健美操的創(chuàng)編

健美操創(chuàng)編

理論與方法

主講：劉志紅

河北師大體育學(xué)院健美操創(chuàng)編概述

健美操創(chuàng)編的重要因素

健美操創(chuàng)編的目的

健美操的創(chuàng)編原則

健美操創(chuàng)編的基本過(guò)程健美操創(chuàng)編的重要因素人的因素動(dòng)作因素

音樂(lè)因素

人的因素1.教練員的因素

（1）教練員的個(gè)人能力（2）對(duì)項(xiàng)目本身的學(xué)習(xí)和理解（3）對(duì)相關(guān)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和借鑒2.運(yùn)動(dòng)員的因素（1）運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體優(yōu)勢(shì)：運(yùn)動(dòng)專(zhuān)長(zhǎng)、身體素質(zhì)、本體感覺(jué)、表性力等（2）對(duì)專(zhuān)業(yè)和相關(guān)內(nèi)容的學(xué)習(xí)和借鑒動(dòng)作因素

動(dòng)作在健美操當(dāng)中居首要因素，良好的、科學(xué)的安全的動(dòng)作會(huì)使我們更容易接近乃至達(dá)到目標(biāo)，反之則會(huì)事與愿違，甚至對(duì)人造成傷害。優(yōu)美大方的動(dòng)作可以使人賞心悅目，并給人們帶來(lái)歡樂(lè)從而延緩疲勞現(xiàn)象的產(chǎn)生，反之則使人退避三舍，產(chǎn)生厭惡心理。它的運(yùn)動(dòng)形式主要有屈、伸、舉、繞、彈、踢、擺。由軀干、上肢活動(dòng)與下肢活動(dòng)配合而產(chǎn)生的各種姿態(tài)、步伐、跳動(dòng)、旋轉(zhuǎn)。

健美操當(dāng)中采用的動(dòng)作是那些有益于健康，尊重人體的自然發(fā)展規(guī)律，安全可靠的動(dòng)作，而易造成損傷的動(dòng)作是被禁止使用的，如：頭的360°、背弓等。

良好的、科學(xué)的、有機(jī)的使用這些動(dòng)作，會(huì)產(chǎn)生有效的促進(jìn)人體健康，變換無(wú)窮，優(yōu)美絕倫的效果。掌握這些動(dòng)作的規(guī)律，了解它們的功能是作為一個(gè)創(chuàng)編者所必需的，因?yàn)閯?dòng)作是健美操的核心。動(dòng)作因素1.成套動(dòng)作的總體構(gòu)想2.動(dòng)作素材的選擇和設(shè)計(jì)（1）操化動(dòng)作（2）過(guò)渡、連結(jié)動(dòng)作：合理、流暢、連貫（3）配合動(dòng)作（4）難度動(dòng)作（5）隊(duì)行變化和場(chǎng)地利用（6）開(kāi)始結(jié)束動(dòng)作音樂(lè)因素音樂(lè)是聲音的藝術(shù)。它作為完整的藝術(shù)形式，有著自己獨(dú)特、系統(tǒng)、完整的表達(dá)方法與方式，健美操的動(dòng)作在音樂(lè)的襯托之下，使健美操更具生命力與藝術(shù)性?？梢哉f(shuō)為健美操添上兩支翅膀，使健美操擴(kuò)大了表現(xiàn)空間。

音樂(lè)的節(jié)奏與速度，嚴(yán)格地控制著動(dòng)作的節(jié)奏與速度。因此，在很大程度上控制著運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。僅就速度與節(jié)奏而言，時(shí)間一定，節(jié)奏與動(dòng)作越復(fù)雜，越快強(qiáng)度越大，反之越弱。

音樂(lè)的風(fēng)格指導(dǎo)著動(dòng)作的風(fēng)格為動(dòng)作風(fēng)格的引導(dǎo)與控制。音樂(lè)風(fēng)格受時(shí)代的變化、民族地域、環(huán)境、作者等因素影響，因此我們應(yīng)當(dāng)尊重音樂(lè)的風(fēng)格，因?yàn)殡y有這樣動(dòng)作與音樂(lè)才能協(xié)調(diào)、音樂(lè)才能有力地支撐起動(dòng)作。

