高中歷史之教學教研歷史巧記系列序言通談歷史記憶的技巧素材

PAGEPAGE3通談歷史記憶的技巧記憶是學習的一環(huán)，記憶也是學識進步的基石。人類的大腦很困難，也很強大，連愛因斯坦的大腦也只不過開發(fā)了滄海一粟而已，那為什么我們的記憶不好呢?大腦分為左右腦，左的專管理解，右的專管記憶，而我們始終來用的卻是低效率的左腦，而右腦卻像沉睡的白雪公主，始終沒有王子來親她。左右腦的記憶差別是1:1000000，哇!你們可能會驚訝，但事實卻是如此。但我們的記憶力還是差呀!很明顯，這只是方法的問題。一、記憶的面紗記憶的含義:就是人們對閱歷的識記、保持和應(yīng)用過程，是對信息的選擇、編碼、儲存和提取過程。記憶，包括識記、保持、重現(xiàn)三個層次，是一個完整的過程。它是人的生理、心理活動的一種本質(zhì)特性。記憶的類型:依據(jù)記憶過程中信息保持的時間長短不同，分為短期記憶和長期記憶。依據(jù)記憶內(nèi)容的變更分為：形象記憶型、抽象記憶型、心情記憶型和動作記憶型。形象記憶型是以事物的詳細形象為主要的記憶類型。抽象記憶型也稱詞語邏輯記憶型。它是以文字、概念、邏輯關(guān)系為主要對象的抽象化的記憶類型。心情記憶型，心情、情感是指客觀事物是否符合人的須要而產(chǎn)生的看法體驗。動作記憶型動作記憶是以各種動作、姿態(tài)、習慣和技能為主的記憶。按心理活動是否帶有意志性和目的性分類，可以將記憶分為無意記憶和有意記憶。記憶的流程:包括四個方面：感覺攝入信息、加工編碼信息、儲存信息、提取信息。記憶的關(guān)鍵:記憶法的關(guān)鍵是想象要夸張、奇妙、形象。因為大腦對夸張的東西不簡潔遺忘，對形象的東西也簡潔記住。二、記憶的魅力1.激發(fā)記憶的信念改善的第一個步驟就是復(fù)原自信，使它演化成為良性循環(huán)，這就是學習記憶術(shù)的首要條件。心理學家在探討中表明：無論誰都可以增加自己的記憶力。2.用記憶創(chuàng)建奇跡歷史上，我們可以看到很多杰出的人物，如：政治家、軍事家、革命家，他們都有驚人的記憶力。3.提高記憶力全部事業(yè)勝利的基礎(chǔ)是靠精確而敏銳的記憶力。我們?nèi)康膶W問是建立在我們記憶的基礎(chǔ)上。柏拉圖這樣說過：“全部的學問不過是記憶?！倍魅_在談到記憶力時認為：“記憶是一切事物的寶藏和衛(wèi)士?！比⒎椒ǖ钠婷钜韵陆榻B的是一些基本的記憶方法，駕馭了這些方法能起到舉一反三、觸類旁通的作用，可使你的歷史記憶達到事半功倍的效果。(1)順承記憶法:依據(jù)歷史事務(wù)本身的發(fā)展的依次依次記憶。(2)特征記憶法:視察和比較歷史學問找出所要記憶內(nèi)容中特殊簡潔記住的特征。(3)規(guī)律記憶法:在學習歷史過程中，找尋具有規(guī)律性的東西加以記憶。(4)隔年記憶法:將發(fā)生時間具有某種特定規(guī)律的歷史事務(wù)放在一起，加以記憶。(5)重點記憶法:抓住歷史最本質(zhì)要害的部分，這就等于抓住了記憶的鏈條。(6)回憶記憶法:將學過的歷史內(nèi)容常常地、剛好地嘗試回憶，加強記憶。(7)諧音記憶法:要記的歷史學問變成讀音相同或相近的詞、詞組、短語或杜撰的句子的方法。(8)形象記憶法:對于較抽象的歷史學問用圖、表等形象地描繪出來。(9)探討(交談)記憶法:通過與別人就學習歷史學問進行爭辯、交談、探討以強化記憶的方法。(10)口訣記憶法:將記憶歷史學問編寫成口訣或歌謠的記憶方法。(11)字頭記憶法:抓住歷史學問的關(guān)鍵字眼，把困難的歷史學問加以凝練、濃縮來記憶。