安徽省滁州二中高二體育 單杠和仰臥起坐教學(xué)實(shí)錄

安徽省滁州二中高二體育單杠和仰臥起坐教學(xué)實(shí)錄一、課程概覽

1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容為單杠和仰臥起坐的基本技巧及訓(xùn)練方法，包括單杠懸垂、單杠擺動(dòng)、單杠上升和仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作、呼吸技巧等。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：本節(jié)課內(nèi)容與《體育與健康》教材中“田徑與體操”章節(jié)有關(guān)聯(lián)，學(xué)生已學(xué)習(xí)了基本的田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)和一些體操動(dòng)作，通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，將幫助學(xué)生鞏固和提高田徑與體操的基本技能，增強(qiáng)上肢、腹部肌肉力量，提高身體協(xié)調(diào)性。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)

課程目標(biāo)設(shè)定：培養(yǎng)學(xué)生勇敢自信的心理品質(zhì)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和身體協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)學(xué)生的自我鍛煉意識(shí)和能力，促進(jìn)學(xué)生形成健康的生活方式。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)

本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)是掌握單杠懸垂、擺動(dòng)、上升以及仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作和呼吸技巧。

-單杠懸垂：強(qiáng)調(diào)身體放松，手臂伸直，腳尖繃直，保持身體穩(wěn)定。

-單杠擺動(dòng)：教授擺動(dòng)過(guò)程中身體的重心控制，以及如何利用身體擺動(dòng)產(chǎn)生的動(dòng)力進(jìn)行上升。

-單杠上升：重點(diǎn)指導(dǎo)如何通過(guò)手臂力量和身體協(xié)調(diào)性實(shí)現(xiàn)從懸垂到上升的轉(zhuǎn)換。

-仰臥起坐：強(qiáng)調(diào)正確的起始姿勢(shì)、腹部的用力方式以及呼吸節(jié)奏，確保動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

2.教學(xué)難點(diǎn)

本節(jié)課的教學(xué)難點(diǎn)在于學(xué)生對(duì)于動(dòng)作的精細(xì)控制和對(duì)身體協(xié)調(diào)性的掌握。

-單杠上升的難點(diǎn)：學(xué)生在上升過(guò)程中往往難以掌握正確的用力順序和身體姿勢(shì)，容易導(dǎo)致動(dòng)作不協(xié)調(diào)。例如，學(xué)生可能會(huì)忘記收腹或腿部用力不足，導(dǎo)致上升失敗。

-仰臥起坐的難點(diǎn)：學(xué)生在完成仰臥起坐時(shí)，難點(diǎn)在于保持背部平直和均勻的呼吸。學(xué)生常常會(huì)出現(xiàn)腰部過(guò)度彎曲或呼吸不均勻，影響動(dòng)作效果。

-對(duì)于這兩個(gè)難點(diǎn)的突破，教師需要通過(guò)分步驟的教學(xué)、逐一糾正動(dòng)作，以及使用輔助工具（如仰臥起坐板）來(lái)幫助學(xué)生逐步掌握正確的技巧。四、教學(xué)資源

-硬件資源：?jiǎn)胃茉O(shè)備、仰臥起坐板、墊子

-軟件資源：體育教學(xué)視頻、動(dòng)作分解圖示

-課程平臺(tái)：學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學(xué)APP、運(yùn)動(dòng)技術(shù)分析軟件

-教學(xué)手段：示范教學(xué)、分組練習(xí)、個(gè)別指導(dǎo)、動(dòng)作反饋與糾正五、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)

1.情境導(dǎo)入（5分鐘）

內(nèi)容：教師首先通過(guò)展示一些優(yōu)秀的單杠和仰臥起坐運(yùn)動(dòng)員的照片或視頻，激發(fā)學(xué)生的興趣。接著，簡(jiǎn)要介紹本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和重要性，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)內(nèi)容，并調(diào)整到學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2.新知探索（20分鐘）

內(nèi)容：

-教師示范單杠懸垂、擺動(dòng)、上升和仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，并講解每個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵要點(diǎn)。

-分步驟指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)單杠懸垂，強(qiáng)調(diào)身體放松和呼吸。

-接著，教授單杠擺動(dòng)技巧，讓學(xué)生體會(huì)身體重心的控制和擺動(dòng)節(jié)奏。

-然后，講解并示范單杠上升動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生逐步嘗試并掌握。

-最后，講解仰臥起坐的正確姿勢(shì)和呼吸技巧，讓學(xué)生分組練習(xí)，教師逐一糾正。

3.互動(dòng)體驗(yàn)（15分鐘）

內(nèi)容：

-學(xué)生分成小組，每組輪流進(jìn)行單杠和仰臥起坐的練習(xí)，其他小組成員觀察并提供反饋。

-教師在旁指導(dǎo)，針對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行即時(shí)糾正，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)和呼吸配合。

-通過(guò)小組合作，學(xué)生互相學(xué)習(xí)、互相鼓勵(lì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

4.實(shí)踐應(yīng)用（5分鐘）

內(nèi)容：

-學(xué)生進(jìn)行單杠和仰臥起坐的實(shí)戰(zhàn)演練，嘗試將所學(xué)的技巧應(yīng)用到實(shí)際中。

-教師觀察學(xué)生的表現(xiàn)，對(duì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、呼吸協(xié)調(diào)的學(xué)生給予肯定和表?yè)P(yáng)，對(duì)動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生提供個(gè)別指導(dǎo)。

-最后，教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)成果，鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，鞏固所學(xué)技能。六、教學(xué)反思與改進(jìn)

