師范學(xué)院大學(xué)生心理教育培訓(xùn)手冊

XX師范學(xué)院

大學(xué)生心理教育培訓(xùn)手冊

目錄

第一章心理咨詢？

第一節(jié)什么是心理咨詢？

第二節(jié)如何理解心理咨詢？

第三節(jié)何時需要心理咨詢？

第四節(jié)如何正確看待新生心理普測？

第二章大學(xué)生心理健康教育

第一節(jié)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

第二節(jié)大學(xué)生常見的病態(tài)人格類型

第三節(jié)大學(xué)生的不健康心理

第四節(jié)大學(xué)生何時心理斷奶？

第五節(jié)大學(xué)生如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)？

第六節(jié)大學(xué)生如何面對心理問題？

第七節(jié)大學(xué)新生的心理障礙及調(diào)適

第八節(jié)大學(xué)生的戀愛心理困境

第九節(jié)大學(xué)生求職矛盾心理調(diào)整

第十節(jié)體育教學(xué)中滲透心理健康教育

第三章中小學(xué)生心理健康教育

第一節(jié)關(guān)于中學(xué)生心理健康認(rèn)識上存在的誤區(qū)

第二節(jié)如何培養(yǎng)讓孩子開朗樂觀的性格？

第三節(jié)如何理性對待孩子的成長？

第四節(jié)如何培養(yǎng)孩子遠(yuǎn)離心理疾病的能力？

第四章案例：XX師范學(xué)院大學(xué)生心理健康教育

第一節(jié)XX師范學(xué)院心理健康教育中心簡介

第二節(jié)XX師范學(xué)院202X年心理健康教育咨詢中心工作計劃

第三節(jié)XX師范學(xué)院第X屆“525”心理健康文化活動節(jié)方案

第四節(jié)XX師范學(xué)院X年關(guān)于開展輔導(dǎo)員心理健康教育工作技能提升

專題培訓(xùn)的通知

第五節(jié)XX師范學(xué)院X年心理委員健康教育培訓(xùn)安排表

第六節(jié)XX師范學(xué)院大學(xué)生心理健康教育咨詢中心來訪者登記表

第七節(jié)XX師范學(xué)院生心理健康教育咨詢中心心理咨詢熱線電話記錄

第八節(jié)XX師范學(xué)院X學(xué)院心理健康教育網(wǎng)絡(luò)表

第九節(jié)XX師范學(xué)院心理健康教育講座反饋表

第十節(jié)XX師范學(xué)院心理健康宣傳教育活動申報表

第十一節(jié)XX師范學(xué)院X學(xué)年第X學(xué)期《大學(xué)生心理健康教育》教學(xué)

大綱

學(xué)生處心理健康教育指導(dǎo)中心

202X年6月

第一章心理咨詢？

第一節(jié)什么是心理咨詢？

很多人并不理解心理咨詢的性質(zhì)、不了解什么是心理咨詢、心理咨詢

如何進(jìn)行、心理咨詢主要解決什么問題、而不能解決什么問題等等。

一、心理咨詢是心理咨詢師協(xié)助來訪者解決各類心理問題的過程。

（一）“協(xié)助”二字表明：咨詢能否成功很大程度上取決于來訪者是否

有主動參與的態(tài)度和行動。另外，咨詢是一個過程，有些問題不是一次兩

次的交談就能解決的，有時會有迂回曲折乃至反復(fù)，也有些問題甚至是難

以完美地解決的。

（二）心理咨詢的定義是：心理咨詢是咨詢師利用心理學(xué)的理論和方

法，通過與來訪者建立相互信任的人際關(guān)系，幫助來訪者發(fā)現(xiàn)自己的問題

及其根源，挖掘自身潛能，改變原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為方式，以更好的適

應(yīng)社會。

二、心理咨詢的對象

心理咨詢最一般、最主要的對象，是健康人群或存在心理問題的人群，

它有別于極健康人群，也和心理治療的主要對象有所不同。

三、心理咨詢的分類和形式

根據(jù)咨詢的內(nèi)容，心理咨詢可以分為發(fā)展咨詢和健康咨詢；根據(jù)咨詢

的規(guī)模，可分為個體咨詢與團(tuán)體咨詢；根據(jù)咨詢采用的形式，可分為門診

咨詢、電話咨詢和互聯(lián)網(wǎng)咨詢。

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第二節(jié)如何理解心理咨詢？

一、你是一個注重精神生活質(zhì)量的人嗎？

如果你正準(zhǔn)備看心理醫(yī)生，我想說，你是一個注重精神生活質(zhì)量的人！

(-)每一個人都會在人生的某些階段遇到過心理困擾，有某種程度

的心理障礙和心理疾病的人在人口中占有著相當(dāng)?shù)谋壤踔劣趶木穹?/p>

析學(xué)說來看，“人人都有病”，因為幾乎每個人的童年都難免會受到這樣或

是那樣早年創(chuàng)傷。

(二)如果你感覺到自己的某種心理困擾已經(jīng)難以通過自我調(diào)節(jié)來處

理，已經(jīng)顯著的影響了你的生活質(zhì)量和社會功能，你不自覺的一次次重復(fù)

同一種給自己也給別人帶來麻煩的行為模式卻有身不由己難以擺脫，這時

候，你需要去看心理醫(yī)生。

看心理醫(yī)生并不是什么見不得人的事，克林頓在遇到婚姻危機(jī)的時候

尚且也會去看婚姻治療師，你能在遇到困擾時向心理醫(yī)生求助，這說明你

是一個像愛惜自己牙齒一樣愛惜自己心靈的人。

二、心理咨詢是一個療程

(一)“羅馬城不是一日建成的“，心理咨詢不可能僅僅談一兩次就解

決所有的問題，而是需要一定的療程，需要醫(yī)生和求助者共同的信心、耐

心和決心。

(-)心理咨詢不是醫(yī)生簡單地告訴您應(yīng)該怎么辦，而是醫(yī)生和求助

者組成一個治療聯(lián)盟，共同探索求助者的內(nèi)心世界，與求助者共同與心理

問題做斗爭的過程；醫(yī)生應(yīng)用其專業(yè)知識和技能為求助者提供一個成長和

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康復(fù)的環(huán)境，一個面對自己與生活的全新的視角。

“醫(yī)生領(lǐng)進(jìn)門，修行在個人”，根本上的深層次的改變還是取決于求助者

自己，”天助自助者”這句話說的就是這個道理吧！希望大家能理解這一點(diǎn)。

三、心理醫(yī)生的角色

心理醫(yī)生愿傾聽您的心聲，分擔(dān)您的痛苦，與您共同討論問題的原因，

幫助您察覺自己真正的需要，探索心靈深處某個被遺忘的角落，對自己有

一個全新的領(lǐng)悟，擺脫癥狀的桎梏，走出一遍遍強(qiáng)迫性重復(fù)同一種錯誤的

怪圈，在經(jīng)歷了心靈的苦難后獲得成長，走向精神的自由與解放！希望通

過心理醫(yī)生的咨詢能對您有所啟迪。

第三節(jié)何時需要心理咨詢？

每個人都有可能遭遇不如意的事情，如果你有很長一段時間覺得非常

孤獨(dú)或者想找人說說話，抑或是覺得自己有些事情需要傾訴，你不妨選擇

心理咨詢。

一、如果你剛剛來到新學(xué)校，覺得學(xué)習(xí)上遇到一些困難、與同宿舍的

同學(xué)相處并不愉快、或者你發(fā)現(xiàn)自己性格有些變化，比以前沉默寡言，甚

至常常哭泣，有輟學(xué)的想法時，你不妨選擇心理咨詢；

如果你發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)效率下降，注意力無法集中，或者對某門功課覺

得特別困惑，除了可以咨詢你的輔導(dǎo)員、專業(yè)課老師之外，或許你還可以

考慮心理咨詢；

二、如果你在情感問題上出現(xiàn)困擾，心情沮喪、長時間不能擺脫，或

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是在你的情感路上出現(xiàn)分手、失戀等讓你一時間無法應(yīng)對的事情時，你不

妨選擇心理咨詢；

三、如果你覺得與父母的溝通無法順利進(jìn)行，常常產(chǎn)生沖突，甚至周

末不愿意回家，不想見到他們；如果你和BF/GF,舍友、同學(xué)、輔導(dǎo)員老師、

導(dǎo)師或其他任何關(guān)系重要的人產(chǎn)生沖突或不愉快以至于影響了你正常的生

活學(xué)習(xí)，你不妨選擇心理咨詢；

四、如果你的學(xué)習(xí)、生活、情感壓力過大，使你覺得有點(diǎn)胸悶難受、

心口疼痛、但到醫(yī)院檢查又查不出身體問題，或是焦慮不安、容易發(fā)火、

心情憂郁、容易失眠，臨到考試就覺得手足無措、心情緊張無法排遣時，

你不妨選擇心理咨詢；

五、如果你對畢業(yè)后何去何從充滿困惑，想了解未來的職業(yè)興趣或發(fā)

