五指分開式（3）拳2、基本站姿要領(lǐng)：站立時腳尖腳跟，膝蓋并攏，盡量做到?jīng)]有空隙。抬頭、挺胸、收腹，下顎微收，手臂自然放在身體兩側(cè)，手掌成五指并攏式輔助練習(xí)：雙手背后交叉握臂提踵要領(lǐng)：抬頭、挺胸收腹，下顎微收，目視前方重點：上體控制難點：身體平衡，節(jié)奏3、復(fù)習(xí)基本步伐（1）、踏步（2）、側(cè)并步（3）、后交叉4、開合跳方法：雙腳跳起開立比肩寬,同時膝關(guān)節(jié)緩沖微彎曲。再雙腳起跳并攏，腿成基本站姿。重點：膝關(guān)節(jié)緩沖難點：膝關(guān)節(jié)彈動協(xié)調(diào)，雙交合并到位。1、放松2、集合隊伍3、小結(jié)4、收回器材5、師生再見一、組織1、整隊向?qū)W生問好2、介紹課的內(nèi)容3、安排間習(xí)生要求精神飽滿，聲音洪亮，語言清晰、簡練，表情自然一、組織：1、四列橫隊1—2報數(shù)2、組織學(xué)生成八列橫隊進行集體練習(xí)二、教法與步驟：1、教師慢動作示范，同時要求學(xué)生一起做2、正常速度與學(xué)生一起做3、音樂帶動下，跟著音樂節(jié)奏練習(xí)。分組練習(xí)，使學(xué)生相互觀察，相互學(xué)習(xí)，及適當(dāng)?shù)男菹⒄Z言激勵學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情鼓勵和表揚學(xué)生，提高信心和積極性要求：1、踏步時腳尖先著地踏步腿抬高，配合手臂擺動，注意避免同手同腳，抬頭、挺胸、收腹。2、側(cè)并步注意上體姿態(tài)控制，屈膝點地及重心移動，膝關(guān)節(jié)彈動，手腳協(xié)調(diào)配合。3、后交叉注意上體姿態(tài)控制，屈膝點地及重心移動，膝關(guān)節(jié)彈動，手腳協(xié)調(diào)配合。一、組織組織學(xué)生成八列橫隊進行集體練習(xí)二、教法與步驟：向?qū)W生講解示范，同時要求學(xué)生模仿教師一起做通過口令提示，糾正錯誤動作通過語言激勵學(xué)生，使學(xué)生積極拉伸要求：帶動學(xué)生認(rèn)真觀察模仿教師動作，聽教師口令提示拉伸練習(xí)時除了⑶的練習(xí)都做到抬頭，挺胸，收腹。動作要慢，配合呼吸一、組織：組織調(diào)整隊形，八列橫隊二、教法與步驟：1、教師講解示范健美操手型及基本姿態(tài)。教師組織學(xué)生集體進行練習(xí)，要求腳尖、腳跟、膝蓋并攏，抬頭、挺胸、收腹，下顎微收，手臂自然放在身體兩側(cè)，手型成五指并攏式。巡回輔導(dǎo)，仔細觀察，語言提示糾正動作不足。3、分四個角進行行進間練習(xí)。4、鼓勵學(xué)生并讓做的好的學(xué)生示范要求：動作準(zhǔn)確到位，講解聲音洪亮，語言表達清晰。一、組織：組織學(xué)生成八列橫隊進行集體練習(xí)二、教法與步驟：1、教師慢動作示范，同時要求學(xué)生一起做2、正常速度與學(xué)生一起做3、音樂帶動下，跟著音樂節(jié)奏練習(xí)。分組練習(xí)，使學(xué)生相互觀察，相互學(xué)習(xí)，及適當(dāng)?shù)男菹⒄Z言激勵學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情鼓勵和表揚學(xué)生，提高信心和積極性要求：帶動學(xué)生認(rèn)真觀察模仿教師動作，聽教師口令提示2、動作準(zhǔn)確到位，講解聲音洪亮，語言表達清晰。一、組織1、放松

