2025年青春期心理健康知識講座教案

女生青春期心理健康知識講座開場白：親愛的同學們，各位可愛的女同胞們，大家下午好！今天我們相聚一次，在這樣一個陽光明媚的午后，我們一起來說一說獨屬于我們女生的悄悄話。今天，我們講座的主題是《你好，青春期》，提起青春期，可能有的同學會感到有那么一點點的羞澀，可親愛的同學們，這是我們生命中很重要的一段時光，希望同學們在這樣一個安全的環(huán)境里我們可以暢所欲言，生活中的煩惱和困惑大家可以盡情提問。接下來，讓我們帶著“認真傾聽、積極參與、尊重他人、保守秘密”的心靈契約正式開始我們的講座。一、暖身階段

1.【活動】熱身活動“雨點變奏曲”教師說明活動規(guī)則，學生在教師的口令下完成表現(xiàn)“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的動作：2.【提問】“通過這個活動大家有什么感受”3.【引入】的確，天氣會不斷變化，我們也是在不斷成長，會經(jīng)歷嬰兒、幼兒、兒童、少年、青年、老年不同階段，首先恭喜大家進入青春期階段，接下來胡老師要和大家一起探討青春期的話題—青春私語成長解密。（設計意圖：使用熱身活動開啟課堂，打破課堂的沉靜，同時巧妙地引出本課課題。）二、教學過程階段

本次講座我們分為4個部分，分別是“生理篇”、“交往篇”、“安全篇”、“美麗篇”四個主題。首先我們來到第一個主題：生理篇。接下來胡老師要做個小調(diào)查。如果答案是“是”保持你們的坐姿不變，如果答案是“否”請做“雙手交叉”的動作。現(xiàn)在請大家以自己舒適的狀態(tài)做好，雙手放在膝蓋上，接下來閉上眼睛，用你們的肢體語言回答“是”還是“否”個子開始增高,體重開始增加乳房開始發(fā)育增大腋下、外陰部位開始長體毛音調(diào)變高，聲音尖而細皮膚開始變得油膩膩的，臉上可能也會長出小痘痘身體下面開始分泌蛋清樣的粘液（俗稱白帶）經(jīng)來了師：大部分女孩子都會出現(xiàn)了上述情況。說明我們正式進入了青春期，青春期是指人體從童年向成年過渡的人生關鍵時期。在這一時期,人的生理和心理都會發(fā)生顯著的變化。如果出現(xiàn)上述生理特征，我們要注意哪些事項呢？（一）青春期的乳房保護1、平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時要采取仰臥或側臥，不要俯臥;2、避免撞擊傷或擠壓傷;3、加強營養(yǎng)及全鍛煉;4、不要因害羞而束胸;5、選擇適宜的乳罩。（二）月經(jīng)期衛(wèi)生保健月經(jīng)期間，如果不注意衛(wèi)生，細菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。1、經(jīng)期用品的衛(wèi)生：選擇信得過的衛(wèi)生巾，2-3小時更換一次，量多時及時更換。2、保持外陰部的清潔衛(wèi)生：每天堅持溫水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。月經(jīng)期注意事項：1、情緒異常；注意保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。2、痛經(jīng)，不嚴重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，喝點紅糖水，洗個熱水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。當然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應去醫(yī)院就診。就診時，我們首先應該告訴醫(yī)生，是因為月經(jīng)來了肚子疼，這樣醫(yī)生才好對癥下藥。（三）月經(jīng)期注意事項：3、不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，減少盆腔充血。4、增強營養(yǎng)。多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內(nèi)各種維生素和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如瓜類、窩筍類、香蕉等，保持大便暢通。5、進行適當?shù)倪\動，但要避免劇烈運動。（四）青春痘青春期時激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌物過多，堵塞毛孔，產(chǎn)生炎癥，形成“青春痘”，醫(yī)學上叫“痤瘡”。青春“美麗”痘（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便暢通。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。

（2）保證充足的睡眠（睡眠是美容的最好途徑）、保持樂觀的情緒。

（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。用溫水清洗，不用雪花膏和油脂性化妝品擦臉，以免阻塞毛孔，加重癥狀。

