2024年湖麗衢州高三語文一模作文題目解析及范文：提升自身能力是否為緩解壓力的好方法

湖麗衢一模作文23．閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。（60分）當(dāng)今社會(huì)，生活節(jié)奏加快，競爭加劇，人們普遍感覺壓力增大。提升自身能力是否為緩解壓力的好方法？對此你有怎樣的聯(lián)想和思考？請寫一篇文章。要求：選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個(gè)人信息；不少于800字。

一參考例文【參考例文】深思：提升能力以解壓（標(biāo)題新穎，重點(diǎn)突出）當(dāng)代技術(shù)的變遷使人得到了前所未有的延伸，也誕生了社會(huì)學(xué)家羅薩眼中的“新異化”。當(dāng)我們習(xí)慣于追求精致，接受競爭的加劇，提升自身能力是否還是緩解壓力的好方法，值得所有人深思。（聯(lián)系社會(huì)現(xiàn)象，引入論證話題）一言以蔽之，提升自身能力會(huì)紓解壓力。（觀點(diǎn)明確，言簡意賅）拉羅什·福柯說：“宿命論是弱者缺乏的借口?！本芙^命運(yùn)方舟的擺渡，提升自身能力作為以自我為改造客體的嘗試，對緩解壓力當(dāng)然是有效的。提升自我能力以自我認(rèn)同為出發(fā)點(diǎn)，主動(dòng)尋求的過程本身就是對壓力的對抗，當(dāng)對抗趨于平衡，壓力便會(huì)隨著內(nèi)心的強(qiáng)大而消解。能力的提升，會(huì)增強(qiáng)我們?nèi)诤鲜澜绲牡讱?，歸屬感和認(rèn)同感的注入，會(huì)讓壓力消弭于無形。伊莎貝爾·阿連德以筆倚天，劃破性別政治的陰霾，用文字構(gòu)建了對憤怒和不公的抵抗；在極地的荒原上，塞巴斯蒂安·巴貝以勇為翼，跨越極寒的界限，用鏡頭記錄了人類與自然共存的“冰與火之歌”（素材新穎，說理透徹）……提升自身的能力讓他們掙脫了壓力怪圈，重塑了不被定義的自我。毋庸商榷，提升能力，探賾自我，緩解壓力行之有效。然提升本身就會(huì)面臨壓力陡增的風(fēng)險(xiǎn)，且“能力越大，責(zé)任越大”，如何在提升能力與緩解壓力之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)至關(guān)重要。（話題轉(zhuǎn)折，邏輯謹(jǐn)嚴(yán)）忻東旺曾說，我知道社會(huì)的痛點(diǎn)，但我從不傳達(dá)絕望。人具有社會(huì)屬性，若提升能力的終極目的建構(gòu)人的社會(huì)屬性，于“新異化”的社會(huì)叢林中建構(gòu)自己的精神宮殿，緩解壓力就能成人之為人的附屬品。若因?qū)箟毫σ只蚴欠哂谟尿?qū)使，遭壓力漩渦反噬的可能便大增。故而，提升的本身是向更好的自我出發(fā)，緩解壓力的肇始為鍛造完美的自我。三千年前德爾菲神廟的神諭“認(rèn)識(shí)自己”言猶在耳，不被時(shí)代的逆流裹挾，于認(rèn)識(shí)自我、接納自我、發(fā)展自我中探尋提升自我的路徑，就能在壓力的陰霾中點(diǎn)燃閃電，揮戈向日。否則，或成為《秋水》中僵死而藏于廟堂上的神龜，或淪為《單向度的人》中麻木跟從的傀儡、《懸浮社會(huì)》病態(tài)競爭的炮灰……（思路清晰，材料豐富，說理有據(jù)，言之有物）是囿于成見在物欲橫流的社會(huì)迷失自我？還是在清醒理智的面對光怪陸離的社會(huì)選擇？在生活的洪流中，有人選擇隨波逐流，面對壓力的敦促麻木視之，也有人則選擇溯洄從之，以壓力為水載自我提升之舟，逆流撐篙向夢想的“青草更青處”。（問句強(qiáng)調(diào)，觀點(diǎn)鮮明）正如歌德所說：“流水在碰到抵觸的地方，才把它的活力解放?！笨萍及l(fā)展，競爭加劇，霄壤嬗變的時(shí)代，數(shù)智化、智能向善已經(jīng)成為生活的主流，提升自我的能力是不是緩解壓力的硬控之法，請深思之。（結(jié)尾深警，發(fā)人深思）【名師閱卷】55分【點(diǎn)評】文脈流暢，構(gòu)思嚴(yán)謹(jǐn)。作者抓住“提升自我能力”與“緩解壓力”這兩個(gè)關(guān)鍵詞，開篇即關(guān)注試題材料的寫作任務(wù)，思考提升能力與緩解壓力的關(guān)系。全文采取起承轉(zhuǎn)合的結(jié)構(gòu)構(gòu)思，層層遞進(jìn)，有理有據(jù)。由問引入，緊承以“提升能力能緩解壓力”，深入分析，接著轉(zhuǎn)入“平衡二者之間的關(guān)系”，最后以深思扣題。同時(shí)，材料新穎，語言深沉，華美蘊(yùn)藉，耐人尋味?！拘形臉?gòu)思】題目：深思：提升能力以解壓起：聯(lián)系現(xiàn)實(shí)，深思發(fā)問——提升能力是否能緩解壓力？承：承接上文，分析原因——提升自身能力會(huì)紓解壓力。轉(zhuǎn)：轉(zhuǎn)折分析，思辨說理——平衡提升能力與緩解壓力。合：結(jié)尾扣題，引人深思——尋求緩解壓力的硬控之法。二審題指導(dǎo)【審題指導(dǎo)】這是一道材料作文題，意在引導(dǎo)考生思考如何緩解壓力這一問題。材料第一句“當(dāng)今社會(huì)，生活節(jié)奏加快，競爭加劇，人們普遍感覺壓力增大”陳述客觀社會(huì)現(xiàn)象，給出了思考的背景，也提供了情境。第二句“提升自身能力是否為緩解壓力的好方法”則明確了寫作的旨向，考生要把重點(diǎn)放在思考“提升自身能力”與“緩解壓力”這一具體的問題上，不能脫離“提升自身能力”泛泛地去談?wù)撊绾尉徑鈮毫?。同時(shí)又不能泛泛地去談如何緩解壓力，必須緊扣“提升自我”與“緩解壓力”去思考緩解壓力。這樣可以引導(dǎo)學(xué)生將思維具體化、深刻化?？梢詮囊韵聨讉€(gè)維度進(jìn)行思考寫作：其一，提升自我能力是一種緩解壓力的很好辦法，通過不斷錘煉自身本領(lǐng)，去對抗、緩解壓力，而不是畏懼壓力，被壓力壓垮，在壓力面前不躺平、不擺亂。其二，由于壓力產(chǎn)生的原因有多種，且因人而異，對于有些人來說，能力很強(qiáng)，但依然壓力非常大，那么不斷“提升自我能力”并不一定能起到緩解壓力的作用。其三，充分肯定“不斷提升自我能力”對于“緩解壓力”的積極意義，倡導(dǎo)一種積極有為的人生態(tài)度；又要看到“不斷提升自我能力”可能不是“緩解壓力”的充分條件，“緩解壓力”可能還需要其他方面的努力?！緟⒖剂⒁狻?.激流需勇進(jìn)，紓解壓力需不斷提升自我的能力；2.提升自我能力的過程就是增壓的過程，平衡壓力于能力的關(guān)系至關(guān)重要；3.提升自我，對抗壓力，成長就是一段迤邐前進(jìn)的旅程；4.莫被壓力阻住提升自我的腳步。三主題背誦[主題背誦：提升能力，緩解壓力]【開頭結(jié)尾】開頭：托馬斯·布朗曾于《甕葬》中著墨：“生命是一束純凈的火焰?！比欢鴷r(shí)代的大風(fēng)難免將這火焰吹得搖曳，當(dāng)壓力在明滅不定的火光中瘋長，我們不禁要問：提升自身能力是否能成為緩解壓力的良策？結(jié)尾：縱萬端激流，守一輪旭日，秉一燭心火。請?jiān)试S我們以生命自有的節(jié)律前行——于自我星火的燃燒下把壓力燎原成一片蒼茫，于內(nèi)心太陽的照耀下把自己生長成一棵嘉樹，于時(shí)代大風(fēng)的紛亂中將自己招展成一面旌旗，壓力終將隨火而燃，隨日而晞，隨風(fēng)而逝！【金句背誦】1.壓倒一個(gè)人的不是重，而是不能承受的生命之輕。——米蘭·昆德拉2.雞蛋，從外打破是食物，從內(nèi)打破是生命；人生，從外打破是壓力，從內(nèi)打破3.一個(gè)干凈的人，并非不食人間煙火，不染世俗，而是靈魂深處有凈土，思想背后有初心，堅(jiān)守良知和道義，有所為，有所不為?！獥罱{3.活水源流隨處滿，東風(fēng)花柳逐時(shí)新?！?/p>

