2024-2025學年高三下學期開學第一課主題班會課件

2025高三下學期開學第一課主題班會這次考試怎么又考砸了別人為什么都這么厲害啊，好像什么題都會做這道題好想去問老師,但我不敢,好怕他說:這道題不是剛講過嗎?我要是也能成為爸媽眼里省心的孩子就好了進入今天的班會之前，我們先思考一下，我們是否有下面的現(xiàn)象我好想去---大學啊高三真的好難啊明明努力了，為什么成績沒有成正比啊父母的期待像一座大山，壓得我喘不過氣來。課間休息時，看著同學們討論難題，我卻完全插不上話，心里好慌。時間越來越少，可我還有好多知識漏洞沒補上，真的好著急。晚上失眠，腦海里全是考試和成績，第二天又沒精神學習。每次模擬考的排名波動都讓我膽戰(zhàn)心驚，生怕自己掉隊。父母每天的詢問成績，就像一把把刀扎在我的心上，我真的不想面對?？粗约旱腻e題本越來越厚，卻不知道從哪里開始補救。每天都在重復著單調(diào)的學習生活，看不到一點希望，真的快堅持不下去了。每次下定決心要好好努力，可一翻開書本，那些密密麻麻的字就開始讓我頭疼。高三的每一天都像是在黑暗中摸索，看不到盡頭，真的好累好累。目錄電影導入各省本科率奮斗剩下的一個學期的意義剩下的一個學期的大事情瓶頸期自救指南各分數(shù)段重點策略備考心態(tài)互動環(huán)節(jié)電影導入PART1反抗命運：哪吒喊出“我命由我不由天”，這種與命運抗爭的精神，激勵著我們勇敢追求自己的夢想。打破成見：電影中，哪吒、龍族等都遭受著世人的成見，卻努力證明自己，引發(fā)我們對消除偏見、平等對待他人的思考。深刻的主題內(nèi)涵1打破偏見，勇敢逐夢2不懼困難，勇往直前3自我認知，接納自己5堅持信念，永不言敗6挑戰(zhàn)權(quán)威，突破常規(guī)8積極樂觀，笑對壓力7承擔責任，勇于擔當4重視友情，攜手共進電影哪吒給予我們高三學子8個精神點哪吒雖被眾人視為魔童，卻不認命，努力證明自己。高三學生也會面臨外界期待和自我懷疑，應(yīng)勇敢打破偏見，堅定追求夢想。打破偏見，勇敢逐夢哪吒在面對陳塘關(guān)的危機和重重阻礙時，沒有退縮。高三備考困難重重，學生也應(yīng)像哪吒一樣，勇敢面對困難，不輕易放棄。不懼困難，勇往直前哪吒從最初的叛逆到后來的自我覺醒，完成了對自己的正確認知。高三學生也需了解自己的優(yōu)勢和不足，接納不完美的自己，從而更好地提升自己。自我認知，接納自己哪吒和敖丙之間的友情真摯而深厚，他們在彼此困難時相互扶持。高三學生也可以和同學建立良好的友誼，在備考路上相互鼓勵，共同進步。重視友情，攜手共進哪吒始終堅守自己心中的正義和信念。高三學生在備考中也要堅定信念，無論遇到多大的挫折，都要相信自己的付出會有回報。堅持信念，永不言敗哪吒敢于挑戰(zhàn)傳統(tǒng)的命運設(shè)定和權(quán)威觀念。高三學生在學習中也不要盲目跟從，要敢于質(zhì)疑，突破常規(guī)思維，尋找適合自己的學習方法。挑戰(zhàn)權(quán)威，突破常規(guī)哪吒最終挺身而出，承擔起保護陳塘關(guān)的責任。高三學生也應(yīng)意識到自己的責任，為自己的未來負責，努力拼搏。承擔責任，勇于擔當哪吒即使面對諸多困境，依然保持樂觀的心態(tài)。高三學生在高壓環(huán)境下，更要學會調(diào)整心態(tài)，以積極樂觀的態(tài)度面對備考。積極樂觀，笑對壓力各省本科率PART22024年各省高考普通類上線率(特殊類型招生/本科一批)省份統(tǒng)考人數(shù)特控線上線人數(shù)上線率歷史物理歷史物理合計歷史/物理分科地區(qū)廣東76.8萬539532190409643811547815.04%福建24.2萬5195389401484195782023.89%河北67.4萬5064843440014832518272527.11%江蘇47.7萬5305162680512430815111331.68%湖北52.5萬53052513882686788256015.73%湖南50.5萬4964812638911162013800927.33%重慶20.3萬50649913677614007507736.98%遼寧19.7萬51051010610484155902529.96%吉林13萬4794839402310714047331.13%黑龍江19.2萬486480110364121785225327.22%安徽49.5萬5125142503510745713249226.77%江西55.26萬53252016460655958205514.85%廣西38.9萬51950112019555286754717.36%貴州31.44萬50548217738645758231326.18%甘肅17.68萬5024888606376424624826.16%省份統(tǒng)考人數(shù)一本線上線人數(shù)上線率文史理工文史理工合計文史/理工分科地區(qū)四川59.54萬529539203738335410372717.42%云南39.5萬55050514324476346195815.69%河南93.25萬5215112568813019515588316.72%山西30.54萬5165067906441765208217.05%寧夏7.3萬4964323451142691772024.27%陜西27萬48847514303612867558928%內(nèi)蒙古16.3萬4784717204288843608822.14%青海5.21萬4113434659175802223942.69%省份統(tǒng)考人數(shù)特控線上線人數(shù)上線率不分科地區(qū)山東67.4萬52113123119.47%浙江39.6萬5955945615.01%北京6.72萬5232699640.17%天津擊7.08萬5632144130.28%上海5.4萬5031876734.75%海南7.4萬5681865825.21%奮斗剩下的一個學期的意義PART3一分鐘思考一下為什么要上大學或者上大學的意義是什么一分鐘背景音頻為了考上一個好的大學?1為了去到一個自己心儀的專業(yè)?2為了彌補父輩曾經(jīng)的遺憾?3為了去一個可以遠走高飛的城市?4為了證明自己還可以?5為了可以跟ta同一所院校？6剩下的一個學期的大事件PART4二輪復習時期（2025年1月-2月）期末考/?？几呷谝粚W期的期末考試很重要，是對一輪復習的總結(jié)，也是對接下來復習計劃的承接。針對期末考試的情況，考生應(yīng)做好查漏補缺。特殊類招生簡章公布1月份起，有關(guān)高校將會陸續(xù)公布高水平藝術(shù)團、高水平運動隊、保送生招生簡章，考生可依據(jù)招生簡章中的報名要求、報名時間等信息，及時報考。藝術(shù)省統(tǒng)考成績公布藝術(shù)類專業(yè)省統(tǒng)考成績及合格線將在1月中上旬公布，大家要及時查詢成績。寒假大家在寒假期間，不要忽略了常規(guī)的學習。尤其是想要報名強基計劃的學生，可以利用寒假重點研究目標高校及目標專業(yè)相關(guān)情況，著重準備自薦信的寫作。二輪復習綜合能力突破時期。高考進入真正意義上的沖刺階段，學習壓力進一步增大，做好二輪復習安排尤為重要。高校招生工作的通知參考往年的情況，這時候教育部會公布《普通高校招生工作的通知》，對普通高校招生工作進行全面部署。?？济芗冢?025年3月-4月）1.高考體檢3月起，全國各地陸續(xù)開始進行高考體檢，結(jié)果將直接影響到考生志愿的填報，考生不可掉以輕心。體檢前注意調(diào)整好飲食和作息吧。另外，老師提醒高校及專業(yè)對體檢結(jié)果有要求，體檢中發(fā)現(xiàn)身體指標有異常的同學，在填報志愿時要避開限報專業(yè)。當然，同學們也不必過于緊張，根據(jù)學校的通知配合進行就可以，一般班主任都會全程陪同。2.強基計劃報名、招生簡章公布3.高三一模/二模3月份會進行高考一模，4月進行二?？荚嚕M考試的主要目的是提高學生的綜合能力、應(yīng)變能力和承受能力。

