初中全套體育教案

單元教學計劃（6課次）初一年級年月日課題初一年級理論知識學習目標1、初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段，這一階段要讓我們的學生將鍛煉與生活實際密切相聯(lián)。2、通過體育理論知識的學習，有利于學生將所學的理論知識滲透到實踐課的教學中去，使學生在活動中更容易獲取成功，從而增強鍛煉的興趣。3、學生在學習交流中去理解體育鍛煉的重要性，認識身體與心理之間的相互關系，明確體育活動給自己身心帶來的歡愉，養(yǎng)成自覺積極參加體育活動的好習慣。課次學習內容重點與難點實現(xiàn)目標的策略一正確認識初中體育課1、體育課目的、任務2、初中體育課內容及目標1、教師通過診測了解學生對動動的情況，提供空間讓學生回顧自己所參加體育項目的感受從而引導學生學習初中體育的目標、內容、任務等2、讓學生在相互交流中對相互之間的運動情況進行了解3、教師引導來增強學生對初中體育的認識二人體與運動認識人體骨骼、關節(jié)、肌肉2、骨骼、關節(jié)、肌肉和運動的關1、學生通過看圖紙結合教師的講解認識骨骼、關節(jié)、肌肉2、以游戲進一步讓學生明白骨骼、關節(jié)、肌肉之間的關系3、教師舉例體育實踐中的現(xiàn)象或提問讓學生提供素材，講解人體與運動的關系三積極參與體育鍛煉1、知道體育鍛煉重在參與及參與體育鍛煉的基本原則2、樹立積極參與的意識，學會科學地參加體育活動。1、采用探索性、開放性的問題引導學生進入課題2、給予學生直觀的概念，讓學生掌握基礎知識3、結合歷史、語文等講解有利于激發(fā)學生的聯(lián)想，推動學科間知識點的互動4、結合學生鍛煉中的具體現(xiàn)象進行教學，激活學生參加鍛煉的欲望四體育鍛煉與安全1、知道如何預防安全事故的發(fā)生。2、理論運用于實踐1、展示課件讓學生了解不注重安全的后果，比如《流淚花季》等2、讓學生了解體育鍛煉的重要性的基礎上，更應當注意鍛煉過程中的安全3、根據(jù)實踐教學中的現(xiàn)象和吸收學生提供的現(xiàn)象進行分析討論4、以交流的方式進行共同反思總結。五青春期心理健康1、青春期常見的心理問題。2、調節(jié)心理問題的方法1、情感導入課題，引起學生對青春期心理健康的重視意識2、利用幻燈片，采用教授法與直觀法相結合，讓學生了解青春期的三個階段3、采用實例教學法，以次展開討論，聯(lián)系實際，盡量使學生講自己的實踐現(xiàn)象，并通過今天的討論學習同學們應當如何克服自己心理問題4、教師根據(jù)教學中的實踐例子運用舉例與內比法，用具體，生動的事例加深學生的理解，同時也可讓學生間相互舉例討論5、讓學生小組長組織交流點評，回顧本課知識點六體育鍛煉與社會適應1、社會適應能力的差異直接影響人的健康。2、體育在提高社會適應性方面的積極作用1、教師激情講解人與社會的關系以及體育鍛煉能增強人與人的情感交流2、看書，提問，引導學生思考和討論，相應講解，舉例，歸納總結，讓學生了解人離不開社會，同時讓學生明白人的社會能力的強弱直接影響人的健康3、教師通過提問，組織討論，進行講解，舉例，歸納總結，讓學生明白體育有利于學生社會適應能力的提高，并讓學生討論自己參加體育活動，在活動中角色的扮演有什么體會，進而引導學生，你們的表現(xiàn)將能引出自己社會適應性的強弱4、師生共同討論，暢所欲言，小結本節(jié)課知識，進而提示學生進一步認識體育鍛煉與社會適應之間的關系室內體育課教案課題：課次：1授課時間：教學內容正確認識初中體育課知識重難點重點：體育課目的、任務難點：理解初中體育課的內容及目標學習目標1、通過引導提問了解學生對體育的認識程度，為師生的交流學習提供參考2、教師有意識的對初中體育目標的講解，讓學生明確的學習目標3、師生共同討論初中體育的目的和任務，指導學生的學習方向，提高學習興趣課序時間教學實施過程與方法一、前提目標診測(教師提問，學生回答)提問：（1）、同學們，你們喜歡體育課嗎？（2）、小學時，你們在體育課中學習些什么，你最喜歡體育的哪些項目？（3）、在初中階段，你想和教師一道學習什么項目好呢？