定向越野理論考試重點

定向運動就是在一張詳細(xì)精確的地圖和指北針的幫助下，以最短的時間，按順序到訪地圖上所標(biāo)示路線的各個點標(biāo)，在每一個點標(biāo)之間選擇自己認(rèn)為的最佳路線直到終點。你需要：一張地圖一個指北針點標(biāo)旗針式/電子打卡器定向運動的種類越野跑定向，滑雪定向，自行車定向，山地定向，水下定向，殘疾人定向公園定向,15分鐘短距離,25分鐘游戲,35-40分鐘標(biāo)準(zhǔn)距離,70-90分鐘接力賽,4×45分鐘長距離,2小時以上夜間定向,1/2-1小時比賽成績計算方法：單程賽，多程賽，資格賽比賽時間：日間賽，夜間賽比賽性質(zhì)：個人賽，接力賽，團體賽比賽距離：長距離，中距離，短距離，其他距離定向運動的精髓1必須識圖，明辨方向2在點與點之間做出最聰明選擇3必須獨立尋找所有點標(biāo)4必須按正確順序打卡5以最快速度定向運動的要求體能快速獨立性快速決擇團隊精神定向運動的特點1體力與智慧并重的運動2參與性強，不受年齡、職業(yè)以及經(jīng)濟條件的制約3對場地要求不高，具有很強的趣味性4真正意義上綠色環(huán)保的運動項目定向運動的益處學(xué)生運動軍事運動家庭運動環(huán)保運動社交運動群眾運動不昂貴的運動體力與智慧并重的運動定向運動的歷史起源于北歐，“定向”一詞最早出現(xiàn)在1886年的瑞典，意思是在地圖和指北針的幫助下穿越未知地帶1895年第一場賽事在瑞典和挪威聯(lián)合王國軍營里舉行1987年，挪威組織了第一次面向民眾的定向比賽，當(dāng)時參賽的只有8人1961年國際定向聯(lián)合會（IOF）成立于丹麥?zhǔn)锥几绫竟?966年舉行第一屆世界錦標(biāo)賽1978年，定向運動被接納為奧林匹克體育項目1998年日本長野冬奧會上，定向運動成為比賽項目定向運動在中國定向運動在中國的傳播始于香港1979年成立“香港野外定向會”1983年，中國人民解放軍體育學(xué)院在廣州舉行了一場“定向越野實驗比賽”1991年，我國成立“中國定向運動委員會”1994年，我國舉行首屆全國定向錦標(biāo)賽1995年更名為“中國定向運動協(xié)會(OAC)”重大國際賽事瑞典五日賽（O-Ringen)芬蘭24小時白晝接力賽（Jukola）瑞典十公里夜間定向接力（Tio-Mila)蘇格蘭六日賽瑞士六日賽世界青年錦標(biāo)賽（WJOC）世界定向錦標(biāo)賽（WOC）世界大師定向錦標(biāo)賽（WMOC）世界公園定向精英錦標(biāo)賽聯(lián)賽（PWT）不同類型的地圖公路圖野外圖城市圖自我測試在比例尺為1：1000的地圖上測得3mm的距離，其地面實際距離為多少？3在比例尺為1：5000的地圖上測得5mm的距離，其地面實際距離為多少？25在比例尺為1：10000的地圖上測得60mm的距離，其地面實際距離為多少？600在比例尺為1：15000的地圖上測得30mm的距離，其地面實際距離為多少？450地圖上的顏色藍(lán)色象征任何有水的地方1.湖泊/開闊水域2.沼澤地3.淺沼澤地4.井5.噴泉6.水坑7.河流8.小溪9.小河10.特殊水體符號黃色代表開闊地：田野、牧場或空曠區(qū)1開闊地2.莊稼地3.草地4.林間空地黑色代表任何人造物體；小路、小徑、輸電線；巖石、懸崖峭壁和大石頭1.任何人造物：建筑物、籬笆、塔等2.道路，小路，小徑等3.石頭，石塊，石堆，懸崖4.高壓線白色表示容易通過的森林區(qū)綠色代表濃密，不易通過的森林，綠色越深，越難通過棕色表示等高線和主干道及堅硬的路面等高線山和高地峽谷和洼地山脊和凹地小丘和坑等級公路瀝青路面黃綠色是私宅區(qū)域，禁入。如民宅、私家花園或草坪紅/紫紅色指南北線，上北的粗線及路線地圖上的等高線等高線是用來表示地貌的特點。等高距是指相鄰兩個水平截面之間的垂直距離。兩條等高線之間的距離越近，表示該區(qū)域坡度陡。兩條等高線之間的距離越遠(yuǎn)，表示該區(qū)域坡度緩。地圖上的等高距指等高線之間的距離,通常為2-5米繪制山峰：等高線越多，山越高；等高線越密集，地形越陡；等高線稀疏，山坡較為平緩。每條等高線都是封閉的。一、野外險情的處理