高三一模/二模很重要，相比于其他考試也會比較正式。一般是幾個城市聯(lián)考，各市會根據(jù)情況劃出分數(shù)線，供考生和家長參考。同時，同學們可以借這兩個?？紒砻鞔_自己的成績定位院校，也要從中找出自己的缺陷，抓緊時間彌補。4.體育類專業(yè)統(tǒng)考

3月下旬，體育類考生要進行網(wǎng)上確認專業(yè)考試信息、網(wǎng)上支付報名考試費、網(wǎng)上打印專業(yè)考試信息確認表；4月中旬開始考試。三輪復習時期（2025年5月）高考三模這是距離高考最后一個重要?？?，相對一模難度較低，幫助考生提升信心。但每次模擬考都是對考生復習的檢驗，要從這些考試中吸取經(jīng)驗。同學們一定要認真對待！01三輪復習三輪復習是最后的高考沖刺了，這時期重點是重回基礎(chǔ)，把復習過的內(nèi)容重新過一遍，增強記憶；同時調(diào)整好身心，準備高考！02高校招生章程公布高校招生章程預計于每年5月起陸續(xù)公布。招生章程是考生了解高校招生信息、招生辦法最重要的途徑之一。請大家務(wù)必仔細閱讀有意報考高校的招生章程，如有不明白的地方，可咨詢高校招辦。