兩組同學(xué)向前靠攏，相鄰間隔站立2、集合全班二、教法與步驟1、指揮學(xué)生進行放松運動2、小結(jié)講解本課的學(xué)習(xí)情況3、組織收回器材要求動作要求隨意，語言指揮柔和，適于放松身心一、組織:集合隊型：*************************************************************************?要求1、配合體育委員做好整隊2、隊列靜、齊、快，精神飽滿，注意力集中一、組織練習(xí)隊形****************************************************************?二、學(xué)練法與步驟1、認(rèn)真聽教師講解，看教師示范。2、積極模仿教師動作練習(xí)3、聽口令，糾正自己的錯誤動作4、同學(xué)之間相互幫助糾正錯誤動作要求：1、認(rèn)真體會動作，積極學(xué)習(xí)。2、同學(xué)間積極交流提高一、組織：練習(xí)隊形****************************************************************?二、學(xué)練法與步驟學(xué)生認(rèn)真聽老師講解，看教師的示范動作，聽口令練習(xí)要求：1、積極練習(xí)，堅持到底。2、根據(jù)口令及時發(fā)現(xiàn)錯誤動作并改正。3、在練習(xí)中體會動作要領(lǐng)。一、組織：練習(xí)隊形（1）****************************************************************?練習(xí)隊行（2）****************二、學(xué)練法與步驟1、學(xué)生認(rèn)真聽老師講解，看教師的示范動作，2、聽口令練習(xí)要求：1、積極練習(xí)，堅持到底。2、根據(jù)口令及時發(fā)現(xiàn)錯誤動作并改正。3、在練習(xí)中體會動作要領(lǐng)。一、組織：練習(xí)隊形****************************************************************?二、學(xué)練法與步驟1、學(xué)生認(rèn)真聽老師講解，看教師的示范動作，聽口令練習(xí)要求：1、積極練習(xí)，堅持到底。2、根據(jù)口令及時發(fā)現(xiàn)錯誤動作并改正。3、在練習(xí)中體會動作要領(lǐng)。一、組織1、放松隊形****************************************************************?2、集合隊形（同準(zhǔn)備活動集合隊形）二、學(xué)練法與步驟極進行放松運動同老師再見幫助教師歸還器材要求身心放松，呼吸柔緩1min8min5min3min8min10min5min場地器材水泥籃球場放音機課后摘記初中體育與健康實踐課教案授課年級：初三年級授課老師：郜荷花教學(xué)內(nèi)容韻律體操教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)生掌握控制身體平衡的方法，知道手臂波浪及碎步動作的做法和特點。2、學(xué)生能獨立完成波浪動作基本能做到各關(guān)節(jié)依次屈伸，碎步動作中的高起踵。3、學(xué)生能樂意接受教師指導(dǎo)，反復(fù)自覺進行練習(xí)。課的部分時間課的內(nèi)容與要求組織教學(xué)與措施要求運動負(fù)荷次數(shù)時間激發(fā)興奮階段5’一、課堂常規(guī)合地點觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、師生問好。3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。排見習(xí)生。二、隊列隊形練習(xí)體操隊形慢跑并隊走、分隊走講解練習(xí)方法，提出要求。3、教師口令指揮學(xué)生練習(xí)。全班成二列橫隊集合。組織如圖一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二、練習(xí)方法1、學(xué)生認(rèn)真聽講，明確練習(xí)內(nèi)容和要求。在教師口令指揮下進行練習(xí)。要求：精神飽滿，動作一致。1次1次2’3’發(fā)展技術(shù)技能階段30’二、學(xué)習(xí)韻律體操手臂波浪和碎步技術(shù)教師講解技術(shù)動作的要領(lǐng)要領(lǐng)：波浪動作中的依次連續(xù)性和碎步中的協(xié)調(diào)和肌肉緊張感。教師分解動作示范教師口令節(jié)拍指揮學(xué)生練習(xí)教師帶領(lǐng)，在音樂伴奏下進行練習(xí)。幫助學(xué)生糾正錯誤動作。二、學(xué)生練習(xí)隊形如（圖二）×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★學(xué)生認(rèn)真聽講，知道練習(xí)內(nèi)容的技術(shù)要領(lǐng)隨教師口令練習(xí)做手臂各關(guān)節(jié)的屈伸動作，模仿教師動作練習(xí)碎步動作在音樂伴奏下進行練習(xí)相互學(xué)習(xí)，糾正錯誤要求：動作認(rèn)真大方，到位。1次1次1次1次5’5’10’10’調(diào)整階段5’一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見一、集合隊伍，學(xué)生自我評介。二、學(xué)生能積極進行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見1次1次1次2’2’1’器材設(shè)備錄音機，健美操磁帶課后小結(jié)生理負(fù)荷預(yù)測平均心率100練習(xí)密度85%初中體育實踐課教案（中長跑技術(shù)）

