2024年心理健康主題教育活動教案

2024年心理健康主題教育活動教案

心理健康主題教育活動教案1

一、活動目的：

現(xiàn)實和未來都要求人們從〃浮會認(rèn)知，學(xué)會做事，學(xué)會共同生活，學(xué)會生存。這些都與人的

心理品質(zhì)有關(guān)。如果沒有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競爭。現(xiàn)代社會的快速進(jìn)

步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的發(fā)展變化對學(xué)校培養(yǎng)的

人才提出了更高的要求。讓同學(xué)們懂得不但要有強健的體魄，有獲取信息、加工信息和應(yīng)用信息

的能力，更要有健康的個性心理品質(zhì)和良好的社會適應(yīng)能力。

二、活動目標(biāo)：

1、讓同學(xué)們知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。

3、每個人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫

折，取得成功。

三、活動準(zhǔn)備：

1、心理小測試題。（抽獎紙條8張）

2、小花54朵

四、活動過程：

（一）快樂的花兒

A:同學(xué)們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么美妙，充滿生機(jī)，充滿

活力，你的桌上也有一朵這樣的花。

B:這朵美麗的小花就代表你自己，花是美麗的，你同樣是美麗的。人人都說生命如花，讓

我們來觀賞一下花開的情景。（放影像大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開得絢爛無比的花）

老師（手指畫面）：花在陽光、雨露的滋養(yǎng)下開得是如此美麗。生命如花，你手中那朵美

麗的小花仿佛就是你自己。

A:我們?nèi)司拖窕▋阂粯?，并非一路全是陽光和雨露，難免要經(jīng)歷"蟲害""風(fēng)雨"，我們

就是那在老師和家長的呵護(hù)下長大的花兒，又如何讓我們這一朵朵小花在風(fēng)雨后綻放得更美麗呢？

（二）心情變化

B:今天帶來了個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（一個盒子

有8張紙團(tuán)，分別請每組選一位同學(xué)上去模，只能摸出一個，多則取消）大家看他們的表情。

也讓他們說說心理變化。）

（體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？一"好奇”的情緒，著急的'情緒；手伸進(jìn)盒

子之前一"緊張"的情緒，期待的情緒；手觸摸到禮物時——"疑惑、緊張或害怕”的情緒，

興奮的情緒；拿出禮物時——"高興或害怕”的情緒，他們在取禮物的過程中，體驗到了各種

情緒，失落與喜悅，羨慕與沮喪，成功與機(jī)遇）

（三）戰(zhàn)勝挫折與困難

A:剛才大家也知道得到禮品而高興，沒有得到而沮喪，同樣我們遇到困難時也難免會泄氣，

這時我們要學(xué)會堅持不懈的精神。

B:格言"我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？"一魯迅

同學(xué)們你們遇到挫折和困難時是怎樣做的呢？請同學(xué)舉手回答。

（A、發(fā)泄法：打枕頭，寫日記……B轉(zhuǎn)移法：到外面玩，做別的自己喜愛的事……C、換位

法：別人遇到此事，會怎樣做….?…D、求助法：找人傾訴，尋找辦法……）

名言是我們的指路明燈，激勵自己勇敢地與挫折作斗爭，可以多學(xué)點格言，名言。

A:故事2,前幾天電視焦點節(jié)目中有個故事有個同學(xué)他很胖成績也不好,特別羨慕和嫉妒

他們班上的另一個成績好的同學(xué)，有天他在想什么辦法讓別人的成績下降呢？（結(jié)果他想了一個

辦法，就叫人把好同學(xué)打了一頓進(jìn)了醫(yī)院，而耽誤了學(xué)習(xí)，最后他家賠了許多醫(yī)藥費，也被學(xué)校

開除了）這種心理存在這嚴(yán)重的不健康，是嫉妒的扭曲表現(xiàn)。

B:故事3,挫折中成才的故事，張海迪,腳殘而自強不息成為了作家等名人在學(xué)習(xí)上我們

應(yīng)該正確認(rèn)識自己，事在人為，勇往直前，盡自己的努力，老師和家長知道孩子已經(jīng)努力，也就

問心無愧了。

五、總結(jié)：

《陽光總在風(fēng)雨后》

成長的路上有陽光，有風(fēng)雨，就看我們?nèi)绾蚊鎸Γ獙W(xué)會與命運抗?fàn)?，笑著完成每一次作業(yè)，

笑著面對每一次考試,笑著度過每一天，讓挫折成為你成長的階梯，挫折就會為你更為精彩的人

生喝彩！勇敢面對生活，有你、有我、有他，讓我們共同面對。不經(jīng)歷風(fēng)雨哪里才能見到彩虹呢。

心理健康主題教育活動教案2

一、活動目的：

1、組織學(xué)生觀看法制教育專題片、法制教育影視片。了解一些有關(guān)《未成年人保護(hù)法》、

《預(yù)防未成年人犯罪法》方面的知識，以及了解身邊的不良因素對人的危害，從而使學(xué)生做一個

遵紀(jì)守法的好學(xué)生。

2、讓學(xué)生懂得促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo)。

3、讓學(xué)生明白心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面，

是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。

二、活動準(zhǔn)備：

1、《心理健康教育手冊》。

2、心理健康咨詢臺、利用黑板報的形式，宣傳心理健康教育的重要性。

3、大屏幕展示心理健康教育。

三、活動過程:

