挺身式跳遠(yuǎn) 說課稿-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

挺身式跳遠(yuǎn)說課稿-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間教學(xué)內(nèi)容教材章節(jié)：人教版必修第一冊《體育與健康》——田徑運動

內(nèi)容：本章節(jié)主要介紹挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)及其練習(xí)方法，包括助跑、起跳、騰空和落地四個環(huán)節(jié)。通過講解和示范，使學(xué)生掌握跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，提高學(xué)生的運動能力和競技水平。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生健康第一的體育意識，提高學(xué)生運動技能和體能，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊合作與競爭意識。通過挺身式跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)，提升學(xué)生的運動能力，培養(yǎng)其勇敢、自信、堅韌的意志品質(zhì)，同時增強(qiáng)學(xué)生對田徑運動的興趣和參與度。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點，

①正確掌握挺身式跳遠(yuǎn)的助跑節(jié)奏和起跳時機(jī)，確保助跑和起跳的連貫性。

②熟練完成騰空過程中的挺身動作，保持身體平衡和空中姿態(tài)。

③安全、準(zhǔn)確地進(jìn)行落地，降低受傷風(fēng)險。

2.教學(xué)難點，

①學(xué)生在助跑過程中如何準(zhǔn)確把握起跳的時機(jī)，需要反復(fù)練習(xí)和教師的有效指導(dǎo)。

②學(xué)生在騰空過程中如何控制身體，以實現(xiàn)最佳跳躍效果，這對學(xué)生的空間感知和身體協(xié)調(diào)能力要求較高。

③學(xué)生如何克服心理障礙，勇敢面對挑戰(zhàn)，特別是在起跳和騰空階段，需要教師的心理疏導(dǎo)和鼓勵。教學(xué)資源-軟硬件資源：田徑場、跳遠(yuǎn)沙坑、跳遠(yuǎn)器材（起跳板、標(biāo)志物）、秒表、錄像設(shè)備。

-課程平臺：學(xué)校體育教學(xué)平臺、班級微信群、在線教學(xué)資源庫。

-信息化資源：體育教學(xué)軟件、跳遠(yuǎn)技術(shù)視頻、運動生理學(xué)相關(guān)資料。

-教學(xué)手段：示范教學(xué)、分解動作教學(xué)、分組練習(xí)、游戲化教學(xué)、多媒體教學(xué)。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對挺身式跳遠(yuǎn)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學(xué)們，你們有沒有參加過跳遠(yuǎn)比賽或者嘗試過跳遠(yuǎn)？”

展示一些專業(yè)運動員進(jìn)行挺身式跳遠(yuǎn)的精彩瞬間，讓學(xué)生直觀感受跳遠(yuǎn)的魅力。

簡短介紹挺身式跳遠(yuǎn)的基本概念和它在田徑運動中的重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.挺身式跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解挺身式跳遠(yuǎn)的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解挺身式跳遠(yuǎn)的定義，包括其主要組成元素：助跑、起跳、騰空和落地。

詳細(xì)介紹助跑的節(jié)奏、起跳的技巧和騰空中的身體姿態(tài)，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.挺身式跳遠(yuǎn)案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解挺身式跳遠(yuǎn)的特性和重要性。

過程：

選擇幾位著名運動員的跳遠(yuǎn)比賽視頻進(jìn)行分析，講解他們的技術(shù)特點。

詳細(xì)介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學(xué)生全面了解挺身式跳遠(yuǎn)的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對提高自身跳遠(yuǎn)技術(shù)的啟示，以及如何在實際訓(xùn)練中應(yīng)用這些技術(shù)。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)相關(guān)的主題進(jìn)行討論，如“如何提高助跑速度”、“如何控制騰空姿態(tài)”等。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時加深全班對挺身式跳遠(yuǎn)的認(rèn)識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點評，促進(jìn)互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)挺身式跳遠(yuǎn)的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括挺身式跳遠(yuǎn)的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)挺身式跳遠(yuǎn)在田徑運動中的價值和作用，鼓勵學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用跳遠(yuǎn)技術(shù)。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生觀看跳遠(yuǎn)比賽視頻，分析運動員的技術(shù)動作，并嘗試改進(jìn)自己的跳遠(yuǎn)技巧。

7.實踐練習(xí)（20分鐘）

目標(biāo)：通過實踐練習(xí)，讓學(xué)生將理論知識應(yīng)用到實際操作中。

過程：

在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生分組進(jìn)行挺身式跳遠(yuǎn)的實踐練習(xí)。

教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動作錯誤，強(qiáng)調(diào)技術(shù)要領(lǐng)。

學(xué)生互相觀摩，學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點，共同提高。

8.總結(jié)與反思（5分鐘）

目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生反思學(xué)習(xí)過程，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。

過程：

學(xué)生分享自己的學(xué)習(xí)心得，包括在練習(xí)中的收獲和遇到的困難。

教師總結(jié)本節(jié)課的教學(xué)效果，提出改進(jìn)建議，鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)和探索。知識點梳理1.挺身式跳遠(yuǎn)的基本概念