二、目標一：1、初中階段體育教學內容及目標（教師講解、介紹）（1）初中體育教學內容：田徑、體操、球類、韻律體操、武術、選用教材（地區(qū)性、民族性、民間性）（2）初中體育教學目標：①獲得一定的運動基礎知識及運動技能。②養(yǎng)成自覺鍛煉的良好習慣，掌握一定的運動技能a、初中階段要求掌握1-——2項球類運動技戰(zhàn)術b、完成1——2套武術套路或對練c、完成1——2套技巧動作或器械體操動作d、學習1——2套健身操或舞蹈e、掌握幾項田徑運動技能f、掌握1——2種地域性運動項目技術③樹立自信，形成勇于克服困難的意志品質。④具有和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德。目標二：體育教學的目的（教師啟發(fā)式講解）向學生進行體育衛(wèi)生保健知識教育。增強學生體質，促進身心健康發(fā)展。培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的社會主義的接班人。目標三：體育課的基本任務（教師講述為主）學會全面鍛煉身體的方法，樹立終身體育意識。自覺學習體育基礎知識，掌握基本技術，發(fā)展基本能力。在學習中獲得良好的思想品德教育。教學用具課后反思室內體育課教案課題：課次：2授課時間：教學內容人體與運動知識重難點重點：認識人體骨骼、關節(jié)、肌肉難點：骨骼、關節(jié)、肌肉和運動的關系學習目標1、學生在問題的相互討論中了解人體骨骼、關節(jié)、肌肉，從而知道它們之間的關系2、學生在游戲中提高對人體骨骼、關節(jié)、肌肉的認識3、聯(lián)系實際，相互討論了解人體與運動的關系，增強學生積極參與運動意識課序時間教學實施過程與方法一、二、前提目標診測（教師提問，學生回答，教師評價）提問：1、你知道人體有多少塊骨骼？2、你知道自己身上的那些關節(jié)、肌肉？目標一認識人體的骨骼、關節(jié)、肌肉骨骼①骨骼是人體的支架，起保護、支持、運動的作用。②人體骨骼的認識（利用掛圖）教法：①引導學生依據(jù)看圖在自己身體上找到相應的位置②在教師的提示下學生相互之間找到人體骨骼位置③教師給予學生平臺讓學生主動展示自己，指出自己身上骨骼名稱。關節(jié)⑴人體關節(jié)的認識教法：①教師啟發(fā)讓學生指認自己身體的關節(jié)②教師提示并幫助學生逐一指出自己關節(jié)所在③看圖識別人體關節(jié)，并說出名稱⑵關節(jié)的類型：球窩關節(jié)滑車關節(jié)微動關節(jié)教法：①教師舉例講解各關節(jié)的類型②教師提出關節(jié)名稱，學生回答類型肌肉（1）人體肌肉的認識教法：①教師啟發(fā)學生指認自己認識的肌肉②教師提示并幫助學生，同時與學生一道識別自己身上的肌肉并說出名稱（2）肌肉類型及分布（教師講解）骨骼肌使身體各部位移動的肌肉平滑肌食管壁、胃壁、腸壁心肌心臟的一種特殊肌肉教法：教師講解并分析介簡部分肌肉在人體及人體運動中的作用游戲：名稱：快速指認規(guī)則：兩個同學一組，一個叫肌肉、關節(jié)或骨骼的名稱，另一名同學在自己身上指認，指錯的同學給同學展示一個自己特長，表演一個節(jié)目。5、教師結合學生實際舉例講解人體與運動的關系，并分組討論，教師給予學生引導隨時參與學生的討論6、教師引導對本節(jié)課知識交流討論，進行小結、評價教學用具課后反思室內體育課教案課題：課次：3授課時間：教學內容積極參與體育鍛煉知識重難點重點：體育鍛煉重在參與及科學鍛煉的基本原則難點：學會科學地參加體育活動學習目標理解參加體育鍛煉的意義，養(yǎng)成自覺參加體育與健康課的學習。掌握體育鍛煉的基本原則，用科學方法參與體育活動。3、具有積極參與體育活動的態(tài)度。課序時間教學實施過程與方法導入部分3分鐘新授課部分28分鐘反饋14分鐘導入同學們，你們想一想如果把一只小兔子和一只小鴿子從小關起來喂養(yǎng)而不讓它們運動，它們長大后，將會出現(xiàn)怎樣的情況呢？（學生思考）今天我們就來學習《積極參與體育鍛煉》從我們的學習交流共同來尋找答案。新課教學（一）、體育鍛煉重在參與1、“生命在于運動”。它是由法國啟蒙思想家伏爾泰提出的。