展方向，或是在尋找工作、實習(xí)、考研、申請出國留學(xué)的過程中遇到了自

己不能獨(dú)自承擔(dān)的壓力、困擾，除了咨詢相關(guān)老師、機(jī)構(gòu)之外，你還可以

選擇心理咨詢；

不管什么原因，如果你覺得某些事情非常讓你困擾，一時間你又不能

找到解脫的出路，或者自己被某種不良心情壓抑超過兩個星期，并且這一

情況還在持續(xù)，你都可以選擇心理咨詢；

六、如果你發(fā)現(xiàn)自己每天上網(wǎng)的時間越來越長、與現(xiàn)實生活中的朋友

接觸越來越少、不能控制的去打網(wǎng)絡(luò)游戲，并且此種情況已經(jīng)持續(xù)幾個星

期不能控制，建議你選擇心理咨詢；

七、如果你對于某些特定的物體和行為出現(xiàn)過分的恐懼，例如害怕與

人交往，怕貓狗，怕獨(dú)自在廣場、商場，怕乘飛機(jī)，怕臉紅等等，甚至出

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現(xiàn)呼吸困難，心跳加速，建議你選擇心理咨詢；

八、如果你對于食物、煙、酒精、網(wǎng)絡(luò)等某些東西失去控制，出現(xiàn)暴

食后嘔吐、厭食、貪食、酗酒、網(wǎng)絡(luò)成癮等任何成癮或失控問題時，建議

你選擇心理咨詢；

九、如果你被一些性問題困擾，例如青春期手淫問題，暴露性器官等，

建議你選擇心理咨詢；如果你遇到被性騷擾、親人或朋友去世、被威脅等

突發(fā)事件之后一個月，繼續(xù)被這些事件的回憶干擾生活，甚至經(jīng)常做惡夢、

哭泣等情況，也建議你最好去心理咨詢；

如果你因為以上這些原因，正在醫(yī)院接受藥物治療，你可以在進(jìn)行藥

物治療的同時來接受談話式心理咨詢，這樣你會更快的好轉(zhuǎn)，并且效果鞏

固；

十、如果你的人際關(guān)系一直遭遇莫名其妙的挫折；覺得自己的性格有

點(diǎn)格格不入；經(jīng)常嚴(yán)重猜忌別人是否說你壞話；隨時隨地會遭受批評因而

害怕交往；經(jīng)常和很要好的朋友反目成仇；以自傷和極端事件來要挾親密

的人「情緒經(jīng)常沒有原因的泛濫成災(zāi)而影響你的生活……也許你需要的是心

靈成長方面的長程心理分析；

十一、如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)好幾個星期處于無精打采的狀態(tài)、對周圍

的生活和事情失去興趣、早上起床非常困難、不能控制的流淚傷心，或是

出現(xiàn)一些莫名其妙的想法、聽到一些奇怪的聲音，甚至產(chǎn)生結(jié)束生命的念

頭，建議你立即尋求心理醫(yī)生的幫助；

在任何時候，如果你發(fā)現(xiàn)周圍的同學(xué)或者朋友出現(xiàn)以上狀況，都可以

善意的向他/她介紹心理保健知識，建議他/她尋求心理醫(yī)生的幫助。

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第四節(jié)如何正確看待新生心理普測？

為了全面了解我校新生心理健康的整體狀況，提高同學(xué)們心理健康意

識。

一、為什么要做新生心理普查——了解心理，助人成長

一般來說，學(xué)校所進(jìn)行的大規(guī)模心理普及性測驗都是從關(guān)注同學(xué)們的

角度出發(fā)，為了更好地培養(yǎng)同學(xué)們的心理素質(zhì)，將心理測驗作為了解同學(xué)

們情況的輔助性工具和手段之一。其目的和意義有以下幾點(diǎn)：

(-)起到心理教育的宣傳作用，使同學(xué)們認(rèn)識到心理素質(zhì)與心理健

康對大學(xué)生們的成長具有重要影響，并增強(qiáng)心理保健意識，在以后的學(xué)習(xí)

和生活中積極主動調(diào)節(jié)心理狀態(tài)達(dá)到良好適應(yīng)、發(fā)展和提高。

(-)通過心理測驗，使學(xué)校了解新生入學(xué)后整體的心理狀態(tài)，為學(xué)

校制定有關(guān)教育管理政策提供量化客觀的參考資料。

(三)在學(xué)生心理健康調(diào)查結(jié)果的基礎(chǔ)上，中心將依據(jù)學(xué)生心理狀態(tài)

的客觀情況，有理有據(jù)地制定有效的健康教育措施，幫助同學(xué)們盡快適應(yīng)

新的環(huán)境，健康成長，更好地度過大學(xué)生活。

二、新生心理普查的內(nèi)容是什么一一做正規(guī)的心理測試

(一)心理普查的主要內(nèi)容就是進(jìn)行用正規(guī)的心理量表來對普查對象

進(jìn)行心理測試，以評估人的某個時間段里某些心理特點(diǎn)和心理狀態(tài)。一個

真正的專業(yè)心理測驗的編制、施測、計分、解釋必須要經(jīng)過科學(xué)而嚴(yán)格的

標(biāo)準(zhǔn)化過程。要有高的信度與效度，要給出正常人的得分常模。非心理學(xué)

專業(yè)人員不可能正確使用。我們心理普查使用的心理量表為SCL-90和16PF,

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用來了解同學(xué)們心理健康狀況及人格特征。

(二)心理測試是在心理學(xué)研究方法中介于實驗研究與非實驗研究的

一個重要的研究方法。它的優(yōu)點(diǎn)在于能夠比較快地了解各類人的不同心理

狀態(tài)與特點(diǎn)。它的一個非常致命性的缺點(diǎn)是受環(huán)境的影響與暗示、被測者

當(dāng)時的心理狀態(tài)等因素的影響較大。所以，在心理普查中，一定要選一個

合理的時間，合理的地點(diǎn)，要得到新生同學(xué)的大力合作。

三、怎樣看待心理普查的結(jié)果——合理參考，服務(wù)自我

(-)對心理普查的結(jié)果，我們要有一個科學(xué)的態(tài)度。因為心理的復(fù)

雜性，因而任何心理量表的結(jié)果，都只是給被測者了解自己心理的一個參

考。正規(guī)測試與非正規(guī)測試的區(qū)別在于前者的結(jié)果更接近被測者的真實情

況。因此，對心理普查的結(jié)果不可過分迷信。特別是不能隨便給自己“扣

帽子”、“貼標(biāo)簽”，然后背上一輩子的陰影。完全不相信心理普查的結(jié)果也

是不對的。被試者越合作，測試的結(jié)果越準(zhǔn)，結(jié)果的參考價值就越大。心

理普查結(jié)果只表示同學(xué)們的現(xiàn)實心理狀況，不存在“好”與“不好”的問

題，只存在“準(zhǔn)”與“不準(zhǔn)”的問題。

(-)我校進(jìn)行的心理普查，有利于同學(xué)們了解自己心理健康狀況，

及時尋求心理幫助；有利于同學(xué)們了解自己的個性特點(diǎn)，了解自己個性中

的優(yōu)勢和不足，以發(fā)揚(yáng)長處，避開不足可能帶來的麻煩。所以心理普查對

每位新生同學(xué)來講，是一次難得的自我認(rèn)識的機(jī)會。

四、以怎樣的心態(tài)面對心理普查一一消除顧慮，積極合作

(一)心理普查的結(jié)果受到嚴(yán)格的保密，只有學(xué)校心理咨詢中心的專

業(yè)工作人員能看到結(jié)果。多年來我校心理健康教育中心從未出現(xiàn)過普查結(jié)

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果保密不嚴(yán)不當(dāng)?shù)膯栴}。對同學(xué)進(jìn)行心理普查，其結(jié)果不進(jìn)檔案，更不是

要給同學(xué)們記上“黑名單”，而是要為同學(xué)認(rèn)識自己、發(fā)展自我提供科學(xué)依

據(jù)。

（二）新生同學(xué)對心理普查的合作態(tài)度

1.盡量最把自己最真實的情況反映在問卷上。不要去猜測怎樣填才是最

好的。事實上，如果一定要說結(jié)果的好壞的話，越真的結(jié)果就是越好的結(jié)

果。

2.不要認(rèn)為心理普查是給你們增加了麻煩，然后采取完成任務(wù)的心理來

完成測試。心理普查是為了幫助你們更好地認(rèn)識自我。

3.測試時不要受他人影響，也不要影響他人。

4.主動地了解心理普查的結(jié)果。如果認(rèn)為自己需要幫助，主動地尋求心

理幫助。

第二章大學(xué)生心理健康教育

第一節(jié)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

一、了解自我，悅納自我

一個心理健康的人能夠體驗到自己存在的價值，既能了解自己又能接

受自己，有自知之明，即：對自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)摹?/p>

客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非分的期望與要求；對自己的生活

目標(biāo)和理想也能定的切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展

自身的潛能，即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。

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二、接受他人，善與人處心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自

我也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。

他們能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交

往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧；在生活的集體中無孤獨(dú)之感；在與人相處時，積

極的態(tài)度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多于消極的態(tài)度（如猜疑、嫉

妒、畏懼、敵視等），因而在社會生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全。

一個心理不健康的人，總是與集體、與周圍的人們格格不入。

三、正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實

（一）心理健康的人能夠面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實。他們能能動地去適應(yīng)

現(xiàn)實，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實，而不是逃避現(xiàn)實；對周圍事物和環(huán)境能作出客