(12)歌訣記憶法:將記憶歷史學問編成順口溜、打油詩、歌曲的記憶方法。(13)聯(lián)想記憶法:通過歷史學問之間的相互關(guān)系，由此歷史學問聯(lián)想到彼歷史學問記憶方法。(14)多通道記憶法:多種感覺器官參加歷史學問記憶活動，可大大提高記憶水平。(15)連線記憶法:按歷史在不同時期的發(fā)展線索進行縱向串聯(lián)或橫向串聯(lián)方法。(16)對比記憶法:在記憶相類似的事物時，可將兩種事物進行對比，找出異同。(17)歸類記憶法:把要記憶的歷史學問列出提綱，分門別類整理歸納進行記憶。(18)串聯(lián)記憶法：將所記憶歷史學問依據(jù)其各自的特征和相互聯(lián)系串起來記憶。(19)理解記憶法:此法又稱意義記憶法,利用已獲得的聯(lián)系,思索把握歷史學問內(nèi)部聯(lián)系。(20)推理記憶法:通過相互推導(dǎo)來幫助記憶歷史學問的方法。(21)網(wǎng)絡(luò)記憶法:通過書目、提綱等把握歷史學問體系的概貌和脈絡(luò)的記憶方法。(22)比較記憶法:對于歷史學問進行對比、分析，弄清異同以進行記憶的方法。(23)列表記憶法:把所記憶的歷史學問排列成表加以比照、記憶的方法。(24)概括記憶法:是指對所識記的歷史學問進行提煉，抓住關(guān)鍵來記憶的方法。(25)圖示記憶法:通過對圖形識記來增加記憶效果的方法。(26)聯(lián)系開心經(jīng)驗法:把所要記憶的歷史學問同自己的開心經(jīng)驗聯(lián)系起來以增加記憶方法。(27)觸景生情記憶法:借接觸過的歷史名勝古跡、遺跡、博物館等景致回憶材料的方法。(28)小插曲記憶法:利用與記憶歷史學問相關(guān)的小插曲以增加趣味提高愛好、增加記憶方法。(29)系統(tǒng)記憶法:又名整體記憶法。記憶歷史學問連貫地、系統(tǒng)地、整體地加以記憶的方法。(30)比方記憶法:較為熟識的事物來比方識記歷史學問來提高記憶效率的方法。(31)簡化記憶法:找出歷史學問基本框架和重點內(nèi)容來做重點記憶的方法。(32)犬牙交織記憶法:把歷史學問放在橫的和縱的各種關(guān)系中進行記憶方法。(33)濃縮記憶法:對所要記憶的歷史學問進行刪繁就簡，高度濃縮提高記憶效率。(34)順口溜記憶法:將記憶歷史學問編成順口溜的記憶方法。(35)提綱記憶法:又叫條列式記憶法，將記憶歷史學問編成提綱進行記憶的方法。(36)變換記憶法:記憶歷史學問變更當時記憶過程中的依次、環(huán)境、內(nèi)容以鞏固記憶的方法。(37)運算記憶法:就是對記憶歷史時間進行“數(shù)字加工”使之易于聯(lián)想的記憶法。(38)多角度記憶法:對學習的歷史學問從各個不同的角度記憶的方法。(39)分散(分塊)記憶法:將歷史學問分成幾組、幾段和幾塊來便利記憶的方法。(40)書目記憶法:通過書目搜查記憶法歷史學問的方法。(41)按部就班記憶法:依據(jù)學習的歷史學問原來依次接連記憶的方法。(42)協(xié)同記憶法:是把五官和四肢動作結(jié)合起來，看、聽、讀、寫結(jié)合等多種方法同時用于記憶某歷史學問。讀背結(jié)合記憶法是其中一種。(43)趣味記憶法:有意激發(fā)自己對歷史記憶材料的愛好以增進記憶效果的方法。(44)閉眼記憶法:閉上眼睛,依據(jù)已有表象以回憶或鞏固歷史學問的記憶方法。(45)強化記憶法:指通過加大刺激強度和提高大腦細胞的興奮程度來提高歷史記憶牢度。(46)自測記憶法:通過自我測驗來檢查自己記憶歷史學問結(jié)果的方法。(47)集中記憶法:在特定的時間里集中精力記憶單個歷史學問的重要方法。