1、隊會開始儀式(略)。

2、中隊長講話。

3、主持人主持隊活動。

(1)主任介紹班會內(nèi)容。并宣布大會開始。

(2)中隊長講這次隊會的主要目的和意義。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松、更

接納和理解的態(tài)度來認(rèn)識和看待學(xué)生和學(xué)生的行為，不僅注意到行為本身，更注重去發(fā)現(xiàn)并合理

滿足這些行為背后的那些基本的心理需要；不簡單地進(jìn)行是非判斷，而是從一種人性化的角度去

理解和教育學(xué)生。因此，心理健康教育真正體現(xiàn)出了對學(xué)生的尊重、一種對“人"的尊重，這是

建立相互支持、理解和信任的良好師生關(guān)系的前提，也是我們每一位教師在教育實踐中面臨的重

要課題。所以說，心理健康教育是師生的共同責(zé)任。

(4)健康教育的重要性近年來，由于社會發(fā)展帶來的'種種變化，我國學(xué)校教育和兒童發(fā)

展事業(yè)受到了沖擊和擬戡。調(diào)查表明，在我國中小學(xué)生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在

著不同程度的心理行為問題，如厭學(xué)、逃學(xué)、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻擊、

退縮、焦慮、抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴(yán)重地影響著

兒童青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育教學(xué)工作帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)校教育

任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的實現(xiàn)。因此，開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。

(5)小組討論：如何才能做好心理健康教育，我們應(yīng)該怎樣做？

(6)讓學(xué)生從心理健康教育網(wǎng)站獲取信息，增長知識。

四、中隊輔導(dǎo)員講話、呼號、退旗，中隊和宣布活動結(jié)束。

心理健康主題教育活動教案3

通過7寸本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型

及不同情緒的作用，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實

際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心情，能較好地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。

具體要求：

1.知識方面：

(1)情緒的基本類型；

(2)積極情緒與消極情緒。

2.能力方面：

(1)了解自己的情緒；

(2)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的有效方法；

(3)運用所學(xué)方法解決實際問題。

3.情感目標(biāo)：

(1)自覺掌握調(diào)節(jié)不良情緒的有效方法，保持樂觀開朗的心情；

(2)使學(xué)生通過調(diào)節(jié)和控制情緒，提高生活品質(zhì)的能力。

(1)消極情緒的危害性；

(2)調(diào)節(jié)情緒的有效方法。

(1)情緒的含義；

(2)掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

(1)采用講述、討論、情景體驗的教學(xué)方法；

(2)使用自我測試、例證、探究式教學(xué)法；

使用多媒體輔助教學(xué)。

1課時。

教師用故事引入：歷史上有個著名的醫(yī)生叫阿維林納，他對動物的生存環(huán)境做過一個試驗。

他把兩只小羊同樣喂養(yǎng)其中一只放在離狼籠子很近的地方，由于經(jīng)?？謶诌@只小羊逐漸消瘦，

身體衰弱，不久即死了；而另一只因為放在比較安靜的地方，沒有狼的恐嚇，它健康地生存下來

了。

提問：為什么會出現(xiàn)這樣的結(jié)果呢？(同學(xué)回答)

教師總結(jié)：這個實驗說明情緒影響到身體的健康，現(xiàn)代科學(xué)已證明，人的胃及十二指腸潰瘍

主要受情緒所制約。

人非草木，孰能無情。情緒是人的精神活動的重要組成部分，在人類的心理生活和社會實踐

中,有著極為重要的作用。我們這節(jié)課的課題就是"了解并學(xué)會調(diào)節(jié)你的情緒"。

一、情緒

1、情緒。

我們平時講的“觸景生情”這個詞「情’就是"情緒"，"景"就是引起情緒變化的刺激

因素。比如說，你無意中聽到有位同學(xué)正在說你的壞話，就會產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)

正在夸你，則會產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，其中喜、怒、哀、懼是人的四種基

本情緒。

2、積極情緒與消極情緒。

同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒?哪些是消極情緒？（圖片展示）

①快樂②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮⑦難過⑧討厭

請同學(xué)們各自體會一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會有什么樣的

感受，對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響？

小結(jié)當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下消極的情緒會減弱人的體力與精力活動中容易感到勞累、

精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會解氐人的自控能力，遇事容易沖

動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。（同學(xué)們，有沒有這種感受?。浚┮虼苏f，消

極情緒具有很大的危害性。

二、消極情緒的危害性。

1、設(shè)情景：（用PowerPoint演示）

a、有人弄壞了你的自行車；

b、有個同學(xué)告訴你，放學(xué)后他要找?guī)讉€人一起來揍你一頓；

c、當(dāng)你正在看你喜歡的電視節(jié)目時，有人把它調(diào)到了別的節(jié)目。

d、你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了；

e、你看到班上的小張又在欺負(fù)小李了;

f、你在公共汽車上被人踩了一腳;

g、同學(xué)們喊你的綽號；

h、在某次競賽或考試中你獲得了第一。

2、討論：在碰到以上各情景時，你會有何種情緒產(chǎn)生?你如果有不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，會有

什么結(jié)果?（每組討論一個情緒）

3、能就自己日常生活中因不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)造成不良后果的情形舉個例嗎？

4、美國生理學(xué)家愛爾瑪?shù)膶嶒炑芯浚簩⑷嗽诓煌榫w狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，

冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：（用PowerPoint演示）

在心、平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。

在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀。

在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。

在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身

上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。

教師總結(jié)：由此可見，人在生氣時的生理反應(yīng)非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)。

消極情緒長期存在，生理變化不能復(fù)原時，情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康，請盡量

不要生氣，實在生氣，也要學(xué)會克制、幽默、寬容等消氣藝術(shù)來減輕和消除心理壓力。

當(dāng)然，面對同一件事每個人都會有不同的'情緒反應(yīng)，無論情緒是亮麗的還是陰暗的，它們

本身都是正常的。因此，有消極情緒不是"病"，它是每個人都會產(chǎn)生的，只是每個人產(chǎn)生的程

度不一樣。我們要認(rèn)識它，接受它，并學(xué)會控制它。

三、了解自己的情緒。

積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎?

