醫(yī)學(xué)第七講 學(xué)習(xí)戀愛(ài) 健康成長(zhǎng)課件

熱身活動(dòng)：全體起立，每位同學(xué)的手搭在前面同學(xué)的肩上，為他(她)按摩，并問(wèn)對(duì)方是否舒服，感覺(jué)怎樣。然后向后轉(zhuǎn)，為前面的同學(xué)捶背，并問(wèn)對(duì)方是否舒服，感覺(jué)怎樣。兩列面對(duì)面，按老師口令行事：微笑著注視對(duì)方，向?qū)Ψ近c(diǎn)頭問(wèn)好，伸出右手與對(duì)方握手問(wèn)候，然后與對(duì)方擁抱拍背。啄木鳥(niǎo)行動(dòng)

拓展訓(xùn)練：

4個(gè)（2男2女）同學(xué)分為2組（1男1女為1組）。

第一組兩名同學(xué)扮演表達(dá)愛(ài)情的人(角色A)與謝絕愛(ài)情的人(角色B)……

第二組兩名同學(xué)扮演戀人表演分手時(shí)的情景……其余同學(xué)做觀察員，共同討論角色扮演中同學(xué)們的表現(xiàn)、處理方式是否得當(dāng)。第七講學(xué)習(xí)戀愛(ài)健康成長(zhǎng)心理漫畫(huà)愛(ài)情是男女雙方心靈和精神上的統(tǒng)一。

——黑格爾愛(ài)情可能是恒久的，那是一份堅(jiān)貞和執(zhí)著；但也可能是很脆弱的，那是當(dāng)你心存太多幻想，而又不肯忍受現(xiàn)實(shí)的缺點(diǎn)的時(shí)候。能維持長(zhǎng)久的感情，其中一定有許多的寬容與諒解。

——羅蘭一、解析愛(ài)情

一個(gè)男生為了追求一個(gè)女孩，在女生過(guò)生日那天，召集老鄉(xiāng)一起在女生宿舍外面用蠟燭擺成一個(gè)心形。男生把生日蛋糕擺在心形蠟燭中間，在圍觀的眾人面前向女生表白。女生感動(dòng)之下同意跟男生交往，但時(shí)間不長(zhǎng)，兩人就因?yàn)楦鞣N原因分手了。由此可見(jiàn)，愛(ài)情不單單是一種形式，那么到底什么是愛(ài)情呢？（一）什么是愛(ài)情

愛(ài)情是人際吸引最強(qiáng)烈的形式，是指心理發(fā)展到一定程度的個(gè)體對(duì)異性個(gè)體產(chǎn)生的有浪漫色彩的高級(jí)情感，愛(ài)情與下列因素有關(guān)。

2.愛(ài)情與性

愛(ài)情是人類男女間基于生命繁殖的本能和確保身心快慰而產(chǎn)生的互相傾慕和追求的生理的、心理的和社會(huì)的綜合現(xiàn)象。正如瓦西列夫所說(shuō)：“愛(ài)情是一種復(fù)雜的、多方面的、內(nèi)容豐富的現(xiàn)象。愛(ài)情的根源在本能，在性，這種本能的欲望不僅把男女的肉體，而且把男女的心理引向一種特殊的、親昵的、深刻的相互結(jié)合。愛(ài)情把人的自然本質(zhì)和社會(huì)本質(zhì)聯(lián)結(jié)在一起，它是生物關(guān)系和社會(huì)關(guān)系、生理因素和心理因素的綜合體，是物質(zhì)和意識(shí)多面的、深刻的、有生命力的辯證體?！毙撵`雞湯《詩(shī)經(jīng)》中的愛(ài)情觀

《詩(shī)經(jīng)》中說(shuō)：“關(guān)關(guān)雎鳩，在河之洲；窈窕淑女，君子好逑?！痹?shī)中的女子，之所以讓男子夢(mèng)寐以求，一則是因?yàn)樗榜厚弧?，外形美；二則是因?yàn)樗笆纭?，品行好，心靈美。這兩句詩(shī)，正體現(xiàn)了性愛(ài)與情愛(ài)的統(tǒng)一。3.愛(ài)情的社會(huì)性

愛(ài)情是人類異性間的一種崇高情感，具有排他性、專一性，只存在于彼此相愛(ài)的男女之間。兩性間的愛(ài)情，不僅由人的自然屬性即生物屬性所決定，而且還由人的社會(huì)屬性即人們?cè)谏鐣?huì)中的活動(dòng)、地位、需要、社會(huì)的倫理觀念、價(jià)值觀念等社會(huì)屬性所決定。因此，愛(ài)情在愛(ài)的形式、內(nèi)容、求愛(ài)方式等方面，具有一定時(shí)代、民族、階級(jí)、國(guó)家的一些具體特點(diǎn)。心靈雞湯什么是愛(ài)！愛(ài)是一種狀態(tài)，一種好得不得了的狀態(tài)。它妙不可言，充滿柔情!……讓上帝賜給我們永恒的愛(ài)!如果我們每一個(gè)人都是一條河流的話，愛(ài)就是那河流交匯處的三角洲。所有的情感、情緒、思想、行為等都在這里互相交匯。