課

題中長跑技術(shù)備課人郜荷花授課年級八年級授課人郜荷花教學(xué)目標(biāo)1．通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生基本掌握中長跑技術(shù)的主要環(huán)節(jié)，學(xué)會正確的分配體力。2．進一步提高學(xué)生的耐力素質(zhì)及肌肉的抗疲勞能力，增強體質(zhì)，促進身體全面發(fā)展。3．逐步培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的精神和吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)重點起跑及起跑后的加速跑，途中跑的方法.教學(xué)難點鼓勵學(xué)生克服“極點”現(xiàn)象。教學(xué)方法講解示范法、糾正錯誤法、重復(fù)練習(xí)法教學(xué)時數(shù)2課時教

具

課的結(jié)構(gòu)教

學(xué)

內(nèi)

容運動量組織教法要求時間次數(shù)

準(zhǔn)備部分

基本部分

結(jié)束部分一、體育委員集合整隊，檢查人數(shù)，向老師匯報。二、上課，師生問好！三、宣布本次課的任務(wù)。

四、檢查整理服裝。

五、安排見習(xí)生。

六、熱身操1

頭部運動

2

擴胸運動

3體轉(zhuǎn)運動4

腹背運動

5

弓步壓腿

6仆步壓腿7

活動肩、膝、踝、腕關(guān)節(jié)

七、游戲：貼膏藥方法：兩至三人一組，組成一個圓圈，教師任意指定兩名學(xué)生，一抓一貼。貼膏藥時必須經(jīng)由內(nèi)圈貼上，被抓到反過來抓別人，循環(huán)往復(fù)。一．

中長跑的概念：二．

中長跑技術(shù)的重要環(huán)節(jié)：1.

起跑：中長跑采用站立式起跑，當(dāng)聽到“各就位”口令后，從集合線輕松地走到起跑線后，兩腳前后站立，有力之腿在前，緊靠起跑線后沿，前腳跟與后腳尖的距離約一腳長，左右間隔約半腳，后腳用前腳掌支撐站立，臂的動作有兩種：一種是兩臂一前一后，另一種是在體前自然下垂，兩腿彎曲，上體前傾，重心靠前，頸部放松，眼向前看5-10m處，整個身體保持穩(wěn)定姿勢，注意聽槍聲。聽到槍聲后，兩腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速前擺，兩臂配合兩腿的蹬地動作，做快速有力的前后擺動，使身體向前沖出，過度到起跑后的加速跑階段。2.

起跑后的加速跑沿切線方向加速，搶占有利位置。3.

途中跑（1）動作特征：高步頻，積極有效的伸髖和快速有力的擺動是現(xiàn)代中長跑技術(shù)的要特征。（2）中長跑的呼吸：采用兩步或三步一呼氣，兩步或三步一吸氣（3）極點現(xiàn)象及第二次呼吸。4.

沖刺跑（終點跑）

一、放松練習(xí)。二、集合整隊，小結(jié)本次課的完成情況。三、布置課外作業(yè)。四、宣布下課、師生再見

組織方法：××××××××××××××××

○

◆×男生

×女生

○體委

◆教師教學(xué)要求：1．整隊要快、靜、齊。2、體委口令正確、聲音洪亮。3．精神飽滿，服裝整潔（必須穿運動服）。

根據(jù)身體狀況安排見習(xí)生。教學(xué)方法：1、教師領(lǐng)做，口令指揮；2、充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶。組織方法：四列橫隊，前后兩臂距離左右兩臂間隔成體操隊形散開。?????????????????????????????

組織方法：××××××××××××××××

◆×

×××××××××××××××

教學(xué)方法：1、講解并示范起跑動作要領(lǐng)，前后各1次。2、學(xué)生模仿練習(xí)若干次。3、擺臂練習(xí)，教師領(lǐng)做。4、講解呼吸方法，及“極點”現(xiàn)象出現(xiàn)的原因，鼓勵學(xué)生認(rèn)真對待。5、分組跑體會練習(xí)，男生繞跑道10圈，女生八圈。6、教師巡回觀察,糾正錯誤動作。

教學(xué)要求：1、動作放松自然，身體重心位移平穩(wěn)，并保持良好的節(jié)奏。2、認(rèn)真練習(xí)，積極體會，改進提高技術(shù)。3、“極點”出現(xiàn)時，要認(rèn)真對待。