觀的認(rèn)識和評價，并能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸，?既有高于現(xiàn)實的理想，

又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望。他們對自己的力量有充分的信心，

對生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。

（二）心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實，而不敢面對現(xiàn)實，沒有

足夠的勇氣去接受現(xiàn)實的挑戰(zhàn)；總是抱怨自己“生不逢時”或責(zé)怪社會環(huán)

境對自己不公而怨天尤人，因而無法認(rèn)識現(xiàn)實環(huán)境。

四、接受生活，樂于工作

心理健康的人能珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，并在生活中盡情

享受人生的樂趣，而不會認(rèn)為是重負(fù)。他們還在工作中盡可能地發(fā)揮自己

的個性和聰明才智，并從工作中獲得滿足和激勵，把工作看作是樂趣而不

是負(fù)擔(dān)；同時也能把工作中所積累的各種有用的信息、知識和技能貯存起

來，便于隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，克服各種各樣的困難，

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使自己的行為更有效率，工作更有成效。

五、能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好

心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢的，雖

然也會有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但一般不會長久；同時能適度

地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，

自尊自重，在社會交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼，對于無法得到的

東西不過于貪求，爭取在社會的允許范圍內(nèi)滿足自己的各種需要；對于自

己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。

六、人格完整和諧

心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動

機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展。人格作為人的整體的精神面貌能

夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來；思考問題的方式是適中和合理的，待人

接物常常采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應(yīng);

能夠與社會的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。

七、智力正常，智商在80以上

智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。

智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力和操作能力的綜合。一般常

用智力測驗來診斷智力發(fā)展的水平，智商低于70者為智力落后。

八、心理行為符合年齡特征

在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，

從而形成不同年齡階段獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年

齡多數(shù)人相符合的行為特征。如果一個人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的

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年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

第二節(jié)大學(xué)生常見的病態(tài)人格類型

一、偏執(zhí)性人格

主要表現(xiàn)為固執(zhí)，敏感，多疑，情感不穩(wěn)定，易躁易怒，心胸狹隘好

嫉妒，自我評價過高。

二、分裂性人格

主要表現(xiàn)為退縮，孤僻，膽怯，沉默和怪癖，不愛社交。

三、情感性人格

可以表現(xiàn)為持續(xù)性情緒抑郁低落，或持續(xù)性的情緒高漲，也可以是兩

者交替出現(xiàn)。

四、爆發(fā)性人格

主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)，容易無節(jié)制的發(fā)生憤怒、仇恨和暴力行為，常

因微小的精神刺激而突然爆發(fā)出非常強(qiáng)烈的憤怒和沖動，甚至?xí)霈F(xiàn)十分

暴烈的攻擊性行為，自己幾乎不能控制。

五、強(qiáng)迫性人格

主要表現(xiàn)為在平時常有個人不安全感和不完善感，因而焦慮、過分的

自我克制，過分的自我關(guān)注。

六、瘠病性人格

主要表現(xiàn)為人格發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，常故意用過分做作、夸張

和戲劇性的行為引起別人的注意。

七、衰弱性人格

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主要表現(xiàn)為能力低下，缺乏主動精神，被動的服從別人的愿望占優(yōu)勢。

他們常感精力不足，易疲勞，情緒易波動，缺乏生活樂趣，常為小事傷感。

八、無情性人格

主要表現(xiàn)為對人不真誠，不坦率，不可信賴，不肯盡社會義務(wù)，是極

端的利己主義者。

九、女大學(xué)生擇業(yè)心理

對面臨職業(yè)選擇的女大學(xué)生來說，能否戰(zhàn)勝自身弱點(diǎn)，直接影響到她

擇業(yè)的成敗。

十、自愧不如的心理

面對激烈的擇業(yè)競爭，不少女大學(xué)生容易在“女大學(xué)生擇業(yè)難”的影

響下產(chǎn)生自卑心理和示弱心態(tài)：“我能競爭過男同學(xué)嗎？”“要是碰釘子多

丟人！”“萬一失敗了怎么辦？”這種自己給自己設(shè)置的心理障礙、往往使

女大學(xué)生缺乏競爭的勇氣和獲勝的信心。

H■一、依賴心理

一些女同學(xué)平時養(yǎng)成了對學(xué)校和家長的依賴心理，面臨職業(yè)選擇，也

容易產(chǎn)生“反正父母會給我想辦法”、“反正學(xué)校得給我們分配工作”的依

賴思想。試想，一個缺乏自立、自主、自強(qiáng)意識的大學(xué)生，怎么能作出符

合自己特點(diǎn)的職業(yè)選擇呢？

十二、猶豫不決的心理

從學(xué)校到社會，這是人生的一個重要轉(zhuǎn)折。面對這一抉擇，畢業(yè)生既

應(yīng)做到知己知彼、權(quán)衡利弊，又要不失時機(jī)，抓住轉(zhuǎn)折機(jī)遇，當(dāng)機(jī)立斷。

而女性的優(yōu)柔寡斷、猶豫不決的心理弱點(diǎn)往往會使一些女大學(xué)生產(chǎn)生“這

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山望著那山高”、“不識廬山真面目”的困惑與迷茫，以致白白失去擇業(yè)的

良機(jī)。

十三、自視過高心理

一些女大學(xué)畢業(yè)生因自己的學(xué)習(xí)成績好、家庭條件優(yōu)越，或者因自己

的能力強(qiáng)、在同學(xué)中有一定的競爭實力，或者因自己容貌出眾、能喝會跳

等，產(chǎn)生一種自命不凡的優(yōu)越感，一種自視過高的心理。在求職時，過高

地估計自己，這個單位瞧不上，那個單位也不遂心，而用人單位對這種缺

乏自知之明、自視清高的畢業(yè)生是最有戒心的。

第三節(jié)大學(xué)生的不健康心理

一、不健康的心理行為表現(xiàn)

如今若再用圣潔、神秘等詞去修飾高校，手中的筆得頓一頓。思忖一

下不難發(fā)現(xiàn)，在各種潮流的沖擊下，莘莘學(xué)子們的生活已發(fā)生了很大的變

化，他們已越來越和社會接軌相融，思想、行為及生活方式卷入了開放大

潮的蕩滌之中。不少大學(xué)生面對花花綠綠世界的巨大誘惑變得迷茫起來，

甚至迷失了方向。

(-)不正常的消費(fèi)觀念

某高校曾對本校的部分學(xué)生做過消費(fèi)調(diào)查，統(tǒng)計顯示，學(xué)生的月平均

消費(fèi)額達(dá)到600元以上，實際上很多學(xué)生都不止這個數(shù)目。如此高額消費(fèi)，

錢都花到哪兒去了？

1、在有些學(xué)生為明天的早餐而發(fā)愁時，有些學(xué)生卻一擲數(shù)金。下館子

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撮一頓的事在大學(xué)已屢見不鮮，至于撮的理由是五花八門。過生日理所當(dāng)

然地要撮，收了匯款單那是見者有份，老鄉(xiāng)來訪就是請客吃飯，發(fā)了獎學(xué)

金、有了異性朋友等等都成了撮的最佳借口。其開銷少則數(shù)十元，高達(dá)千

余元。撮來撮去油了自己的嘴，撮癟了父母的腰包。

在學(xué)校你隨時可碰到穿著時髦前衛(wèi)的學(xué)生，有些人甚至還非名牌不穿。

曾經(jīng)見到一個男生腰上別著一只小小的打火機(jī)，問他多少錢，他瀟灑地打

了個響指說：“不貴，才300多一點(diǎn)兒。”一個“才”字，讓人聽得直咋舌。

300元的確不多，可它也有可能是某個貧困生一個多月的生活費(fèi)。

2、據(jù)X媒體報道，某高校曾規(guī)定，出租車一律不準(zhǔn)進(jìn)校門，后來學(xué)生

強(qiáng)烈反映這條規(guī)定不符合發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟(jì)的需要，規(guī)定執(zhí)行不到一

個月就夭折了。有些男生還說：“出門擠公汽掉價，科技解放了人的雙腿,

我們就要利用科技嘛?！绷硗?，化妝品、香煙、零食、電影、“感情投資”

等也是大學(xué)生消費(fèi)的主項。

（二）荒廢了的學(xué)業(yè)

1、嚴(yán)峻的就業(yè)形勢強(qiáng)烈地沖擊著高校學(xué)子，考研、考托福繼續(xù)充電無

疑是最明智的選擇。但有些同學(xué)仍有著“天之驕子”、“皇帝的女兒不愁嫁”

等思想。他們平時念叨著教授的課是最好的催眠曲，不如在寢室進(jìn)行“拖

拉機(jī)大戰(zhàn)”、“斗地主”痛快?？荚嚂r走關(guān)系開后門，或者在考場上鋌而走

險，抄招迭出，蒙混過關(guān)。幾年下來，牌技大增，學(xué)業(yè)荒廢，更有甚者考

場被抓連學(xué)位都給弄丟了。

2、部分同學(xué)有自己的電腦，花點(diǎn)錢作為智力投資本是件好事。但若花

錢搞歪門邪道則另當(dāng)別論。據(jù)了解，擁有電腦的同學(xué)并不都在利用它學(xué)習(xí)

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有用的東西。打游戲、看黃色光盤反倒成了電腦的主要功用。有的還連上

