2019-2020學(xué)年七年級語文上冊第六單元讓生活充滿陽光第十三課讓快樂時時圍繞在我身邊第2框調(diào)節(jié)和控制好自己

13.2調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒2025/1/19唉！看著大晴天，哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！2025/1/19

唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就要找他麻煩了……2025/1/19老太太憂愁：雨天－－－小兒子的洗染店晴天－－－大兒子的雨傘店2025/1/192025/1/19老太太樂呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店晴天－－－小兒子的洗染店從上面的漫畫中你獲得什么啟示？2025/1/19

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

情緒是可以調(diào)控的2025/1/1913.2調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒（教學(xué)重點）2025/1/19學(xué)習(xí)目標(biāo)1、調(diào)控情緒的方法2、宣泄不良情緒的方式、途徑(教學(xué)難點）2025/1/19日常生活中你是怎樣控制自己的情緒的？（小組交流）暢所欲言2025/1/19最近比較煩

現(xiàn)在的學(xué)生思想真是復(fù)雜多變，有些學(xué)生雖然長大了卻還不知道學(xué)習(xí)：該背誦的不背誦，作業(yè)做不完整還不改錯。為此，我總是悶悶不樂，總想著：唉，當(dāng)老師真難！你們這些孩子們什么時候才能真正長大、懂事？……

誰來幫幫我？2025/1/19有一次，革命老前輩何長工講起他的往事說：“我的腿受過傷，一長一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長一短也有好處，跳舞時轉(zhuǎn)圈，一條腿做軸心，比兩條腿轉(zhuǎn)圈靈活的多。”幽默化解法2025/1/19小明今天倒霉透了，早晨上學(xué)路上自行車輪胎被扎破了，結(jié)果上課遲到，被老師批評了一頓，他很不高興，剛進(jìn)教室，就被同學(xué)踩了一腳，他……出謀劃策你認(rèn)為他會怎么做？哪一種方法更可?。坷碇钦{(diào)控法小明的一天（一）2025/1/19氣憤的小明回到座位上把桌椅摔的震天響，同學(xué)們向他投去了異樣的目光，好在下節(jié)課是小明喜歡的語文課，語文老師生動活潑的教學(xué)方式，優(yōu)美的文章很快使小明投入到了語文課堂中，他的情緒慢慢的得到平復(fù)。小明是采用什么方式調(diào)節(jié)自己情緒的？注意力轉(zhuǎn)移法小明的一天（二）2025/1/19可是，小明的倒霉運(yùn)今天好象還沒有結(jié)束，這不，下午放學(xué)到自家樓下，忽然看到“電梯維修，暫停使用”的通知，他家可是在18層，小明氣憤的在電梯按紐上一頓亂摁……如果你是小明，你會怎么做？積極的自我暗示小明的一天（三）2025/1/19晚上，小明坐在書桌前把一天的遭遇寫進(jìn)了自己的日記本，寫完后他覺得輕松了許多。小明的一天（四）小明是采用什么方式調(diào)節(jié)自己情緒的？合理宣泄法2025/1/19調(diào)控情緒的方法：理智控制法注意轉(zhuǎn)移法幽默化解法自我暗示法合理宣泄法2025/1/19哭泣宣泄宣泄情緒的方式：傾訴宣泄運(yùn)動宣泄書寫宣泄2025/1/19你覺得小明在宣泄情緒時，有哪些不妥之處？明察秋毫情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。2025/1/19

當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場。

學(xué)以致用

當(dāng)遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。

下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？—注意力轉(zhuǎn)移—合理宣泄當(dāng)我不開心時，會找朋友去打球看電影

—積極的自我暗示

—理智調(diào)控法當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。2025/1/19我的收獲：本節(jié)課我學(xué)到了今后我會2025/1/19課堂小結(jié)學(xué)會調(diào)控自己的情緒情緒是可以調(diào)控的合理宣泄情緒情緒需要調(diào)控調(diào)控方法：理智調(diào)控、注意力轉(zhuǎn)移、幽默化解、自我暗示、合理宣泄法宣泄方法：哭泣、傾訴、運(yùn)動、書寫合理宣泄：道德、法律范圍內(nèi)，不損害他人、集體利益2025/1/19

你無法改變天氣，卻可以改變心情；你無法控制別人，但能夠掌握自己。

一種好心情，比十副良藥更能緩解生理上的疲憊和痛苦。2025/1/19情緒小測驗寫出你自己最近最煩惱的一件事，可以是學(xué)習(xí)中的，同學(xué)交往中的，和父母關(guān)系方面