瑜伽（四川衛(wèi)生康復(fù)職業(yè)學院）知到智慧樹答案

緒論單元測試第一章單元測試第二章單元測試第三章單元測試第四章單元測試第五章單元測試第六章單元測試第七章單元測試第八章單元測試第九章單元測試第十章單元測試第十一章單元測試1【判斷題】(2分)瑜伽的流派主要分為2個。（）正確答案：BA.對B.錯2【判斷題】(2分)崗位的社會意義、崗位認同感是瑜伽教練需要的特質(zhì)。（）正確答案：AA.對B.錯3【判斷題】(2分)瑜伽比賽選手必須有過硬的專業(yè)素養(yǎng)。（）正確答案：BA.錯B.對1【判斷題】(2分)輪瑜伽屬于一種瑜伽流派。（）正確答案：BA.對B.錯2【判斷題】(2分)后彎的練習可以用到瑜伽輪輔助。（）正確答案：AA.對B.錯3【判斷題】(2分)陰瑜伽是一種瑜伽流派。（）正確答案：BA.錯B.對4【判斷題】(2分)陰瑜伽不適合女性練習。（）正確答案：AA.錯B.對5【單選題】(2分)下面可以作為英語加體式的是（）。正確答案：AA.束腳式B.幻椅式C.輪式D.戰(zhàn)士一式6【單選題】(2分)下列體式可以用輪輔助的是（）。正確答案：BA.山式B.輪式C.戰(zhàn)士一式D.束腳式1【判斷題】(2分)開肩美背可以使貝變得更薄。（）正確答案：AA.對B.錯2【判斷題】(2分)椅子瑜伽不是一種瑜伽流派。（）正確答案：BA.錯B.對3【判斷題】(2分)經(jīng)常練習瑜伽可以改善圓肩駝背。（）正確答案：AA.對B.錯4【單選題】(2分)下列體式哪個包含了脊柱扭轉(zhuǎn)（）。正確答案：BA.下犬式B.三角扭轉(zhuǎn)C.山式D.貓式5【單選題】(2分)下列哪個體式可以拉伸到小腿（）。正確答案：BA.樹式B.下犬式C.山式D.上犬式6【單選題】(2分)下面哪個提示對根基練習有幫助（）。正確答案：CA.展臂式B.前屈式C.樹式D.上犬式1【判斷題】(2分)空中瑜伽是一種古老的瑜伽流派。（）正確答案：AA.對B.錯2【判斷題】(2分)空中瑜伽不能減脂塑形。（）正確答案：BA.對B.錯3【判斷題】(2分)任何人都可以練習空中瑜伽。（）正確答案：AA.錯B.對4【單選題】(2分)下面空中瑜伽不能改變的是（）。正確答案：DA.減脂塑形B.加強身體靈活性C.拉長脊柱D.變聰明5【單選題】(2分)眼鏡蛇是治療什么疾病最有效的體位（）。正確答案：CA.提高免疫力，改善消化系統(tǒng)功能B.消除背部疼痛C.脊柱不良彎曲D.膝部痛風6【單選題】(2分)瑜伽體位中多數(shù)都是圍繞身體的哪個體位（）。正確答案：AA.脊柱B.頸部C.腰部D.髖部1【判斷題】(2分)在備孕期間可以練習瑜伽。（）正確答案：AA.對B.錯2【判斷題】(2分)孕期不能練習瑜伽。（）正確答案：BA.對B.錯3【判斷題】(2分)在孕期練習瑜伽可以緩解焦慮。（）正確答案：BA.錯B.對4【判斷題】(2分)孕期練習瑜伽可以改善骨盆部位血液循環(huán)。（）正確答案：AA.對B.錯5【多選題】(2分)孕婦練習瑜伽的好處（）。正確答案：ABCDA.松弛韌帶B.緩解便秘C.增強產(chǎn)力D.放松心情6【多選題】(2分)下面體式哪些孕婦可以做（）。正確答案：ABCDA.束腳式B.山式C.坐腳式D.貓式1【單選題】(2分)下面哪個體位對于加強腹肌、削除腹部贅肉、緩解便秘有顯著的效果（）。正確答案：DA.三角式B.弓式C.神猴式D.小船式2【單選題】(2分)下面體位中，能夠很好減少腰部贅肉的是（）。正確答案：AA.風吹樹式B.開肩式C.腰部轉(zhuǎn)動式D.弓式3【判斷題】(2分)臀部肌肉變強可以分擔腰部肌肉壓力，改善久坐出現(xiàn)的下背部疼痛，腰椎間盤突出以及關(guān)節(jié)疾病。（）正確答案：AA.對B.錯4【判斷題】(2分)背部訓練可以纖細手臂，美化肩頸。（）正確答案：BA.錯B.對5【判斷題】(2分)腹是鏈接上下半身的核心位置，在訓練中會集合更多的肌肉參與活動，消耗更多熱量。（）正確答案：AA.對B.錯1【單選題】(2分)瑜伽起源于（）正確答案：AA.印度B.美國C.中國D.埃及2【單選題】(2分)長期埋頭電腦工作會引起（）正確答案：BA.前列腺疾病B.頸后部頸部的肌肉韌帶勞損C.頭暈D.惡心想吐3【判斷題】(2分)腰轉(zhuǎn)動式練習過程中向前彎身，彎到兩腿和背部形成90°角為止。（）正確答案：AA.對B.錯4【判斷題】(2分)腹式呼吸有意識地使用胸腹肩進行呼吸的呼吸法，充分運用肺葉的上中下部進行呼吸。（）正確答案：BA.對B.