立定三跳遠 說課稿-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊

立定三跳遠說課稿-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊授課內容授課時數授課班級授課人數授課地點授課時間設計思路本節(jié)課以人教版必修第一冊《體育與健康》中“田徑運動”章節(jié)為基礎，針對高一學生的生理和心理特點，結合立定三跳遠的運動技巧，設計了一堂理論與實踐相結合的示范課。課程注重培養(yǎng)學生的運動興趣，提高運動技能，增強團隊協(xié)作意識，以及培養(yǎng)學生良好的運動習慣。通過講解、示范、練習、比賽等環(huán)節(jié)，使學生掌握立定三跳遠的基本技巧，提高運動成績，同時注重學生的安全教育和運動損傷預防。核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標主要包括運動能力、健康行為、體育品德三個方面。在運動能力方面，學生能夠理解并掌握立定三跳遠的動作要領，提高跳躍能力；在健康行為方面，學生能夠通過練習立定三跳遠，增強體質，提高身體協(xié)調性和靈活性，同時學會運動損傷的預防方法；在體育品德方面，學生能夠在練習和比賽中展現出團結協(xié)作、公平競爭的精神，培養(yǎng)良好的運動道德和習慣。學習者分析1.學生已經掌握了哪些相關知識：

-學生在初中階段已經接觸過基本的田徑運動知識，對立定跳遠有一定的了解。

-學生可能已經掌握了基本的運動安全常識和簡單的運動損傷預防方法。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

-高一學生通常對新鮮事物充滿好奇，對立定三跳遠這一運動技能有較高的學習興趣。

-學生在運動能力上存在個體差異，但普遍具有一定的身體協(xié)調性和跳躍能力。

-學生學習風格多樣，有的喜歡通過觀察示范學習，有的偏好通過實踐操作來掌握技能。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-立定三跳遠的技巧性較強，學生可能在掌握正確的跳躍技巧上遇到困難。

-部分學生可能因為身體條件限制，跳躍成績提升較慢，容易產生挫敗感。

-在團隊協(xié)作和比賽中，學生可能因為競爭壓力大而出現緊張、焦慮等情緒。教學資源準備1.教材：確保每位學生都配備了人教版《體育與健康》必修第一冊教材，以便學生對照學習。

2.輔助材料：準備立定三跳遠技術講解視頻、優(yōu)秀運動員比賽視頻片段，以及相關動作分解圖示。

3.實驗器材：無需特殊實驗器材，但需準備沙坑、測量尺、標志物等基本體育器材，確保安全使用。

4.教室布置：將教室清空，布置成適合體育活動的場所，劃分出練習區(qū)域和比賽區(qū)域，確保教學活動有序進行。教學過程一、導入

1.同學們，大家好！今天我們來學習一個新的體育技能——立定三跳遠。在開始之前，我想請大家回想一下，我們在初中階段學過的立定跳遠，誰能告訴我立定跳遠的基本要領是什么？

二、理論講解

2.很好，立定跳遠需要我們雙腳同時起跳，落地時也要雙腳同時著地。那么，立定三跳遠在此基礎上增加了一些技巧。請大家打開教材，翻到第47頁，我們一起來看一下立定三跳遠的技術要領。

-首先，我們要了解立定三跳遠的動作流程：預備姿勢、起跳、騰空、落地。

-預備姿勢：雙腳與肩同寬，雙腳掌緊貼地面，身體重心稍前傾。

-起跳：雙腳同時用力向前下方跳起，注意力量要均勻，避免一只腳力量過大。

-騰空：在騰空階段，雙腳要迅速向前擺動，盡量保持身體平衡。

-落地：雙腳同時著地，盡量保持身體前傾，減少落地時的沖擊力。

三、動作示范

3.下面，我來進行動作示范。請大家注意觀察我的動作，然后跟隨我一起練習。

-（示范動作）同學們，看到了嗎？我在起跳時雙腳同時用力，騰空時雙腳向前擺動，落地時盡量保持身體平衡。

-現在，請大家一起來模仿我的動作，注意力量的均勻和身體的協(xié)調。

四、分組練習

4.接下來，我們將進行分組練習。請大家分成四個小組，每個小組選出一個組長，負責組織練習和記錄成績。

-（分配小組）每個小組在沙坑前進行練習，每位同學輪流進行立定三跳遠，組長記錄每位同學的成績。

-練習過程中，同學們要相互鼓勵、相互學習，爭取不斷提高自己的成績。

五、技術指導

5.在大家練習的過程中，我會巡回指導，針對同學們的動作進行糾正和指導。

-（指導學生）這位同學，你的起跳姿勢很好，但是在騰空階段要注意雙腳向前擺動，這樣可以增加跳躍距離。

-那位同學，你在落地時身體前傾不夠，可以嘗試在落地前將身體稍微前傾，這樣可以減少落地時的沖擊力。

六、比賽環(huán)節(jié)

