如何養(yǎng)成好習(xí)慣早睡早起主題教育課件_第1頁
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早睡早起身體好可愛卡通\主題教育\教學(xué)通用\PPT模板AAA老師一年級（一）班CONTENTS早睡早起的好處晚睡晚起的壞處如何養(yǎng)成好習(xí)慣一起制作記錄表01.早睡早起的好處睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，初中生應(yīng)達(dá)到9小時，高中生應(yīng)達(dá)到8小時。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時間。02.晚睡晚起的壞處影響第二天的學(xué)習(xí)和生活長不高，體重下降免疫力低下，抵抗力差個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠用好回家后時間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保身心放松、按時安靜就寢。03.如何養(yǎng)成好習(xí)慣規(guī)律作息、按時就寢。小學(xué)生就寢時間一般不晚于21:20小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，爭取在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。04.一起制作記錄表材料準(zhǔn)備：鉛筆、橡皮、直尺、白紙、畫筆嚴(yán)格遵守作息時間訂學(xué)生作息時間表，在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況、午休時間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。謝謝觀看可愛卡通\主題教育

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