了互聯(lián)網(wǎng)，整天沉浸在虛擬的世界中，不聞不問身邊事，上課、做作業(yè)那

仿佛已是很遙遠(yuǎn)的事。

(三)預(yù)支了的生活

1、深夜回宿舍或者夜不歸宿的學(xué)生越來越多，超前享受生活在他們的

價值觀念里已儼然得到認(rèn)可。說從某學(xué)生宿舍的下水道里撈出多少安全套

雖有過及之嫌，卻也不無證據(jù)。

隨著時代的發(fā)展，大學(xué)生的思想觀念發(fā)生著急劇的變化，貞操的大旗

似乎再也扛不住了，他們崇尚活著就是要享受。

2、在社會呼吁真愛需要等待的時候，校園同居已旁若無人地愈演愈烈。

安全套自動售貨機(jī)亮相高校校園，在某種程度上似乎給了同居的他們一種

暗示：社會已承認(rèn)了我們的行為，盡管這件事曾在輿論界引起過不小的爭

論，誰也不能否認(rèn)它給大學(xué)生帶來了不良的影響。

二、高校本是一純潔的凈土

(-)高校是一個純潔的小社會，成員來自四面八方，不同的前期教

育、家庭環(huán)境決定了他們性格、素質(zhì)等方面的差異性，他們?nèi)菀追稿e。

(-)青春除了犯罪沒有不可原諒的。揭短不是為了譏笑嘲諷他們，

年輕的他們需要的是幫助，需要的是社會的理性引導(dǎo)。

第四節(jié)大學(xué)生何時心理斷奶？

一、案例

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近一段時間來，中國不少百姓、專家甚至官員都在詢問這樣一個問題：

中國的大學(xué)生到底怎么啦？

(-)案例

I、清華學(xué)生X洋用硫酸潑熊事件風(fēng)波未平，近日又接二連三地發(fā)生了

北京某高校學(xué)生X義攜仿真槍綁架兩女生、天津大學(xué)生X明勒死奶奶砍倒

父親、武漢某高校一失意學(xué)子在長江大橋上懸掛個余小時等事件。北京一

大學(xué)生已失蹤十月余，痛不欲生的父母還在苦苦找尋。而在此之前發(fā)生的

大學(xué)生自殺和犯罪事件更是時時見諸報端。

從諸多的惡性事件中不少專家發(fā)現(xiàn)，中國大學(xué)生雖然已遠(yuǎn)離父母，但

心理上并未“斷奶”，而真正的根源在于長期的個性壓抑和獨(dú)立人格的喪失。

不合理的教育機(jī)制和家庭的過分溺愛都是造成大學(xué)生惡性事件的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

(-)中國的教育機(jī)制往往不太重視學(xué)生的人格和心理健康的形成。

教育部副部長X也坦言中國在心理教育、環(huán)境教育、人文精神教育等方面

有所欠缺。然而社會對大學(xué)生寄予了厚望，學(xué)校也往往憑學(xué)生成績的好壞

來評判一個學(xué)生，這給大學(xué)生造成了很大的壓力，在期望與現(xiàn)實離得太遠(yuǎn)

時，他們的心理防線就會很快崩潰。

L勒死奶奶砍倒父親的X明便是其中一例。今年二十一歲的X明是天

津醫(yī)科大學(xué)臨床系大三學(xué)生，由于太貪玩，有四門功課不及格，被學(xué)校勸

退。從小到大都是鄰里孩子學(xué)習(xí)榜樣的他，實在難以對家人提及此事，覺

得活著沒有意思，便想到了自殺，但又擔(dān)心自己死后父母、奶奶會很傷心，

于是一個愚蠢而罪惡的計劃從X明的腦海中閃出，先殺死父母和奶奶，然

后再自殺。

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2、攜仿真槍綁架女生的X義亦是如此。在北京某高校電氣專業(yè)學(xué)習(xí)的

X義覺得專業(yè)枯燥，學(xué)習(xí)吃力，八門功課七門不及格，再加之家里經(jīng)濟(jì)條件

不好，X義自卑、不愿與人交往，常常厭世。據(jù)了解，X義在今年開學(xué)后就

一直想自殺，還特意買了刀，但后來又想通過殺人來“解脫自己”。有權(quán)威

人士說，如果這兩位大學(xué)生在校接受了良好的人格和心理教育，悲劇是可

以避免的。

二、大學(xué)生到底怎么啦？

(-)深厚的愛比極大的恨對個性造成的扭曲更大，因為前者很難被

溺愛的對象抗拒，而這恰恰是中國獨(dú)生子女家庭普遍的特點(diǎn)。

“蕉人出豹子”這個俗話很有道理，心理學(xué)上有這個規(guī)律，嚴(yán)重的個

性壓抑就會帶來巨大的個性膨脹，受到壓抑的個性最終會為自己的伸展找

個缺口。悲劇往往也是這樣發(fā)生的。

(二)中國父母對孩子的溺愛是“出了名”的，這種作法實際上是剝

奪了其遭受適當(dāng)挫折、困難權(quán)利。

最大的問題是，中國家庭喜歡給孩子“洗腦”，把孩子自己的想法，念

頭“洗”得過于干凈了，這種苦心使孩子失去了自己，逐漸地失去了自己

拿主意的機(jī)會和能力。其結(jié)果是這些孩子到了大學(xué)以后，一旦遇到挫折就

不知所措，在失望、焦慮中就會產(chǎn)生怪異的想法、反社會的行為。清華學(xué)

生X洋在很大程度上就是這種家庭教育的犧牲品。

要想讓中國大學(xué)生心理上也真正“斷奶”，中國的教育機(jī)制必須有所改

變，中國父母“望子成龍”的方式也應(yīng)有所改變！在中國大學(xué)生能重新找

回獨(dú)立自我之時，正是其心理“斷奶”之日！

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第五節(jié)大學(xué)生如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)？

大學(xué)生正處于身心發(fā)展時期，他們獨(dú)立性強(qiáng)，但自制力弱；情感豐富，

但控制力差；追求新事物，但缺乏遠(yuǎn)大理想。因此，大學(xué)生應(yīng)隨時隨地加

強(qiáng)自我心理的調(diào)節(jié)，以確保身心全面健康發(fā)展。大學(xué)生在進(jìn)行心理調(diào)節(jié)時

應(yīng)從以下幾方面著手：

一、自我意識調(diào)節(jié)

自我意識使人能夠認(rèn)識和體驗自己的情緒，同時也可控制情緒的變化。

如一個人的政治意識、道德意識、公民意識以及角色意識等均可對情緒起

到調(diào)節(jié)作用。因此，當(dāng)自我意識失去控制時，就需要借助外力進(jìn)行調(diào)節(jié)，

使自我意識水平保持最佳狀態(tài)，只有提高自我意識的支配能力，才能保證

較高的自我意識水平，從而發(fā)揮正常的自我意識的功能。

二、情感調(diào)節(jié)

大學(xué)生精力旺盛，情感豐富，情緒波動大，常常產(chǎn)生一些不良情緒，

如果不良情緒所產(chǎn)生的能量難以釋放出，就會影響個體身心健康。因此，

要學(xué)會情感調(diào)節(jié)，使不良情感得到轉(zhuǎn)化，即將不良情緒帶來的能量引向比

較符合社會規(guī)范的方向，轉(zhuǎn)化為具有社會價值的積極行動。如把大學(xué)生充

沛的精力與豐富的情感引導(dǎo)上升為自我教育的動力，多組織大型集體活動,

以此調(diào)節(jié)他們的情感。

三、語言暗示調(diào)節(jié)

語言是人們用來彼此交流思想和情感的工具。大學(xué)生由于知識和閱歷

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不斷豐富，他們具有獨(dú)立思維、獨(dú)立意識能力，因而通過科學(xué)的運(yùn)用語言

暗示，可解決一些學(xué)生的思想問題，在大學(xué)生政治思想教育方面有積極的

作用。

四、理智調(diào)節(jié)

大學(xué)生往往好強(qiáng)氣盛，在日常生活中易出現(xiàn)過于強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，每

當(dāng)此時，思維變得狹隘、情緒難以自控而失去理智。因此，大學(xué)生要學(xué)會

理智調(diào)節(jié)，無論遇到什么事件，產(chǎn)生什么情緒，都要喚回理智，用理智的

頭腦分析并進(jìn)行推理，找出產(chǎn)生不良情緒的原因，從而保持心理平衡。

五、注意轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)

轉(zhuǎn)移注意力在心理保健中是必不可少的，當(dāng)你心緒不佳，有煩惱時，

可以外出參加一些娛樂活動，換換環(huán)境，換個想法，因為新異刺激可以忘

卻不良的情緒。如果你能有意識地強(qiáng)迫自己轉(zhuǎn)移注意力，對于調(diào)節(jié)情緒有

特殊的意義。例如，考完一門課，就不要再想它考得如何不好、有什么問

題，而應(yīng)盡快將自己的注意轉(zhuǎn)移，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，以充沛的精力迎接下一

門課考試，否則哪一門課都考不好。

六、合理渲泄調(diào)節(jié)