——彼得堡科學(xué)院通訊院士費(fèi)特（二）斯滕伯格“愛(ài)情三元理論”耶魯大學(xué)社會(huì)心理學(xué)家斯坦伯格提出了愛(ài)情三元理論，認(rèn)為所有的愛(ài)情體驗(yàn)都是由親密、激情和承諾三大要素所構(gòu)成的。親密是兩個(gè)人心理上互相喜歡的感覺(jué)，包括對(duì)愛(ài)人的贊賞、照顧愛(ài)人的愿望、自我的展露和內(nèi)心的溝通。激情是一種“強(qiáng)烈地渴望跟對(duì)方結(jié)合的狀態(tài)”。通俗地說(shuō)，就是見(jiàn)了對(duì)方，會(huì)有一種怦然心動(dòng)的感覺(jué)，和對(duì)方相處，有一種興奮的體驗(yàn)。性的需要，是引起激情的主導(dǎo)形式，其它自尊、照顧、歸屬、支配、服從也是喚醒激情體驗(yàn)的源泉。承諾主要指?jìng)€(gè)人內(nèi)心或口頭對(duì)愛(ài)的預(yù)期，是愛(ài)情中最理性的成份。親密是“溫暖”的，激情是“熱烈”的，而承諾是“冷靜”的。浪漫式愛(ài)情：有親密關(guān)系和激情體驗(yàn)，沒(méi)有承諾。這種“愛(ài)情”崇尚過(guò)程，不在乎結(jié)果。伴侶式愛(ài)情：有親密關(guān)系和承諾，缺乏激情。跟空洞式“愛(ài)情”差不多，沒(méi)有激情的愛(ài)情還能叫愛(ài)情嗎?這里指的是四平八穩(wěn)的婚姻，只有權(quán)利、義務(wù)卻沒(méi)有感覺(jué)。愚蠢式愛(ài)情：只有激情和承諾，沒(méi)有親密關(guān)系。沒(méi)有親密的激情頂多是生理上的沖動(dòng)，而沒(méi)有親密的承諾不過(guò)是空頭支票。完美愛(ài)情：同時(shí)具備三要素，包含激情、承諾和親密。只有在這一類型中我們才能看到愛(ài)情的廬山真面目。斯坦伯格很聰明，在這些愛(ài)情前面都加了一個(gè)“式”字，因?yàn)樵谒磥?lái)，前面列舉的六種都只是類愛(ài)情或非愛(ài)情，在本質(zhì)上并不是愛(ài)情，只有第七種才是愛(ài)情。而我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中碰到的類愛(ài)情和非愛(ài)情的情形實(shí)在太多，以致把具備三要素的愛(ài)情基本當(dāng)作是一種超現(xiàn)實(shí)的理想狀態(tài)?；顒?dòng)：心理測(cè)試測(cè)試問(wèn)題：用一個(gè)形象比喻來(lái)描述你們認(rèn)為理想的婚姻或者情感關(guān)系，你們選什么？（1）兩只刺猬

（2）兩滴水

（3）兩棵樹(shù)交流：你為什么選XXXX？自我剖析

（1）兩只刺猬，是比喻兩者之間要有一定的距離，要保持適度的個(gè)人空間，不要把對(duì)方管的太緊，否則會(huì)傷害到彼此的感情。

（2）兩滴水，是指互相融合，完全接納對(duì)方，達(dá)到那種魚(yú)水交融的和諧。

（3）兩棵樹(shù)，是指兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，雖然彼此分離，但是根與根卻是連在一起的，能夠互相發(fā)展，互相支持，一起承擔(dān)風(fēng)雨，一起享受陽(yáng)光。有個(gè)懂你的人，是人生最大的幸福。這個(gè)人，不一定十全十美，但他能讀懂你，能走進(jìn)你的心靈深處，能看懂你心里的一切。（三）愛(ài)情的表現(xiàn)形式

心理學(xué)家李(Lee，1974)的研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代青年男女的愛(ài)情關(guān)系，不外乎以下六種形式。1.愛(ài)欲型浪漫式愛(ài)情，“一見(jiàn)鐘情”。將愛(ài)情理想化，強(qiáng)調(diào)形體美，追求肉體與心靈融合的境界。

2.游戲型（案例）愛(ài)情如游戲，“一場(chǎng)游戲，一場(chǎng)夢(mèng)”。只求個(gè)人需要的滿足，對(duì)其所愛(ài)者不肯負(fù)道義責(zé)任。持這種觀念的人經(jīng)常性地更換戀愛(ài)對(duì)象，周旋于多個(gè)情人之間。

3.癡迷型占有式愛(ài)情，對(duì)戀愛(ài)的對(duì)象賦予強(qiáng)烈的感情，同時(shí)也希望對(duì)方以同樣方式來(lái)回報(bào)自己；對(duì)他所愛(ài)的對(duì)象表現(xiàn)出極強(qiáng)的占有欲，只要對(duì)方對(duì)他稍有忽略，就會(huì)猜疑嫉妒。持這種觀念的人經(jīng)常懷疑自己的愛(ài)人與他人在一起，進(jìn)而神經(jīng)緊張。4.穩(wěn)妥型伴侶式愛(ài)情，這種類型的愛(ài)情通常是在友誼中逐漸發(fā)展起來(lái)的，因此也被稱為友誼式愛(ài)情，大家淡淡相交，溫文爾雅，是一種平淡而深厚的愛(ài)情關(guān)系。