在我國這種運動健身的樸素觀念是古代社會人們在長期的生活實踐中總結出的寶貴經驗，如我國先秦時期就有“流水不腐，戶樞不蠹，動也?！钡纳羁陶J識，后來得到了現(xiàn)代學實驗的驗證。2、體育鍛煉的多種價值。從古代和現(xiàn)代兩種角度說明。在上古時期，古希臘人用“強壯”、“審美”、“智慧”說明鍛煉的價值；在現(xiàn)代，通過科學研究和實踐證明，體育鍛煉具有強健身心，促進人的社會化等多種功能，能全面增進人的健康，使人充滿生命活力。3、體育鍛煉重在參與。重在參與是一種重要的體育精神，這種精神并不是說取勝不重要，而是說參加和取勝都重要，但兩者比較而言，參加比取勝更重要，這是現(xiàn)代奧運之父顧拜旦先生提出的。這種精神是一種自強不息、奮勇拼搏的精神。引導學生討論：你是怎樣看待體育鍛煉的呢？2、在班級體育鍛煉中你是參與者或是觀看者？學生相互交流，教師參與學生的討論（二）、科學鍛煉的基本原則了解自己、實事求是。它是科學參加體育鍛煉、保證取得良好鍛煉效果的重要前提。舉例說明脫離自己實際鍛煉的負面效應。樹立目標、積極進取。強調樹立鍛煉目標的重要性與必要性，介紹確立鍛煉目標的策略。全面鍛煉、注重實效。人體是一個完整的統(tǒng)一體。從生理學的角度看，沒有身體各器官和身體各系統(tǒng)機能的普遍提高，就不能有某項機能的單獨提高。只有在整體提高的基礎上，才能有效的提高身體機能的普遍提高。因此，在鍛煉時要注意鍛煉活動內容的多樣性和身體機能的全面提高。介紹全面鍛煉的含義及方法。運動有恒、堅持經常。介紹堅持經常參加體育鍛煉對提高體能和運動技能、鍛煉意志、全面增進健康的作用，以有利于培養(yǎng)自己經常參加體育鍛煉的習慣。舉例說明經常參加體育鍛煉應注意的問題。運動有度、循序漸進。結合事例說明合理安排運動負荷的必要性和逐步提高運動負荷的規(guī)律性，引導學生樹立“運動有度、循序漸進”的意識。遵循規(guī)律、自我保健。要取得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規(guī)律，做好準備活動和整理活動，注意定期體檢和運動安全，養(yǎng)成講究運動衛(wèi)生，科學鍛煉的良好習慣。舉例說明。引導學生回答開課時提出的問題。學生相互討論，教師點撥引導：例如：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”學生思考、回答這節(jié)課學到了什么？布置課外作業(yè)。宣布下課教學用具課后反思室內體育課教案課題：課次：4授課時間：教學內容體育鍛煉與安全知識重難點重點：知道如何預防安全事故的發(fā)生。難點：理論運用于實踐學習目標1、了解體育鍛煉的重要性。2、理解出現(xiàn)安全事故的原因，樹立參與體育活動的安全意識。3、學會如何預防安全事故的發(fā)生，對安全和不安全的運動行為作出區(qū)分和評價。課序時間教學實施過程與方法導入部分5分鐘新授課部分34分鐘結束部分6分鐘一、導入1、展示課件。（有關學生在體育鍛煉中出現(xiàn)的安全事故）這些都是由于在體育鍛煉中處理不當而出現(xiàn)的事故。為什么會出現(xiàn)事故呢？我們該怎么辦？就是今天我們這節(jié)課所要解決的問題。2、展示課題《體育鍛煉與安全》，提示目標。二、新課教學（一）、引導回顧體育鍛煉的重要性。學生思考、回答。教師參與并點撥完善。（二）、學生相互討論、回答自己所遇到的安全問題。語言引入，巡回交流。（三）、分析出現(xiàn)安全事故的原因。（舉例說明）1、準備運動不足：A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；B、準備活動敷衍了事，在神經系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平；C、準備活動的內容不得當；D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。教師講解并分析2、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。教師引導讓學生說出自己在練習時的心理狀態(tài)。教師分析他們出現(xiàn)心理狀況的原因。