(48)松弛記憶法:把記憶歷史學問投入到安靜的大腦中，這樣才能記得牢。(49)改錯記憶法:在改正錯誤歷史學問的過程中做到對學問精確記憶的方法。(50)筆記記憶法:又稱記事本記憶法。它是指通過仔細做讀書筆記來鞏固和保持記憶的方法。做筆記方式：卡片筆記、批語筆記、符號筆記、概要筆記、紅色標記、聽講筆記等。四、增記的處方1.堅信自己：只要我情愿，什么記得住。美國心理學家胡德華說：“凡是記憶力強的人，都必需對自己的記憶充溢信念?！币霕淞⑵鹦拍罹鸵M行主動的自我示意，常常在心中默念：“不管什么歷史學問，堅信自己肯定能記住！”2.堅牢目標：確定明確的目標,給大腦以明確的驅(qū)動力,這樣可以提高大腦皮層的興奮度,使建立的短暫神經(jīng)聯(lián)系得到鞏固,使記憶精確、長久。3.堅持愛好：只要有愛好，就不易遺忘。愛好是記憶的第一推動力。對被記憶的歷史學問要象對待自己的“情人”一樣有足夠的愛好。4.堅意集中：留意力越強，印象越深刻。全神貫注、用心一樣、心平氣和，解除雜念和外界干擾，所識記的歷史學問不易遺忘。5.堅操右腦：只要開發(fā)右腦記憶潛能，就能提升記憶效率。眾所周知，左腦專管理解，右腦專管記憶，右腦記憶容量約為左腦的100萬倍。中小學生左腦功能常占優(yōu)勢，右腦處于“睡覺、萎縮或潛藏”狀態(tài)。由此可見，開發(fā)右腦記憶潛能，促進左右腦協(xié)調(diào)記憶，是提高記憶素養(yǎng)的主要途徑。右腦開發(fā)可通過影像閱讀法、巴洛克音樂、莫扎特效應(yīng)、阿爾法腦波、潛意識（催眠）、吸引力法則等訓(xùn)練方法。這里舉薦一種加強右腦作用的單側(cè)體操：第一節(jié)，全神貫注地站立。左手緊握，左腕用力，屈臂，漸漸上舉，然后漸漸還原。反復(fù)練習8次。其次節(jié)，仰臥，左腿伸直上抬，將上抬的腿倒向左側(cè)，但不碰床。再以相反的依次還原。反復(fù)練習8次。第三節(jié)，直立。左臂側(cè)平舉，再上舉，再上舉，頭不動，然后還原，反復(fù)練習8次。第四節(jié)，直立，身體向左側(cè)臥，用左手和腳尖支撐，左臂伸直，使身體傾斜，呈筆直側(cè)臥伏。屈左膝起身，漸漸還原。反復(fù)練8次。第五，俯臥，蹺起腳尖，用手掌和腳尖支撐身體做俯臥撐，8次。上述五節(jié)單側(cè)體操每天應(yīng)堅持練1-2次。進行單側(cè)體操，強化右半腦的功能，減輕左半腦的負擔，把兩半球都利用起來，會收到驚人的記憶效果。6.堅苦過度：心理學探討發(fā)覺，在完全能夠背誦后再增加肯定時間和背誦次數(shù)，以達到熟記、牢記的程度。這種做法被稱為過度學習。7.堅嚴剛好：艾賓浩斯遺忘曲線表明遺忘的速度是“先快后慢”，對剛學過的學問，趁熱打鐵剛好溫習加固記憶，是防止遺忘的有效手段。8.堅實重復(fù)：只有重復(fù)回憶，才使歷史記得更牢。艾賓浩斯遺忘曲線對記憶的指導(dǎo)：記完后肯定要肯定要按科學的復(fù)習時間去復(fù)習，即：5分鐘后，20分鐘后，1小時后，睡前，醒后，兩天后，5天后，8天后，1個月后。這樣循環(huán)復(fù)習后記憶的內(nèi)容就會進入長時記憶，以后就會很難遺忘了。9.堅確理解：理解是記憶的基礎(chǔ)。只有深切理解的東西，才能記得牢記得久。只靠死記硬背，不簡潔記牢。對于重要的學習內(nèi)容，假如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。10.堅巧手段：只有多種手段，才能增加記憶力。