課程十七自我管理與潛能開發(fā)VIP

大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)教學(xué)指南第三部分提高職業(yè)素養(yǎng)課程目標知識層面了解未來職業(yè)的專業(yè)技能要求。了解職業(yè)需要的專業(yè)技能與所學(xué)專業(yè)的關(guān)系。了解職業(yè)對通用技能（表達溝通、人際交往、分析判斷、問題解決、創(chuàng)新能力、團隊合作、組織管理、客戶服務(wù)等）的要求。了解職業(yè)對個人素質(zhì)（自信、自立、責任心、誠信、時間管理、主動、勤奮等）的要求。第三部分提高職業(yè)素養(yǎng)課程目標技能層面掌握評價個人專業(yè)技能水平的方法。掌握評價自己的通用技能和提高通用技能的方法。掌握分析個人的素質(zhì)特征和提高個人素質(zhì)的方法。第三部分提高職業(yè)素養(yǎng)課程目標態(tài)度層面通過了解與分析具體職業(yè)要求和當前差距，科學(xué)制定提升個人素質(zhì)的實施計劃。了解目標職業(yè)和行業(yè)要求，有針對性制定和實施大學(xué)期間的學(xué)業(yè)規(guī)劃。第三部分提高職業(yè)素養(yǎng)課時分配職業(yè)基本素質(zhì)14時間管理與自我發(fā)展15情商修煉與職場成功16自我管理與潛能開發(fā)

172課時2課時2課時2課時課程十七自我管理與潛能開發(fā)回顧：情商及情商管理如何針對性地提高情商課程十七自我管理與潛能開發(fā)主要內(nèi)容

了解自我管理的基本內(nèi)容。掌握自我管理的基本方法。培養(yǎng)和提升自我管理能力。完善自我管理，開發(fā)自我潛能。課前引言：自我管理人有主動作用，能自治本身，自己管理。

——美國心理學(xué)家阿爾波特真正的教育是自我教育的教育。

——前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基自我管理水平的高低是影響個體社會適應(yīng)效果和活動績效及心理健康狀況的重要因素。事實也多次證明：“歷史上那些極成功的人——拿破侖、達芬奇、莫扎特，一直進行自我管理，在很大程度上，也正是自我管理使他們成為偉大的成功者”。

——現(xiàn)代管理大師彼得?德魯克一、什么是自我管理大學(xué)生自我管理，是在適應(yīng)學(xué)校主環(huán)境的條件下充分發(fā)掘自身、學(xué)校及社會環(huán)境的各種資源，并加以充分利用，最大限度地實現(xiàn)把自己培養(yǎng)成為適應(yīng)社會發(fā)展需要和滿足個人需求的優(yōu)秀大學(xué)生人才的目標活動。自我管理必備條件自我意識。自我意識表現(xiàn)為自我控制、自我批評、自我認識、自我辨析四個要素。這四個要素同每個人的自我設(shè)計、自我發(fā)展、自我和諧、自我開拓是密切相關(guān)的。自覺性。對行為規(guī)范、管理措施、規(guī)章制度產(chǎn)生正確認識，養(yǎng)成自覺遵守這些規(guī)范、制度等的品質(zhì)和習(xí)慣的心理特征。自主性。自主性強調(diào)的是在整個管理活動過程中，學(xué)生通過自身的認識，積極主動地認可學(xué)校和社會所規(guī)定的行為規(guī)范、規(guī)章制度等。自我管理的重要性有效的自我管理，能促進個人成長，業(yè)務(wù)拓展，還能幫助我們提高工作效率，早日達成目標，實現(xiàn)夢想。自我管理是當代大學(xué)生獲取成功的重要保障。自我管理能夠提高大學(xué)生的活動績效。自我管理能夠有效促進身心健康。討論：自我管理能力測試你是否具有自我管理的能力呢？經(jīng)常詢問自己以下幾個問題，發(fā)現(xiàn)不足，完善自我。你能在一分鐘左右的時間里，找到你已經(jīng)歸檔的任何材料嗎？如果必要，你的身體狀態(tài)能否允許你今天加快工作和學(xué)習(xí)的速度？你知道今天的時間安排嗎？你能查看哪些任務(wù)可以移到其他時間完成嗎？你愿意幫助多少同學(xué)或同事擺脫困境？有多少同學(xué)或同事會幫助你擺脫困境？你遇到的重要問題是哪些？你怎么能防止問題的再度發(fā)生？二、大學(xué)生自我管理主要內(nèi)容目標管理時間管理修養(yǎng)管理技能管理健康管理1.目標管理目標管理就是設(shè)定目標、決定方針、安排進度、落實執(zhí)行、有效達成并對其成果加以考核。

