融合感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練　提高中小學(xué)生身體素質(zhì)

摘要：為促進(jìn)廣大中小學(xué)生全面發(fā)展，進(jìn)一步增強(qiáng)其身體素質(zhì)，體育教師應(yīng)對(duì)感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練進(jìn)行深入了解，應(yīng)遵循安全性原則、發(fā)展性原則和科學(xué)性原則等實(shí)施原則，采取有效的感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練實(shí)施策略，通過(guò)科學(xué)合理的設(shè)計(jì)、重視各類器材的使用、營(yíng)造寓教于樂(lè)的氛圍等，達(dá)成學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)目標(biāo)。關(guān)鍵詞：感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練；實(shí)施原則；身體素質(zhì)培養(yǎng)近年來(lái)，中小學(xué)生身心健康培養(yǎng)越來(lái)越受到重視，體育教師應(yīng)利用好感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練，強(qiáng)化中小學(xué)生的身體素質(zhì)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際發(fā)展需求，利用有針對(duì)性的訓(xùn)練形式，將感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練納入其中。教師可以嘗試把聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、身體平衡以及空間感知等內(nèi)容與體育教學(xué)充分融合，有效刺激學(xué)生的大腦，同時(shí)為學(xué)生提供更多的鍛煉機(jī)會(huì)，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)。一、感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練概述感覺(jué)統(tǒng)合是影響中小學(xué)生發(fā)展的關(guān)鍵因素，主要表現(xiàn)為學(xué)生集體受到外界環(huán)境刺激，便會(huì)發(fā)揮出聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、視覺(jué)、本體覺(jué)和前庭覺(jué)，獲取相應(yīng)的信息傳輸至大腦完成加工處理，隨后機(jī)體做出適應(yīng)性與反應(yīng)動(dòng)作，因此感覺(jué)統(tǒng)合具有綜合性特征，包含不同的感官。由于感覺(jué)統(tǒng)合問(wèn)題在中小學(xué)生群體中相對(duì)普遍，所以教師會(huì)采取感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練進(jìn)行針對(duì)性改善，科學(xué)合理地設(shè)計(jì)感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練活動(dòng)，賦予學(xué)生更多感官刺激，最終達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。二、感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練在中小學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)中的實(shí)施原SkHc5wBgzdq7Oo49bM9WdO6xMH27L/DjE2HRgTkJA48=則（一）安全性原則在中小學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)過(guò)程中，感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練的開(kāi)展要遵循安全性原則，部分活動(dòng)具有一定危險(xiǎn)系數(shù)，教師要從旁指導(dǎo)、監(jiān)督，帶領(lǐng)學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)新活動(dòng)的適應(yīng)能力，放松肌肉，避免造成運(yùn)動(dòng)損傷。（二）發(fā)展性原則對(duì)于運(yùn)動(dòng)興趣較低的學(xué)生來(lái)說(shuō)，教師應(yīng)立足發(fā)展性原則，在感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練過(guò)程中融入趣味性內(nèi)容，將訓(xùn)練計(jì)劃與學(xué)生的興趣點(diǎn)充分融合，不斷提高學(xué)生的訓(xùn)練熱情。