（測試，用PowerPoint演示）

1、請在選擇符合自己的情況。

①我感到很愉快A經(jīng)常B有時C較少D根本沒有

②我對一切都是樂觀向前看A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒有

③我對原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣A肯定B不像從前C有一點D幾乎沒有

④我能看到事物好的一面A經(jīng)常B現(xiàn)在不這樣C現(xiàn)在很少D根本沒有

⑤我對自己穿著打扮完全沒興趣A不是B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣

⑥我感到情緒在漸漸變好A幾乎是B有時C很少是D是這樣

⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇A總是B經(jīng)常C很少D幾乎沒有

題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？

選A得0分選B得1分選C得2分D選得3分

結(jié)論："良好情緒<9分<不良情緒"。如果不良情緒持續(xù)下去將會影響身心的健康，要想

保持良好的情緒，那么學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。

2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎么引起的?請簡明扼要地寫下來：（要求學(xué)生

寫在一張紙上）

四、調(diào)節(jié)情緒的方法。

當(dāng)你有了不良的情緒時，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（請同學(xué)們分

組討論，再用PowerPoint演示以下方法）

1、轉(zhuǎn)移注意力

①轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時，可以做一些自己平

時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等

正當(dāng)而有意義的活動,使自己從消極情緒中解脫。

②轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時，到室外走一走，到風(fēng)

景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。若把自己困在屋里，不僅不利于消除不良

情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。

2、合理發(fā)泄情緒

不知同學(xué)們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海

邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑淠?，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。

合理發(fā)泄情緒可用以下幾種方式：

（1）宣泄（可以適當(dāng)?shù)目抟粓?、痛快地喊一回或者寫日記。教師指?dǎo)并強調(diào)：宣泄不能在

語言或行為上攻擊別人）；

（2）做運動（生命在于運動，好心情更離不開運動）；

（3）多參加娛樂活動，看搞笑片，多放聲大笑（講述我國"大笑運動"創(chuàng)始人張xx在廣

州、深圳舉辦歡笑俱樂部"笑遍天下"的事例；并舉法拉第的故事：”一個小丑進(jìn)城勝過一打醫(yī)

生”）；

（4）善于發(fā)現(xiàn)和欣賞生活中的美；（"算算你所得到的恩惠——不要去清點你的煩惱"）

（5）制定快樂清單（如做一些自己擅長的事，讓自己有成功的體驗）；

（6）向親朋好友傾訴。（記住培根的名言：”把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把

憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁。"）

3、學(xué)會控制情緒

學(xué)會自我調(diào)控是調(diào)節(jié)情緒最好的方法，它可以提高人們生活品質(zhì)的能力?？刂魄榫w就是要做

到“喜怒有常"和"喜怒有度"。

"喜怒有常"就是要符合常情，合乎常理。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r間、場

合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。但是，情緒表達(dá)時，也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說中有

不少典故，像《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《范進(jìn)中舉》中的范進(jìn)是高興而笑瘋的；

《紅樓夢》中林黛玉是哭死的；這些都是情緒過度的表現(xiàn)。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度

和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到"喜怒

有度"。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。

自我控制情緒的方法很多，這里只給大家介紹四種。（用PowerPoint演示）

①自我暗示法。一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進(jìn)行自我激勵，

能夠有效地調(diào)控情緒。

②深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸

穩(wěn)定下來的方法。

步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣；b.輕輕屏住呼吸,慢數(shù)一、

二、三;c.緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止；d.再重復(fù)三次以上。

③、心理換位法。所謂心理換位,就是與他人互換位置角色，即俗話所說的將心必心，站在

對方的角度思考、分析問題。通過心理換位，來體會別人的情緒和思想。這樣就有利于消除和防

止不良情緒。如當(dāng)受到家長和老師的批評時，自己心里有氣，這時要設(shè)身處地想一想,假如我是

老師、家長，遇到此類情況會怎樣呢？這樣，往往就能理解家長、老師、對自已的態(tài)度，從而使

心情平靜下來。

④、升華轉(zhuǎn)化法。就是要發(fā)掘調(diào)動思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒。將痛苦、煩惱

和憂愁等消極情緒升華轉(zhuǎn)化為積極有益的行動。

小結(jié)每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害積極的方法是及時消除和克服,

我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損

壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人,

也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。希望同學(xué)們能把我們這次課所總結(jié)出來的

方法運用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。

五、學(xué)以致用。

1、如果有個同學(xué)少了東西，他懷疑你，你很氣憤，并想揍他一頓。這時你該怎么控制自己

的怒氣？

2、小明是五年級學(xué)生，平時學(xué)習(xí)成績很好，在班中名列前茅?？墒?，每當(dāng)參加重大考試時，

他總感到壓力很大，擔(dān)心自己考不好，原來復(fù)習(xí)好的知識在考試中常想不起來，思維遲鈍，因此

幾次競賽都考不好。他該怎么辦？

3、班主任王老師告訴大家，過幾天就要去郊游了，期間還要搞一些娛樂活動比賽。聽到這

個消息后，你會有什么反應(yīng)和情緒？（A、積極參加集體活動，并做好準(zhǔn)備。B、無所謂，搞不

搞這次活動都行，去郊游肯定會遇到許多麻煩，沒準(zhǔn)還會出點事呢。C、手舞足蹈，興奮不已，

恨不得馬上就去郊游）

心理健康主題教育活動教案4

活動目標(biāo)

1、懂得情緒愉快有利于身體健康。

2、初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

3、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。

4、學(xué)會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。

5、學(xué)習(xí)控制自己的情緒，難過或疼痛時不哭。

教學(xué)重點、難點

教學(xué)重點：懂得情緒愉快有利于身體健康。

教學(xué)難點：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

活動過程

步驟1：

一、情景感知，理解每個人都有情緒。

1、出示圖片1（T小朋友當(dāng)E寸值日生之后露出甜甜地笑容。）問：圖上的.小朋友怎么了？

為什么？平時你們會這樣嗎？為什么呢？

（和幼兒討論之后得出情緒：開心。）

2、出示圖片2（一個小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣）問：圖上的小朋友

怎么了？為什么？你們有過這樣的經(jīng)歷嗎？

（和幼兒討論之后得出情緒：生氣。）

3、出示圖片3（一個小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現(xiàn)得非常傷心。）問：圖上的小

