第23次運(yùn)動(dòng)會(huì)訓(xùn)練第3課

第23次課七年級(jí)50人運(yùn)動(dòng)會(huì)訓(xùn)練第3課新授課教學(xué)目標(biāo)在已有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解鐵餅項(xiàng)目相關(guān)知識(shí)及投擲方法，并掌握原地?cái)S鐵餅的方法。在強(qiáng)化投擲臂對鐵餅的控制能力以及最后用力順序結(jié)構(gòu)，改進(jìn)提高最后用力技術(shù)，（充分完成超越器械動(dòng)作）。通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦，不怕累的精神品質(zhì)和自覺練習(xí)的積極性。教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)原地?cái)S鐵餅技術(shù)重點(diǎn)1、滾餅技術(shù)2、原地?cái)S鐵餅技術(shù)難點(diǎn)最后用力技術(shù)技能課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織形式與要求時(shí)間開始部分2′一、課堂常規(guī)1、師生問好2、教師宣布本課內(nèi)容、學(xué)習(xí)目標(biāo)3、安排見習(xí)生1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)2、認(rèn)真聽講，明確本課內(nèi)容目標(biāo)和要求********************○組織：兩列橫隊(duì)要求：隊(duì)伍整齊、精神飽滿1′1′2′2′4′準(zhǔn)備部分8′二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2、游戲：滾餅接力方法：學(xué)生在跑動(dòng)、持餅、滾餅的三種情況下，完成接力跑。原地徒手操各2×8拍雙人押肩側(cè)拉肩面對面手拉手轉(zhuǎn)肩左右開立一大步轉(zhuǎn)髖弓箭步壓腿仆步壓腿1、參與并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行慢跑2講述游戲的方法要求3評(píng)價(jià)；輸?shù)哪年?duì)……教師會(huì)給予一定的“特別款待”。4師指導(dǎo)學(xué)生完成a、b、c、d、e、f并語言提示1認(rèn)真聽講，明確練習(xí)要求。2積極參與3慢跑、游戲“滾餅接力”、雙人押肩、側(cè)拉肩、面對面手拉手轉(zhuǎn)肩、左右開立一大步轉(zhuǎn)髖、弓箭步壓腿、仆步壓腿組織：兩路縱隊(duì)圍繞障礙做環(huán)形跑動(dòng)。基本部分基本部分30′學(xué)習(xí)原地?cái)S鐵餅技術(shù)（1）握法：如下圖：動(dòng)作要領(lǐng)：將鐵餅平放于五指自然分開的手掌中，拇指和手掌靠住鐵餅，其余四指的最末指節(jié)扣住鐵餅邊緣，然后，持餅臂自然的垂于體側(cè)，手腕微屈，使餅的上沿微靠于前臂上，鐵餅的重心垂直線位于食指和中指之間。（2）預(yù)備姿勢和預(yù)擺動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)擺——預(yù)擺方法有兩種：一是左上右后擺餅法，二是身體前后擺餅法。兩種預(yù)擺方松，隨著持餅手掌的擺動(dòng)，身體重心隨之由左腿向右腿上移動(dòng)，膝關(guān)節(jié)微屈上體向左后方充分扭緊，左臂自然彎曲于胸前。（3）原地?cái)S鐵餅動(dòng)作要領(lǐng)：鐵餅位于體后最大限度時(shí)上體向左后方充分扭緊，體重落在彎曲的右腿上，然后，右腿蹬轉(zhuǎn)。右髖積極向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)，左肩右臂向投擲方向牽引轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部也隨之向左轉(zhuǎn)動(dòng)并稍后仰，上體逐漸抬起，體重逐漸由右側(cè)移向左側(cè)，當(dāng)鐵餅運(yùn)行至髖的右側(cè)，彎曲的右腿繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)與蹬伸，左肩迅速制動(dòng)，左腿用力支撐，挺胸抬頭，身體右側(cè)向前轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)人體轉(zhuǎn)動(dòng)幾乎面對投擲方向時(shí)，鐵餅已運(yùn)行到人體右側(cè)約與肩同高部位，這時(shí)，兩腿積極用力蹬伸，使全身力量集中作用于投擲臂和手上，完成最后的出餅動(dòng)作，鐵餅離手一剎那，由小餅出手角度為30o～35o。教師邊講解邊示范握餅動(dòng)作，學(xué)生觀察體會(huì)。2、教師再做慢速、快速示范各1次，學(xué)生觀察體會(huì)。3教師輔導(dǎo)幫助學(xué)生做哪三種練習(xí)。再次示范讓學(xué)生評(píng)價(jià)。5、教師對所有學(xué)生進(jìn)行考核，每名學(xué)生擲一個(gè)鐵餅，4名學(xué)生一組，一輪后，師生做一次評(píng)價(jià)。6、教師和挑選出來的學(xué)生一起進(jìn)行表演展示。7指導(dǎo)學(xué)生再評(píng)再練。1、學(xué)生嘗試握餅動(dòng)作。要求：五指自然分開，手臂放松，自然下垂，不能用手指緊緊握住鐵餅。觀察體會(huì)3在教師指導(dǎo)幫助下，做以下練習(xí)：（1）徒手左上右后擺餅?zāi)７戮毩?xí)。（2）徒手做身體前后擺餅?zāi)７戮毩?xí)。（3）持鐵餅做兩種擺餅練習(xí)。4、兩隊(duì)各推薦三名學(xué)生進(jìn)行演示，師生評(píng)價(jià)。5、學(xué)生一列橫隊(duì)做原地側(cè)向擲鐵餅徒手模仿練習(xí)。6、學(xué)生持餅做原地側(cè)向擲鐵餅練習(xí)。7、學(xué)生推薦一名學(xué)生進(jìn)演示，師生評(píng)價(jià)。8、提出學(xué)生自己易出現(xiàn)的動(dòng)作錯(cuò)誤，教師強(qiáng)化學(xué)生投擲臂對鐵餅的控制能力，講解最后用力順序結(jié)構(gòu)，改進(jìn)提高最后用力技術(shù)。9、和教師一起進(jìn)行表演展示。10、全體學(xué)生再進(jìn)行最后一次練習(xí)。要求：五指自然分開，手臂放松，自然下垂，不能用手指緊緊握住鐵餅。學(xué)生一列橫隊(duì)練習(xí)要求：要以軀干扭轉(zhuǎn)帶動(dòng)投擲臂自然擺動(dòng)，持餅臂伸直，加大擺動(dòng)幅度，重視擺動(dòng)速度。要求：：投前姿勢，身體重心應(yīng)落在彎曲的右腿上，最后用力順序要正確。2′5′13′10′結(jié)束部分5′放松練習(xí)師生總結(jié)師生再見送還器材1、領(lǐng)做放松2、指導(dǎo)性評(píng)價(jià)，并布置回收器材。隨老師進(jìn)行放松學(xué)生代表進(jìn)行本課小結(jié)。ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ☆要求；認(rèn)真放松歸還好器材。3′2′地器材鐵餅