情緒有的可以升華，有的也不一定有必要升華，在適當(dāng)?shù)膱龊舷?，?/p>

理的渲泄一下自己的情緒，同樣可以起到心理調(diào)節(jié)的作用。因此要學(xué)會合

理渲泄情緒，首先要注意情感渲泄的對象、地點(diǎn)、場合、方式等，切不可

任意渲泄，無端遷怒于他人或他物，造成不良后果。

七、交往心理調(diào)節(jié)

交往是人類不可缺少的社會性需要，它不僅是利益和物質(zhì)的交流，也

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是情感與思想的交流。因此當(dāng)你心情不愉快時，不妨向同學(xué)和朋友交談傾

訴一番，特別是向異性朋友傾訴，會產(chǎn)生良好的心理調(diào)節(jié)作用。美國心理

學(xué)家調(diào)查研究表明，所有的人都可以在同異性傾訴中獲得比同性傾訴中高

的解決抑郁的功效。

八、群體階段性的心理調(diào)節(jié)

大學(xué)生在校四年或五年，各年級時的心理特點(diǎn)不同，情況有別，因此，

要注重不同年級大學(xué)生群體心理的調(diào)節(jié)。例如，一年級新生剛進(jìn)入大學(xué)，

應(yīng)注意大學(xué)生活適應(yīng)不良的調(diào)節(jié)；而高年級特別是畢業(yè)班學(xué)生，應(yīng)引導(dǎo)他

們對未來目標(biāo)的選定，個人與國家利益之間的舍棄與服從等方面的調(diào)適，

以保證大學(xué)生在各階段均有良好的心理。

九、審美心理調(diào)節(jié)

愛美之心人皆有之，只有人人追求美，社會才顯得更富有活力。大學(xué)

生由于正處于身心發(fā)育階段，他們在學(xué)習(xí)的同時，也注重美的獵取，因此，

應(yīng)引導(dǎo)他們對內(nèi)在美與外在美的調(diào)節(jié)。只有高尚的心靈與美好的外部形體

相結(jié)合，才能形成不俗的氣質(zhì)和高雅的風(fēng)度。

第六節(jié)大學(xué)生如何面對心理問題？

一、傾訴

(-)不能隨便壓抑自己的情緒，一定要給自己的壞情緒找到正當(dāng)?shù)?/p>

合適釋放的渠道。比較恰當(dāng)?shù)挠校赫腋改竷A訴，找個沒人的地方大哭一場

寸寸O

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(-)其實很多嚴(yán)重的心理問題的產(chǎn)生就是由于一些大學(xué)生不愿意將

心中的苦悶發(fā)泄出來所導(dǎo)致的，當(dāng)苦悶遇到孤僻的時候，也就是嚴(yán)重心理

問題滋生的時候。

二、活得有自我，有信心，不隨便胡亂比較。

保持一種健康心態(tài)的生活方式。只有相信自己，才能笑對人生。許多

同學(xué)其實就是在自己和自己過不去，強(qiáng)迫自己去向一個不可能的高度看齊,

向某一個偶像看齊。同時在這種異化的找尋中迷失了真正的自我。這是不

可取的。

三、拒絕孤僻

(-)友誼永遠(yuǎn)是生活中不能缺少的陽光。和朋友們分享自己的快樂，

分擔(dān)自己的痛苦，這樣才會真正體會到生活的滋味。很多人不愿意甚至害

怕與人交往，這是一定要改正的缺點(diǎn)。

(二)我們生活在一個人與人之間互相聯(lián)系的世界，如果強(qiáng)行將自己

縛在一個繭子內(nèi)，那一定會滋生許多陰霾的。要相信，沐浴在生活溫暖陽

光下的人們才是不會拋棄生活的。

第七節(jié)大學(xué)新生的心理障礙及調(diào)適

一、大學(xué)生有心理障礙調(diào)研報告

(-)在當(dāng)今的大學(xué)校園里，休學(xué)、退學(xué)、自殺、犯罪等現(xiàn)象屢見不

鮮，有心理障礙的人數(shù)也在逐年增多。

前不久，在南京召開的大陸、香港、臺灣三地21世紀(jì)高校心理健康教

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育學(xué)術(shù)研討會上，有報告說：在我國，80年代中期，23、5%的大學(xué)生有心

理障礙，90年代上升到25%,近年來已達(dá)到30%o如何防治心理疾病，

克服心理障礙，已成為高校學(xué)生管理的重點(diǎn)工作。

(-)大學(xué)生的心理障礙，不是一天兩天形成的，有一個長期發(fā)展的

過程。

有很多是在剛進(jìn)入大學(xué)時，由于高中與大學(xué)各方面的不同，伴隨著進(jìn)

入大學(xué)的喜悅，有些同學(xué)夾雜著幾許憂愁、幾許焦慮，種種心態(tài)，給一些

同學(xué)帶來不適應(yīng)，造成心理問題。為防微杜漸，及時解決大學(xué)新生的心理

問題，使他們擺脫心理困境，恢復(fù)心理平衡，增強(qiáng)對環(huán)境的適應(yīng)能力及對

挫折的承受力，提高大學(xué)生的心理健康水平。所以對新入學(xué)的大學(xué)生做好

心理健康教育是十分必要的。

二、大學(xué)新生心理問題產(chǎn)生的原因

(-)大學(xué)與中學(xué)的不同，是造成大學(xué)新生心理問題的主要原因

1、學(xué)習(xí)方面的不同

中學(xué)和大學(xué)都要學(xué)習(xí)，但學(xué)習(xí)目的和方法等都不同。中學(xué)時，教師不

厭其煩地“傳道、授業(yè)、解惑”，負(fù)責(zé)的態(tài)度一點(diǎn)也不亞于父母對你的關(guān)心。

大學(xué)則實行學(xué)分制，學(xué)習(xí)完全靠個人，所謂“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個人”。

自學(xué)能力強(qiáng)的學(xué)生脫穎而出，而有些中學(xué)時的姣姣者，由于對大學(xué)的學(xué)習(xí)

方式方法掌握不好，加之強(qiáng)手如林，昔日的優(yōu)勢風(fēng)采不復(fù)存在，自尊心和

好勝心得不到充分滿足，家長和個人的期望值過高，容易產(chǎn)生失落感。

2、環(huán)境的不同

大學(xué)校園比中學(xué)校園面積大，樓群林立，是個小社會。我國高校采取

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的是住宿制，步入大學(xué)即意味著進(jìn)入一個陌生的環(huán)境、過集體生活。在中

學(xué)，為迎高考，除了學(xué)習(xí)，一切事情家長代勞，加上獨(dú)生子女驕生貫養(yǎng)，

上大學(xué)后，一切親力親為，適應(yīng)能力不強(qiáng)的就會經(jīng)常被孤獨(dú)不安、焦慮所

困擾，尤其是習(xí)慣了農(nóng)村生活環(huán)境的大學(xué)生到喧鬧的城市后，易產(chǎn)生壓抑

和自卑感。如一位來自農(nóng)村的大學(xué)生對滿眼灰色的樓群產(chǎn)生厭惡情緒，大

腦反應(yīng)慢，經(jīng)常出現(xiàn)忘記返回路線的情況。

3、人際交往的不同

中學(xué)里的人際關(guān)系要簡單些，一心只讀“圣賢書”，而大學(xué)的交往是廣

泛的，有同學(xué)、同鄉(xiāng)、師生、異性、社會活動團(tuán)體等。同居一室的有來自

五湖四海，有不同的城鄉(xiāng)背景，有不同的方言、不同的性格，他們之間的

磨合是個新問題。一些學(xué)生個性強(qiáng)以自我為中心，不會設(shè)身處地為別人著

想，性格內(nèi)向的學(xué)生不合群，孤獨(dú)寂寞，經(jīng)常埋怨自己沒有，甚至想逃避。

4、戀愛方面的不同

中學(xué)時，家長、老師不止一次告誡大家絕不許戀愛。大學(xué)里卻聽不到

告誡的話，也找不到學(xué)校關(guān)于戀愛問題的明文規(guī)定。當(dāng)看到高年級一對對、

情意纏綿地走在一起，有些剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生為尋求安慰、擺脫空虛和寂默，

也有的為滿足一種虛榮心，開始尋找異性。他們不知道接觸到什么程度合

適，有時候，他們根本不知道傷害了對方，反過來也傷害了自己。異性的

接觸，易形成失戀、暗戀等現(xiàn)象，嚴(yán)重時影響正常的生活和學(xué)習(xí)。

（二）人格缺陷易產(chǎn)生心理問題

人格是一個人精神面貌的總和，培養(yǎng)健全的人格是教育的重要任務(wù)之

-O偏執(zhí)、強(qiáng)迫、自負(fù)、多疑等不良人格，都會產(chǎn)生些心理問題。如：小A

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是個敏感、多疑的小伙子，他認(rèn)為大學(xué)是自己生活的新開端，因此，從言

談舉止到生活的方方面面，處處想盡善盡美，給人以良好的第一印象，可

越是這樣想，越感到自己處處不如意。一次上課回答問題時，盡管老師肯

定了他的答案，但在坐下來的瞬間，幾個女生在偷偷地注意他，似乎還議

論著什么，他頓時感覺難受極了。以后，上課就不再敢回答問題了，更怕

教師冷不丁地叫自己。過了幾天，他仿佛感到同學(xué)們都在議論自己，別人

的一舉一動都會讓他產(chǎn)生牽連性想象。剛進(jìn)入大學(xué)時的那種自信一下子變

成自卑。

（三）家長意志引發(fā)的心理問題

家長望子成龍心切，認(rèn)為學(xué)習(xí)是主要的也是唯一的目的，所以想方設(shè)