今天的課程整體來(lái)說(shuō)，學(xué)生們對(duì)于單杠和仰臥起坐的動(dòng)作理解有了明顯的提升，但在實(shí)際操作中，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在單杠上升時(shí)還是存在用力不均的問(wèn)題，仰臥起坐的動(dòng)作也有些不夠標(biāo)準(zhǔn)。我意識(shí)到，可能是因?yàn)槲以谑痉稌r(shí)的速度不夠慢，導(dǎo)致學(xué)生們對(duì)動(dòng)作細(xì)節(jié)的觀察不夠細(xì)致。下次我會(huì)放慢示范速度，增加動(dòng)作的分解教學(xué)，讓學(xué)生有更多的時(shí)間去模仿和實(shí)踐。

另外，我也注意到，一些學(xué)生在練習(xí)時(shí)自信心不足，對(duì)于動(dòng)作的掌握顯得有些猶豫。我計(jì)劃在接下來(lái)的課程中，更多地鼓勵(lì)他們，通過(guò)設(shè)置一些小目標(biāo)來(lái)增強(qiáng)他們的成就感，比如先從簡(jiǎn)單的單杠懸垂開始，逐漸增加難度，讓學(xué)生感受到進(jìn)步和成功。同時(shí)，我也要更多地利用教學(xué)視頻和動(dòng)作圖示，讓學(xué)生能夠更直觀地理解動(dòng)作要領(lǐng)，提高教學(xué)效果。七、教學(xué)評(píng)估與改進(jìn)

評(píng)估方式：我主要通過(guò)觀察學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)來(lái)評(píng)估他們的學(xué)習(xí)效果，比如他們?cè)趩胃芎脱雠P起坐練習(xí)中的動(dòng)作準(zhǔn)確性、身體的協(xié)調(diào)性和呼吸的節(jié)奏。此外，我也會(huì)查看學(xué)生完成的課后練習(xí)，以及他們?cè)隗w育測(cè)試中的成績(jī)，這些都是評(píng)估他們進(jìn)步的重要指標(biāo)。在實(shí)踐活動(dòng)中，我會(huì)記錄學(xué)生參與的程度和他們?cè)谛〗M中的互動(dòng)情況，這有助于我了解他們的團(tuán)隊(duì)合作能力和運(yùn)動(dòng)興趣。

改進(jìn)策略：根據(jù)這些評(píng)估結(jié)果，我會(huì)調(diào)整教學(xué)策略和方法，以期望提高教學(xué)效果。例如，如果我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在單杠上升時(shí)普遍存在困難，我可能會(huì)增加一些針對(duì)性的練習(xí)，比如強(qiáng)化手臂和腹部的力量訓(xùn)練，或者調(diào)整教學(xué)步驟，確保學(xué)生能夠逐步掌握每個(gè)動(dòng)作。對(duì)于那些在仰臥起坐中背部彎曲的學(xué)生，我可能會(huì)使用墊子或者仰臥起坐板來(lái)幫助他們保持正確的姿勢(shì)。

同時(shí)，我也非常注重學(xué)生的個(gè)體差異。有的學(xué)生可能在運(yùn)動(dòng)方面天生就有很好的協(xié)調(diào)性，而有的學(xué)生可能需要更多的練習(xí)和指導(dǎo)。對(duì)于那些進(jìn)步較慢的學(xué)生，我會(huì)提供個(gè)性化的支持，比如額外的練習(xí)時(shí)間或者一對(duì)一的指導(dǎo)。我會(huì)鼓勵(lì)他們不要?dú)怵H，而是要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人進(jìn)步的速度都是不同的，重要的是堅(jiān)持不懈。

此外，我也會(huì)反思自己的教學(xué)方法，考慮是否需要引入更多的教學(xué)資源，比如視頻教程或者互動(dòng)軟件，來(lái)幫助學(xué)生更好地理解動(dòng)作要領(lǐng)。我還會(huì)定期與同事們交流教學(xué)心得，看看他們是否有有效的教學(xué)方法可以借鑒。八、作業(yè)布置與反饋

1.作業(yè)內(nèi)容：為了讓學(xué)生將課堂上學(xué)到的健康知識(shí)應(yīng)用到日常生活中，我布置了兩項(xiàng)作業(yè)。第一項(xiàng)是制定個(gè)人健康生活計(jì)劃，要求學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況，規(guī)劃出一周內(nèi)合理的飲食、運(yùn)動(dòng)和休息時(shí)間表，這不僅能夠幫助他們更好地管理自己的日常生活，還能鞏固課堂上學(xué)到的健康知識(shí)。第二項(xiàng)作業(yè)是撰寫一篇關(guān)于健康生活方式的短文，學(xué)生需要結(jié)合個(gè)人見(jiàn)解和體驗(yàn)，談?wù)剬?duì)健康生活方式的理解，以及如何在日常生活中實(shí)踐健康的生活方式。

2.反饋方式：我會(huì)認(rèn)真批改每一份作業(yè)，不僅給出評(píng)分，還會(huì)針對(duì)每個(gè)學(xué)生的作業(yè)內(nèi)容提供具體的反饋意見(jiàn)。對(duì)于健康生活計(jì)劃的制定，我會(huì)檢查計(jì)劃的合理性、可行性和持續(xù)性，并提出改進(jìn)建議。對(duì)于短文，我會(huì)關(guān)注學(xué)生的思考深度和個(gè)人體驗(yàn)，鼓勵(lì)他們表達(dá)自己的觀點(diǎn)