1、雷擊雷電通常會擊中戶外最高的物體頂尖，所以的高大樹木或建筑物往往最易遭雷擊。

在雷電大作時，在戶外應(yīng)遵守以下規(guī)則：

預(yù)知打雷和雷擊

跑向低地

跑離高樹或密葉樹林

遠(yuǎn)離鐵塔，去除身上的金屬物

不要聚集在一起2、遇蛇

治療原則：被毒蛇咬傷后，被咬傷者應(yīng)保持安定，避免驚慌奔走，以免加速蛇毒的吸收和擴散。采取相應(yīng)的救治措施，迅速使用抗蛇毒血清等有效藥物中和體內(nèi)蛇毒，防治可能發(fā)生的并發(fā)癥。在可能的情況下，用中西醫(yī)結(jié)合的方法，促使身體的康復(fù)。處理方法：1判斷：是否是毒蛇咬傷，使傷者安靜，不要劇烈運動．2結(jié)扎：傷口靠近心臟端結(jié)扎

3沖洗傷口4排除毒液5藥物6緊急送醫(yī)院，或向地方緊急救援處求救預(yù)防措施：多蛇地區(qū)，手里最好拿登山手杖類東西，邊走邊打草驚蛇如與蛇遭遇，保持靜止冷靜，因為蛇對活動的物體容易發(fā)出攻擊還擊方法，用樹枝擊打蛇要害，一般稱之為七寸，最好用“Y”形樹枝擊打或制住蛇頭。遇到蟒蛇最好不要觸及，一般蟒蛇不主動攻擊人類3、遇到猛獸

遇到野獸不要緊張慌亂，如果野獸離你很遠(yuǎn)，可以迅速離開危險地帶。

如果被野獸發(fā)現(xiàn)并被追趕，應(yīng)借助溝坎、高地等掩體或障礙物，擋住他們的追擊。

晚上在野外宿營遇到野獸時，可以在四周點上火堆，嚇跑野獸。

野外活動或到有野獸出沒處旅游時，應(yīng)帶好，防身用品，如刀棍、手電等。二、野外生存的自救與互救

1、暈厥暈厥俗稱昏倒，是由一時腦血流量不足引起的短暫性意識喪失，暈厥發(fā)生時，應(yīng)立即將患者體位平臥，頭部放低，如果癥狀持久者可按壓人中穴或送至醫(yī)院。

2、急性扭傷急性扭傷多位踝關(guān)節(jié)扭傷，損傷后立即冷敷，并抬高患肢，防止腫脹。四十八小時后再進(jìn)行熱敷或進(jìn)行理療。3、中暑癥狀：發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶。煩躁不安、脈搏細(xì)速、血壓下降。重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。治療與預(yù)防方法：立即移至陰涼處，并給予物理降溫，重癥者迅速降溫，頭部戴冰帽、頸兩側(cè)、腋下腹股溝大動脈附近放冰袋。喝些淡的涼的水，少量多次.用酒精檫，或者大面積的冷敷.重癥者馬上送醫(yī)院4、溺水清理呼吸道將溺水者救出水后，應(yīng)立即除去口鼻淤泥、雜草等，然后將溺水者腹部置于搶救者屈膝的大腿上，頭部下垂，然后用手平壓背部，使氣管內(nèi)及口咽的積水倒出。

人工呼吸呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行口對口人工呼吸，心跳停止者必須與胸外心臟按壓同時進(jìn)行。5、迷途迷向