（三）科學(xué)性原則教師還要遵循科學(xué)性原則，無(wú)論感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練項(xiàng)目的設(shè)計(jì)還是實(shí)施，都要圍繞學(xué)生的身心成長(zhǎng)需求開(kāi)展，保證運(yùn)動(dòng)量符合學(xué)生身體素質(zhì)條件，應(yīng)循序漸進(jìn)優(yōu)先適應(yīng)訓(xùn)練內(nèi)容強(qiáng)度，隨后再逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，避免難度過(guò)高讓學(xué)生形成挫敗感。三、感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練在中小學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)中的實(shí)施策略（一）合理設(shè)計(jì)，提高身體素質(zhì)培養(yǎng)實(shí)效很多運(yùn)動(dòng)都能為學(xué)生的感官帶來(lái)影響，當(dāng)學(xué)生做出相應(yīng)的肢體動(dòng)作時(shí)，便會(huì)獲得觸覺(jué)、視覺(jué)、本體覺(jué)等。教師應(yīng)根據(jù)中小學(xué)生的發(fā)展需求，科學(xué)合理地設(shè)計(jì)不同的體育活動(dòng)，充分發(fā)揮出感統(tǒng)訓(xùn)練的作用。比如，教師可利用環(huán)境空間位置與距離的判斷，引導(dǎo)學(xué)生全面強(qiáng)化肌肉張力，促進(jìn)身體平衡機(jī)能的發(fā)展。在體育活動(dòng)設(shè)計(jì)中，教師應(yīng)盡量采取律動(dòng)性和節(jié)奏感較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，減少運(yùn)動(dòng)中的不規(guī)則姿勢(shì)，如在“青蛙蹦”運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，學(xué)生會(huì)呈現(xiàn)出半蹲的姿勢(shì)，雙腳分開(kāi)上身微微前傾。為了更好地發(fā)力，要將雙臂放在背后；當(dāng)雙腿發(fā)力蹬伸時(shí)，要利用好踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)的力量，同時(shí)雙臂向前上方甩動(dòng)，順利完成跳躍動(dòng)作；落地時(shí)，應(yīng)屈膝緩沖跳躍帶來(lái)的壓力。在每組次數(shù)與組次的安排上，教師應(yīng)盡量根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)條件來(lái)設(shè)定，如每組10～15次，3～4組為宜。除此之外，像抱球走平衡木、俯臥滑滑梯等項(xiàng)目，都可以促進(jìn)學(xué)生前庭覺(jué)發(fā)展，鍛煉學(xué)生的身體機(jī)能和身體協(xié)調(diào)性。（二）重視器材，創(chuàng)新身體素質(zhì)培養(yǎng)方法在中小學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)過(guò)程中，感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練是不可或缺的環(huán)節(jié)之一。為了最大化發(fā)揮鍛煉作用，教師應(yīng)重視各類運(yùn)動(dòng)器材的使用，搭配感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練項(xiàng)目，完成對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。教師可以根據(jù)感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練項(xiàng)目，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)器材的種類，或?qū)\(yùn)動(dòng)器材實(shí)現(xiàn)二次利用，最大限度發(fā)揮出運(yùn)動(dòng)器材的價(jià)值，如改變運(yùn)動(dòng)器材的固有操作方法，讓感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練變得更具趣味性，充分激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情，以便全身心地投入到學(xué)習(xí)過(guò)程。新的運(yùn)動(dòng)形式也會(huì)對(duì)中小學(xué)生的大腦感覺(jué)神經(jīng)產(chǎn)生一定刺激和影響，讓身體機(jī)能得到有效鍛煉，如上拋排球運(yùn)動(dòng)，要求學(xué)生雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手抱住準(zhǔn)備好的排球，向上拋球要超過(guò)頭頂，雙手不能超過(guò)肩膀，確保排球能夠筆直扔出與掉落，連續(xù)10～15次不掉球?yàn)樘魬?zhàn)成功。學(xué)生可以將排球拋高施加更多重力感，不過(guò)要保證動(dòng)作完整，并且不宜過(guò)快，應(yīng)保證身體的平衡，避免排球偏離弱點(diǎn)，通過(guò)訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性與平衡性，同時(shí)提高身體各項(xiàng)機(jī)能。球類運(yùn)動(dòng)能幫助學(xué)生鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力、空間感知能力。