設(shè)定目標的重要性目標是行動的導(dǎo)航燈，有了目標才有了努力的方向。目標設(shè)立的原則具體化目標要具體。例如業(yè)績的具體數(shù)字，旅游的具體地點……越具體越好。視覺化將你所要達成的目標用文字和圖片展示出來，放在你經(jīng)?？吹玫降牡胤??？闪炕繕吮M可能要量化，不要籠統(tǒng)、模糊。比如達到什么職級，一定要有具體的數(shù)字。公開化大膽說出目標，將其公諸于眾，接受督促和激勵。目標設(shè)立的原則時限性做任何事情都必須考慮時限性，否則會造成拖拉、推諉、敷衍了事等不良習(xí)慣，最后則一事無成?？尚行栽O(shè)定一個比較實際的、付出努力與時間后可達成的目標。千萬不要設(shè)立一個高不可攀的目標自欺欺人。挑戰(zhàn)性目標不能高不可攀，也不能輕而易舉達到。設(shè)定的目標必須是能夠激發(fā)潛能，激勵自我，要經(jīng)過努力方可達到。如何實現(xiàn)自我奮斗目標？一是制定合理可行的短期及長期計劃，在制定計劃時，要從個人的具體情況出發(fā)，結(jié)合自己所處的環(huán)境及各種可能的外部情況。二是定期檢查計劃的實施情況，并對未完成的計劃進行反思，使自己不斷提高。三是保持積極樂觀的心態(tài)，通往成功的路不可能一帆風(fēng)順，遇到這樣或那樣阻礙目標實現(xiàn)的困難是正常的，最重要的是保持良好的心態(tài)，充滿自信，勇敢地迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難，戰(zhàn)勝自己，最終獲得成功。2.時間管理有效地進行時間管理根據(jù)目標，設(shè)定完成期限。目標一旦確定，就要專心致志，不能有頭無尾。工作重心、時間安排圍繞目標進行。圍繞目標，分清輕重緩急，設(shè)定優(yōu)先順序。80%的時間做最有生產(chǎn)力的事情，做最重要的事情，而不是優(yōu)先做最緊急的事情，這是時間管理的精髓。建立每日行事歷，養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣。時間管理的自我評估是否今日事今日畢。是否有效地利用了業(yè)余時間：如旅途、睡前等業(yè)余時間是否有放松身心休息；是否有思考、聽有聲教材及做自我暗示等。是否經(jīng)常反?。菏欠褡隽瞬恍枰龅氖?，是否做了可以授權(quán)別人做的事。3.修養(yǎng)管理良好的個人修養(yǎng)，高尚的品格，對自身的成長是重要的也是必要的。大學(xué)生僅僅掌握書本上的理論知識是遠遠不夠的，應(yīng)該追求全面的發(fā)展。有德有才，破格錄用；有德無才，培養(yǎng)使用；無德有才，選擇使用；無德無才，堅決不用?！膳５挠萌擞^大學(xué)生修養(yǎng)要點誠實守信嚴己寬人恪守公德責任感強4.技能管理大學(xué)階段是大學(xué)生邁入社會前的一個自我積累的時期，是一生中增長技能、積蓄能量的重要時期。