依據(jù)狀況堅巧地運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，同時也堅巧地充分運用人的五官功能協(xié)同記憶，從而增加記憶力。11.堅決佳時：依據(jù)心理學原理，一般上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間復(fù)習及登記難記的學習材料，效果較好。同時，睡前記憶不會有后攝抑制（后攝入的干擾、抑制從前攝入的），醒后記憶不會有前攝抑制（先報入的抑制后攝入的），應(yīng)當抓住睡前和醒后這兩個記憶的黃金時段。12.堅守交叉：不要長時間記憶歷史，堅決將記憶歷史活動與算數(shù)學、讀語文等其他活動交叉支配，甚至每學習四五非常鐘，可以做做廣播體操、眼保健操等，勞逸結(jié)合，緩解疲憊，有利于你的身心健康，增加的記憶效率。13.堅勁限時：大腦也有惰性，但限定時間進行記憶時，大腦就會“破釜沉舟”——頭腦的各種機能集中精力，對打算要記憶的目標進行通力合作，必定收到良好效果。14.堅好用腦：在保證養(yǎng)分、充分休息、體育熬煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學用腦，防止過度疲憊，保持主動樂觀的心情，能大大提高大腦的工作效率。這也是增加記憶力的關(guān)鍵。15.堅決護腦：一方面多進行專注力的訓(xùn)練、提高處理信息速度的訓(xùn)練、感覺存儲訓(xùn)練、短時記憶訓(xùn)練、數(shù)字記憶訓(xùn)練、思維按摩訓(xùn)練等增加記憶力的科學訓(xùn)練；另方面多吃牛奶、

雞蛋、

魚類、

味精、花生、小米、玉米、黃花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿等增加記憶力的食物。特地探討記憶力方法的美國學者布魯諾.弗斯特說：“要具備一個牢靠的記憶力，必需每天費一刻鐘到半個小時的時間，做一套有支配的腦力練習，困難的或簡潔的均可，只要能迫使口口你去動腦筋?！笨傊?，只要肯動腦筋，就能夠總結(jié)出多種多樣的巧記妙法，就可以做到記而不忘且生動好玩。另外，既要善記，又要巧記，只有這樣，才能達到事半功倍，取得良好的記憶效果?！鞣N記憶方法匯合概括記憶法、物象記憶法、時序記憶法、鎖定記憶法、偏重記憶法、意境記憶法、情感記憶法、交叉記憶法、連鎖記憶法、對比記憶法、特征記憶法、反饋記憶法、正K記憶法、跳動記憶法、隨機記憶法、采樣記憶法、循環(huán)記憶法、加速記憶法、生成記憶法、混合記憶法、緩沖記憶法、協(xié)同記憶法、閃電記憶法、列表記憶法、聯(lián)想記憶法、因果記憶法、邏輯記憶法、平行記憶法、換位記憶法、價值記憶法、切入記憶法、發(fā)展記憶法、還原記憶法、安排記憶法、交換記憶法、實踐記憶法、夾帶記憶法、圖解記憶法、視聽記憶法、分類記憶法、褻瀆記憶法、排斥記憶法、錯覺記憶法、沖突記憶法、相像記憶法、諧音記憶法、歌訣記憶法、等效記憶法、圖層記憶法、定位記憶法、側(cè)向記憶法、錯位記憶法、變相記憶法、壓迫記憶法、倒序記法、色調(diào)記憶法、耗散記憶法、爭辯記憶法、離合記憶法、逆境記憶法、懸念記憶法、反常記憶法、仿生記憶法、組合記憶法、融合記憶法、溝通記憶法、關(guān)聯(lián)記憶法、螺旋記憶法、卡片記憶法、情調(diào)記憶法、冥想記憶法、黃金記憶法、混沌記憶法、故事記憶法、擴散記憶法、模糊記憶法、編碼記憶法、對偶記憶法、并聯(lián)記憶法、表格記憶法、滲透記憶法、理解記憶法、精細記憶法、幻想記憶法、臨界記憶法、挖掘記憶法、維度記憶法、仿照記憶法、釋放記憶法、嬉戲記憶法、透視記憶