5.現(xiàn)實(shí)型購(gòu)物式愛(ài)情，愛(ài)情就是為了滿足彼此的現(xiàn)實(shí)需要，而將雙方的感情基礎(chǔ)放在次要位置，這種愛(ài)情是互利互惠的功利愛(ài)情。正所謂：男子娶妻，煮飯洗衣；女子嫁漢，穿衣吃飯。

6.無(wú)私型奉獻(xiàn)式愛(ài)情，其特征是，對(duì)愛(ài)情所持的是一種不斷付出而無(wú)須回報(bào)的態(tài)度，愿意為愛(ài)人付出一切?！爸灰惚任倚腋！笔沁@種人內(nèi)心的真實(shí)寫照。成長(zhǎng)煩惱——她為什么總是“半月談”？

案例描述：女生小華，來(lái)自于大城市，身高一米七，體形適中，一笑嘴角就有兩個(gè)小酒窩，看上去格外清純。小華剛進(jìn)入大學(xué)軍訓(xùn)的時(shí)候，就有高年級(jí)的男生追求她，只要有人追求她，她就去和別人約會(huì)，在公共場(chǎng)合和別人卿卿我我，根本不在意別人的看法。最近她換男朋友的速度越來(lái)越快，幾乎不到一個(gè)月就換一個(gè)男朋友，同班同學(xué)笑她，說(shuō)她是“半月談”，而她卻毫不在乎地說(shuō)“我是每周一哥”。好友勸她不要這樣做，可是她卻唱道：“找呀找呀找男友，找到一個(gè)好男友，接個(gè)吻呀牽牽手，你是我的男朋友。分手!”她還對(duì)同學(xué)說(shuō)：“女生就是要有男生追，才能顯示出女性的魅力。人就是要在年輕的時(shí)候及時(shí)行樂(lè)，要不大學(xué)能給自己留下什么美好的記憶呢?”

建議：一個(gè)人在愛(ài)他人之前，要先學(xué)會(huì)愛(ài)自己，愛(ài)自己的重要表現(xiàn)就是自信，即對(duì)自己有信心，能欣賞自己，肯定自己，同時(shí)也不會(huì)以一次的失敗來(lái)否定自己。小華同學(xué)“女生就是要有男生追，才能顯示出女性的魅力”的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，也是極其不自信的。一個(gè)女性的自信應(yīng)該來(lái)自于內(nèi)心對(duì)自己的肯定，而不應(yīng)該以追求自己的男性數(shù)量的多少來(lái)判斷。二、大學(xué)生戀愛(ài)心理

象牙塔的戀情真的如很多年輕人想象得那么美好嗎？大學(xué)生的戀愛(ài)，往往很難以美好的結(jié)局收?qǐng)觥Ｒ驗(yàn)樾睦頎顟B(tài)的不穩(wěn)定以及就業(yè)壓力的增大，大學(xué)生戀愛(ài)往往轟轟烈烈，但修成正果者寥寥無(wú)幾。大學(xué)生戀愛(ài)過(guò)程中有哪些特點(diǎn)？過(guò)程是怎樣的？有哪些誤區(qū)？

戀愛(ài)是人生美好的彩虹，是兩顆心碰撞產(chǎn)生的火花。作為婚姻的前奏，戀愛(ài)的心理和方式是很重要的，而決定這種心理和方式的根本因素——戀愛(ài)觀，則更為重要。戀愛(ài)觀就是對(duì)戀愛(ài)問(wèn)題的看法。它體現(xiàn)了一個(gè)人對(duì)美的認(rèn)知尺度、擇偶的標(biāo)準(zhǔn)、戀愛(ài)的目的、戀愛(ài)方式以及對(duì)幸福伴侶的理解等。你或許正在綠蔭下徘徊，渴望著愛(ài)神的降臨。那么，在行動(dòng)前，不妨來(lái)認(rèn)識(shí)一下自己的戀愛(ài)觀是否正確吧。1.你認(rèn)為戀愛(ài)作為人生中一個(gè)極其重要的環(huán)節(jié)，其最終所達(dá)到的目的應(yīng)當(dāng)是：

A.找個(gè)情投意合的伴侶

B.成家過(guò)日子，撫育兒女

C.滿足性饑渴

D.只是覺(jué)得新鮮有趣，沒(méi)有明確的想法

2.(男女單獨(dú)做)①如果你是位先生，你對(duì)未來(lái)妻子的要求最主要的是：

A.善于持家，利落能干

B.容貌漂亮，氣質(zhì)高雅

C.人品不錯(cuò)，能體貼幫助自己

D.只要愛(ài)，其他一切無(wú)所謂②如果你是位女士，你在選擇丈夫時(shí)首先考慮的是：

A.瀟灑大方，有男子氣度

B.有錢有勢(shì)，社交能力強(qiáng)