音樂(lè)的強(qiáng)弱變化為動(dòng)作的力度與起伏造成了內(nèi)在的條件使動(dòng)作與音樂(lè)在結(jié)構(gòu)上產(chǎn)生聯(lián)系，曲調(diào)與節(jié)奏的變化加之動(dòng)作起伏從而產(chǎn)生韻律感，從而增加健美操的韻律美，健美操在美學(xué)的價(jià)值上更高。

音樂(lè)有控制腦細(xì)胞興奮的作用，因此在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行鍛煉可以延緩疲勞現(xiàn)象的出現(xiàn)，同時(shí)音樂(lè)的情緒同樣可以影響人的情緒，這也是健美操多選擇曲調(diào)歡快、節(jié)奏強(qiáng)勁的音樂(lè)作為伴奏音樂(lè)的重要原因。歡愉明快的音樂(lè)可以更快地調(diào)動(dòng)人的興奮性。創(chuàng)編的目的

提高人體的健康水平

改善精神狀態(tài)娛樂(lè)與表演競(jìng)賽

健美操的創(chuàng)編原則健身健美操的創(chuàng)編原則競(jìng)技健美操的創(chuàng)編原則健身健美操的創(chuàng)編原則全面性原則

針對(duì)性原則

合理性原則藝術(shù)性原則全面性原則身體各部位活動(dòng)全面動(dòng)作的時(shí)空變化豐富

針對(duì)性原則

視任務(wù)創(chuàng)編因人而異創(chuàng)編

因地制宜創(chuàng)編

合理性原則

恰當(dāng)編排動(dòng)作

合理設(shè)計(jì)動(dòng)作順序

科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

藝術(shù)性原則音樂(lè)選配的藝術(shù)性動(dòng)作設(shè)計(jì)的藝術(shù)性

競(jìng)技健美操的創(chuàng)編原則針對(duì)性原則

創(chuàng)新性原則全面性原則藝術(shù)性原則

針對(duì)性原則針對(duì)規(guī)則的要求進(jìn)行創(chuàng)編

針對(duì)項(xiàng)目的特點(diǎn)進(jìn)行創(chuàng)編針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)進(jìn)行創(chuàng)編

創(chuàng)新性原則造型和一般動(dòng)作的創(chuàng)新

難度動(dòng)作的創(chuàng)新

全面性原則

競(jìng)技健美操是健美操的一種，因此它同樣以全面發(fā)展身體為根本目的，但競(jìng)技健美操創(chuàng)編中堅(jiān)持全面性的原則與健身健美操不盡相同，它不一定要按照有緣至今、自上而下的順序全面設(shè)計(jì)身體各部位的運(yùn)動(dòng)，而主要是全面發(fā)展人體的力量、柔韌、靈敏、耐力等素質(zhì)。他的創(chuàng)編除包括發(fā)展力量、彈跳、柔韌等難度動(dòng)作和一系列促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展的、體觀健美操風(fēng)格特色的其他動(dòng)作，如表現(xiàn)力量水平的俯臥撐類(lèi)動(dòng)作，顯示和發(fā)展控制力和柔韌性的支撐、劈叉、平衡，高騰空跳等動(dòng)作。藝術(shù)性原則整體結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)的藝術(shù)性

音樂(lè)選配的藝術(shù)性

對(duì)行動(dòng)作變化的藝術(shù)性

健美操創(chuàng)編的基本過(guò)程

制定目標(biāo)素材的選擇與確定音樂(lè)的選擇與剪集建立基本結(jié)構(gòu)按創(chuàng)編原則組合動(dòng)作與分段按成套順序完成成套動(dòng)作的組合評(píng)價(jià)與修改

創(chuàng)編是人們按事物其特點(diǎn)、規(guī)律及條件在主觀意識(shí)指導(dǎo)下的創(chuàng)造過(guò)程。健美操的創(chuàng)編是依照健美操的特點(diǎn)、規(guī)律，據(jù)其目的、原則并在自身知識(shí)的依托下，把單個(gè)動(dòng)作組織創(chuàng)造成健美操鍛煉與競(jìng)賽套路的