法阻止學(xué)生的一切業(yè)余愛好。上大學(xué)后，大學(xué)生活豐富多彩。多才多藝的

同學(xué)，在活動中脫穎而出，而受家長壓制的學(xué)生，除學(xué)習(xí)外，沒有一技之

長，很自卑。有的家長強(qiáng)迫學(xué)生念自己不喜歡的學(xué)校或?qū)I(yè)，以至于上學(xué)

后，對大學(xué)沒感情，對學(xué)習(xí)沒興趣，甚至有的想退學(xué)。

（四）大學(xué)生就業(yè)，引發(fā)的心理問題

近年來，由于不斷擴(kuò)招，大學(xué)生人數(shù)增多，給大學(xué)生就業(yè)帶來困難，

從學(xué)歷上講，本科就業(yè)難，?？聘y。加之大多數(shù)企事業(yè)單位結(jié)構(gòu)調(diào)整，

本身就有一些下崗職工等安排，這無疑給大學(xué)生就業(yè)增加了新的困難。加

之，在我們的就業(yè)過程中，由于制度不完善，人為因素干擾太多，一個公

章不如一個老鄉(xiāng)現(xiàn)象的存在，當(dāng)學(xué)習(xí)努力、分?jǐn)?shù)高的普通家庭學(xué)生，看到

父母有錢有勢的自費(fèi)生，成天逃課、上網(wǎng)、睡覺等無所事事的樣子，深感

社會的不公，覺得前途渺茫，以至于沒有了學(xué)習(xí)的熱情，有的甚至想逃避。

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三、大學(xué)生容易產(chǎn)生的幾種心理問題

（-）焦慮

L焦慮是一種情緒反應(yīng)，是個體對當(dāng)前或預(yù)感到的挫折產(chǎn)生的一種緊

張、憂慮、不安而兼有恐怕的消極的情緒狀態(tài)。它包括自信心、自尊心的

喪失，失敗感與罪疚感的增加等。

2、過度的或過于持久的焦慮會損傷他們正常的心理活動，導(dǎo)致心理疾

病的產(chǎn)生，如憂慮癥、神經(jīng)衰弱等，從而嚴(yán)重地影響大學(xué)新生的正常生活

和學(xué)習(xí)。

（二）冷漠

冷漠是個體遇到挫折后的一種防御手段。它包括缺乏積極的認(rèn)識動機(jī)、

活動意向減退、情感淡漠、情緒低落、意志衰退、思維停滯。在生活中，

當(dāng)一個人面臨困難和挫折時，表現(xiàn)出漠不關(guān)心的心態(tài)，以來保護(hù)自己。具

有這種性格的人，缺乏進(jìn)取精神，對任何事都不感興趣，終日隨波逐流，

無所事事。

（三）狹隘

狹隘表現(xiàn)為受到委屈或遭到貶抑后，思想上產(chǎn)生“意結(jié)”，常常為一些

小的意見和得失而煩惱，耿耿于懷，不能自拔，遇事好猜疑，萬事計較，

一天到晚疑神疑鬼，悶悶不樂，苦惱不滿。如學(xué)習(xí)和生活中受到不公平的

待遇，傷害了自尊心，生活上單調(diào)乏味，缺乏必要的人際關(guān)系，易產(chǎn)生狹

隘心理。

（四）狂妄自大

1、狂妄自大是對自己的品質(zhì)和才能給予過高的估價而產(chǎn)生的一種虛狂

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的心理狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：自以為是、任性逞能、目中無人、事事以我為

中心，好發(fā)表自己的見解，聽不進(jìn)別人的意見等。

如家庭溺愛、嬌慣，導(dǎo)致習(xí)慣支配別人、命令別人；個人天份較高、

學(xué)習(xí)成績突出、有較強(qiáng)的自尊心和好勝心的學(xué)生，形成固執(zhí)已見，不聽別

人勸，往往阻礙著他們接受新的教育。

2、自卑表現(xiàn)為完全喪失信心、膽子小、信心不足。病態(tài)的表現(xiàn)為：怕

見生人，一見生人就會全身緊張，手足無措，惟恐別人笑話自己，自我感

覺一切不如人，對前途完全失去信心，人際關(guān)系冷漠。

四、大學(xué)新生心理問題的調(diào)適

人的心理狀態(tài)雖然受社會學(xué)習(xí)、生活、環(huán)境的制約，但是，人們?nèi)钥?/p>

以通過各種努力來進(jìn)行調(diào)節(jié)，以維護(hù)心理平衡，達(dá)到心理健康的目的。調(diào)

節(jié)大學(xué)新生的心理問題，使其健康發(fā)展的方法主要有以下幾點(diǎn)：

(-)做好新生入學(xué)教育

大學(xué)生入學(xué)后，做好新生入學(xué)教育工作是十分必要的，可以通過報告、

座談等活動，對大學(xué)生講大學(xué)與中學(xué)的不同，可能遇到的困難、出現(xiàn)問題，

讓學(xué)生有個思想準(zhǔn)備。帶學(xué)生熟悉校園環(huán)境，多組織有益、健康的集體活

動，讓同學(xué)在活動中增加了解、增進(jìn)友誼，盡快適應(yīng)新環(huán)境。同時，觀察

學(xué)生的心理動態(tài)，了解并幫助有困難的同學(xué)。

(-)努力營造一種溫馨的氛圍

創(chuàng)造一種和諧學(xué)習(xí)生活環(huán)境，師生之間團(tuán)結(jié)友愛，教師要為人師表，

教書育人，做同學(xué)的良師益友，同學(xué)之間要互相關(guān)心，彼此敞開心扉，傾

吐心聲，讓新生消除陌生感，有賓至如歸的感覺。

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（三）健全、豐富、優(yōu)化黨團(tuán)組織

通過開展各種有益的活動，幫助大學(xué)生樹立遠(yuǎn)大理想，確立正確的人

生觀、價值觀、世界觀。如：通過社會實踐活動。先進(jìn)人物報告會、優(yōu)秀

團(tuán)活、黨課等多種途徑來陶冶自己的情操，并在情感的升華中構(gòu)建自己的

人生觀、價值觀框架。

（四）確立符合自己實際的目標(biāo)

心理障礙往往源于挫折，而一個人心理上能否體驗到挫折感，與他的

抱負(fù)水平密切相關(guān)。如果自我抱負(fù)水平過高，失敗的機(jī)會就愈多，則更容

易體驗到挫折感。如：一門功課兩人都考了80分，如果一個人原定目標(biāo)為

90分，他便有可能產(chǎn)生挫折感，而另一個人原定目標(biāo)為70分，他便沒有挫

折感。因此，幫助新生正確認(rèn)識、評價自己，制定計劃時考慮到它的可實

現(xiàn)性，多訂一些近期目標(biāo)，少定長遠(yuǎn)目標(biāo)。

（五）建立心理檔案，開展經(jīng)常性的定期心理檢查

L新生入學(xué)后，找學(xué)生談話，做心理檔案，進(jìn)行跟蹤了解，開辦心理

選修課、舉辦心理講座等，學(xué)校應(yīng)成立心理咨詢機(jī)構(gòu)，撥專項經(jīng)費(fèi)、有專

人負(fù)責(zé)。心理咨詢的形式很多，一般有面談、集體咨詢、電話咨詢、通信

咨詢等多種形式。對已發(fā)現(xiàn)有心理危機(jī)或有家庭病史的同學(xué)，要注意跟蹤

了解、交談，幫助他們克服心理障礙，特點(diǎn)是要與家庭配合，共同做好學(xué)

生的工作。

2、通過了解大學(xué)新生入學(xué)后，容易產(chǎn)生的心理問題及原因，掌握學(xué)生的心

理動態(tài)，使新生在智力上、情感上得到全面發(fā)展，為大學(xué)生認(rèn)識自我、完

善個性、開發(fā)潛能提供最大的幫助，使每個莘莘學(xué)子都成為21世紀(jì)的棟梁

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之才。

第八節(jié)大學(xué)生的戀愛心理困境

一、戀愛期的心理特征

(-)愛情的未知數(shù)

對于文化水平較高，情感體驗較為豐富的大學(xué)生們來說，校園愛情是

他們大學(xué)生活中重要的一課。大學(xué)生們通常反映出的戀愛心理特征是：

1、性愛的好奇心理：由生理發(fā)育成熟導(dǎo)致的性沖動與性親近要求的產(chǎn)