三、交往篇接下來我們來完成心動大調(diào)查，如果答案是“是”點點頭，“不是”就搖搖頭（一）你的心理是不是正在悄悄地這樣變化呢？1、想快快長成大人,有明顯的“成人感”。2、對周圍人的評價很敏感，自尊心比以前強。3、對老師和父母的管束表現(xiàn)出明顯的反抗情緒和疏遠意圖。4、有事情喜歡和要好的同齡人交談。5、比較關注異性同學的行為和變化。1.開始對異性感到好奇?2.喜歡以愛情為主題的電影或電視?。?.開始喜歡班上某個男生？（二）早戀的原因師：出現(xiàn)上述情況說明我們在青春期階段的心理有了變化，這些變化的主要原因有以下幾點：從眾心理、補償心理、寄托心理、社會媒體影響師：老師重點談一下社會媒體影響你以為的只是你以為的偶像劇經(jīng)常過度渲染并以浪漫化、暴力化的方式表達愛情?，F(xiàn)實生活中的愛情是一種承諾，是心理關系（愛情）也是一種社會關系（情侶、婚姻），包含溝通、經(jīng)營、體諒、包容、尊重、信任等元素（三）案例在線（請學生讀）初三的男生小明喜歡上了初一的靜靜，兩人一起上放學、周末看電影、逛街，靜靜以為這就是愛情，兩人確定了戀愛關系，因為無心學習，靜靜成績一落千丈。媽媽詢問成績下滑的原因，靜靜卻和媽媽大吵一架。不久后兩人偷嘗禁果，致使靜靜懷孕。但靜靜卻渾然不知，隨著肚子越來越大，靜靜才有所警覺，后來去醫(yī)院做人流，卻因此而致使靜靜終生無法再生育孩子，靜靜后悔不已。（四）早戀的危害：1.早戀危害身心健康2.早戀干擾學習3.早戀容易產(chǎn)生越軌行為4.早戀有可能導致犯罪（五）如果和靜靜一樣遇到異性的表白，你會怎么辦？1.適度交往法：①中止戀情，保持純潔的、②珍貴的友誼。③冷處理法：④逐步疏遠彼此的關系，⑤以冷卻灼熱的戀情。2.轉移法：①把精力轉移到學習上，②充實自己。與君共勉：我們坐車去目的地，沿途風光很美，美得讓人心醉，情不自禁要下去看看。但你要拼命忍住，因為這不是你要去的地方。如果你覺得實在忍不住，不妨下去看看，然后再去目的地，但是你再搭乘的車就永遠不會是此時此刻的這一輛。就算你到達了目的地的話，也不再會是生命中準時的那一刻。四、交往篇—拒絕性侵害（一）警惕性侵犯Say“NO!”當有人要碰我們的隱私部位時，我們有權利拒絕他，這并不代表我不乖。當不喜歡別人碰觸我們的身體時，大聲對他（她）說“不！”“我不喜歡”。當有人強行觸摸了我們的身體隱私部位后，要主動告訴父母或其他親人。（二）防范性侵犯小妙招不單獨去你得不到幫助的地方。不要獨自待在僻靜的地方。外出要告訴父母去什么地方，行走的路線及活動時間。不要輕易相信陌生人，不接受他們的禮物，不飲食他人遞的飲料和食物。自己在家時不要輕易讓外人家中，即使是你比較熟悉的人。（三）遭到性侵犯后應該怎么做？第一：當我們發(fā)現(xiàn)被壞人盯上、糾纏時，我們要保持冷靜，根據(jù)周圍環(huán)境和自己的狀態(tài)迅速思考對策。像人多的地方跑。第二：在受到性侵犯后，要告訴可信任的大人，父母、老師等。第三：保護好證據(jù)，在家人的陪同下到公安機關報案，之后到醫(yī)院進行檢查和治療。四、美麗篇（一）怎樣的女生最美麗？1.外在美相貌、裝扮2.內(nèi)在美：素質、人際3.化妝：青春美的天敵！——你化妝嗎？——在你的班上有涂脂抹粉、濃妝艷抹的女同學嗎？——你會用什么眼光去看待化妝的女生？4.儀表：指人的外表，它包括容貌、姿態(tài)、服飾、風度、個人衛(wèi)生等。一個人儀表不但可以體現(xiàn)其文化修養(yǎng)，也可以反映其審美情趣。穿著得體，不僅贏得他人的信賴，給人留下良好的印象，而且還能夠提高與人交往的能力。相反，穿著不當，舉止不雅，往往會降低自己的身份，損害自己的形象。得體：一個人的儀容儀表必須是符合他的年齡特征、身份和職業(yè)要求以及特定場合的.只有這樣，才能讓自己的儀容儀表達到最佳的和諧，才可以得到社會或群體的普遍認可和接受，才能使自己真正變得更美、更靚。女生標準發(fā)型：長發(fā)后不披肩（二）關于素質女生的相貌不是最重要的，最重要的是素質，男生一致欣賞的是落落大方，舉止高雅的女生。1.高雅的素質需要從小的培養(yǎng)，是從心里透出來的從容和淡定，是在亂世中出淤泥而不染，是在一大群人中仍然可以被辨認出來，因為只有她眼神清澈，談吐自然。2.高雅素質從何而來？一個受過高等教育的女生和一個沒有受過高等教育的女生素質是不一樣的。一個寬容、善良、親切，通情達理的女生和貪婪自私的女生會完全不同。一個見識短淺的女生和一個胸懷寬闊的女生素質會完全不同。這就是讀書的價值和接受教育的意義?。ㄈ┰趺礃拥哪闶敲利惖?？一是高尚的人格二是知識與修養(yǎng)容貌是先天的，但我們可以通過后天的努力讓自己更有魅力干凈、利落得體的衣著打扮注意言談舉止細節(jié)對于我們學生來說，就體現(xiàn)在生活習慣和與同學、老師、父母相處的方式上,在學校里，良好的衛(wèi)生