6.經過一段時間的練習，現在我們來進行比賽。每個小組選出一個代表進行比賽，比賽三次，取最好成績。

-（組織比賽）同學們，比賽開始！請大家加油，爭取為小組贏得榮譽。

-（比賽進行中）同學們，比賽結束，恭喜獲勝的小組！其他小組也要繼續(xù)努力，我們下次再比。

七、總結與反思

7.同學們，通過今天的學習，我們掌握了立定三跳遠的基本技巧?，F在，我想請大家分享一下自己在練習和比賽中的收獲。

-（學生分享）很好，這位同學說他在練習中學會了如何調整身體重心，那位同學說他在比賽中克服了緊張情緒，取得了好成績。

-我們每個人在學習和練習中都會有不同的收獲，關鍵是我們能夠從中總結經驗，不斷進步。

八、布置作業(yè)

8.今天的作業(yè)是：回家后，同學們要根據教材上的動作要領，自己練習立定三跳遠，并記錄自己的成績。下次上課時，我們一起來分享自己的進步。

九、結束

9.同學們，今天的體育課就到這里，希望大家能夠在課下繼續(xù)努力，不斷提高自己的運動技能。下節(jié)課，我們將學習新的體育項目，希望大家做好準備。下課！拓展與延伸1.拓展閱讀材料：

-《田徑運動技術圖解》：本書詳細介紹了田徑運動的各種技術動作，包括立定跳遠、立定三跳遠等，配有清晰的圖解，有助于學生更好地理解動作要領。

-《青少年田徑訓練指南》：這本書針對青少年的生理和心理特點，提供了科學的田徑訓練方法，包括技術訓練、力量訓練、速度訓練等，有助于學生全面提升運動能力。

2.課后自主學習和探究：

-觀看優(yōu)秀運動員的立定三跳遠比賽視頻，分析他們的技術動作，并與自己的動作進行對比，找出差距和改進點。

-深入研究立定三跳遠的物理學原理，如力的作用、身體的平衡等，理解這些原理如何應用于實際運動中。

-探究立定三跳遠在不同地面條件下的表現差異，如沙地、草地、硬地等，了解不同地面如何影響跳躍成績。

-自主設計立定三跳遠的訓練計劃，包括技術訓練、力量訓練和柔韌性訓練，并在實踐中不斷調整和完善。

-與同學組成學習小組，相互交流立定三跳遠的訓練心得，共同探討如何提高跳躍成績。

-參加學?；蛏鐓^(qū)的田徑比賽，將所學知識應用于實際比賽，體驗競技體育的樂趣和挑戰(zhàn)。

-定期記錄自己的訓練和比賽數據，通過數據分析自己的進步情況，制定下一步的訓練目標。

-閱讀有關田徑運動生理學、心理學方面的書籍，了解運動對人體的影響，以及如何通過科學訓練提高運動成績。

-參與田徑運動論壇或社交媒體群組，與全國乃至全球的田徑愛好者交流經驗，拓寬視野。反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.結合現代信息技術，我嘗試使用視頻教學，通過慢動作回放，讓學生更直觀地理解立定三跳遠的動作細節(jié)。

2.引入游戲化教學元素，如設置積分制度，讓學生在游戲中學習，提高學生的學習興趣和積極性。

3.強化團隊合作，通過分組練習和比賽，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力和競爭意識。

（二）存在主要問題

1.教學管理方面，課堂紀律有時難以控制，部分學生注意力不集中，影響教學效果。

2.教學組織方面，分組練習時，部分小組的練習效果不佳，組內協(xié)作不夠流暢。

3.教學評價方面，評價方式較為單一，主要依賴成績評價，忽視了學生的過程表現和進步幅度。

（三）改進措施

1.針對課堂紀律問題，我將加強課堂管理，制定明確的課堂規(guī)則，并在課堂上積極引導學生的注意力，確保教學活動有序進行。

-增加課堂互動，通過提問、討論等方式，提高學生的參與度。

-對于注意力不集中的學生，及時給予個別指導，幫助他們調整學習狀態(tài)。

2.針對分組練習問題，我將優(yōu)化分組策略，根據學生的運動能力和學習風格進行合理分組，并指定責任心強的小組長，加強組內協(xié)作。

-定期調整分組，讓學生有機會與不同的同學合作，提高適應不同合作模式的能力。

-在練習過