生而形成。

2、急于求成的占有心理：與高校聚集著才華、風(fēng)度、美貌于一身的特

殊人群氛圍直接相關(guān)。有些男大學(xué)生固執(zhí)地認(rèn)為：畢業(yè)后還沒有男朋友的

女孩都是別人挑剩下的。

3、依賴心理：由獨(dú)生子女的孤獨(dú)感和習(xí)慣了他人的呵護(hù)與關(guān)愛所致,

屬于“情感寄托型”的戀愛動機(jī)，缺乏獨(dú)立意識和自立能力，易受挫。

4、補(bǔ)償心理：由功利型的戀愛動機(jī)所引發(fā)，即希望在所愛的人那兒獲

得社會地位、經(jīng)濟(jì)等方面的補(bǔ)償。

5、游戲人生心理：其戀愛動機(jī)是滿足與異性交往的欲望，尋求刺激、

填補(bǔ)精神上的空虛，甚至發(fā)生了婚前性行為，他們見一個愛一個，玩兒一

個丟一個，完全是一種游離于婚姻之外的享受和消費(fèi)。

大學(xué)生這個特殊社會群體，今后的生活還會動蕩，畢業(yè)分配和就業(yè)還

是個未知數(shù)，即使獲得了真愛，畢業(yè)后也有可能天各一方。因此，大學(xué)生

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們“不求天長地久，只在乎曾經(jīng)擁有”等戀愛心態(tài)也是很自然的事。

(二)大學(xué)生愛情的心靈困境

許多大學(xué)生在戀愛問題上感到有很多說不明白的心靈困境或叫心理困

惑，其原因有三：

1、在大學(xué)生心目中，愛情的理想與現(xiàn)實的差距讓人感受到一種無以名

狀的失落。也就是說，總相信有完美的愛存在，可現(xiàn)實卻是，沒有十全十

美的男人或女人，更沒有十全十美的自己。

2、由于戀愛能否成功的因素是多方面的，如年齡、外貌、品行、性格、

文化、職業(yè)、興趣、愛好、經(jīng)濟(jì)狀況、民族、宗教信仰、政治態(tài)度等等，

或許只有某方面的相互欣賞和認(rèn)可就走到了一塊，或許也僅僅因為某一點(diǎn)

小小的看不慣就分手了。殊不知，要達(dá)成多方面的默契是需要時間的，要

建立一份永久的愛情與幸福的家庭是需要相互理解、共同努力的。

3、由大學(xué)生戀愛的心理特征所引發(fā)并形成的戀愛低齡化、公開化、高

速度進(jìn)展和戀愛的多元化所致。具體地說，因為他們年級尚低、涉世太淺，

缺乏深入了解和正確判斷與評價一個人的經(jīng)驗；因為他們過于情感外露、

行為外向，盲目地一掃傳統(tǒng)的以含蓄、深沉為美的戀愛方式；因為他們年

輕、沖動，情愛的發(fā)展極易受性生理與性心理發(fā)育的控制；因為他們本身

面臨的就是一個多元化人生價值觀念的現(xiàn)實社會……所以，戀愛心理困境的

產(chǎn)生便是順理成章的了。

二、戀愛的的心理困境

(-)戀愛心理困境一

總感到自己缺乏被愛的吸引力常有一些人為自己還沒有戀人而自卑，

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認(rèn)為自己對異性沒有吸引力，認(rèn)為別人瞧不起自己，不敢坦然與異性交往，

更怕在異性面前失誤，只好用回避與異性接觸的辦法保護(hù)自尊心，并極力

掩蓋內(nèi)心深處的痛苦與失落。

1、上述心理困境形成的原因主要是兩個方面：

一是自我評價出現(xiàn)偏差。這樣的學(xué)生往往過于關(guān)注別人對自己怎么看,

卻從未認(rèn)真考慮過自己如何給自己一個客觀的評價；

二是對戀愛吸引力的誤解與缺乏科學(xué)的認(rèn)知。表面上看似乎人們的擇

偶心理傾向于外在魅力，實際上男女大學(xué)生，在選擇異性對象的條件上大

多都認(rèn)為性格、才能、心理相容、人品和興趣愛好更具吸引性的作用。隨

著年級的升高，大學(xué)生們對選擇戀愛對象的條件越來越實際，一般不會再

“跟著感覺走”，也不會只在乎“曾經(jīng)擁有”。

2、對于有這種心理困境的大學(xué)生應(yīng)從各方面多尋找自己的長處，挖掘

和排列一下自己能吸引他人的閃光點(diǎn)及特征，并學(xué)著變換一下思維方式，

用自己的優(yōu)點(diǎn)與別人的缺點(diǎn)去對比，以增強(qiáng)自信、悅納自己；其次，學(xué)會

辯證地思考問題，看到事物的兩面性。一個人是否對異性有吸引力？是否

非要在大學(xué)期間擁有如意戀人？并不意味著你今后的生活如何，“遲到的愛

也許會是真愛，早到的愛也許提前消失。

3、在大學(xué)生戀愛過程中常見的“戀愛的光暈效應(yīng)”必然會導(dǎo)致對自我、

尤其是對對方的“認(rèn)知偏差”和“評價偏差”，這是導(dǎo)致單相思和失戀后嚴(yán)

重的心理障礙的關(guān)鍵所在。

大膽地去與異性同學(xué)交往，多參加有異性同學(xué)的集體活動和娛樂活動,

去了解和觀察自己所欣賞的異性同學(xué)，同時也了解自己的戀愛期待心理特

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征，縮短真實自我與理想自我的心理差距，調(diào)節(jié)好戀愛心理的內(nèi)部期待與

外部期待的矛盾，矯正戀愛動機(jī)和戀愛價值定向。通俗地說，就是在挑剔

對方時也挑剔一下自己。

4、在不能接納自己時，也找找對方的毛病，多給自己一點(diǎn)積極的心理

暗示，其要訣是：一是天下沒有完美的男人，也沒有完美的女人；二是善

于討女人歡心的男人可能使你后悔莫及，反之亦然；三是男人和女人的自

尊不能靠對方來肯定；四是選擇理想戀人的期望越高，結(jié)局越差，反之，

則事半功倍。

(-)戀愛心理困境二

1、能做戀人的異性朋友難尋這種戀愛心理困境的原因主要在于對友情

和戀情的認(rèn)識還很膚淺，并缺乏對社會中人際關(guān)系的科學(xué)認(rèn)識更證實了他

們的性心理發(fā)育的確滯后于性生理的成熟。當(dāng)然，也不排除由于社會的快

速發(fā)展與觀念更新所形成的復(fù)雜人際關(guān)系對大學(xué)生們的影響及心理沖擊。

2、揭示愛情的自然性、社會性和復(fù)雜性，引導(dǎo)大學(xué)生在尋求愛情的過

程中既要有主觀上的用心、又要順應(yīng)自然。擇偶中的逆反心理、從眾心理、

戀愛錯覺等都會事與愿違，極易傷害自己和同學(xué)。從這個意義上看，戀愛

過程中的心理困境，大多源于自身。為此，在與異性的交往中要學(xué)會控制

感情，勇于說“不”，不自作多情，更不要錯把迷戀當(dāng)愛情。

(三)戀愛心理困境三

不知如何面對婚前性行為和“試婚”現(xiàn)象這除了與大學(xué)生性心理發(fā)育

的成熟及角色的特殊性相關(guān)外，一是受西方“性自由、性解放”的影響，

二是也與我國在學(xué)校性知識教育上的薄弱、大眾媒體宣傳的不適當(dāng)有關(guān)。

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三、應(yīng)對措施

輔導(dǎo)的重點(diǎn)在于優(yōu)化大學(xué)生們對婚戀與性科學(xué)知識的認(rèn)知和對社會的

認(rèn)知，強(qiáng)化大學(xué)生們的責(zé)任意識，即對自己、對朋友、對父母、對社會和

集體應(yīng)承擔(dān)不同內(nèi)容與程度的責(zé)任。

（-）戀愛輔導(dǎo)課

開設(shè)指導(dǎo)大學(xué)生們正確處理好戀愛與學(xué)業(yè)、戀愛與成才、戀愛與身心

健康、戀愛與人格塑造等方面的輔導(dǎo)課，以及性生理、性心理、性社會等

方面的健康知識教育；

（二）機(jī)構(gòu)設(shè)置。進(jìn)一步為大學(xué)生們提供戀愛心理方面的咨詢服務(wù)機(jī)

會與條件；

（三）案例教學(xué)

為大學(xué)生們提供利用所學(xué)專業(yè)知識為社會服務(wù)的機(jī)會，讓他們?nèi)ジ惺?/p>

為社會服務(wù)實現(xiàn)自身價值的成功心理體驗。

L某大學(xué)心理輔導(dǎo)教師X利用考試改革的機(jī)會，指導(dǎo)大學(xué)生們回復(fù)了

來自全國各地的約200封心理咨詢信件，得到了有關(guān)單位和大學(xué)生們的認(rèn)

可和好評。

學(xué)生反饋：這樣的考試不僅讓社會檢驗了我們所學(xué)知識的水平，更重

要的是讓我們感到了一種成就感和使命感，增強(qiáng)了我們的責(zé)任意識，同時，

在給來信的朋友調(diào)節(jié)心理問題的過程中也提高了我們的心理素質(zhì)……”

2、受過這種教育的大學(xué)生，比沒有受過有關(guān)教育的大學(xué)生，在對待“婚

前性行為”、“試婚”和戀愛等問題時要理智得多，在認(rèn)識水平上也比較科

學(xué)。

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第九節(jié)大學(xué)生求職矛盾心理調(diào)整

