一刻3D足球教案

一刻3D足球教案

意大利足球青訓(xùn)：如何通過對抗訓(xùn)練提高球員的控球技術(shù)說明

⊙難度：6歲⊙分類：技術(shù)訓(xùn)練|控球能力⊙本堂訓(xùn)練課總計需要60分鐘

01帶球跑熱身：“全體出動”本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時間10分鐘基本設(shè)置1球員普通球員：10-16名守門員：無2場地大正方形寬：10-15米

小正方形寬：3-5米3器材足球：12-16個標(biāo)志盤：16-20個組織形式1步驟1.兩名球員帶球站在訓(xùn)練場地中間，其余球員分為四組分別在各自的“家”里（紅色區(qū)域）。2.教練員下達指令后，球員需要快速帶球從原本的“家”離開，到達另外一個“家”。3.

中間沒有“家”的2名球員努力帶球占領(lǐng)一個“家”。最后到達“家”的2名球員成為新的中間人。2強度練習(xí)5分鐘休息30秒。指導(dǎo)內(nèi)容1要點球員需要預(yù)判其他人的移動來決定自己的最佳跑動路線。要求快速帶球，但是要保持對球的控制。2常見錯誤球員帶球時一直低著頭，球員之間發(fā)生碰撞。備注1備注對每個區(qū)域進行編號，區(qū)域內(nèi)可以進入的人數(shù)進行規(guī)定，以此來增加難度。02基本技術(shù)：跳躍式前腳掌向前推球本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時間15分鐘基本設(shè)置1球員普通球員：12-16名守門員：無

2場地長：20-25米寬：10-15米3器材足球：12-16個標(biāo)志盤：10-16個組織形式1步驟1.

球員在指定的區(qū)域內(nèi)帶球跑動，從一邊帶球跑到另一邊再返回重新開始。2.跳躍式前腳掌向前推球：雙腳的前腳掌交替跳躍向前推球。2強度球員在排隊等待的過程中進行簡短的休息。指導(dǎo)內(nèi)容1要點指導(dǎo)球員有節(jié)奏地輕觸球。運球時，球控制在身體附近，不應(yīng)離身體過遠(yuǎn)。2常見錯誤跑動時步幅過大，導(dǎo)致不能很好地把球控制在自己腳下。03帶球、轉(zhuǎn)身和射門：“1對1對抗”

本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時間10分鐘基本設(shè)置1球員普通球員：12-16名守門員：無

2場地長：20-25米寬：10-15米3器材足球：12-16個標(biāo)志盤：14-20個球門：2個組織形式1步驟1.如圖所示，兩名球員從靠近球門的標(biāo)志盤出發(fā)，運球繞過對面的標(biāo)志盤，再返回并將球留在起點。2.然后跑向場地中間的球，最先控制球的球員成為進攻者，盡力射門。第二個到達的球員成為守門員。3.

射門后，守門員撿回球，并把球放回原來的位置。兩位球員跑到各自隊伍的末尾，等待下一次練習(xí)。2強度球員在排隊等待的過程中進行簡短的休息。指導(dǎo)內(nèi)容1要點創(chuàng)造積極愉悅的環(huán)境來激發(fā)競爭意識和提高速度。帶球階段，繞標(biāo)志盤時要輕柔地觸球。2常見錯誤球員為了快速進行射門而沒有把球停在規(guī)定的地方。04帶球比賽游戲：“海盜和守衛(wèi)”本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時間15分鐘基本設(shè)置1球員普通球員：12-16名守門員：無

2場地長：20-25米寬：10-15米3器材足球：4-6個標(biāo)志盤：16-20個組織形式1步驟1.每個防守區(qū)域分別四名防守球員作為“守衛(wèi)”。四名進攻球員作為“海盜”從起點開始，帶球努力通過第一個防守區(qū)，到達兩個防守區(qū)之間的寶物區(qū)，從寶物區(qū)拿走“寶物”（標(biāo)志盤），再通過下一個防守區(qū)，到達終點。2.防守區(qū)的守衛(wèi)們要阻止海盜通過，盡力奪取球權(quán)。3.互換角色，讓每個隊員都充當(dāng)“海盜”和“守衛(wèi)”。2強度練習(xí)5分鐘休息30秒。指導(dǎo)內(nèi)容1要點當(dāng)“海盜”帶球經(jīng)過“守衛(wèi)”時，鼓勵其充分發(fā)揮創(chuàng)造力。鼓勵“海盜”盡可能保持抬頭的姿勢，以了解“守衛(wèi)”的動作。2常見錯誤防守區(qū)的兩名守衛(wèi)缺乏合作交流。05小場地比賽本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時間10分鐘基本設(shè)置1球員普通球員：8-16名守門員：無

2場地長：20-25米寬：10-15米3器材足球：2-4個標(biāo)志盤：9-15個球門：2個組織形式1步驟1.球員在小場地內(nèi)進行對抗比賽，規(guī)定一隊需要帶球到達底線處的“終結(jié)區(qū)域”，并用腳底停球成功即可得分。另外一隊需要射門，球入網(wǎng)即可得分。2.

在“終結(jié)區(qū)域”停球得1分，射門進球得2分。中途可以互換兩隊角色。2強度練習(xí)5分鐘休息30秒。指導(dǎo)內(nèi)容1要點鼓勵球員多使用之前學(xué)習(xí)過的技術(shù)動作。這是一個自由的比賽，鼓勵球員充分