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早睡早起身體好可愛卡通\主題教育\教學通用\XXX老師一年級（XX）班CONTENTS早睡早起的好處晚睡晚起的壞處如何養(yǎng)成好習慣一起制作記錄表早睡早起的好處1睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。晚睡晚起的壞處2影響第二天的學習和生活長不高，體重下降免疫力低下，抵抗力差個別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保身心放松、按時安靜就寢。如何養(yǎng)成好習慣3規(guī)律作息、按時就寢。小學生就寢時間一般不晚于21:20小學生每天睡眠時間應達到10小時，爭取在校內基本完成書面作業(yè)。一起制作記錄表4材料準備：鉛筆、橡皮、直尺、白紙、畫筆嚴格遵守作息時間訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。THANKS!可愛卡通\主

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