一、矛盾心理

（-）目前，大學(xué)生就業(yè)心理普通存在一個比較矛盾的現(xiàn)象：一時追

求高薪，一時又希望能學(xué)以致用，一時希望自主創(chuàng)業(yè)，一時又希望一個安

穩(wěn)的生活環(huán)境等等諸如此類的矛盾心態(tài)與擇業(yè)心理的不穩(wěn)定性在學(xué)生中表

現(xiàn)得十分明顯。

（二）每個畢業(yè)生都希望畢業(yè)后能找到一個理想的職業(yè)，但是從我國

的實際情況來看，由于生產(chǎn)力發(fā)展水平還比較低，各地的經(jīng)濟(jì)發(fā)展也不平

衡，地區(qū)之間、城鄉(xiāng)之間在生活方式、工作環(huán)境、勞動報酬等方面都存在

著較大的差異。畢業(yè)生個人的愿望不可能都得到滿足。

魚和熊掌不可兼得，大學(xué)生如何正確培養(yǎng)求職心態(tài)是最重要的，大學(xué)

生畢業(yè)后何去何從心中必須要有主見，這就要求大學(xué)畢業(yè)生能夠正確認(rèn)識

社會、正確認(rèn)識自己。

二、求職面試必要備的5個C

在激烈競爭的職場中，必備5個C才能立于不敗之地：

（一）Confidence信心

（二）Competence能力

（三）Communication溝通

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（四）Creation創(chuàng)造

（五）Cooperation合作。

三、大學(xué)生求職者正確樹立正確的就業(yè)觀

（-）樹立服務(wù)社會、造福人民的人生理想。

職業(yè)活動既是人們利用自身已有的職業(yè)能力為社會服務(wù)的途徑，同時

又是人們通過自身職業(yè)能力進(jìn)行謀生的手段。就業(yè)觀念不同的人，二者的

比重是迥然不同的。一個具有崇高理想的人，總是把造福人類、造福社會

作為自己奮斗的根本目標(biāo)。造福人類、造福社會是一切品德高尚、功勛卓

越的人們工作的根本目的，作為21世紀(jì)的一代新人，更應(yīng)確立崇高的職業(yè)

理想，把個人的理想融入國家和人民的共同理想中，立志將所學(xué)知識報效

祖國，為祖國和人民的利益奉賢自己的才智。

（二）個人愿望和社會現(xiàn)實需要結(jié)合起來，統(tǒng)籌考慮。

中國經(jīng)濟(jì)逐步形成了以國有企業(yè)、股份企業(yè)、外資企業(yè)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)集體企

業(yè)、個體私營經(jīng)濟(jì)并存的多種經(jīng)濟(jì)成分。就人才需求來看，不少國有企業(yè)

還處于轉(zhuǎn)換機(jī)制，調(diào)整結(jié)構(gòu)的過程中，接納畢業(yè)生的積極性不高，除生產(chǎn)

第一線需要一定數(shù)量的技術(shù)工人外，一般的技術(shù)和管理人員趨于飽和。外

資企業(yè)對人才起點(diǎn)要求較高，對剛畢業(yè)的大學(xué)生也有一定的壁壘。然而，

股份企業(yè)、個體私營企業(yè)對人才的需求卻很旺盛，急需高素質(zhì)的大學(xué)生來

促進(jìn)這些企業(yè)的新一輪發(fā)展，這為畢業(yè)生的就業(yè)開辟了一個新的天地。

（三）不為片面對口而求用有所長。

由于目前學(xué)校專業(yè)設(shè)置還較窄，不能完全適應(yīng)社會經(jīng)濟(jì)建設(shè)的需要，

調(diào)整改革也需要有一個過程，特別是經(jīng)濟(jì)建設(shè)最需要的往往是一專多能的

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通用型人才，因此，對專業(yè)對口就業(yè)應(yīng)該有一個正確的理解，從事專業(yè)大

類所面向的有關(guān)職業(yè)都應(yīng)當(dāng)算是對口的。

（四）不求一步到位，但求先就業(yè)后發(fā)展。

要破除選定終身的傳統(tǒng)就業(yè)觀念，在落實和選擇就業(yè)單位和崗位時，

不求一步到位。由于科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展和經(jīng)濟(jì)的不斷變革，學(xué)校教育和

生產(chǎn)實際相脫節(jié)的現(xiàn)象還不同程度地存在，學(xué)生的知識面還比較窄，還缺

少實踐的鍛煉，所學(xué)知識有待提高、豐富。因此，廣大畢業(yè)生要對自己和

社會有一個正確的認(rèn)識和分析，對就業(yè)單位、崗位的挑選要適度，適當(dāng)降

低擇業(yè)期望值，遲就業(yè)不如早就業(yè)，先就業(yè)后選業(yè)。工作若干年以后，由

于知識的更新、能力的提高，還可以根據(jù)自己的實際情況、發(fā)展方向重新

選擇新的就業(yè)單位和崗位。

（五）不貪舒適求發(fā)展。

目前大型企業(yè)員工隊伍技術(shù)管理實力強(qiáng)大，對人才引進(jìn)不急迫，且對

員工要求起點(diǎn)很高。而中小成長型企業(yè)急需高素質(zhì)員工，從年輕人的成長

過程來看，從中小企業(yè)第一線干起，增強(qiáng)實際鍛煉的機(jī)會，對其今后的發(fā)

展是必要和有利的。畢業(yè)生要敢于經(jīng)受實際鍛煉，在實踐中不斷提高自己、

發(fā)展自己。

（六）把為社會作貢獻(xiàn)與實現(xiàn)自我價值有機(jī)結(jié)合。

隨著人才市場競爭激烈，大學(xué)生就業(yè)形勢日益嚴(yán)峻，這使有些畢業(yè)生

認(rèn)為，自己生不逢時，很難實現(xiàn)自己的價值，因此，妄自菲薄，自暴自棄。

實際上，一個人自己從低點(diǎn)、從基層起步，經(jīng)過自己的努力，提高自身的

職業(yè)能力，一步一步積累和成長，為社會和組織作出了貢獻(xiàn)，同時實現(xiàn)自

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己的目標(biāo)。所以畢業(yè)生切忌好高鷲遠(yuǎn)，片面追求工作單位的地域和待遇，

擇業(yè)要注重學(xué)以致用和成才環(huán)境。

四、人才培養(yǎng)趨勢

（-）近些年來，雖然加快高等教育專業(yè)結(jié)構(gòu)和人才培養(yǎng)結(jié)構(gòu)的調(diào)整，

已經(jīng)成為政府和社會各方面的共識，并且也確定取得了一定進(jìn)展，但總體

上看，這項工作還不盡如人意，原因在于教育體制改革滯后于高校畢業(yè)生

就業(yè)制度改革。

（二）目前，高校畢業(yè)生就業(yè)已逐步實現(xiàn)市場化，而教育體制并未真

正實現(xiàn)市場化，這突出地體現(xiàn)在大部分學(xué)校缺乏足夠的自主權(quán)，招生和專

業(yè)設(shè)置與市場需求脫節(jié)。同時，不少學(xué)校缺乏改革和調(diào)整的積極性、主動

性，對政府存在依賴情緒，專業(yè)設(shè)置和專業(yè)調(diào)整往往不是面向市場需求，

而是單純立足于自身師資條件等。結(jié)構(gòu)是長線更長，結(jié)構(gòu)性矛盾更加突出。

（三）在高校沒有徹底解決專業(yè)設(shè)置結(jié)構(gòu)問題的前提下，在沒有及時

將教育方式逐步從“知識技能教育”向“職業(yè)能力導(dǎo)向”轉(zhuǎn)變的情況下，

大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)發(fā)揮自己的思想工作的優(yōu)勢，及時發(fā)現(xiàn)和解決在就業(yè)過程中

存在的種種思想問題，首先幫助自己樹立起正確的人生觀、價值觀和道德

觀，處理好個人就業(yè)意愿與社會需要之間的矛盾。通過觀念的轉(zhuǎn)變來緩解

結(jié)構(gòu)調(diào)整的滯后，達(dá)到預(yù)期目的。

渴望得到一份理想工作的大學(xué)生，大學(xué)生要學(xué)會真正了解自己，并且

進(jìn)一步評估內(nèi)外在環(huán)境的優(yōu)劣、限制，在“衡外情，量己力”的情形下減

少盲目，減少挫敗，樹立自信心。在求職就業(yè)前一定要縱觀分析社會需求，

擇世所需，否則，就業(yè)求職之路將更加曲折。

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第十節(jié)體育教學(xué)中滲透心理健康教育

一、體育課

(-)理想的體育教育

1、理想的體育，應(yīng)該注重磨練學(xué)生的意志，使學(xué)生永不言敗，永不停

息，養(yǎng)成堅忍不拔的品質(zhì)；理想的體育，應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生坦然面對競爭和勝

不驕，敗不餒的心態(tài)，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)和科學(xué)訓(xùn)練，養(yǎng)成健全的心理素

質(zhì)。

2、傳統(tǒng)的體育教學(xué)觀重視學(xué)生的身體健康，往往忽視學(xué)生心理健康,

從而導(dǎo)致學(xué)生或多或少存在一些心理障礙或缺陷，嚴(yán)格意義上講，他們都

是不健康的。

(二)體育教學(xué)是在一定的組織形式下進(jìn)行，學(xué)校體育活動大多都是

集體活動。和諧、平等、友好、合作的