于謙《觀書》4.丘隅養(yǎng)就沖天翼，遲爾乘風(fēng)上碧霄?！鳌そ饪N《寄康中振》5.此身有底難拋事，時(shí)復(fù)攜筇信步登。——唐·齊己《游谷山寺》6.縱橫逸氣寧稱力，馳騁長途定出群?！啤だ罱{《和裴相國荅張秘書贈(zèng)馬》7.相信人的能力具備無限的可能性，不斷努力，不斷琢磨創(chuàng)新，能力就會(huì)提高，就能完成開始認(rèn)為無法勝任的新的工作或困難的工作?！臼⒑头?.輕霜凍死單根草，狂風(fēng)難毀萬木林?！晒抛逯V語9.不要害怕你的優(yōu)勢，它們是你成功的基石。——瑪麗·居里【文段背誦】1.于是醒悟，緩解壓力的本質(zhì)應(yīng)是自我認(rèn)同?！氨M管我的道路從頭到尾都長滿了雜草，但也只有我自己是我這一生的見證人?！蔽覀儜?yīng)該向內(nèi)求，有意識(shí)地認(rèn)識(shí)自我、接納自我進(jìn)而發(fā)展自我，以生命自有的節(jié)律來提升自我能力，而非陷入外在評價(jià)的壓力漩渦。自我正是心中“看不見的太陽”，引領(lǐng)我們更深刻地洞察自身的需求與渴望，使我們得以尋覓與自我相契合的生活方式和節(jié)奏，從而有效地筑起一道堅(jiān)實(shí)的防線，抵御壓力所帶來的不利影響。2.伯爾說：“命運(yùn)壓不垮一個(gè)人，只會(huì)使人堅(jiān)強(qiáng)起來?！痹诂F(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的碾壓下，競爭如荊棘般叢生，壓力似巨石壓頂。我們不能因壓力的復(fù)雜性而否定提升能力對緩解壓力的重要性。相反，我們應(yīng)以提升能力為基礎(chǔ)，同時(shí)修煉內(nèi)心。提升能力，是緩解壓力的密鑰。