朋友怎么啦？為什么？你們也會這樣嗎？為什么？

（和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。）

4、出示圖片4（一個小朋友因為不會系鞋帶而發(fā)愁。）問：小朋友怎么啦？為什么？你們

會系鞋帶嗎？如果你們遇到了不會做的事情會怎么樣？為什么？

（和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。）

5、教師小結(jié)：每個人在遇到各種各樣的事情時，心里都會有不一樣的感受，喜、怒、哀、

愁等，這種感受我們叫它心情。

設(shè)計意圖：在第一個環(huán)節(jié)中二孩子觀察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經(jīng)常

會遇到的事情，讓幼盡情的說說自己是否也會這樣，在觀察和討論中理解每個人都有各種各樣

的‘情緒，喜、怒、哀、愁。

步驟2:

二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。

1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過得很開心，可是一份壞心情卻會把一

切都弄得很糟糕，那么我們在什么時候心情會好，什么時候。、情會壞呢？

好心情壞心情

（教師根據(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。）

2、你們平時心情好的的時候多還是心情壞的時候多呢？為什么？心情好的時候你們會用什

么顏色來表現(xiàn)呢？請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。

（出示色彩卡，請幼兒為不同心、情配色。）

開心生氣傷心發(fā)愁

（注：每一個心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心情。）

3、幼兒操作結(jié)束后，教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。教師小結(jié)，好心情時我們會用鮮艷的

顏色來表現(xiàn)，壞心情是我們會用深暗的顏色來表現(xiàn)，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生

氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，

身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會讓我們開

心地過每一天，讓我們身體健康。

設(shè)計意圖：在第二個環(huán)節(jié)中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時還讓他們

給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會給我們帶來快樂。

步驟3:

三、體驗理解，尋找到排解不開心情緒的方法。

1、好心情會給我們帶來快樂，可是有幾只小動物不開心了，看看它們怎么了？

（出小兩幅圖。）

圖5:斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

圖6:花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。

引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時的心情很壞。

2、怎樣才能讓他們變得開心呢？狐貍大嬸開了一間開心吧，我們?nèi)タ纯窗伞＃ǔ鍪緯镜?/p>

一頁的畫面。）哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧

真神奇，它們是怎樣變快樂的呢？（讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心

了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。）

（教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié)，讓幼兒懂得心情不好的時候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚?/p>

解不開心的情緒，讓自己變得開心起來。）

3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎？

(引導(dǎo)幼兒盡情的討論回答，同時及時鼓勵回答正確的幼兒，讓幼1期口可以有不同或很多

的方法排解不開心的情緒。)

4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁"我的開心法寶中。"

5、幼兒完成操作后，教師簡單小結(jié)本次活動的內(nèi)容。心情是藏在我們每個人心中的小精靈,

我們有時高興，有時生氣，有時難過，不過，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時保持愉快

的心情。遇到不開心的時候，可以唱唱歌,8醐舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的

各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會變成大家的

快樂，我們身邊就會充滿快樂！

心理健康主題教育活動教案5

活動目標(biāo)：

1、知道每個人都有情緒,并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

2、認(rèn)識嫉妒的情緒,并能對自己的情緒作出確切的表達(dá)。

3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

5、幼兒能積極的回答問題，增強幼兒的口頭表達(dá)能力。

活動準(zhǔn)備：

各種表情圖片、音樂、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆。

活動過程

一、導(dǎo)入活動：

表演心理手語舞，感知音樂帶給我們的快樂情緒。

二、欣賞各種表情的照片(ppt)

1、播放ppt

Q)高興的表情。

提問：你們猜猜他們遇到什么事情會這么開心高興那？

(2)生氣的表情。

(3)悲傷的表情。

三、講述故事，認(rèn)識情緒"嫉妒

(1)小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己，看見小兔子有了一只自己特想要得小狗而自

己卻沒有的時候，他的心里會是什么感覺那？

(2)小朋友們平時在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種情況，有那么一點點嫉妒那？

(3)小結(jié)：繪畫表情，理解情緒概念。

提問：猜猜這個小朋友畫的是什么樣的情緒？

小結(jié)：原來人們在有不同的心情，不同的'情緒的時候，就連臉上的表情都不一樣。

四、游戲：你演助髓幼兒上來摸"神奇"盒，進(jìn)行你猜我演。

五、活動結(jié)束：

1、禮物：《心情日記本》

2、小結(jié):今天，老師教小朋友認(rèn)識了四種常見的心情詞語，那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過程中，

再遇到這些事情，就請你們利用我們今天教過的心情詞語，準(zhǔn)確地表達(dá)出來。我們的心情就會好

很多很多，而且我們就會管理好自己的情緒。

心理健康主題教育活動教案6

活動目標(biāo)

