專題06 做情緒情感的主人（背誦清單+跟蹤訓(xùn)練）（學(xué)生版）

專題06做情緒情感的主人背誦清單+跟蹤訓(xùn)練背誦清單背誦清單考點(diǎn)一：情緒1.情緒是復(fù)雜多樣的基本情緒：。復(fù)雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等。2.影響情緒的因素：個人，對某件事的，周圍的輿論環(huán)境，自然環(huán)境等。3.情緒的作用：情緒影響著我們的。它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因?yàn)槟硞€小小的挫敗而止步不前。4.情緒的調(diào)控：學(xué)會情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地。方法：改變認(rèn)知評價、、、放松訓(xùn)練等。（能結(jié)合情境寫出具體方法）運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持的心境?？键c(diǎn)二：情感1.情緒與情感的區(qū)別和聯(lián)系：（1）聯(lián)系：情感與情緒，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。我們對某些人或者事物的情緒，隨著時間的推移形成比較傾向，就可能產(chǎn)生某種情感。（2）區(qū)別：情緒是、，會隨著的改變而變化；情感則是我們生活中不斷強(qiáng)化、逐漸積累的，相對穩(wěn)定?！?.情感的作用（P44--46）（1）情感是人最基本的需求。（2）反映著我們對人和事的，影響我們的，驅(qū)使我們做出行動。（3）情感與我們的想象力和相關(guān)。（4）情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，這正是我們的體現(xiàn)。※3.體味美好情感（如何獲得美好的情感，正確認(rèn)識、對待負(fù)面情感的體驗(yàn)）（1）情由心生，它是在人的社會交往、互動中引發(fā)的，不能強(qiáng)迫。我們不能強(qiáng)迫他人給予我們美好的情感；（2）我們可以通過閱讀、、參與有意義的等方式獲取美好的情感；（3）體驗(yàn)負(fù)面感受（如羞恥感、焦慮感、挫敗感等）未必是壞事，它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加。學(xué)會承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)?，可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長。4.傳遞情感正能量（P49--50）（1）用自己的來影響環(huán)境，學(xué)會他人（P49學(xué)會關(guān)心）（2）在與他人的情感交流中，傳遞情感，傳遞生命的正能量。（3）不斷創(chuàng)造美好的，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受。跟蹤演練跟蹤演練一、單項(xiàng)選擇題1.在本次半期考試中，李明的語文成績?yōu)?8分，但她悶悶不樂；王剛的語文成績?yōu)?2分，他卻興高采烈；張揚(yáng)的語文成績?yōu)?8分，但他平靜如常。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因是（）A.他們在考試中都沒有發(fā)揮自己的真實(shí)水平 B.他們的情緒都比較消極C.他們有的求上進(jìn)，有的不求上進(jìn) D.他們對同一件事的看法不同2.小華考試沒有考好很苦惱，利用假期和父母一起去旅游，欣賞美好的自然風(fēng)光，放飛心情；小美考試前有點(diǎn)緊張，嘗試著做了幾個深呼吸，緊張情緒有所緩解。他們調(diào)控情緒的方法分別是（）A.轉(zhuǎn)移注意、改變認(rèn)知評價 B.合理宣泄、轉(zhuǎn)移注意C.轉(zhuǎn)移注意、放松訓(xùn)練 D.放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意3.某校在世界微笑日開展“學(xué)會微笑、傳遞溫暖”主題活動，引導(dǎo)學(xué)生快樂自我，愉悅他人，讓微笑成為校園一道亮麗的風(fēng)景。此活動可讓我們認(rèn)識到（）A.歡笑總比哭泣好，要拒絕流淚 B.悲傷情緒總是有害的，要堅(jiān)決掩蓋C.情緒會相互感染，要學(xué)會管理 D.挫折讓人傷心痛苦，要逃避面對4.新冠肺炎疫情讓不少人產(chǎn)生恐慌、焦慮等情緒，這些情緒都是正常的心理反應(yīng)，但千萬不能過度。我們不必過度恐慌，也不要過度放松，這才是該持有的正確認(rèn)知。