C.為人誠(chéng)實(shí)正直，有進(jìn)取心，待人和藹可親

D.只要他愛(ài)我，其他都不考慮6.你認(rèn)為增進(jìn)愛(ài)情的良策是：

A.極力討好取悅對(duì)方

B.盡力使自己變得更完美

C.百依百順，言聽(tīng)計(jì)從

D.無(wú)計(jì)可施

7.人們通常認(rèn)為，戀愛(ài)是個(gè)相互了解、相互適應(yīng)和培養(yǎng)感情的過(guò)程，但了解、適應(yīng)就需要花時(shí)間。那么，你希望戀愛(ài)的時(shí)間是：

A.越短越好，最好是“閃電式”

B.時(shí)間依進(jìn)展而定

C.時(shí)間要拖長(zhǎng)

D.自己無(wú)主張，全聽(tīng)對(duì)方的

8.誰(shuí)都希望完整全面地了解對(duì)方，你覺(jué)得了解他(她)的最佳途徑是：

A.精心安排特殊場(chǎng)面，不斷對(duì)戀人進(jìn)行考驗(yàn)

B.坦誠(chéng)地交談，細(xì)心地觀察

C.通過(guò)朋友打聽(tīng)

D.沒(méi)想過(guò)12.當(dāng)戀愛(ài)中出現(xiàn)了矛盾、波折時(shí)，你感到：

A.既然已經(jīng)出現(xiàn)，也是件好事，雙方正好趁此了解和考驗(yàn)對(duì)方

B.傷心難過(guò)，認(rèn)為這是不幸的

C.疑慮頓生，就此提出分手

D.束手無(wú)策

13.由于性情不合或其他原因，你們的戀愛(ài)擱淺了，對(duì)方提出分手，這時(shí)你

A.千方百計(jì)地纏著對(duì)方

B.到處詆毀對(duì)方名譽(yù)

C.說(shuō)聲再見(jiàn)，各奔前程

D.不知所措

14.當(dāng)你十分信賴的戀人背信棄義、喜新厭舊，甩掉你以后，這時(shí)你

A.只當(dāng)自己眼瞎，認(rèn)錯(cuò)了人

B.既然他(她)／不仁，休怪我不義

C.吸取教訓(xùn)，重新開(kāi)始

D.痛苦得難于自拔

15.你的愛(ài)情路途坎坷，多次戀愛(ài)均告失敗，隨著年齡增長(zhǎng)進(jìn)入“男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁”的行列，你

A.一如從前，寧缺毋濫

B.厭棄追求，隨便湊合一個(gè)

C.檢查一下?lián)衽紭?biāo)準(zhǔn)是否實(shí)際

D.嘆息命運(yùn)不佳，從此絕望題號(hào)ABCD132112213133210432105213161320713208132093210103210112130123210132130142130152130總分：35-45分為A型；25-34分為B型；15-24分為C型；3-14分為D型。A型：戀愛(ài)觀成熟正確你是一個(gè)成熟的青年，你懂得愛(ài)什么和為什么愛(ài)，這是你進(jìn)入情場(chǎng)的最佳入場(chǎng)券。不要害怕挫折和失敗，它們是考驗(yàn)?zāi)愕募埨匣?，終將在你的高尚和熱忱面前逃遁。盡管大膽地走向你夢(mèng)中的戀人吧，你的婚姻注定美滿幸福。

B型：戀愛(ài)觀尚可你向往真摯而美好的愛(ài)情，然而屢屢失敗，一時(shí)難以如愿。你不妨多看看成功朋友，將戀愛(ài)作為圣潔無(wú)比的追求，不斷校正愛(ài)情的航線，這樣你就與幸福相隔不遠(yuǎn)了。

C型：戀愛(ài)觀需要認(rèn)真端正你的戀愛(ài)觀存在不少問(wèn)題，甚至有不健康之處。它使你辛勤播撒的愛(ài)情種子難以萌芽，更難以結(jié)出甜蜜的果實(shí)。如果你已經(jīng)輕率地開(kāi)始戀愛(ài)了，勸你及早退出。

D型：戀愛(ài)觀還未形成你或許年齡還小，不諳世事；或許雖已年齡不小，卻天真幼稚。愛(ài)情對(duì)于你來(lái)說(shuō)是個(gè)迷惘未知的世界，你需防范圈套或襲擊。建議你讀幾本關(guān)于兩性關(guān)系的書(shū)籍，待變成熟后，再涉愛(ài)河不遲。（一）大學(xué)生戀愛(ài)的特點(diǎn)

1.注重戀愛(ài)過(guò)程，輕視戀愛(ài)結(jié)果“不求天長(zhǎng)地久，只求曾經(jīng)擁有”。

2.主觀學(xué)業(yè)第一，客觀愛(ài)情至上

“戀愛(ài)專業(yè)戶”、“兒女情長(zhǎng)，英雄氣短”

3.戀愛(ài)觀念開(kāi)放，傳統(tǒng)道德淡化

“婚前性行為”、“一夜情”

4.失戀態(tài)度寬容，承受能力較弱

“情感危機(jī)”、“橫眉冷對(duì)秋波，俯首甘為光棍”（二）大學(xué)生戀愛(ài)心理的發(fā)展過(guò)程

大學(xué)生戀愛(ài)心理的發(fā)展過(guò)程大致可分為萌芽期、發(fā)展期、穩(wěn)定期三個(gè)階段。

1.萌芽期（一般發(fā)生在大學(xué)一年級(jí)）

大一新生遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，面對(duì)著全新的生活環(huán)境、人際關(guān)系，心里的孤獨(dú)感油然而生，從而渴望得到別人的關(guān)心、幫助，與人建立友誼。于是互相間找老鄉(xiāng)，找朋友，你來(lái)我往，男生女生接觸就頻繁起來(lái)了。2.發(fā)展期（一般為大學(xué)二年級(jí)）