技能有“硬件”和“軟件”之分，“硬件”如學(xué)習(xí)專業(yè)知識、考取各類證書等；“軟件”如人際交往能力、溝通能力、競爭能力、合作能力等。如何進行技能管理？一是要未雨綢繆。從進入大學(xué)的那天起，就開始規(guī)劃與剖析自己將何去何從，長處與短處何在，如何適應(yīng)社會挑戰(zhàn)。樹立起危機感與責任感，有意識地逐步提高自身的技能。二是技能要和自己的目標掛鉤。人的時間和精力是有限的，不應(yīng)該眉毛胡子一把抓，什么技能都去培養(yǎng)。正確的做法是，應(yīng)根據(jù)自己的目標和特點，先確定好要培養(yǎng)自己哪些方面的技能，然后有針對性地去努力。三是要全面地看待技能?，F(xiàn)代社會需要的是復(fù)合型人才，既要有廣博的知識涉獵面，又要同時有自己的特長，也就是所謂的“術(shù)業(yè)有專攻”。所以，在學(xué)習(xí)技能的時候，要在有專業(yè)特長的基礎(chǔ)上，圍繞目標多方位培養(yǎng)，盡量完善自己的技能結(jié)構(gòu)。5.健康管理對健康進行管理也是大學(xué)生的一項重要的管理。沒有健康，所有的一切都是子虛烏有。健康固然不能完全取決于大學(xué)生自身的主觀愿望。但在現(xiàn)實條件下對自身的健康的管理水平卻有效地促進大學(xué)生的健康水平。比如，有規(guī)律的生活習(xí)慣，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有規(guī)律地進行體育鍛煉都可以增強體質(zhì)，提高健康水平。特別是心理健康，對自我管理的依賴性更大。心理健康常常不是他人賜予的，而是自己創(chuàng)造的。正如培根所說，人是自身幸福的設(shè)計師。三、如何培養(yǎng)自我管理能力培養(yǎng)學(xué)生正確認識自己、評價自己的能力。培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)控的能力。做到“慎獨”，進行自我修養(yǎng)。分析：大學(xué)生自我管理的基本法則法則1積蓄力量：時刻準備著法則2學(xué)會誠實法則3管理自信與挫折法則4管理成長法則5決策你能做什么法則6突破心靈之窗：用目光去交流法則7拯救你的只有你自己法則8激發(fā)你的潛能分析：大學(xué)生自我管理的基本法則法則9不懈地攀登：自我激勵法則10不要問我為什么：有些事情是不需要原因的法則11堅持就是勝利法則12感受激勵的力量：跨越巔峰法則13放飛思路——無邊界的拓展法則14校園故事——突破局限性法則15開闊視野法則16坐到前面去：只爭朝夕分析：大學(xué)生自我管理的基本法則法則17那一刻我渴望再多出幾分鐘——與時間賽跑法則18行動，才有意義法則19管理學(xué)思想的光芒：勝于無形法則20跨越巔峰：核心能力所決定的法則21決策未來法則22人多力量大：形成團隊法則23小人物與大工廠：打造特別之處法則24排隊內(nèi)心的顧慮分析：大學(xué)生自我管理的基本法則法則25管理人生中的變化法則26有些時候，你需要從頭再來法則27用最有效的辦法找到工作法則28堅定變化之心法則29突破人生的瓶頸：拓展思維法則30用決策學(xué)理論管理人生：生涯計劃法則31突破面試的難關(guān)：飛躍法則32MBA方法：跨越“豈有此理”峰四、大學(xué)生潛能開發(fā)與自我激勵人的潛能猶如一座待開發(fā)的金礦，蘊藏無窮，價值無比，而我們每一個人都有一座潛能金礦，但是，由于沒有進行各種潛能訓(xùn)練，每一個人的力量沒有能夠得到淋漓盡致的發(fā)揮。通過自我管理與激勵，有助于大學(xué)生開發(fā)自身潛能，獲得更大的成功。自我激勵內(nèi)因是個人成長變化的決定因素。除非你自己想改變，否則沒有人能改變你自己。不斷地自我激勵能激發(fā)來自內(nèi)心的強烈渴望，讓思考和行動成為一種習(xí)慣，從而適應(yīng)各種環(huán)境，面對各種困難，堅定無限極事業(yè)信念，產(chǎn)生持久的行動力。自我激勵的方式感官激勵多看多聽勵志方面的書籍、音像制品。組織激勵多參加公司、團隊的各種活動，接受他人的激勵，吸取個人成長的養(yǎng)分。激勵他人激勵他人也是對自己的一種激勵。自我激勵的方式成功形象成功形象能增強自信心。它包括內(nèi)在(如思想、知識等)和外在(如語言、服飾、舉止等)兩個方面。自我肯定對自己的肯定就是對自己的激勵。自我暗示人人都有巨大的潛能，挖掘潛意識的力量，讓成功的信念戰(zhàn)勝失敗的恐懼。強烈持久的自我暗示能使我們早日突破自己，快速成長。如每天早晨起床對著鏡子說：我是最優(yōu)秀的！組織賽卡丁車、過緬甸橋、攀巖、過電網(wǎng)、疊攀等拓展活動。分享活動心得與體會?；顒樱航M織拓展訓(xùn)練活動作業(yè)結(jié)合自身情況，撰寫“自我管理”方案，并與同學(xué)分享。祝你成功?。?！中青創(chuàng)想教育科技（北京）有限公司地址：北京市朝陽區(qū)立清路明天第一城7號院3#2-606郵編：

100107電話：