組織：原地放松，教師領(lǐng)做。小結(jié)：肯定成績、指出不足1、

學(xué)生的掌握情況。2、

紀(jì)律及出現(xiàn)的問題。3、

好的方面。

同學(xué)們再見?。ɡ蠋熢僖姡。?/p>

閱

教學(xué)反思

《體育與健康課程》實踐課教案(文字式)授課年級：九年級授課教師：郜荷花一、教學(xué)內(nèi)容：1、跳短繩（1、雙搖2、單跳）2、游戲：比誰放繩快而齊二、教材來源：民間體育項目三、教學(xué)目標(biāo)：1、激發(fā)學(xué)生積極參與本課的練習(xí)熱情，提高參與水平2、通過本次課的復(fù)習(xí)與提高，約90%的學(xué)生要學(xué)會“雙搖”跳繩，30%---40%的學(xué)生在1分鐘考核中達到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)；約90%的學(xué)生要在中考短繩練習(xí)中能保持每30秒不斷繩.本單元以“雙搖”跳繩為主線，培養(yǎng)學(xué)生不怕挫折，堅忍不拔的意志品質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生相互幫助、團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。四、重點：1、“雙搖”跳繩的節(jié)奏2、中考跳繩的節(jié)奏（呼吸節(jié)奏和手腳協(xié)調(diào)配合的方法）五、難點：1、提高“雙搖”跳繩的優(yōu)秀率2、減少中考跳繩失敗的次數(shù)六、教學(xué)程序：（一）課堂常規(guī)（二）導(dǎo)入0.5’—1’提出問題，思想動員。（三）游戲：1’—2’（實際練習(xí)0.5’—1’）教學(xué)練方法：1、老師講解示范游戲的規(guī)則。2、老師組織學(xué)生開始游戲，比一比哪組學(xué)生繩擺的又齊又快。教學(xué)練要求：1、認(rèn)真聽老師的講解，做好游戲的準(zhǔn)備2、學(xué)生之間團結(jié)協(xié)作，爭取又快又齊。（四）熱身階段8’—10’（實際練習(xí)7.5’—9’）教學(xué)練方法：1、老師安排各組如何圍繞短繩跑步。2、老師帶領(lǐng)第一組學(xué)生跑，其他組隨后。3、老師提醒學(xué)生注意跑步的動作，呼吸的節(jié)奏。教學(xué)練要求：1、認(rèn)真聽老師布置如何慢跑。2、按照老師的要求注意跑步的動作和呼吸的節(jié)奏。（五）“雙搖”跳繩的技術(shù)鞏固提高1、老師講解示范“雙搖”跳繩。強調(diào)節(jié)奏（呼吸節(jié)奏和手腳協(xié)調(diào)配合）2、每位學(xué)生自己練。5’—6’（實際練習(xí)1’—1.5’）教學(xué)練方法：1、老師在練習(xí)前公布不同層次的標(biāo)準(zhǔn)：A：多數(shù)學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)：連續(xù)5個及格；連續(xù)10個良好；連續(xù)20個優(yōu)秀。Ｂ：給個別不會的學(xué)生單獨提出標(biāo)準(zhǔn)：1個及格；2個良好；連續(xù)3個優(yōu)秀。C：提出問題：你認(rèn)為“雙搖”跳繩失敗的主要原因是什么？2、要求學(xué)生練習(xí)中思考，思考中練習(xí)。3、對部分經(jīng)常斷的學(xué)生輔導(dǎo)、啟發(fā)。教學(xué)練要求：1、明確老師公布的標(biāo)準(zhǔn)，努力向高一層次的目標(biāo)邁進。2、積極思考老師的提問。3、根據(jù)自己的體能合理安排自己的練習(xí)。3、前后四人一組練習(xí)。10’—11’（實際練習(xí)2’—3’）教學(xué)練方法：1、老師安排分組，要求學(xué)生一個跳，其余三個觀察、提醒，跳完以后要討論，然后第二個才開始跳。2、仍然要求學(xué)生努力完成最低目標(biāo)，努力向上一目標(biāo)邁進。3、要求學(xué)生積極思考老師的提問。4、及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生在練習(xí)過程中出現(xiàn)的問題，小范圍的糾正，若有共性問題則集體糾正。5、讓部分學(xué)生回答老師的提問，老師最后給出答案。教學(xué)練要求：1、嚴(yán)格按照老師的要求，同伴在跳時，仔細觀察、認(rèn)真思考，給同