經(jīng)過(guò)一年左右的大學(xué)生活，他們已經(jīng)完全拋掉了中學(xué)時(shí)代的“尾巴”。知識(shí)、能力、體魄、風(fēng)度、服飾、語(yǔ)言等都徹頭徹尾地大學(xué)生化了。異性之間的友誼容易上升為情愛(ài)的依戀。

3.穩(wěn)定期（一般為大學(xué)三年級(jí)）

他們更加成熟，看問(wèn)題也更加現(xiàn)實(shí)了。精力多花在畢業(yè)實(shí)習(xí)、論文設(shè)計(jì)、就業(yè)等問(wèn)題上，加之他們害怕出現(xiàn)新的“牛郎織女”，所以對(duì)愛(ài)情的思考趨于冷靜、理智，戀愛(ài)呈現(xiàn)較穩(wěn)定的態(tài)勢(shì)。這期間，新確立的戀愛(ài)對(duì)象一般為條件成熟者。

（三）大學(xué)生戀愛(ài)的誤區(qū)

1.單相思與愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)(案例)

單相思是指異性關(guān)系中的一方傾心于另一方，卻得不到對(duì)方回報(bào)的單方面的“愛(ài)情”。愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)則是指在異性間的接觸往來(lái)關(guān)系中，一方錯(cuò)誤地認(rèn)為對(duì)方對(duì)自己“有意”，或者把雙方正常的交往和友誼誤認(rèn)為是愛(ài)情的來(lái)臨。愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)是單相思的另一種形式，它常會(huì)使當(dāng)事人想入非非，自作多情。

2.戀愛(ài)動(dòng)機(jī)不端正有些大學(xué)生的戀愛(ài)動(dòng)機(jī)不是出于愛(ài)情本身，而是為了彌補(bǔ)內(nèi)心的空虛、孤獨(dú)或隨大流。

還有極少數(shù)的大學(xué)生為了顯示自己的魅力，同時(shí)和幾位異性同學(xué)交往，搞多角戀愛(ài)，甚至和誰(shuí)都不確定戀愛(ài)關(guān)系。不道德的多角戀愛(ài)易引起紛爭(zhēng)、不幸和災(zāi)難。還有相當(dāng)一部分大學(xué)生是在一種不成熟的狀態(tài)下，憑著自己青春期的沖動(dòng)而談戀愛(ài)的，把任何事物都看得很美好，但又缺少挫折鍛煉，心理承受力太弱。

3.戀愛(ài)中的感情糾葛

三角戀愛(ài)，父母的反對(duì)，周圍人的非議，戀人之間的矛盾、誤解和猜疑，再加上擇偶標(biāo)準(zhǔn)不切實(shí)際，選擇對(duì)象理想化，虛榮心強(qiáng)，導(dǎo)致大學(xué)生在戀愛(ài)中很容易產(chǎn)生感情糾葛。

4.失戀

戀愛(ài)并不都是一帆風(fēng)順，有時(shí)難免有失敗。失戀是指戀愛(ài)過(guò)程的中斷。失戀帶來(lái)的悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無(wú)等情緒，是人生中最嚴(yán)重的心理挫折之一。失戀所引發(fā)的消極情緒若不及時(shí)化解，會(huì)導(dǎo)致身心疾病。

5.網(wǎng)絡(luò)愛(ài)情（案例）心理學(xué)家指出，大學(xué)生網(wǎng)戀一般很容易上癮，而一旦上癮就會(huì)沉湎于其中不能自拔，把網(wǎng)上愛(ài)情視為生活的唯一追求。網(wǎng)戀不僅嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，而且容易使當(dāng)事人減少與老師、同學(xué)之間的交流，不愿意參加集體活動(dòng)，性格變得孤僻，甚至造成人格分裂。最后不得不到精神衛(wèi)生中心求治，問(wèn)題嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)精神崩潰。成長(zhǎng)煩惱——怎樣走出單相思？

案例描述：他是我高中時(shí)的數(shù)學(xué)老師，很幽默，不僅課講得好，而且對(duì)我們學(xué)生特別關(guān)心。我經(jīng)常和他在一起談人生，談我的未來(lái)。我是一個(gè)內(nèi)向的人，平時(shí)有心事很少找人傾訴，特別是進(jìn)入大學(xué)之后，有什么煩惱事，我一定會(huì)寫信告訴他，他也時(shí)常寫信給我，鼓勵(lì)我好好學(xué)習(xí)。雖然我從來(lái)沒(méi)有向他表白過(guò)，但我一直把他當(dāng)成了我的愛(ài)人，我害怕他會(huì)因此看不起我，認(rèn)為我是一個(gè)壞學(xué)生?？墒怯幸惶?，突然收到了他寄來(lái)的紅色喜帖，我感覺(jué)整個(gè)世界都要倒塌了，我開(kāi)始了步入大學(xué)之后的第一次曠課。那天，我悶在被子里哭了一整天，覺(jué)得一個(gè)自己喜歡的人再也不屬于我了?，F(xiàn)在，我經(jīng)常以淚洗面，整夜睡不著覺(jué)，白天頭腦發(fā)昏，課也聽(tīng)不進(jìn)去，我該怎么辦?

