大學(xué)生心理健康教育課程讀后感

大學(xué)生心理健康教育課程讀后感TOC\o"1-2"\h\u2792第一章走進(jìn)大學(xué)生心理健康教育課程的世界 122296第二章課程內(nèi)容大揭秘 118464第三章心靈觸動：我的課程初體驗(yàn) 218225第四章剖析課程中的關(guān)鍵理念 26836第五章結(jié)合實(shí)例談心理健康的重要性 36260第六章那些讓我難忘的課程瞬間 314090第七章課程對大學(xué)生活的深遠(yuǎn)影響 420916第八章展望大學(xué)生心理健康教育的未來 4第一章走進(jìn)大學(xué)生心理健康教育課程的世界對于大學(xué)生來說，心理健康教育課程就像是一扇通往內(nèi)心深處的大門。以前，我總是覺得大學(xué)只要把專業(yè)知識學(xué)好就行了，心理健康什么的似乎離我很遙遠(yuǎn)。但是當(dāng)我真正走進(jìn)這門課程的時候，我才發(fā)覺自己錯得有多離譜。就像《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》里描述的那樣，很多時候我們內(nèi)心存在著一些自己都未曾察覺的問題。這門課程就像是蛤蟆先生的心理醫(yī)生，引領(lǐng)我們?nèi)ッ髯约旱膬?nèi)心世界。它的存在不是可有可無的，而是如同燈塔一樣，在我們迷茫的大學(xué)生活中，為我們指引著方向，告訴我們?nèi)绾握_地對待自己的情緒、如何處理人際關(guān)系、如何面對生活中的挫折。在課程的設(shè)置上，它涵蓋了很多方面。從理論知識到實(shí)際案例的分析，從自我認(rèn)知到與他人的相處之道。每一個環(huán)節(jié)都像是一塊拼圖，拼湊出一個完整的關(guān)于心理健康的畫面。不像我們高中時候那些枯燥的課程，這門課充滿了互動性和趣味性。老師會經(jīng)常組織小組討論，讓大家分享自己的經(jīng)歷和想法。這種方式讓我感覺自己不再是一個人在面對內(nèi)心的困惑，而是有一群志同道合的伙伴一起在摸索。這就如同在一個黑暗的房間里，大家一起找到了點(diǎn)亮燈光的開關(guān)，瞬間整個房間都明亮了起來。第二章課程內(nèi)容大揭秘這門大學(xué)生心理健康教育課程的內(nèi)容那可真是豐富多彩。其中一個重要的部分就是關(guān)于情緒管理的內(nèi)容。我們都知道，大學(xué)生活中情緒就像坐過山車一樣，時而高漲，時而低落。就拿我身邊的一個同學(xué)來說吧，他在參加一次重要的比賽失利后，整個人變得非常消沉。他覺得自己付出了那么多，卻沒有得到回報(bào)，陷入了深深的自我否定當(dāng)中。而在課程中我們學(xué)到，情緒是有周期的，而且我們可以通過一些方法來調(diào)整自己的情緒。比如說，通過運(yùn)動來釋放壓力，或者通過寫日記來梳理自己的思緒。就像《當(dāng)下的力量》這本書里提到的，我們要學(xué)會觀察自己的情緒，而不是被情緒所左右。當(dāng)我們能夠正確地認(rèn)識到自己的情緒來源時，就能夠更好地應(yīng)對它們。課程里還涉及到了人際交往的內(nèi)容。在大學(xué)這個小社會里，人際交往是非常重要的。我記得有一次在課堂上，老師給我們講了一個案例，一個學(xué)生因?yàn)楹褪矣寻l(fā)生了一點(diǎn)小矛盾，結(jié)果兩個人很長時間都不說話，最后導(dǎo)致整個宿舍的氛圍都變得很壓抑。通過這個案例，我們學(xué)到了在人際交往中要學(xué)會換位思考，要尊重他人的感受。而且溝通是非常重要的，很多矛盾都是因?yàn)槿狈τ行У臏贤ǘa(chǎn)生的。這就像在《非暴力溝通》中所說的，我們要用正確的方式表達(dá)自己的需求和感受，同時也要理解他人的需求和感受，這樣才能建立起健康的人際關(guān)系。第三章心靈觸動：我的課程初體驗(yàn)剛上這門課的時候，說實(shí)話我并沒有抱太大的期望。但是第一堂課就給了我很大的觸動。老師一開始并沒有直接講那些枯燥的理論知識，而是讓我們每個人分享自己為什么會選擇這門課。當(dāng)輪到我的時候，我有點(diǎn)緊張地站起來說，我覺得自己有時候會莫名其妙地感到焦慮，想要通過這門課來尋找解決的辦法。沒想到我的話引起了很多同學(xué)的共鳴。那一刻，我突然意識到原來我不是一個人在戰(zhàn)斗，有這么多同學(xué)和我有著相似的困擾。然后老師又給我們放了一個關(guān)于大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀的視頻。視頻里那些因?yàn)樾睦韱栴}而陷入困境的大學(xué)生的畫面深深地刺痛了我。我仿佛看到了自己如果不重視心理健康可能會面臨的未來。從那堂課以后，我對這門課就充滿了期待，每次上課都像是一次心靈的探險(xiǎn)。我開始主動地去思考自己以前從未想過的問題，比如我真正想要的是什么，我的價值觀是什么。這就像我在閱讀《遇見未知的自己》時的感覺一樣，不斷地去摸索自己內(nèi)心深處的秘密。第四章剖析課程中的關(guān)鍵理念在這門大學(xué)生心理健康教育課程中有幾個關(guān)鍵的理念讓我印象深刻。其中一個就是自我接納。很多時候我們總是對自己不滿意，總是看到自己的缺點(diǎn)而忽略了自己的優(yōu)點(diǎn)。就像我以前總是覺得自己不夠聰明，在學(xué)習(xí)上比不過別人。