中醫(yī)養(yǎng)生妊娠期高血壓病保健

中醫(yī)養(yǎng)生預防妊娠期高血壓妊娠期高血壓是孕期常見的并發(fā)癥,嚴重危害母嬰健康,需要重視預防作者：什么是妊娠期高血壓妊娠期高血壓是指妊娠20周后新發(fā)生或首次診斷的高血壓,伴或不伴蛋白尿分為妊娠期高血壓、子癇前期、子癇,其發(fā)生率逐級遞增妊娠期高血壓的主要癥狀血壓升高收縮壓≥140mmHg,舒張壓≥90mmHg頭痛劇烈頭痛,伴惡心嘔吐,視力模糊水腫下肢水腫,面部浮腫,甚至全身水腫蛋白尿尿蛋白定量≥0.3g/24小時,或隨機尿蛋白≥1+妊娠期高血壓的常見并發(fā)癥先兆子癇輕度子癇前期可能無明顯癥狀,嚴重者可導致抽搐,昏迷子癇子癇前期進展到發(fā)生抽搐或昏迷,危及母嬰生命胎兒生長受限胎盤功能受損,胎兒生長緩慢,甚至胎死宮內(nèi)早產(chǎn)子癇前期是早產(chǎn)的主要原因之一,導致新生兒死亡率增高中醫(yī)對妊娠期高血壓的認識中醫(yī)辨證論治認為妊娠期高血壓與肝腎不足,氣血失調(diào),水濕內(nèi)停有關主要證型肝陽上亢,腎陰虧虛,氣滯血瘀,水濕內(nèi)停從預防的角度看妊娠期高血壓1預防為主妊娠期高血壓是可以預防的,提高孕期健康意識2調(diào)理身心注重孕期飲食,運動,情緒,睡眠,增強體質(zhì)3中醫(yī)養(yǎng)生采用中醫(yī)方法,調(diào)節(jié)陰陽平衡,促進氣血運行4科學保健定期產(chǎn)檢,及時發(fā)現(xiàn)問題,采取有效措施孕期飲食調(diào)理清淡飲食少食高鹽,高脂肪,高膽固醇食物,多吃新鮮蔬菜水果優(yōu)質(zhì)蛋白攝入充足優(yōu)質(zhì)蛋白,如瘦肉,魚類,蛋類,豆制品多喝水每天喝足量白開水,避免喝濃茶,咖啡,酒精飲料營養(yǎng)均衡均衡膳食,補充維生素,礦物質(zhì),滿足孕期營養(yǎng)需求孕期運動養(yǎng)生適度運動選擇安全,舒適的運動方式,如散步,游泳,瑜伽循序漸進運動量由小到大,時間由短到長,避免過度疲勞規(guī)律運動每周至少運動3次,每次30分鐘,保持適度運動量孕期情緒調(diào)理1保持樂觀積極面對孕期,保持樂觀情緒,減輕焦慮和壓力2家人陪伴尋求家人朋友的理解和支持,建立良好的溝通交流3釋放壓力通過音樂,瑜伽,讀書等方式,緩解緊張情緒4心理疏導必要時尋求專業(yè)的心理咨詢,尋求心理上的幫助孕期保持良好作息1保證睡眠每天保證7-8小時充足睡眠,避免熬夜,保持規(guī)律睡眠2午休片刻午后適當午休,緩解疲勞,提高下午的精力3早起鍛煉早起進行適度運動,促進血液循環(huán),改善身體狀態(tài)孕期適當服用中草藥中醫(yī)藥調(diào)理在中醫(yī)師指導下,選擇合適的藥材,針對性調(diào)理安全用藥避免自行服用中草藥,謹遵醫(yī)囑,安全用藥促進機體陰陽平衡1陰陽調(diào)和中醫(yī)認為,陰陽平衡是健康的基礎,妊娠期更需重視2滋陰降火可服用滋陰降火的藥材,如生地,麥冬,枸杞3健脾益氣可服用健脾益氣的藥材,如黨參,黃芪,白術滋養(yǎng)肝腎功能肝腎同源中醫(yī)認為,肝腎相互依存,共同維持氣血運行養(yǎng)肝護腎可服用滋養(yǎng)肝腎的藥材,如熟地,山藥,桑葚調(diào)理氣血肝腎充足,才能促進氣血運行,改善血液循環(huán)疏通氣血循環(huán)活血化瘀可服用活血化瘀的藥材,如丹參,赤芍,桃仁促進血液循環(huán)運動能夠促進血液循環(huán),改善氣血運行,預防血栓預防水濕內(nèi)停調(diào)理脾胃功能健脾開胃可服用健脾開胃的藥材,如山楂,陳皮