-定義：一種田徑運動項目，運動員通過助跑、起跳、騰空和落地完成跳躍。

-目的：提高運動員的跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性。

2.挺身式跳遠(yuǎn)的組成部分

-助跑：運動員在起跳前快速跑動的階段，目的是獲得足夠的速度和動能。

-起跳：運動員在助跑結(jié)束后，通過腿部力量和技巧完成起跳的動作。

-騰空：運動員在空中保持身體姿態(tài)和平衡，準(zhǔn)備落地。

-落地：運動員安全、平穩(wěn)地落地，減少受傷風(fēng)險。

3.挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)

-助跑節(jié)奏：保持穩(wěn)定的節(jié)奏，避免過快或過慢。

-起跳時機(jī)：在助跑的最后一步，準(zhǔn)確把握起跳時機(jī)。

-起跳力量：利用腿部力量和腰腹力量完成起跳。

-騰空姿態(tài)：保持身體平衡，盡量保持挺身姿勢。

-落地技巧：保持身體放松，避免硬著陸。

4.挺身式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法

-助跑練習(xí)：通過不同的助跑距離和速度，提高助跑技巧。

-起跳練習(xí)：通過模擬起跳動作，提高起跳力量和技巧。

-騰空練習(xí)：通過跳躍練習(xí)，提高騰空中的身體控制能力。

-落地練習(xí)：通過模擬落地動作，提高落地技巧和安全性。

5.挺身式跳遠(yuǎn)的注意事項

-預(yù)熱：在訓(xùn)練和比賽前進(jìn)行充分的熱身，預(yù)防受傷。

-安全：在訓(xùn)練和比賽中注意安全，避免意外傷害。

-心理調(diào)整：保持良好的心態(tài)，克服心理障礙。

-飲食和休息：保證充足的營養(yǎng)和休息，促進(jìn)身體恢復(fù)。

6.挺身式跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則

-跳遠(yuǎn)場地：標(biāo)準(zhǔn)的跳遠(yuǎn)場地長度為35米，寬度至少為7米。

-跳遠(yuǎn)方式：運動員必須面對跳遠(yuǎn)方向，從起跳線開始跳遠(yuǎn)。

-跳遠(yuǎn)次數(shù)：每輪比賽，運動員有三次跳遠(yuǎn)機(jī)會。

-計分方法：以運動員跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度作為評分標(biāo)準(zhǔn)，遠(yuǎn)度越遠(yuǎn)得分越高。

7.挺身式跳遠(yuǎn)的比賽技巧

-助跑技巧：保持穩(wěn)定的節(jié)奏，避免過快或過慢。

-起跳技巧：準(zhǔn)確把握起跳時機(jī)，利用腿部力量和腰腹力量完成起跳。

-騰空技巧：保持身體平衡，盡量保持挺身姿勢。

-落地技巧：保持身體放松，避免硬著陸。

8.挺身式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練計劃

-基礎(chǔ)訓(xùn)練：提高運動員的基本體能和運動能力。

-技術(shù)訓(xùn)練：重點訓(xùn)練助跑、起跳、騰空和落地技術(shù)。

-比賽訓(xùn)練：模擬比賽環(huán)境，提高運動員的競技狀態(tài)。

-休息與恢復(fù)：保證充足的休息和恢復(fù)時間，預(yù)防過度訓(xùn)練。反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.個性化教學(xué)：針對不同學(xué)生的體能和技能水平，設(shè)計個性化的訓(xùn)練計劃，使每個學(xué)生都能在跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中得到有效提升。

2.情景模擬教學(xué)：通過模擬真實比賽場景，讓學(xué)生在實戰(zhàn)中提高跳遠(yuǎn)技巧和心理素質(zhì)。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問題

1.學(xué)生基礎(chǔ)差異較大：部分學(xué)生在體能和運動技能上存在明顯差異，影響了整體教學(xué)效果。

2.教學(xué)方法單一：目前的教學(xué)方法主要以示范和練習(xí)為主，缺乏創(chuàng)新和趣味性，可能降低學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.評價體系不夠完善：評價方式較為單一，主要依賴學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績，未能全面評估學(xué)生的技能和素質(zhì)。

反思改進(jìn)措施（三）改進(jìn)措施

1.優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容：針對學(xué)生基礎(chǔ)差異，將教學(xué)內(nèi)容分為基礎(chǔ)班和提高班，確保每個學(xué)生都能在適合自己的班級中得到充分鍛煉。

2.創(chuàng)新教學(xué)方法：結(jié)合多媒體技術(shù)，制作跳遠(yuǎn)教學(xué)視頻，讓學(xué)生在觀看過程中學(xué)習(xí)技術(shù)要領(lǐng)；組織跳遠(yuǎn)比賽，激發(fā)學(xué)生的競技熱情。

3.完善評價體系：采用多元化的評價方式，包括跳遠(yuǎn)成績、技能掌握程度、團(tuán)隊合作精神、心理素質(zhì)等方面，全面評估學(xué)生的綜合能力。

4.加強(qiáng)師生互動：鼓勵學(xué)生在課堂上積極提問，教師及時解答，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性；組織學(xué)生進(jìn)行經(jīng)驗交流，分享跳遠(yuǎn)技