03高考時期（2025年6月）迎戰(zhàn)高考考試期間同學們注意調(diào)整飲食和心理狀態(tài)，放松心情迎接最后的挑戰(zhàn)！考前兩天，要對高考考場進行踩場，制定好出行路線，并盤點好考試當天所用物品。強基計劃考試一般會定在高考之后，大部分高校的測試時間比較集中，具體考核時間查閱高校簡章。6月下旬會公布確認入選名單。高考成績及省控線公布依據(jù)往年情況，一般是在6月22日后全國各省陸續(xù)公布省控線以及查詢成績。公安類院校信息采集-面試-體測-體檢公安類院校信息采集一般在6月中旬進行，面試、體測、體檢一般是6月下旬開始。軍事院校政審-心理檢測-面試-體測報考軍校的考生需要經(jīng)過政審、心理檢測、面試、體測等考核一般都是在6月進行。志愿填報志愿填報時間比較少，所以家長和考生不要等到出分后才去了解相關(guān)政策和院校，一定要提前準備好！等待錄?。?025年7月-8月）高考錄取7月，各類各批次的志愿填報及錄取工作陸續(xù)進行，錄取結(jié)果也會隨錄取進程陸續(xù)公布。01錄取通知書8月，錄取結(jié)束后，各高校陸續(xù)寄發(fā)錄取通知書。同學們要學會辨別真假通知書，避免上當受騙。02入學準備被錄取的小伙伴可以提前準備踏進大學校園的行囊啦，建議先攜帶一些必備物品，待熟悉環(huán)境后再慢慢添置其他物品。03瓶

頸

期

自

救

指

南PART5什么是瓶頸期

所謂“瓶頸”，一般是指個人在前進中遇到的停滯不前的狀態(tài)，這個階段就像瓶子的頸部一樣是一個關(guān)口，如果不能找到正確的方向和解決辦法，就會一直被困在瓶頸處，體會進退兩難的困窘，如果能突破便是出口。瓶頸期的表現(xiàn)01

拖延由于復習到了疲憊期，很多同學給自己制定的目標、規(guī)劃，在執(zhí)行的時候總出問題。本來計劃今天英語做兩篇閱讀理解，才做了不到一半，休息了，晚上再做，然后就沒有晚上了。02

質(zhì)疑自己的學習能力在備考后期時遇到瓶頸，可能出現(xiàn)諸如單詞背了記不住、做題錯誤率極高等問題，非常打擊信心，感到無力復習。考生們往往會質(zhì)疑自己的學習能力。03

受外界干擾嚴重一部分同學經(jīng)常關(guān)注其他同學的復習進度和復習安排，無論其他人進度如何，總感覺自己是落后的。如何度過瓶頸期01堅定信念：無論如何也要撐過去

心理學上，有半途效應(yīng)（Halfwayeffect）這一名詞，指在激勵過程中達到半途時，由于心理因素及環(huán)境因素的交互作用而導致的對于目標行為的一種負面影響。大量的事實表明，人的目標行為的中止期多發(fā)生在“半途”附近，在人的目標行為過程的中點附近是一個極其敏感和極其脆弱的活躍區(qū)域。

而半途效應(yīng)在學習過程中更加常見。一個人學習了很久，卻沒能看到努力的回報或者達到自己預期的狀態(tài)，很容易對自己產(chǎn)生懷疑，從而對自己沒信心。

可這時一旦放棄，就前功盡棄了。

即使有瓶頸期，也只是暫時的。每個人的實際情況不同，但無論如何，相信自己，就一定可以達到屬于自己的彼岸。如何度過瓶頸期02調(diào)整心態(tài)：看淡考前一城一池的得失

高三備考是一場持久戰(zhàn)，笑到最后的人才是贏家。在備考過程中，考生難免會出現(xiàn)疲乏期，這個時候要學會自我調(diào)節(jié)，讓自己放松下來，正確面對。

瓶頸期最致命的就是被自己的情緒壓垮，這個時候就要迫使自己克制煩躁情緒，不要考慮太多后果，走過這個情緒大關(guān)，問題就解決了一大半。

考生可以使用自我暗示的方法給予自己信心和鼓勵，用簡短的勵志話語消除消極心理的影響，讓自己保持滿滿的元氣。當有了平穩(wěn)的心態(tài)，才能更有效地找到解決瓶頸的辦法。如何度過瓶頸期03及時反思：方法是否有問題