1、知道每個人都會有開心與不開心的時候，要經(jīng)常保持愉快的性情。

2、學(xué)習(xí)用"情緒溫度計"的方法記錄自己每天的心情。

3、感受情緒與色彩的關(guān)系。

活動準(zhǔn)備

1、溫度計（實物）一個，一張畫好刻度的溫度計圖片。

2、幼兒用書：《情緒溫度計》。

3、人手一支彩筆過程：

活動過程

1、教師和幼兒觀察溫度計，了解溫度計上的刻度。

教師出示溫度計。

教師：你知道這是什么嗎?它有什么用途？

幼兒結(jié)合自己的生活景仰說說溫度計的用處。（知道溫度計可以測量溫度的高低，人們通過

溫度計可以知道天氣的冷暖）。

教師和幼兒一同觀察溫度計的刻度，分清不同的溫度。如：零度一上溫度越來越高，零度以

下的溫度越來越低。

2、教師和幼看幼兒用書，學(xué)習(xí)記錄自己情緒的方法。

教師引導(dǎo)幼兒看幼兒用書,討論記錄情緒的方法。

教師：溫度計可以表示溫度的變化，在溫度計上怎樣表示情緒的變化呢?開心時，可以用什

么顏色表示?生氣是，用什么顏色表示？

教師組織幼兒自由交流。

教師：今天你的心情好嗎?為什么？

教師啟發(fā)幼兒在書上記錄自己今天的心情。幼兒可以用鮮艷的'暖色（如紅色）或自己喜歡的顏

色在羚度以上記錄自己愉快的心情，用冷色（如黑色或自己不太喜歡的顏色在零度以下記錄自己

的不開心;教師還可以啟發(fā)幼兒在"溫度計"上用不同的刻度表示開心與不開心的程度，如很開心、

有一點兒開心、非常生氣大呢感。

教師小結(jié)：我們每個人都會有開心的時候和不開心的時候，"情緒溫度計”可以幫助我們記錄

自己的心情。

3、教師引導(dǎo)幼兒講述自己記錄的內(nèi)容。

教師組織幼兒互相欣賞記錄表。

教師：請你給小伙伴看一看自己記錄的.情緒溫度計"，并說一說為什么這樣記錄。

教師請2-3名幼兒在集體面前講述。

教師引導(dǎo)幼兒討論：你覺得在"情緒溫度計"中，記錄下紅色刻度好，還是和色合度好?為什

么？

教師小結(jié)：我們可以用："情緒溫度計"記錄自己每天不同的情緒變化。每個人要經(jīng)常保持愉

快的心情，這樣才有利于身體的健康

心理健康主題教育活動教案7

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo)：

讓學(xué)生懂得調(diào)控情緒對于個人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、向上、

樂觀的情緒狀態(tài)；尊重他人、關(guān)注他人的感受、適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒。

2、能力目標(biāo)：

利用學(xué)生已有生活經(jīng)驗為主要材料，通過學(xué)習(xí)材料，發(fā)揮學(xué)生主體作用，探討并掌握情緒調(diào)

節(jié)的有效方法，讓學(xué)生能夠理智地調(diào)控自己的情緒。

3、知識目標(biāo)：

通過教學(xué)活動，讓學(xué)生了解青少年時期情緒易波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動

調(diào)控的道理，知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

二、教學(xué)重、難點。

1、重點：掌握調(diào)控情緒的方法。

2、難點：合理宣泄不良情緒，尊重他人、關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒；

三、教學(xué)方式：

多媒體教學(xué)。

四、課時安排：

1課時。

五、教學(xué)流程：

1、活動一：圖片導(dǎo)入，回答問題。

(1)圖片中人物是怎么樣的情緒？(恐懼)

(2)讀詩句猜情緒(喜怒哀懼)

(3)相同的情境為什么角色有不同的'情緒?(需要不同)

(4)分析情緒的概念。

2、活動二：圖片展示：

(1)大屏幕展示一張圖片，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識積極情緒和消極情緒。

(2)情緒示例分析與結(jié)論(AB、C).

(3)結(jié)合自己經(jīng)歷相互交流如何調(diào)節(jié)不良情緒。

3、活動三：調(diào)節(jié)情緒方法多：

(1)轉(zhuǎn)移注意力

(2)快樂運動轉(zhuǎn)移法：情緒低落時出去做你喜歡的運動如：籃球、足球、或在音樂伴奏下

跳健美操、街舞等，讓不良的情緒在快樂運動下轉(zhuǎn)移。

(3)理智控制法

(4)舒緩呼吸排解法:

A、站直或坐直，微閉雙眼,排除雜念，盡力用鼻子吸氣。

B、輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三、四。

C、緩慢的用口呼氣，呼氣時從一數(shù)到八，逐漸增加。

D、再重復(fù)三五次。

4、活動四：知識探究：

你還知道哪些調(diào)整情緒的辦法？（事例分析想方法）

心理健康主題教育活動教案8

教學(xué)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生認(rèn)識到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的。

2、學(xué)會調(diào)控情緒的方法。

3、掌握調(diào)控情緒的方法。

4、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣。

5、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性。

6、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理。

7、學(xué)會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。

教學(xué)重點：

調(diào)控情緒的方法

教學(xué)難點：

調(diào)控情緒方法的運用

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課

《三國演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，

氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命?！度龂萘x》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設(shè)問：

1、周瑜是怎么死的？（氣死的）

2、他為什么會被氣死？（學(xué)生積極討論，教師引導(dǎo)）

人有七情六欲，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會被人

氣死了。在人生的旅途中，我們會遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個人每時

每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實的，但是我們不應(yīng)該做情緒的'奴隸，聽任情緒的擺布，

我們應(yīng)該做情緒的主人，學(xué)會用理智的力量控制情緒，用適當(dāng)方式來轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。

二、學(xué)會調(diào)控情緒（板書）

（一）情緒是可以調(diào)適的（板書）

活動一:學(xué)生看教材上的圖片，討論:對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)？

總結(jié)出：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。

同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自

己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人

的眼睛就像是T隈像機(jī)，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調(diào)整"拍攝"的視角，總是悲觀地

盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。

如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生

活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。

（二）排解不良情緒（板書）

活動二：模擬情景：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天

中午，他正在出板報，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著

微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著

小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆.沖著小剛大聲地說："你行，我不干了。"剩下小剛和其他

同學(xué)尷尬地站在那里。

（提問）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無類似的感受？說明中學(xué)生的情緒有什么

特點？

總結(jié)：初中生的情緒特點：不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差

活動三：學(xué)生看教材上65頁的故事，討論：不良情緒對人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極

影響？

多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至

有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀(jì)、違法的事情。所以，我們更

應(yīng)該對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。

教何以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前

兩種）

活動四：出謀劃策

請你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本P66）

老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫

做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，

我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華，我們把

他們叫做：理智控制法。

具體介紹各方法的含義和方式

1、注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移

注意力,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。

改變注意焦點；做自己平時最感興趣的事；

改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……

2、合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄"痛痛快快瞳達(dá)出來，或?qū)⒉涣记?/p>

緒通過別的方式宣泄出來。

在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；

進(jìn)行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；

聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；

聲聲吁嘆...