案例分析：心理學(xué)家認(rèn)為，單相思是人渴望愛(ài)情的一種正常的心理反應(yīng)。只要分析一下產(chǎn)生單相思的心理因素，就可以幫助擺脫這種痛苦。單相思的產(chǎn)生與以下因素有關(guān)：①天真；②誤解；③美化；④虛榮。建議：對(duì)于該生來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在要認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，要清楚地認(rèn)識(shí)到，你對(duì)老師的感情是一種單戀心理，誤把老師對(duì)學(xué)生的正常關(guān)心當(dāng)成了愛(ài)情。另外，廣交朋友，同朋友們一起娛樂(lè)，盡可能地把自己的注意力從他身上轉(zhuǎn)移到別的事物上去?？梢韵蚺笥褍A訴，以減輕心理負(fù)擔(dān)；也可以經(jīng)常和朋友們?cè)谝黄鹩淇斓赜懻摗蕵?lè)，一方面分散了自己的注意力，另一方面也用溫暖的友情“治愈”了自己內(nèi)心的傷痕。失戀心理調(diào)節(jié)的方法有：

（1）構(gòu)建理性的認(rèn)知，合理評(píng)價(jià)

失戀者會(huì)受失落感、虛無(wú)感和羞恥感等情緒的困擾，甚至嚴(yán)重的心理扭曲者會(huì)因?yàn)椤拔业貌坏降?，你也別想得到”而“一刀殺之”，將罪過(guò)歸之于情敵。這樣的情緒和行為都是因?yàn)槭僬叩囊恍┎缓侠淼恼J(rèn)知造成的。靈魂的痛苦只能讓理智來(lái)消除，重構(gòu)理性的認(rèn)知是走出失戀的第一步。

（2）行為轉(zhuǎn)移法，沖淡痛苦

人失戀時(shí)，情緒低落，往往不愛(ài)活動(dòng)。但越不愛(ài)活動(dòng)，情緒就越低落，從而形成惡性循環(huán)?？梢杂幸庾R(shí)地安排一些活動(dòng)，如學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、看小說(shuō)、旅游等。一方面，繁忙的日程安排可以幫助你恢復(fù)體力，轉(zhuǎn)移注意力；另一方面，在從事這些活動(dòng)的同時(shí)，也許你會(huì)得到生活的啟發(fā)，從而擺脫失戀的痛苦。

（3）在寬容中獲得重生

經(jīng)過(guò)認(rèn)知調(diào)整和行為轉(zhuǎn)移，一般人都能恢復(fù)情緒上的穩(wěn)定，但要真正地解決失戀帶來(lái)的負(fù)面影響，就需要有顆寬容的心靈以及重新面對(duì)愛(ài)的勇氣。只有漸漸地學(xué)會(huì)寬容、諒解、遺忘，并積極地重找真愛(ài)，才不會(huì)使自己生活在過(guò)去的陰影中。相信自己還有愛(ài)的能力，當(dāng)你再次墜入愛(ài)河時(shí)，驀然回首，才發(fā)現(xiàn)“塞翁失馬，焉知非福”!心靈雞湯愛(ài)與被愛(ài)的人

一個(gè)哲學(xué)家晚飯后去郊外散步，遇見(jiàn)一個(gè)人在傷心地哭泣。哲學(xué)家問(wèn)他因何如此傷心，那人回答：“失戀了?！闭軐W(xué)家聞聽(tīng)連連拊掌大笑道：“糊涂啊糊涂！”失戀者止住哭泣，氣憤地質(zhì)問(wèn)：“有學(xué)問(wèn)就可以如此嘲笑別人嗎?”

哲學(xué)家搖頭道：“非我取笑你，實(shí)是你自己取笑自己啊?！币?jiàn)失戀者不解，哲學(xué)家接著解釋說(shuō)：“你如此傷心，可見(jiàn)你心中還是有愛(ài)的；既然你心中有愛(ài)，那對(duì)方就必定無(wú)愛(ài)，不然你們又何必分手?而愛(ài)在你這邊，你并沒(méi)有失去愛(ài)，只不過(guò)失去一個(gè)不愛(ài)你的人，這又有何傷心呢?我看你還是回家去睡覺(jué)吧，該哭的應(yīng)是那個(gè)人，她不僅失去了你，還失去了心中的愛(ài)，多可悲啊！”失戀者破涕為笑，恨自己對(duì)這么淺顯的道理還沒(méi)看透。他向哲學(xué)家鞠了一個(gè)躬，然后轉(zhuǎn)身離去。成長(zhǎng)煩惱都是網(wǎng)絡(luò)惹的禍