把刷題的事情先放一放，具體想想為什么會出現(xiàn)這樣的時間，是不是近期的生活時間未合理分配，學習方法是不是不適用于自己。不要為幾次考試沒考好而越陷越深，不要不敢面對考卷，而要在每次考試完之后注意總結(jié)試卷上有漏洞的知識點。04

勞逸結(jié)合：打好學習節(jié)奏戰(zhàn)

經(jīng)歷瓶頸期的考生很容易有一個特點，就是覺得自己每天做點什么都很空虛，沒有實質(zhì)收獲，如果這時急功近利，熬夜備戰(zhàn)，可能會因長時間體力不支而出現(xiàn)學習效率低下、學習效果不高的情況，反倒影響備考。

因此，在備考的同時，考生要注意體質(zhì)鍛煉，勞逸結(jié)合，制定科學、合理的作息時間安排表，保證充足的睡眠，增強學習能力和情緒的穩(wěn)定性，這樣才能有更加充沛的精力迎接高考。在高中，瓶頸期是很正常的，但也最考驗人的耐心，各位同學一定不要著急，沉下心來，度過這段時間，你的水平就會有質(zhì)的提升。@瑯瑯風影：始終堅信自己的實力，相信好事會慢慢發(fā)生，最后高考保持平常心沒有慌，成績比平常高了大概五十分。@無恙：①首先會重新給自己列一個計劃，不斷提醒自己學習的意義和目的。②其次梳理內(nèi)心，聽一些輕音樂或者抄寫文章，把雜亂的思緒清理出來。@七七：留給你@自己：網(wǎng)友如何度過瓶頸期各分數(shù)段重點策略PART603600分以上的同學，你的突破點是懂出題對于600分以上的同學，你們要做的是如何“懂出題”，就是出題人的心思，知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆。歷年的高考真題是非常重要的，在查漏補缺外，充分了解出題人的思路則成為現(xiàn)在的關(guān)鍵，知道對方要考什么，知道如何調(diào)用知識、技能應(yīng)答，這就要一定的題量積累。02500-600分的同學，你的突破點在弱科對于500-600分區(qū)間的同學來講，剩下的備考時間里，除了穩(wěn)住優(yōu)勢學科，更多的時間可以在薄弱學科里，很簡單的道理：“100-120分的提升比60-100分的提升更難”，這時抓薄弱學科提升成績效果會更明顯。01400分左右的同學，你的突破點在基礎(chǔ)題高考內(nèi)容采用721的比例，即70%的內(nèi)容是基礎(chǔ)題，20%是中等題，10%是難題，抓住基礎(chǔ)題就是抓住了750分的70%，分數(shù)就到了525分，所以上500分并不難，剩下的二輪里，抓住基礎(chǔ)內(nèi)容，穩(wěn)扎穩(wěn)打，想成績提升并不難。備考心態(tài)PART7強化自信不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學基礎(chǔ)扎實根底深，不論高考如何變，都能游刃有余;有的同學思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強，對考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng);有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。每一個有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無不以堅強的自信為先導。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機構(gòu)遍布世界各地，但他起家時僅有200美金。是什么使他獲得成功呢?希爾頓回答說：只有兩個字，那就是“自信”?？梢?，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說：“在我的字典里沒有不可能這一字眼?！闭沁@種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。在現(xiàn)實中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優(yōu)秀的同學在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。優(yōu)化情緒心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。雨天您的大女兒的傘賣得好，晴天小女兒的鞋賣得俏?！逼牌怕牶?，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆?？奁牌抛?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復習和高考中，要學會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲;或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。

臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復習與考試，對進入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。

若把復習與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會，會以積極的心態(tài)迎接。自我減壓

自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。

比如，有“離高考越近，便越擔心自己能力”的憂慮的同學，不妨進行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔心必要嗎?自答：毫無必要，平時自己一向?qū)W習認真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認真做好考前準備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。又問：這種擔心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊地組織復習，扎扎實實地做好考前準備。通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔憂也就化解了。自我質(zhì)辯積極暗示積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進行積極暗示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”?！拔覞摿Υ蟆薄！拔疫M步大”。“我喜歡挑戰(zhàn)”。如遇到自己實在解不出的難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復自信，激發(fā)興奮點，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。集中注意力淡化對高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實實地走好每一步。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護措施，險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失?！焙髞硇睦韺W把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達心態(tài)”。考生要想獲得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達心態(tài)。在應(yīng)對高考時