3、理智控制法：

人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應(yīng)調(diào)動自己理智的閘門,去控制不良情緒，使自己的

情緒愉悅起來。

(1)自我暗示：

(學(xué)生活動)：

1、考試時很緊張，這時我會什么。

2、與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會什么。

3、當(dāng)考試成績不理想時，我會什么。

這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件

來調(diào)節(jié)。

(2)自我激勵：

通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。

像林則徐的"制怒”條幅，時刻提醒自己。

(3)心麒位：

就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝

通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。

(4)升華法：

將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫

臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，

司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運交響曲》。

(三)喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

我們已經(jīng)學(xué)會調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場

合了？下面看看假如是你，你會怎么做？

中午，期中考試解責(zé)發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難

過，也很懊惱。鄰座王強考得不錯,他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學(xué)說："我媽說了,如果

這次考好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時候，我借給你們看。"張亮聽到這話，一

聲不響地走出教室……

王強當(dāng)時的情緒表達(dá)是否合適？

你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎？

情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？

我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應(yīng)該注意什么問題呢?

老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表

達(dá)自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感

具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、

用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒

有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)

心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學(xué)們的情誼也將

口深厚。

三、課堂達(dá)標(biāo)：練兵場

連連看：（請同學(xué)講）

1、當(dāng)你面對他人的批評時G、不要內(nèi)疚，要記取"吃一塹，長一智”。

2、當(dāng)你和家人有誤會時B、不要難過，要理解父母的苦心。

3、當(dāng)你做錯事時C、不要委屈，要提醒自己"聞過則喜"。

4、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時D.不要憤怒，要選擇"得饒人處且饒人"。

5、當(dāng)有人對你不滿時E、不要生氣，要自勉”走自己的。

6、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時F.不要焦慮，要相信"人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境"。

7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時A.不要傷心，要懂得"矛盾無時不有"。

在什么場合下應(yīng)該有什么情緒?

課堂小結(jié)

通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒?/p>

加以調(diào)節(jié)，及時地加以排解,我們要根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情

緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！

心理健康主題教育活動教案9

教學(xué)目的：

幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作

風(fēng)。

教學(xué)重點：

使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作

風(fēng)。

教學(xué)過程：

一、交待任務(wù)

我們每個人都有一些自己的生活習(xí)慣，有的是好習(xí)慣，有的是壞習(xí)慣。好的習(xí)慣應(yīng)發(fā)揚，壞

習(xí)慣就要改正。如果你有某些壞習(xí)慣，這節(jié)課我們就要幫助你改改你的壞習(xí)慣。

板書：改改你的壞習(xí)慣

二、新授部分

1、看課堂劇《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗漱完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺

好，叫小紅吃早飯，小紅說："媽媽，我不餓，我不吃。"說完就上學(xué)去了。中午放學(xué)小紅一進(jìn)

家門就看見桌上放著她平時最愛吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來，一直吃到不

能再吃為止，下午上學(xué)的路上開始胃疼，晚上回家發(fā)現(xiàn)只有一個她最不愛吃的醬茄子，小紅只吃

了兩口就不吃了。

師問：課堂劇中小紅有哪些壞習(xí)慣生答：板書：不吃早飯，暴飲暴食，挑食師問：這都是哪

方面的壞習(xí)慣生答：師板書：不衛(wèi)生。

師問：誰能說說不衛(wèi)生的習(xí)慣還有哪些生答：師板書：

師問：你有這方面的壞習(xí)慣嗎你準(zhǔn)備怎樣改正。

小結(jié)學(xué)法：（略）

2、觀看課堂劇《小明的100分》。

（大意：）老師說今天的數(shù)學(xué)卷子，我已初步看了一遍，現(xiàn)在發(fā)還給你們，我公布正確答案，

要求同學(xué)們對照標(biāo)準(zhǔn)答案自行打分。小明左右一看沒有注意，忙把填空中的錯誤答案改正過來,

打上100分。這節(jié)課結(jié)束時老師說："同學(xué)們，老師是在做一個誠實測驗，如果你有不誠實的

表現(xiàn)要改正。

看幻燈出示的'問題，同桌討論后回答：

(1)小明這是一種什么壞習(xí)慣。

(2)不誠實、欺騙老師這屬于哪種壞習(xí)慣。

(3)還有哪些習(xí)慣是人際交往中的壞習(xí)慣。

(4)如果你有這其中的壞習(xí)慣，你打算怎么辦？

3、觀看課堂?。骸犊腿藖砹恕饭适麓笠猓簭埵迥脕硪缓卸Y品到小立家做客，爸爸接過禮品

盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開禮品盒，發(fā)現(xiàn)里面有她愛吃的蛋糕，就吃了起來，一邊

吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。

看幻燈：出示題：

Q)故事中小立有哪些壞習(xí)慣

(2)這是哪方面的壞習(xí)慣

(3)還有哪些是家庭生活中的壞習(xí)慣

(4)如果你有打算怎么辦

用剛才學(xué)習(xí)前兩個內(nèi)容的方法自學(xué)，小組討論，派一人回答。

4、說說你或你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)有哪些日常生活中的其它不良生活習(xí)慣，你的改正措施。

三、總結(jié)

1.問：通過這節(jié)的學(xué)習(xí)，你懂得了什么

2.師總結(jié)：

每個人都會不同程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。只要大家從小勇于認(rèn)識和承認(rèn)自己的不良