案例描述：來(lái)訪者自述：我是一名大一新生，進(jìn)校后，我逐漸學(xué)會(huì)了網(wǎng)絡(luò)聊天。有天晚上，一個(gè)19歲名叫梅花的女孩讓我加她，她也是一名在校學(xué)生，我就加了她。開(kāi)始我們只是隨便聊聊。到后來(lái)越聊越深入，并互相留了手機(jī)號(hào)碼，經(jīng)常聯(lián)系。一次上網(wǎng)，她突然告訴我，她喜歡我，我當(dāng)時(shí)覺(jué)得不可思議。后來(lái)她打電話給我，哭著告訴我她喜歡我。我突然很感動(dòng)，雖然我們沒(méi)有見(jiàn)過(guò)面，但是，我也知道自己很喜歡她，我們戀愛(ài)了。雖然從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)面，但是，我相信我們之間的感情是純真的。身邊的朋友知道我網(wǎng)戀之后，建議我最好去和她見(jiàn)一面。于是同學(xué)陪我利用周末時(shí)間，來(lái)到她所在的城市。見(jiàn)到她時(shí)，發(fā)現(xiàn)她是那么美麗，我有一種說(shuō)不出來(lái)的感覺(jué)，我很慶幸自己通過(guò)網(wǎng)絡(luò)結(jié)識(shí)了她?？伤龑?duì)我的態(tài)度卻不冷不熱，好像我們并不認(rèn)識(shí)似的。在我和同學(xué)的一再邀請(qǐng)下，我們吃了一頓飯。但是在飯桌上，她冷冰冰的，一句話不說(shuō)，和網(wǎng)絡(luò)中判若兩人?；匦Ｖ?，我們?cè)赒Q上再次見(jiàn)面，她卻告訴我，我不是她喜歡的那種類型，她對(duì)我實(shí)在太失望了，不想再和我有來(lái)往。說(shuō)完這些之后，她就下線了?，F(xiàn)在我每天守在網(wǎng)絡(luò)中等她上線，我給她留信息，她不回，給她發(fā)短信，她也不理睬。前幾天我實(shí)在是太想念她，就給她打電話，結(jié)果她的手機(jī)號(hào)碼已經(jīng)換了。我很痛苦，我該怎么辦？

案例分析：在網(wǎng)絡(luò)中認(rèn)識(shí)一個(gè)異性很容易，有人會(huì)在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)認(rèn)識(shí)幾十個(gè)異性，甚至更多。在現(xiàn)實(shí)中，兩性之間互說(shuō)一句“我愛(ài)你”需要巨大的勇氣，但是，在電腦面前，人們少了很多的羈絆，變得大膽而直接。在網(wǎng)絡(luò)中聊天，由于主要是靠文字來(lái)交流信息，并不像在現(xiàn)實(shí)生活中面對(duì)面的交流，所以容易產(chǎn)生一定的虛幻性，聊天者很容易為對(duì)方的文字所吸引。虛擬的戀愛(ài)與現(xiàn)實(shí)的戀愛(ài)有著巨大的差別。建議：作為學(xué)生一定要認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)聊天的虛擬性，對(duì)網(wǎng)絡(luò)對(duì)象不要抱幻想。在你們沒(méi)有見(jiàn)面之前，無(wú)論她在網(wǎng)絡(luò)中對(duì)你有多好，事實(shí)上她愛(ài)上的是網(wǎng)絡(luò)中的你，而不是現(xiàn)實(shí)生活中的你。網(wǎng)絡(luò)中的你的形象，是帶有她的很強(qiáng)的幻想成分在里面的。所以，當(dāng)你們見(jiàn)面的時(shí)候，她不喜歡你也很正常，你不必傷心。有人形容網(wǎng)戀是一個(gè)美麗的夢(mèng)，既然是夢(mèng)，夢(mèng)醒了，該干什么就去干什么吧。

（四）大學(xué)生健康戀愛(ài)心理的養(yǎng)成

愛(ài)需要兩個(gè)人真正地關(guān)心對(duì)方，走進(jìn)對(duì)方的內(nèi)心世界，以對(duì)方的快樂(lè)為自己的快樂(lè)。要保持愛(ài)情的常新，需要智慧、耐力、持之以恒及付出心血，同時(shí)又有自己的個(gè)性，有自己的追求與發(fā)展。有共同的語(yǔ)言，善于交流，欣賞對(duì)方，是愛(ài)的重要源泉。

1.愛(ài)的學(xué)習(xí)

（1）要得到他的愛(ài)，先要學(xué)會(huì)自愛(ài)

一個(gè)連自己都不愛(ài)的人，難道還期待別人來(lái)愛(ài)你?學(xué)會(huì)愛(ài)的第一步就是學(xué)會(huì)自愛(ài)。自愛(ài)是對(duì)自己由衷的喜愛(ài)、關(guān)懷和尊重，當(dāng)然自愛(ài)也絕不是自我中心，顧影自憐，更不是狂妄自大。一個(gè)懂得自愛(ài)的人能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，欣賞自己，并能夠不斷地探索真實(shí)的自己，完善自己。自愛(ài)的人能夠認(rèn)識(shí)自己的獨(dú)特性，“我”是獨(dú)一無(wú)二的，不會(huì)埋怨自己長(zhǎng)得不漂亮，不瀟灑，智力低，能力差，見(jiàn)識(shí)短。自愛(ài)的人知道，只有“我”才能為“我自己”，不會(huì)為他人迷失自己，成為他人的附庸。墜入愛(ài)河的年輕人常常喜歡對(duì)愛(ài)人說(shuō)“你是我的唯一”“為了你，我什么都愿意”。其實(shí)這犯了戀愛(ài)中的大忌。