對此認(rèn)識正確的是（）①人的情緒復(fù)雜多變，無法調(diào)節(jié)和控制②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件③我們要學(xué)習(xí)積極面對這些負(fù)面情緒④持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康A(chǔ).①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④5.下列情境中與調(diào)節(jié)情緒的方法相對應(yīng)的是（）①進(jìn)入考場后，若感覺緊張，可用呼吸法調(diào)節(jié)——放松訓(xùn)練法②遇到煩心事，通過大哭一場進(jìn)行自我調(diào)節(jié)——轉(zhuǎn)移注意力法③心情郁悶，打了場籃球，出了一身汗，感覺輕松多了——合理宣泄法④我不能左右天氣，但可以改變心情——改變認(rèn)知評價A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④6.人非草木，孰能無情。關(guān)于情感，下列說法正確的是（）①情感是短暫的，不穩(wěn)定的②情感與我們的想象力創(chuàng)造力相關(guān)，豐富、深刻的情感有助于我們更全面的觀察事物，探索未知③我們可以強(qiáng)迫別人獲得美好情感④情感是人最基本的精神需求A.①③ B.①② C.②③ D.②④7.《感動中國》走過19個年頭。時代在變，感動不變，人們對善的向往不變，對美好的渴望不變。這些美好的人，讓我們身心愉悅，豐富著我們對生活、對人生的美好情感。在品味情感中成長，應(yīng)該（）①體驗(yàn)美好情感，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度②祈求或強(qiáng)迫他人給予我們美好的情感③傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量④杜絕一切負(fù)面的情感體驗(yàn)，享受當(dāng)下A.①④ B.③④ C.②③ D.①③8.電影《你好，李煥英》用溫情而真摯的藝術(shù)手法呈現(xiàn)了細(xì)膩、無私的母愛，打動了無數(shù)人，很多觀眾表示愿意將其推薦給親朋好友，隨著網(wǎng)上的討論越來越多，影片也迎來了票房、口碑齊爆發(fā)。對此現(xiàn)象，以下說法正確的是（）①只有在電影中才存在真摯的情感②情感反映著我們對人對事的態(tài)度③情感驅(qū)使著我們的行動④跟隨大眾的喜好，就能獲得美好的情感體驗(yàn)A.①② B.①④ C.②③ D.③④9.網(wǎng)絡(luò)博主李子柒自導(dǎo)自演古風(fēng)美食視頻，向全世界介紹了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。其作品受到新華社、央視的點(diǎn)贊，這是因?yàn)樗ǎ〢.傳播了積極健康向上的網(wǎng)絡(luò)正能量 B.利用網(wǎng)絡(luò)平臺為社會發(fā)展建言獻(xiàn)策C.在國內(nèi)外社交媒體中吸引粉絲無數(shù) D.引領(lǐng)了中國特色社會主義先進(jìn)文化10.在精神分析理論中，有一個詞叫做“強(qiáng)迫性重復(fù)”，意思是說人傾向于不由自主地重復(fù)一些早年的創(chuàng)傷性體驗(yàn)。比如一位曾經(jīng)被羞辱的孩子，當(dāng)他成年后，他會不斷無意識中去創(chuàng)造曾經(jīng)被羞辱的類似場景，然后會被再度羞辱。人們之所以愿意沉浸在這種負(fù)面的情感體驗(yàn)中是因?yàn)椋ǎ偕钪械呢?fù)面情感總是多于正面情感②某些負(fù)面情感對于我們的成長有意義③體驗(yàn)負(fù)面情感可以豐富我們的人生閱歷④體驗(yàn)負(fù)面情感能使我們的生命變得更加飽滿豐盈。A.①②④ B.①③④ C.①②③ D.②③④二、非選擇題11.閱讀漫畫《情緒中暑》回答下列問題。(1)“情緒中暑”說明人的情緒受哪些方面影響？(2)我們應(yīng)如何管理好自己的情緒，避免“情緒中暑”？12.“我走了很遠(yuǎn)的路，吃了很多的苦，才將這份博士學(xué)位論文送到你的面前?！?021年4月17日，來自中科院的一篇博士論文《致謝》部分在多個網(wǎng)絡(luò)平臺走紅，作者黃國平在文中回顧了自己如何一路走出小山坳、和命運(yùn)抗?fàn)幍墓适隆！厩楦邪l(fā)展】有人說：“我們很多人也來自大山，也曾有過沖出家鄉(xiāng)的強(qiáng)烈情緒，但在碰到一點(diǎn)荊棘時就轉(zhuǎn)頭選擇了安逸，最后忘記了來時的路，一生碌碌無為。黃國平卻將他的情緒在漫長時光中沉淀為對老師的感恩，對婆婆的懷念，對改變?nèi)松\(yùn)的執(zhí)著，并且愈加深沉、堅(jiān)定?！?1)結(jié)合這位網(wǎng)友的評論，請你說