習(xí)慣，并下決心糾正,就能不斷進(jìn)步，健康成長。

明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跟

師講解，大家齊讀。

四、總、結(jié)

同學(xué)們，通過今天的學(xué)習(xí)，認(rèn)識到拖拉作風(fēng)的危害，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要明日復(fù)明日。

板書設(shè)計：不要明日復(fù)明日

明日復(fù)明日，明日何其多。

我生待明日，萬事成蹉跑。

心理健康主題教育活動教案10

［教學(xué)目標(biāo)］:

1、情感、態(tài)度、價值觀:自覺掌握一些有效的克服消極、不良情緒的方法，合理宣泄不良

情緒，有意識地加強情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

2、能力：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理

智地控制自己的情緒。

3、知識：知道情緒需要調(diào)節(jié),掌握控制和調(diào)節(jié)情緒的一些方法。

［重點］:情緒是可以調(diào)節(jié)的

［難點］:合理宣泄情緒

［教學(xué)方法］:活動探究法

［教學(xué)時間］:一課時

［教學(xué)過程］:

［導(dǎo)入定向明確目標(biāo)K5分鐘）

英國化學(xué)家法拉第，年輕時候體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體虛弱，多方求治無

效。后來T5名醫(yī)仔細(xì)檢查了法拉第的身體，問了病情，只是面帶微笑地說了一句："一小丑

進(jìn)城勝過一打醫(yī)生"的諺語。法拉第悟出了其中的奧秘。從此他在學(xué)習(xí)之余經(jīng)常抽空去看喜劇、

馬戲等，調(diào)劑生活，保持愉快的情緒。久而久之，他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)。上述材料說明了什么

道理?對我們有什么啟示?（略）

我們中學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)、生活中，常會受到消極情緒的影響，因此，本節(jié)課就讓我們共同

學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。

調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒

［自主探究研討釋疑］（30分）

（一）活動一：閱讀感悟

材料一：《儒林外史》中的范進(jìn)，多次赴考不第，以致在后來中舉之時，大喜過望，精神失

常，狂呼大叫："我中了!我中了!”

材料二：相傳，古代楚國大將伍子胥過昭關(guān)時，由于過分憂慮和擔(dān)驚受怕，一夜之間須發(fā)皆

白。

請根據(jù)上述事例，回答：

（1）材料反映的情緒如何?結(jié)果婦何？

（2）你認(rèn)為他們應(yīng)該運用哪些方法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒?并解釋說明之。

材料一的情緒是“過分高興"，結(jié)果是“喜極而瘋"；材料二的情緒是"過分憂慮和擔(dān)驚受

怕"，結(jié)果是"一夜之間須發(fā)皆白”。

情緒調(diào)節(jié)和控制的方法有理智控制法、注意轉(zhuǎn)移法、幽默化解法。解釋見課本30頁有關(guān)內(nèi)

容。

（過渡）不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步。現(xiàn)在大

家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?這是我們第二個活動要研究的內(nèi)容。

（二）活動二:一吐為快

舉例說明你有過哪些不良情緒。向同學(xué)和朋友宣泄自己的不良情緒。并分析合理宣泄情緒的

方法有哪些?在宣泄情緒時，應(yīng)注意什么？

例：

1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦;我會。

2、考試成績不理想，感到傷心;我會。

3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人;我會。

4、父母、老師批評自己，心情煩悶;我會。

5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶;我會。

6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨;我會。

7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨;我會。

（給學(xué)生幾分鐘時間，讓他們"傾訴"，同時我們老師可知道他們的真實心理）

小結(jié)：合理宣泄情緒的方法有哭泣疏泄、傾訴疏泄、運動疏泄、書寫疏泄。情緒的宣泄要在

道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。

（過渡）一節(jié)課時間畢竟有限，這個"傾訴"的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我

說，可以寫在本子上。剛才大家的"訴說"，反映的'都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我

們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情

緒，使他們變得快樂起來？

（三）活動三:救助熱線

1、王濤在校不學(xué)習(xí)經(jīng)常曠課還打架，老師把他家長請到學(xué)校介紹了王濤的情況，家長非常

生氣，回家后把王濤叫到跟前，跟他講道理他還不聽，家長生氣打了他，他從家里跑出來，到同

學(xué)張雷家，跟張雷說："活著真沒意思，我不想活了。"

假如你是張雷，你會怎么做?假如你是王濤的家長遇上這種情況你會怎么辦？

2、一位初中男生在日記中寫道："我這個人就是‘火氣大’。平時遇上點小事就會與同學(xué)

爭得面紅耳赤，有時甚至動起手來，為此常受到老師和父母的批評，其實事后我也經(jīng)常后悔，但

就是改不掉這個壞毛病。我該怎么辦呢?”

請你幫他提供幾條控制怒氣的方法。

3、龔嫻同學(xué)愛發(fā)脾氣。她覺得心里不快活的時候，對父母發(fā)一頓脾氣后，心里就好多了，

反正父母是“自己人”，對他（她）們發(fā)脾氣沒有關(guān)系。

請你評一評發(fā)脾氣是不是消除不良情緒的正確方法?為什么?我們在宣泄情緒時要注意哪些

問題？

4、我多么渴望有一個安寧的家，但從我記事起，我的家里總是吵鬧不休。奶奶哭訴自己年

老多病，兒媳不孝;媽媽總是說自己非常辛苦,而奶奶卻不理解她,處處給她出難題;爸爸則嘆息

自己夾在中間做人，處境悲慘;我聽得暈頭轉(zhuǎn)向，無法辨別誰是誰非，也不知道該說什么，生怕

說錯一句話，又惹來一場曠日持久的“內(nèi)戰(zhàn)"。生活在這樣的家里，我覺得很痛苦，我還能做什

么呢？

如果你是"我"，你會怎樣排除自己的痛苦情緒呢？

（答案略，鼓勵大家暢所欲言，發(fā)表創(chuàng)新性見解。）

小結(jié)：在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)節(jié)情緒的方法后，老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠保持積