但是在課程中我學(xué)到了，每個人都是獨(dú)一無二的，都有自己的價值。就像《了不起的我》中所說的，我們要學(xué)會接納自己的不完美，并且看到自己的成長和進(jìn)步。當(dāng)我開始嘗試著去接納自己的時候，我發(fā)覺自己變得更加自信了，不再那么焦慮地和別人比較。另一個關(guān)鍵理念就是積極的心態(tài)。在面對生活中的困難和挫折時，我們是選擇消極對待還是積極面對呢？這門課程教會我們要培養(yǎng)積極的心態(tài)。我有一個朋友，他在創(chuàng)業(yè)的過程中遇到了很多困難，資金短缺、市場競爭激烈等等。但是他始終保持著積極的心態(tài)，他把這些困難看作是成長的機(jī)會。他會不斷地調(diào)整自己的策略，尋找新的突破點(diǎn)。他的這種態(tài)度就像課程中所倡導(dǎo)的那樣，用積極的心態(tài)去看待問題，往往能夠發(fā)覺更多的可能性。第五章結(jié)合實(shí)例談心理健康的重要性心理健康對于大學(xué)生來說實(shí)在是太重要了。我身邊就有這樣一個例子。我的一個同學(xué)，他成績非常優(yōu)秀，在專業(yè)上總是名列前茅。但是他的心理卻非常脆弱。有一次在一次小型的考試中，他發(fā)揮失常，成績沒有達(dá)到他的預(yù)期。結(jié)果他就陷入了極度的焦慮和抑郁之中，甚至開始懷疑自己的能力，想要放棄學(xué)業(yè)。這時候我們才意識到，僅僅有優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績是不夠的，如果沒有健康的心理，一旦遇到挫折就很容易被擊垮。而在那些心理健康的同學(xué)身上，我們看到了不同的景象。比如我的另一個同學(xué)，他雖然成績不是最頂尖的，但是他心態(tài)非常好。他在參加各種活動的時候，即使失敗了也不會氣餒，而是會總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，下次做得更好。他總是充滿活力地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。這就像《你當(dāng)像鳥飛往你的山》中的主人公一樣，盡管她的成長環(huán)境充滿了困難和挑戰(zhàn)，但是她憑借著堅(jiān)強(qiáng)的心理，一步步走向了自己的成功。這也充分說明了心理健康是我們在大學(xué)生活中乃至未來人生道路上的重要保障。第六章那些讓我難忘的課程瞬間在這門大學(xué)生心理健康教育課程中，有很多讓我難忘的瞬間。有一次我們進(jìn)行了一個角色扮演的活動。我們分成小組，模擬不同的人際交往場景，其中有一個場景是處理與父母的矛盾。我扮演的是一個與父母產(chǎn)生代溝的孩子，在這個過程中，我深刻地體會到了父母和孩子之間的那種復(fù)雜的情感關(guān)系。通過這個活動，我學(xué)會了如何更好地與父母溝通，如何理解他們的想法，同時也讓父母理解我的想法。這個活動讓我在現(xiàn)實(shí)生活中與父母的關(guān)系得到了很大的改善。還有一次是我們進(jìn)行了一次戶外的心理健康拓展活動。我們在戶外進(jìn)行了一些團(tuán)隊(duì)合作的游戲，比如接力比賽、信任背摔等。在信任背摔這個游戲中，我站在高高的臺上，要背對著大家倒下去，這需要我對我的同學(xué)們有極大的信任。當(dāng)我倒下去被同學(xué)們穩(wěn)穩(wěn)接住的時候，我感受到了信任的力量。這個瞬間讓我明白了在團(tuán)隊(duì)中信任是多么的重要，同時也讓我對自己的人際關(guān)系有了更深的理解。第七章課程對大學(xué)生活的深遠(yuǎn)影響這門大學(xué)生心理健康教育課程對我的大學(xué)生活產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。在學(xué)習(xí)方面，它讓我能夠更加專注地投入到學(xué)習(xí)中。以前我總是會被一些負(fù)面情緒所干擾，比如焦慮、自卑等，導(dǎo)致我在學(xué)習(xí)的時候無法集中精力。但是自從學(xué)習(xí)了這門課程之后，我學(xué)會了如何調(diào)整自己的情緒，如何保持一個積極的心態(tài)。現(xiàn)在我能夠更加從容地面對學(xué)習(xí)中的困難，不再輕易地被挫折打敗。在人際關(guān)系方面，我也有了很大的改變。以前我是一個比較內(nèi)向的人，不太善于和別人交流。但是通過這門課程中的人際交往知識的學(xué)習(xí)，我學(xué)會了主動地去和別人打招呼，去關(guān)心別人的感受。我也學(xué)會了如何處理與室友、同學(xué)之間的矛盾?，F(xiàn)在我在宿舍里和室友們的關(guān)系非常融洽，我們經(jīng)常一起聊天、一起學(xué)習(xí)。我的社交圈子也變得越來越大，這讓我的大學(xué)生活變得更加豐富多彩。第八章展望大學(xué)生心理健康教育的未來社會的不斷發(fā)展，大學(xué)生面臨的壓力也越來越大。我覺得大學(xué)生心理健康教育課程在未來有著非常廣闊的發(fā)展空間。我希望在未來，這門課程能夠更加普及，讓每一個大學(xué)生都能夠受益?？梢栽黾痈嗟膶?shí)踐環(huán)節(jié)，比如更多的戶外拓展活動、社區(qū)心理健康服務(wù)等。這樣能夠讓我們在實(shí)踐中更