（2）珍愛(ài)他人

一個(gè)自愛(ài)的人，一定會(huì)得到他人的愛(ài)。愛(ài)需要推己及人，欣賞自己的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)欣賞他人；關(guān)心自己，也要懂得關(guān)心他人。因此，在戀愛(ài)時(shí)切忌抱有要“改造對(duì)方”的想法，這不僅是徒勞，而且必定以失敗告終。一定要放棄“永遠(yuǎn)控制對(duì)方”“占有”“支配”“擁有主動(dòng)權(quán)”的想法，因?yàn)?，相?ài)的人是平等的；更要拋棄“對(duì)方在我的面前是透明的”“我們之間沒(méi)有秘密”的想法，健康的愛(ài)侶關(guān)系的前提是相互尊重，不追問(wèn)愛(ài)人難以啟齒的小隱秘，這也是愛(ài)情中的尊重和教養(yǎng)。當(dāng)你作出愛(ài)的承諾時(shí)，你也應(yīng)該擔(dān)負(fù)愛(ài)的責(zé)任。

（3）掌握男女戀愛(ài)心理的差異男女青年不僅在生理上有相異之處，在心理上也不盡相同。如果你了解了兩性在戀愛(ài)心理上的差異，就可以在談情說(shuō)愛(ài)中減少不必要的麻煩。2.發(fā)展健康的戀愛(ài)心理與行為

（1）樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀①提倡志同道合的愛(ài)情。②擺正愛(ài)情與事業(yè)的關(guān)系。③懂得愛(ài)情是相互理解、相互信任，是一份責(zé)任和奉獻(xiàn)。

（2）發(fā)展健康的戀愛(ài)行為大學(xué)生在具體的戀愛(ài)過(guò)程中，應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面。

①戀愛(ài)言談要文雅，講究語(yǔ)言美。交談中要誠(chéng)懇坦率自然，不要為了顯示自己而裝腔作勢(shì)，矯揉造作；不能出言不遜，污言穢語(yǔ)，舉止粗魯；相互了解，不要無(wú)休止地盤問(wèn)對(duì)方，使對(duì)方自尊心受損。否則只會(huì)使之厭惡，傷害感情。

②戀愛(ài)行為要大方。一般來(lái)說(shuō)，男女雙方初次戀愛(ài)，在開(kāi)始時(shí)常感到羞澀和緊張，隨著交往的增加會(huì)逐漸大方自然。這個(gè)時(shí)期要注意行為舉止的檢點(diǎn)。有的人感情沖動(dòng)，過(guò)早地做出親昵動(dòng)作，使對(duì)方反感，影響了感情的正常發(fā)展。

③戀愛(ài)過(guò)程中要平等相待。不要拿自身的優(yōu)點(diǎn)去比較對(duì)方的不足，以此抬高自己，貶低對(duì)方；也不宜想方設(shè)法考驗(yàn)對(duì)方或擺架子，這些都可能挫傷對(duì)方的自尊心，影響雙方的感情。

④善于控制感情，理智行事。戀愛(ài)中引起的性沖動(dòng)，一方面要注意克制和調(diào)節(jié)，另一方面要注意轉(zhuǎn)移和升華，參加各種文娛活動(dòng)，與戀人多談?wù)剬W(xué)習(xí)和工作，把戀愛(ài)行為限制在道德規(guī)范內(nèi)，不越軌，要使愛(ài)情沿著健康的道路發(fā)展。

（3）培養(yǎng)愛(ài)的能力與責(zé)任①迎接愛(ài)的能力。這包括施愛(ài)的能力和接受愛(ài)的能力。②拒絕愛(ài)的能力。自己不愿或不值得接受的愛(ài)應(yīng)有勇氣加以拒絕。拒絕愛(ài)要注意兩個(gè)方面：一是在并不希望得到的愛(ài)情到來(lái)時(shí)，要果斷、勇敢地說(shuō)“不”，因?yàn)閻?ài)情來(lái)不得半點(diǎn)勉強(qiáng)和將就。如果優(yōu)柔寡斷或屈服于對(duì)方的窮追不舍，發(fā)展下去對(duì)雙方都是不利的。二是要掌握恰當(dāng)?shù)木芙^方式，雖然每個(gè)人都有拒絕愛(ài)的權(quán)利，但是，珍惜每一份真摯的感情是對(duì)他人的尊重，同時(shí)也是一種自珍，更是對(duì)一個(gè)人道德情操的檢驗(yàn)。不顧情面，處理方法簡(jiǎn)單輕率，甚至惡語(yǔ)相加，使對(duì)方的感情和自尊心受到傷害，這些做法是很不妥當(dāng)?shù)?。③發(fā)展愛(ài)的能力。發(fā)展愛(ài)的能力，并不是非要具體到對(duì)某一異性的愛(ài)，可以是更廣泛意義上的愛(ài)。發(fā)展愛(ài)的能力包括付出的能力、理解的能力、寬容的能力和自我承擔(dān)的能力。發(fā)展愛(ài)的能力，還要培養(yǎng)無(wú)私的品格和奉獻(xiàn)精神，要