除了基礎(chǔ)的運(yùn)球訓(xùn)練外，教師還可以融入多樣化的小游戲，進(jìn)一步豐富感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練形式，讓學(xué)生在長(zhǎng)期堅(jiān)持中提高身體素質(zhì)。（三）寓教于樂(lè)，適當(dāng)融入趣味教育內(nèi)容興趣能夠起到良好的驅(qū)動(dòng)作用，當(dāng)學(xué)生形成興趣便會(huì)全身心投入，所以教育過(guò)程中“學(xué)”與“樂(lè)”存在密切聯(lián)系。在感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練過(guò)程中，教師應(yīng)融入趣味性內(nèi)容或能夠吸引學(xué)生注意力的項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情，從而達(dá)到事半功倍的培養(yǎng)效果。教師要優(yōu)先考慮學(xué)生的興趣點(diǎn)，明晰學(xué)生具體存在哪些興趣愛(ài)好，賦予感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練活動(dòng)更多趣味性和互動(dòng)性。比如“叢林探險(xiǎn)”活動(dòng)，該活動(dòng)以小組為單位開(kāi)展，可對(duì)學(xué)生進(jìn)行小組劃分，每個(gè)小組4～6人。教師要提前布置游戲場(chǎng)地，在場(chǎng)地中放置各類障礙物，包括平衡木、跨欄、網(wǎng)床等，在終點(diǎn)設(shè)置毽子等關(guān)卡，學(xué)生想要通過(guò)關(guān)卡必須踢五個(gè)毽子，用時(shí)最短的小組獲得勝利。通過(guò)多元化障礙闖關(guān)游戲，學(xué)生的積極性得到調(diào)動(dòng)，并且有利于鍛煉學(xué)生的綜合能力，包括身體協(xié)調(diào)性、身體素質(zhì)、身體平衡能力等。學(xué)生身上多部位肌肉也能得到鍛煉，并且大腦神經(jīng)始終處在活躍的狀態(tài)下。小組之間對(duì)抗還會(huì)激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，促使學(xué)生形成團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。在設(shè)置游戲時(shí)，教師應(yīng)考慮學(xué)生的身體素質(zhì)水平，以便采取有針對(duì)性的感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練項(xiàng)目，在提高身體素質(zhì)的同時(shí)，對(duì)感官產(chǎn)生額外刺激作用。（四）體育與感統(tǒng)融合，營(yíng)造健康體育鍛煉氛圍以往對(duì)中小學(xué)生的身體素質(zhì)培養(yǎng)重視不夠，通過(guò)調(diào)查筆者發(fā)現(xiàn)，大部分中小學(xué)生的身體素質(zhì)水平均未能達(dá)到相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，因此要借助感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練契機(jī)，與體育活動(dòng)形成融合，為學(xué)生提供體育鍛煉平臺(tái)，營(yíng)造濃厚的運(yùn)動(dòng)氛圍。教師要充分考慮學(xué)生的年齡、學(xué)習(xí)能力、成長(zhǎng)需求等要素，合理選擇體育運(yùn)動(dòng)與感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練項(xiàng)目，可以適當(dāng)創(chuàng)新玩法。比如，將感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練與跳繩運(yùn)動(dòng)進(jìn)行融合，并改變傳統(tǒng)單一的訓(xùn)練形式，可以圍繞跳繩運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)多樣化的鍛煉形式：將基本的原地跳繩改變?yōu)槁芴K，采取相同的起跳姿勢(shì)，在跳繩過(guò)程中融入跑步運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生展開(kāi)速度比拼，設(shè)置好起點(diǎn)和終點(diǎn)線，使其邊跳邊跑完成競(jìng)賽。慢跑跳繩需要在繩子穿過(guò)腳下時(shí)邁出腿，跳繩轉(zhuǎn)一圈后會(huì)切換另一條腿，如此反復(fù)便完成慢跑動(dòng)作。除此之外，可以在跳繩運(yùn)動(dòng)中增加難度，如Twists扭體跳繩、剪刀手跳繩、雙腿交叉跳繩，在提高身體素質(zhì)的同時(shí)，對(duì)學(xué)生的各項(xiàng)感官進(jìn)行刺激，學(xué)生也可以自主探索更多玩法，以達(dá)到強(qiáng)化感覺(jué)統(tǒng)合能力與身體素質(zhì)的目標(biāo)。（五）創(chuàng)新培養(yǎng)方法，引導(dǎo)學(xué)生積極參與感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練對(duì)提高中小學(xué)生的協(xié)調(diào)能力、平衡能力具有顯著效果，學(xué)生在接受訓(xùn)練后各項(xiàng)能力會(huì)得到提高。