沒有地圖或指北針時，可觀察周圍環(huán)境，尋找房屋、電線、炊煙等。沒有這些特征時，可考慮往回走，返回較為熟悉的大路，再重新確定去向。

迷失方向時，可以利用手表判斷方向，時針指向太陽，時針與12點方向所成角的角平分線方向就是正南正北方向。在北半球，角平分線指向正南，南半球則相反。定向運動就是在一張詳細(xì)精確的地圖和指北針的幫助下，以最短的時間，按順序到訪地圖上所標(biāo)示路線的各個點標(biāo)，在每一個點標(biāo)之間選擇自己認(rèn)為的最佳路線直到終點。你需要：一張地圖一個指北針點標(biāo)旗針式/電子打卡器定向運動的種類越野跑定向，滑雪定向，自行車定向，山地定向，水下定向，殘疾人定向公園定向,15分鐘短距離,25分鐘游戲,35-40分鐘標(biāo)準(zhǔn)距離,70-90分鐘接力賽,4×45分鐘長距離,2小時以上夜間定向,1/2-1小時比賽成績計算方法：單程賽，多程賽，資格賽比賽時間：日間賽，夜間賽比賽性質(zhì)：個人賽，接力賽，團體賽比賽距離：長距離，中距離，短距離，其他距離定向運動的精髓1必須識圖，明辨方向2在點與點之間做出最聰明選擇3必須獨立尋找所有點標(biāo)4必須按正確順序打卡5以最快速度定向運動的要求體能快速獨立性快速決擇團隊精神定向運動的特點1體力與智慧并重的運動2參與性強，不受年齡、職業(yè)以及經(jīng)濟條件的制約3對場地要求不高，具有很強的趣味性4真正意義上綠色環(huán)保的運動項目定向運動的益處學(xué)生運動軍事運動家庭運動環(huán)保運動社交運動群眾運動不昂貴的運動體力與智慧并重的運動定向運動的歷史起源于北歐，“定向”一詞最早出現(xiàn)在1886年的瑞典，意思是在地圖和指北針的幫助下穿越未知地帶1895年第一場賽事在瑞典和挪威聯(lián)合王國軍營里舉行1987年，挪威組織了第一次面向民眾的定向比賽，當(dāng)時參賽的只有8人1961年國際定向聯(lián)合會（IOF）成立于丹麥?zhǔn)锥几绫竟?966年舉行第一屆世界錦標(biāo)賽1978年，定向運動被接納為奧林匹克體育項目1998年日本長野冬奧會上，定向運動成為比賽項目定向運動在中國定向運動在中國的傳播始于香港1979年成立“香港野外定向會”1983年，中國人民解放軍體育學(xué)院在廣州舉行了一場“定向越野實驗比賽”1991年，我國成立“中國定向運動委員會”1994年，我國舉行首屆全國定向錦標(biāo)賽1995年更名為“中國定向運動協(xié)會(OAC)”重大國際賽事瑞典五日賽（O-Ringen)芬蘭24小時白晝接力賽（Jukola）瑞典十公里夜間定向接力（Tio-Mila)蘇格蘭六日賽瑞士六日賽世界青年錦標(biāo)賽（WJOC）世界定向錦標(biāo)賽（WOC）世界大師定向錦標(biāo)賽（WMOC）世界公園定向精英錦標(biāo)賽聯(lián)賽（PWT）不同類型的地圖公路圖野外圖城市圖自我測試在比例尺為1：1000的地圖上測得3mm的距離，其地面實際距離為多少？3在比例尺為1：5000的地圖上測得5mm的距離，其地面實際距離為多少？25在比例尺為1：10000的地圖上測得60mm的距離，其地面實際距離為多少？600在比例尺為1：15000的地圖上測得30mm的距離，其地面實際距離為多少？450地圖上的顏色藍(lán)色象征任何有水的地方1.湖泊/開闊水域2.沼澤地3.淺沼澤地4.井5.噴泉6.水坑7.河流8.小溪9.小河10.特殊水體符號黃色代表開闊地：田野、牧場或空曠區(qū)1開闊地2.莊稼地3.草地4.林間空地黑色代表任何人造物體；小路、小徑、輸電線；巖石、懸崖峭壁和大石頭1.任何人造物：建筑物、籬笆、塔等2.道路，小路，小徑等3.石頭，石塊，石堆，懸崖4.高壓線白色表示容易通過的森林區(qū)綠色代表濃密，不易通過的森林，綠色越深，越難通過棕色表示等高線和主干道及堅硬的路面等高線山和高地峽谷和洼地山脊和凹地小丘和坑等級公路瀝青路面黃綠色是私宅區(qū)域，禁入。如民宅、私家花園或草坪紅/紫紅色指南北線，上北的粗線及路線地圖上的等高線等高線是用來表示地貌的特點。等高距是指相鄰兩個水平截面之間的垂直距離。兩條等高線之間的距離越近，表示該區(qū)域坡度陡。兩條等高線之間的距離越遠(yuǎn)，表示該區(qū)域坡度緩。地圖上的等高距指等高線之間的距離,通常為2-5米繪制山峰：等高線越多，山越高；等高線越密集，地形越陡；等高線稀疏，山坡較為平緩。每條等高線都是封閉的。一、野外險情的處理