極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

心理健康主題教育活動教案11

活動目標(biāo)：

1、知道害怕的感覺人人都會有

2、能夠想辦法消除害怕的心理，學(xué)會戰(zhàn)勝害怕

活動準(zhǔn)備：

1、繪本《我好害怕》

2、事先讓幼1次口家長合作記錄下自己最害怕的實物或場景，

活動過程

1、小熊的害怕：出示小熊請幼兒觀察它的表情，猜猜它怎么啦?可能發(fā)生了什么事？

2、我的害怕請幼兒說說自己怕什么?為什么會害怕?害怕時你心里有什么感覺呢？

小結(jié)：

每個人都有害怕的時候，害怕時冷冷的緊緊的不舒服的感覺，害怕時我會哭，我會躲起來,

你喜歡這種感覺嗎？

1、我不害怕請幼兒討論怎樣才能讓我們不害怕呢?（遇到兇猛的‘動物時，我們可以離它遠(yuǎn)一

點，保護(hù)好自己，像打雷一樣有很大的聲音時，我們可以捂上耳朵，也可以找些事做一做，而水，

電刀等，我們要小心使用哦！

2、小熊不害怕

你們都想到了好辦法，變成勇敢的孩子了，小熊有沒有變得勇敢呢，我們一起來看看小熊想

到了什么辦法。

心理健康主題教育活動教案12

一、教學(xué)目標(biāo)

養(yǎng)成換位思考問題的習(xí)慣，有培養(yǎng)自己積極情緒的意識。

體驗到人的情緒有消極情緒和積極情緒，知道消極情緒影響人際關(guān)系和健康。

掌握恰當(dāng)調(diào)節(jié)，發(fā)泄和主動控制情緒的基本方法。

二、教學(xué)重難點

了解不同的情緒及不良情緒的危害。

調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)的方法。

三、教學(xué)方法

案例討論法;小組討論。

四、教學(xué)過程

環(huán)節(jié)一：圖片導(dǎo)入

出示《最令人震撼的圖片》，伴隨著音樂，給學(xué)生展示不同的圖片,并詢問學(xué)生觀看圖片的

帶來的情緒感受是什么？

師：人們在不同的環(huán)境下會有不同的情緒。那么我們熟悉的情緒都有哪些，不同的情緒又會

給我們帶來什么影響呢?今天我們就一起來學(xué)習(xí)《情緒的調(diào)節(jié)》。

環(huán)節(jié)二：新課講授

一、情緒都有哪些

猜一猜:由一名學(xué)生用臉部表情展示不同的情緒感受清其他學(xué)生來猜這是展現(xiàn)的什么情緒。

多媒體展示以下情境，讓學(xué)生說一說面對以下情境，自己情緒會怎樣。

Q)語文考試成績在班級里名列前茅，我感到：

(2)數(shù)學(xué)測驗時由于自己的粗心大意成績發(fā)揮不理想，我感到：

(3)在上學(xué)時，天空突然下起大雨,我感到：

(4)自己喜歡的書，被同學(xué)遺失了，我感到：

教師對學(xué)生所學(xué)的情緒進(jìn)行總結(jié)，同時讓學(xué)生對這些情緒進(jìn)行分類，填寫以下表格。

二、情緒對人們的影響

1.案例分析

多媒體展示兩則案例：

有一位秀才第三次上京趕考，住在一個經(jīng)常住的店里?？荚嚽皟商焖隽藗€夢，第一個夢是

夢到自己在墻上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠還打了傘，第三個夢是夢到自己跟心愛

的表妹脫光衣服躺在一起，但是背靠著背。

這三個夢似乎有些深意，秀才第二天就去找算命先生解夢。算命的‘一聽，連拍大腿說；"你

還是回去吧，你想高墻上種菜不是白費力氣嗎?戴斗笠打傘不是多此一舉嗎?跟表妹都脫光了衣服

躺在了一張床上,都是背靠背，不是沒戲嗎？

秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包袱就趕緊準(zhǔn)備回家了。店老板非常奇怪地問："不是明天

就要考試了嗎?今天你怎么就回鄉(xiāng)了?"秀才如此解說了一番，店老板聽了樂了，"喲，我也會解

夢的，我倒覺得，你這次一定要留下來。你想想，墻上種菜不是高中了嗎?戴斗笠打傘不是有備

無患嗎?跟你表妹上床不是說明你翻身的時候到了嗎?"秀才一聽，覺得有道理，于是精神振奮地

備戰(zhàn)考試，居然中了探花。

2.展示一個日本作家曾經(jīng)做過的實驗：《水知道答案》，他經(jīng)過十年的研究實驗發(fā)現(xiàn)，水是

可以記錄身邊的環(huán)境變化以及人的情緒的變化，并根據(jù)這些變化會形成不同形狀的水晶體。如看

到"謝謝""美麗”等詞語的水結(jié)晶非常清晰地呈現(xiàn)出美麗的六角形看到“混蛋"或者"煩死

了"的水結(jié)晶破碎而零散。簡而言之，作者認(rèn)為只要水感受到了美好與善良的感情時，水結(jié)晶就

顯得十分美麗;當(dāng)感受到丑惡與負(fù)面的情感時，水結(jié)晶就顯得不規(guī)則且丑陋。并給學(xué)生展示圖片。

觀看完材料后讓學(xué)生進(jìn)行小組討論，良好的情緒和不良的情緒會對我們帶來哪些影響。

討論后請小組代表進(jìn)行回答，最后老師進(jìn)行總結(jié)：不同的情緒會對人甚至對其他事物產(chǎn)生不

同的影響，樂觀積極的情緒會對我們的生活甚至人生帶來美好，而悲觀消極的情緒會對我