所以，感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練是在大腦、身體之間建立相互關(guān)系的重要措施。教師應(yīng)創(chuàng)新中小學(xué)生的感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練方法，明確具體的教學(xué)要求和目標(biāo)，著重提高中小學(xué)生的身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)思維能力。感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練并不是單一的身體鍛煉，在實(shí)施過(guò)程中還會(huì)展現(xiàn)出中小學(xué)生的其他能力。因此，在設(shè)計(jì)感統(tǒng)訓(xùn)練方案時(shí)，教師可以圍繞基礎(chǔ)的體育運(yùn)動(dòng)，搭配趣味性內(nèi)容引導(dǎo)中小學(xué)生積極參與。比如，以往大多采用50米快速跑的訓(xùn)練方式，提高中小學(xué)生的身體素質(zhì)，但實(shí)施效果并不好，一方面，訓(xùn)練內(nèi)容較為枯燥；另一方面，中小學(xué)生的參與度較低。在感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練理念的指導(dǎo)下，教師可嘗試從觸覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等方面入手，優(yōu)化體育活動(dòng)內(nèi)容，如在50米快速跑訓(xùn)練過(guò)程中增加答題環(huán)節(jié)、每隔10米觸碰一下懸掛的氣球，將各種感官充分調(diào)動(dòng)配合，設(shè)計(jì)出全新的活動(dòng)形式，使學(xué)生在獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)中獲得更多訓(xùn)練機(jī)會(huì)，從而實(shí)現(xiàn)多方面能力的提升。（六）做好訓(xùn)練反思，及時(shí)優(yōu)化培養(yǎng)方案感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生的身心發(fā)展具有積極作用，教師在訓(xùn)練結(jié)束后要及時(shí)反思，根據(jù)中小學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程中、結(jié)束后的表現(xiàn)進(jìn)行訓(xùn)練方案的優(yōu)化，以達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。教師需要注意感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練不能過(guò)度為學(xué)生的各類感官服務(wù)，而忽視身體素質(zhì)發(fā)展。教師要及時(shí)獲取教學(xué)反饋，依據(jù)學(xué)生的主動(dòng)回應(yīng)，構(gòu)建更為科學(xué)合理的感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練方案，切實(shí)滿足學(xué)生的身心成長(zhǎng)需求。比如，在迎面接力跑活動(dòng)中，雖然相比折返跑有所改變，但也僅限于接力部分，訓(xùn)練內(nèi)容仍然枯燥，訓(xùn)練結(jié)果也達(dá)不到要求。為此，在訓(xùn)練中充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)至關(guān)重要。另外，很多學(xué)生在迎面接力跑過(guò)程中，出現(xiàn)交接棒脫落、打手等問(wèn)題，并且在失誤后可能會(huì)因?yàn)樽载?zé)產(chǎn)生心理壓力，需要教師在訓(xùn)練結(jié)束后對(duì)相關(guān)問(wèn)題一一處理。對(duì)于訓(xùn)練內(nèi)容枯燥的問(wèn)題，教師可以根據(jù)感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練要求，適當(dāng)融入新穎的訓(xùn)練內(nèi)容，如將接力跑更改為四個(gè)關(guān)卡，每個(gè)關(guān)卡設(shè)置不同的障礙，使學(xué)生根據(jù)自身的能力調(diào)整闖關(guān)順序，以便發(fā)揮出自身的優(yōu)勢(shì)。關(guān)卡可分為跨越障礙、拼魔方、獨(dú)木橋、跳繩等，從視、聽(tīng)、觸、嗅、前庭等不同環(huán)節(jié)入手提高訓(xùn)練效果，完成后與下一關(guān)的學(xué)生擊掌即可完成接力。這樣，就解決了接力棒掉落等問(wèn)題，使整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程輕松愉悅，不會(huì)給學(xué)生帶來(lái)心理壓力。此外，教師要重視學(xué)生提出的問(wèn)題，重新規(guī)劃設(shè)計(jì)，充分融入感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練，制訂更具科學(xué)性的訓(xùn)練方案，幫助學(xué)生強(qiáng)化身體素質(zhì)。在素質(zhì)教育背景下，