,茯苓消化吸收脾胃功能良好,才能消化吸收營養(yǎng),促進胎兒生長中醫(yī)推拿保健推拿手法運用中醫(yī)推拿手法,疏通經(jīng)絡,調(diào)理氣血,改善血液循環(huán)安全有效推拿保健安全有效,能夠減輕孕期不適,促進身心健康中藥熏洗調(diào)理中藥熏洗利用中藥藥材,熏蒸身體,促進血液循環(huán),緩解水腫舒緩疲勞熏洗能夠舒緩疲勞,改善睡眠,提高身體抵抗力預防感染中藥熏洗能夠殺菌消毒,預防孕期感染,保護母嬰健康艾灸調(diào)理妊娠高血壓1溫經(jīng)散寒艾灸具有溫經(jīng)散寒,活血化瘀,疏通經(jīng)絡的作用2緩解癥狀艾灸能夠緩解妊娠高血壓的癥狀,如頭痛,水腫3提高免疫力艾灸能夠提高身體免疫力,增強抵抗力,改善孕期體質(zhì)足浴保健妊娠高血壓1溫通經(jīng)絡足浴能夠溫通經(jīng)絡,促進血液循環(huán),改善下肢水腫2舒緩壓力足浴能夠舒緩壓力,改善睡眠,提高身心健康水平3安全便捷足浴簡單易行,孕期在家即可操作,安全可靠刮痧調(diào)理妊娠高血壓疏通經(jīng)絡刮痧能夠疏通經(jīng)絡,促進血液循環(huán),改善氣血運行緩解頭痛刮痧能夠緩解妊娠高血壓引起的頭部疼痛,改善頭暈癥狀針灸治療妊娠高血壓針灸療法中醫(yī)針灸療法可以調(diào)節(jié)陰陽平衡,疏通經(jīng)絡,改善血液循環(huán)安全有效針灸治療安全有效,可以降低血壓,改善妊娠高血壓癥狀妊娠高血壓的飲食養(yǎng)生1均衡飲食以清淡為主,多吃新鮮蔬菜水果,補充維生素和礦物質(zhì)2優(yōu)質(zhì)蛋白攝入充足優(yōu)質(zhì)蛋白,如瘦肉,魚類,蛋類,豆制品,增強體質(zhì)3低鹽低脂控制鹽分和脂肪攝入,避免食用高鹽,高脂肪的食物4適量飲水每天喝足量白開水,避免喝濃茶,咖啡,酒精飲料孕期保持一顆平和心1心平氣和保持平和的心態(tài),避免情緒波動,減少焦慮和壓力2積極樂觀積極面對孕期,相信自己能夠順利渡過難關,保持樂觀情緒3尋求支持尋求家人朋友的理解和支持,建立良好的溝通交流4心理疏導必要時尋求專業(yè)的心理咨詢,尋求心理上的幫助遵醫(yī)囑定期產(chǎn)檢1定期產(chǎn)檢遵醫(yī)囑定期產(chǎn)檢,及時了解自身情況,做好孕期管理2早期發(fā)現(xiàn)及時發(fā)現(xiàn)妊娠高血壓的征兆,采取有效措施控制病情3安全保障定期產(chǎn)檢能夠保障母嬰安全,減少意外發(fā)生的風險合理運用中西醫(yī)結(jié)合優(yōu)勢互補中西醫(yī)結(jié)合,相輔相成,優(yōu)勢互補,為孕期保健提供更全面的方案科學治療根據(jù)孕期情況,選擇合適的治療方案,提高治療效果減少副作用合理運用中西醫(yī)結(jié)合,能夠減少藥物副作用,提高孕期安全性注意休息調(diào)理心情1充足睡眠保證充足睡眠,避免過度勞累,緩解孕期壓力2放松心情通過音樂,讀書,瑜伽等方式,調(diào)節(jié)心情,緩解焦慮3家人陪伴尋求家人朋友的理解和支持,建立良好的溝通交流預防并發(fā)癥的發(fā)生早期預防重視妊娠高血壓的預防,采取有效措施,降低并發(fā)癥發(fā)生率積極治療一旦出現(xiàn)妊娠高血壓,及時就醫(yī),積極治療,控制病情發(fā)展定期監(jiān)測定期產(chǎn)檢,監(jiān)測血壓,尿蛋白等指標,及時發(fā)現(xiàn)病情變化產(chǎn)后如何鞏固成果合理飲食繼續(xù)保持清淡飲食,多吃蔬菜水果,補充營養(yǎng)適度運動產(chǎn)后恢復期間,適度運動,增強