錯5【判斷題】(2分)活化脊柱，放松肩部和頸部，收緊腹部，減緩?fù)唇?jīng)，改善月經(jīng)不調(diào)的瑜伽姿勢是貓伸展式。（）正確答案：AA.對B.錯6【判斷題】(2分)下蹲式有助于使脊柱得到伸展和運動，強壯神經(jīng)和坐骨神經(jīng)。（）正確答案：AA.錯B.對1【單選題】(2分)收束法，清潔法的功效是什么？（）正確答案：BA.可以更好的鼻吸鼻呼B.強健腹部器官增加胃火清除消化道的有毒物質(zhì)C.使呼吸更加順暢D.可以更好的鼻吸口呼2【單選題】(2分)呼吸控制的體式與注意事項有哪些？（）正確答案：BA.先要進行冥想B.練習呼吸控制的先決條件，潔凈和食物，姿勢，屏息C.更好帶動手臂上舉D.用力的吸氣和呼氣3【判斷題】(2分)練習中始終保持鼻吸,配合均勻順暢呼吸。（）正確答案：AA.對B.錯4【判斷題】(2分)練習前應(yīng)該除去一切束縛例如手表、文胸及其他飾物,以避免受傷或氣血不暢。（）正確答案：AA.對B.錯5【判斷題】(2分)間斷呼吸控制法的功效是：第一階段的間斷呼吸控制法有助于那些患有低血糖的人，第二階段的間斷呼吸控制法咋對那些患有高血壓的人有益處。（）正確答案：AA.對B.錯6【判斷題】(2分)經(jīng)絡(luò)清潔呼吸控制法的功效是：血液的攜氧量比正常呼吸時大，因此，練習者會感到神清氣爽，驚落葉得到了鎮(zhèn)靜和凈化，內(nèi)心更為寧靜明晰。（）正確答案：BA.錯B.對1【判斷題】(2分)普拉提是由德國著名康復(fù)專家約瑟夫.普拉提創(chuàng)立并推廣的。（）正確答案：BA.錯B.對2【判斷題】(2分)普拉提用來加強肌肉力量、提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)能力、改善姿態(tài)以及促進整體健康的鍛煉體系。（）正確答案：BA.錯B.對3【判斷題】(2分)普拉提練習的六原則：呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢。（）正確答案：AA.對B.錯4【判斷題】(2分)人體的運動解剖平面為冠狀面、矢狀面、水平面。（）正確答案：AA.對B.錯5【判斷題】(2分)普拉提運動中除了常用的胸式呼吸法外，還有橫膈膜呼吸法、鼻式呼吸等。（）正確答案：AA.對B.錯6【單選題】(2分)按照普拉提的課程形式，可以分為（）和器械系統(tǒng)課程。正確答案：DA.小眾課程B.單人課程C.集體課程D.墊上課程1【單選題】(2分)瑜伽練習者應(yīng)該怎樣吃？（）正確答案：AA.少鹽少油控糖B.只吃蔬菜水果C.不吃主食D.絕食2【單選題】(2分)下面不屬于瑜伽拉伸體式是（）正確答案：DA.鴿子式B.神猴哈努曼式C.下犬式D.高抬腿3【多選題】(2分)瑜伽體位的好處（）正確答案：ABCDA.可以加強柔韌B.它可以從根本上使我們的身體恢復(fù)健康活力，健身強體C.可以增加力量D.可以塑身、美容、4【判斷題】(2分)如練習前感覺饑餓、體力不足,可補充體積小、熱量高食物。如食過飽聯(lián)系中腹部擠壓,容易引起胃痙攣,空腹但不饑餓,有助于心態(tài)平和。（）正確答案：BA.錯B.對5【判斷題】(3分)瑜伽的八支分法：五戒、五律、體位法、呼吸法、制感、專注、冥想、三摩地。（）正確答案：BA.錯B.對1【單選題】(2分)瑜伽的修煉分為（）個階段正確答案：CA.7B.4C.8D.52【單選題】(2分)1985年（）通過中央電視臺推?瑜伽教學，瑜伽就此深受?民的喜愛，因此?家親切地稱她為當代中國的“瑜伽之母”。正確答案：BA.克利西亞瑪查亞B.張蕙蘭C.戴維D.艾揚格3【單選題】(2分)瑜伽冥想?法很多，但體位姿勢?都采?（）。正確答案：BA.簡易坐B.蓮花坐C.跪坐D.至善坐4【單選題】(2分)從瑜伽的真正意義來看，瑜伽時不可分的，因為不管哪?種瑜伽，對于修習者來說都是通往（）世界的?具。正確答案：DA.物質(zhì)B.夢想C.工作D.精神5【判斷題】(2分)如果說哈達瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）正確答案：BA.對B.錯6【判斷題】(2分)瑜伽起源于古印度,喜馬拉雅山北部，距今有五千到八千年的歷史。發(fā)展史：1.原發(fā)展時期；2。奧義書時期；3。薄伽梵歌時期；4。瑜伽經(jīng)時期；5.哈他瑜伽。（）正確答案：AA.對B.錯1【單選題】(2分)會在練習時用到瑜珈帶、瑜伽磚、瑜伽椅等輔具的是（）正確答案：AA.艾揚格瑜伽B.陰瑜伽