當(dāng)眾演講不緊張的技巧4篇

當(dāng)眾演講不緊張的技巧4篇當(dāng)眾演講不緊張的技巧1轉(zhuǎn)化法你的緊張來源于你有壓力，但是壓力其實(shí)是一個(gè)中性的情緒，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)你感覺有壓力;因?yàn)榕_(tái)下的聽眾你感覺有壓力，但是你可以把這種壓力轉(zhuǎn)化為正能量，比如“興奮”，在演講開始前保持興奮會(huì)讓你的演講更容易感染到別人，一興奮起來哪里還顧得上緊張，但是也不是所有人都可以興奮，也不要擔(dān)心，那就換成“開心”，上臺(tái)前把“笑料”準(zhǔn)備好，緊張的時(shí)候笑一笑，慢慢的就不會(huì)那么緊張了。預(yù)演法有些人在沒開始前就想象自己失敗了，這是不對(duì)的。你在上臺(tái)前可以預(yù)想這場演講很成功，臺(tái)下的聽眾都非常喜歡你，都給你熱烈的鼓掌，這樣你的內(nèi)心得到了滿足，信心爆棚?；顒?dòng)身體越緊張身體就越僵硬，所以為了緩解緊張可以在上臺(tái)前舒展身體，做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如伸展運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等等。持續(xù)訓(xùn)練法天才都是99%的汗水加1%的天賦，所以只有在不斷的訓(xùn)練當(dāng)中才能進(jìn)步。所有的緩解緊張的方法中有效的方法是訓(xùn)練、訓(xùn)練再訓(xùn)練，只有上臺(tái)前不怕“丟臉”上臺(tái)后才不會(huì)丟臉，系統(tǒng)的演講培訓(xùn)很有必要，從實(shí)踐中提升自我。找“對(duì)象”法臺(tái)下的聽眾有很多，有些聽眾面無表情、沒有生氣，在你緊張的時(shí)候先注意到這種人只會(huì)讓自己更緊張，情緒是會(huì)傳染的，所以找“對(duì)象”很重要。緊張的時(shí)候需要旁邊有不緊張的人，所以站在臺(tái)上你先要注意到的是那些面帶笑容的聽眾，讓他們來感染你。當(dāng)眾演講不緊張的技巧2當(dāng)眾演講不緊張技巧一：熟悉演講場地爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺(tái)，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施，提前調(diào)好話筒音量。當(dāng)眾演講不緊張技巧二：熟悉聽眾在聽眾進(jìn)入會(huì)場時(shí)向他們致意，拉近和聽眾的距離。向一群友好的人演講總比對(duì)一群陌生人演講來得容易些。當(dāng)眾演講不緊張技巧三：熟悉你的講稿如果你不熟悉你的稿子或者對(duì)它不滿意，你的緊張感就會(huì)增強(qiáng)。演練你的’演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動(dòng)，以免難于記憶。當(dāng)眾演講不緊張技巧四：放松自己做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)，比如深呼吸。當(dāng)眾演講不緊張技巧五：設(shè)想你自己成功演講時(shí)的情景想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會(huì)成功。當(dāng)眾演講不緊張技巧六：要意識(shí)到在場的人們希望你成功聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。演講時(shí)多看友好、善意、贊同的目光。當(dāng)眾演講不緊張技巧七：不要道歉，說錯(cuò)的話不要重復(fù)或者再修改假使你說到你的緊張或?yàn)槟阌X得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實(shí)并未意識(shí)到的東西.對(duì)此絕口不提就是。當(dāng)眾演講不緊張技巧八：集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式全身心投入演講，把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。當(dāng)眾演講不緊張技巧九：學(xué)會(huì)微笑微笑會(huì)給你帶來良好的情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感。當(dāng)眾演講不緊張技巧十：積累經(jīng)驗(yàn)多參加比賽，多鍛煉自己，經(jīng)驗(yàn)會(huì)帶來自信。當(dāng)眾演講不緊張的技巧31、熟悉演講場地。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺(tái)，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施，提前調(diào)好話筒音量。2、熟悉聽眾。在聽眾進(jìn)入會(huì)場時(shí)向他們致意，拉近和聽眾的距離。向一群友好的人演講總比對(duì)一群陌生人演講來得容易些。3、熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對(duì)它不滿意，你的緊張感就會(huì)增強(qiáng)。演練你的演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動(dòng)，以免難于記憶。4、放松自己。做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)，比如深呼吸。5、設(shè)想你自己成功演講時(shí)的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會(huì)成功。6、要意識(shí)到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。演講時(shí)多看友好、善意、贊同的’目光。7、不要道歉，說錯(cuò)的話不要重復(fù)或者再修改。假使你說到你的緊張或?yàn)槟阌X得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實(shí)并未意識(shí)到的東西、對(duì)此絕口不提就是。8、集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。全身心投入演講，把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。9、學(xué)會(huì)微笑。微笑會(huì)給你帶來良好的情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感。10、積累經(jīng)驗(yàn)。多參加比賽，多鍛煉自己，經(jīng)驗(yàn)會(huì)帶來自信。當(dāng)眾演講不緊張的技巧41、提前練習(xí)。如果我們?cè)谘葜v之前多練習(xí)，找到自己容易失誤的地方，并進(jìn)行糾正的話，那么我們會(huì)對(duì)演講少一分恐懼。畢竟，在練習(xí)的過程中我們?cè)摷m錯(cuò)的地方都找出來了，到時(shí)候上臺(tái)后正常發(fā)揮的話就基本上不會(huì)再出錯(cuò)了。2、找準(zhǔn)目標(biāo)。演講的過程中只要你找準(zhǔn)了那些愿意認(rèn)真聆聽你發(fā)言的人，而不是去重視那些只顧著玩手機(jī)或者打瞌睡的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在演講的過程中會(huì)因?yàn)樗说娜硇耐度攵l(fā)的自覺的認(rèn)真去演講，以回報(bào)他人的善意。3、正向解讀。在演講的過程中，如果你講了一個(gè)笑話，可是觀眾卻沒啥反應(yīng)，那你的解讀是什么呢？負(fù)面的解讀是你的講話不好笑，而正向的解讀則是哎呀這次的觀眾幽默感不強(qiáng)嘛。只有你學(xué)會(huì)正向去進(jìn)行解讀，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己就沒有那