1、雷擊雷電通常會擊中戶外最高的物體頂尖，所以的高大樹木或建筑物往往最易遭雷擊。

在雷電大作時，在戶外應(yīng)遵守以下規(guī)則：

預(yù)知打雷和雷擊

跑向低地

跑離高樹或密葉樹林

遠(yuǎn)離鐵塔，去除身上的金屬物

不要聚集在一起2、遇蛇

治療原則：被毒蛇咬傷后，被咬傷者應(yīng)保持安定，避免驚慌奔走，以免加速蛇毒的吸收和擴散。采取相應(yīng)的救治措施，迅速使用抗蛇毒血清等有效藥物中和體內(nèi)蛇毒，防治可能發(fā)生的并發(fā)癥。在可能的情況下，用中西醫(yī)結(jié)合的方法，促使身體的康復(fù)。處理方法：1判斷：是否是毒蛇咬傷，使傷者安靜，不要劇烈運動．2結(jié)扎：傷口靠近心臟端結(jié)扎

3沖洗傷口4排除毒液5藥物6緊急送醫(yī)院，或向地方緊急救援處求救預(yù)防措施：多蛇地區(qū)，手里最好拿登山手杖類東西，邊走邊打草驚蛇如與蛇遭遇，保持靜止冷靜，因為蛇對活動的物體容易發(fā)出攻擊還擊方法，用樹枝擊打蛇要害，一般稱之為七寸，最好用“Y”形樹枝擊打或制住蛇頭。遇到蟒蛇最好不要觸及，一般蟒蛇不主動攻擊人類3、遇到猛獸

遇到野獸不要緊張慌亂，如果野獸離你很遠(yuǎn)，可以迅速離開危險地帶。

如果被野獸發(fā)現(xiàn)并被追趕，應(yīng)借助溝坎、高地等掩體或障礙物，擋住他們的追擊。

晚上在野外宿營遇到野獸時，可以在四周點上火堆，嚇跑野獸。

野外活動或到有野獸出沒處旅游時，應(yīng)帶好，防身用品，如刀棍、手電等。二、野外生存的自救與互救

1、暈厥暈厥俗稱昏倒，是由一時腦血流量不足引起的短暫性意識喪失，暈厥發(fā)生時，應(yīng)立即將患者體位平臥，頭部放低，如果癥狀持久者可按壓人中穴或送至醫(yī)院。

2、急性扭傷急性扭傷多位踝關(guān)節(jié)扭傷，損傷后立即冷敷，并抬高患肢，防止腫脹。四十八小時后再進(jìn)行熱敷或進(jìn)行理療。3、中暑癥狀：發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶。煩躁不安、脈搏細(xì)速、血壓下降。重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。治療與預(yù)防方法：立即移至陰涼處，并給予物理降溫，重癥者迅速降溫，頭部戴冰帽、頸兩側(cè)、腋下腹股溝大動脈附近放冰袋。喝些淡的涼的水，少量多次.用酒精檫，或者