體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。4、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故?；靵y和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。（四）、針對上述原因講解應該怎樣預防安全事故？學習運動創(chuàng)傷的預防知識，克服麻痹思想。遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。要根據(jù)自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。掌握運動要領，加強保護和幫助。加強醫(yī)務監(jiān)督，提高自我保健意識。（五）、指導學生相互交流、討論：通過學習，在今后的體育鍛煉中你如何預防安全事故的發(fā)生？各組展示自己的討論成果。師生共同評價。小結本課學習情況。布置課外作業(yè)。教學用具課后反思室內體育課教案課題：課次：5授課時間：教學內容青春期心理健康知識重難點調節(jié)心理問題的方法學習目標1、知道青春期心理健康2、了解青春期易產生的心理問題，培養(yǎng)良好心理品質，增強人際交往的能力與合作精神3、學習掌握調節(jié)心理問題的途徑，學會通過體育活動等調控情緒課序時間教學實施過程與方法導入部分新授課部分結束部分一課的導入現(xiàn)代社會發(fā)展迅速，競爭激烈，來自各方面的壓力越來越大，當今世界人們的心理健康存在不同程度的障礙，已越來越引起社會各界的重視，尤其是作為青少年的你們是祖國未來，時代的花朵，對于你們的身體健康和心理健康已不容忽視。二青春期心理健康1概念：青春期是指兒童少年開始進入發(fā)育高峰期，最后達到成熟的時期，即兒童向成人的過渡階段。青春期的三個階段：前期，中期，后期。教法：利用幻燈片，采用教授法與直觀法相結合。學法：聽、記、交流、討論2青春期心理健康的特征：智力水平、心理狀態(tài)、情緒調控、人格塑造、人際關系、學習水平。教法：多媒體展示，教師舉教學實例分析，參與學生討論學法：理解、分析、討論三青春期常見的心理問題及其原因1青春期常見的心理問題：抑郁：總覺得苦悶.無精打采提不起勁兒。焦慮：總感到莫名其妙的緊張.坐立不安.心情煩躁.不踏實。人際關系敏感：總感覺別人對自己不好，不理解.不同情自己，與異性在一起時感到不自在。情緒不穩(wěn)定：心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對同伴.家長和老師一會親近.一會疏遠。心理不平衡：如果同學比自己成績好.比自己有錢或穿的好就不舒服，總覺得別人對自己不公平。適應不良：對學校的各種課都不喜歡，對學校生活不適應，學習困難。強迫癥狀：總在想一些沒有必要的事情，如總想考不好該怎么辦.說錯了話該怎么辦.女生總擔心自己服裝不整潔，愛照鏡子等。對抗傾向：常發(fā)脾氣.摔東西.大喊大叫.愛抬杠.有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。2引起青春期心理問題的主要原因：生長加速、性的覺醒、學習的壓力、家庭的意外變故。教法：1、多媒體依次展示概念2、采用實例教學法，展開討論，引導學生積極參與討論3、解決學生提出的疑難學法：1、理解、識記2、主動結合自己或者自己所見進行交流討論3、大膽提出置疑四調節(jié)心理健康的途徑1積極的體育鍛煉是調節(jié)和形成健康心理的重要手段健康的身體正是青少年追求自我完美心理的反映。體育精神調節(jié)了個人情感，使人的情感更加豐富.高尚和平衡，同學關系更加和諧.融洽。體育可以宣泄壓力，保持心情愉悅，以積極的態(tài)度面對挫折2解決心理問題的途徑自我調節(jié)：轉移注意，自我暗示，合理宣泄，學會幽默進行心理咨詢：門診咨詢，電話咨詢，書信咨詢，專欄咨詢，現(xiàn)場咨詢教法：1、運用舉例與內比法，用具體，生動的事例加深學生的理解。2、引導學生交流、討論3、教師點評學法：1、聽、理解、向教師置疑2、與教師一道共同解決同伴的疑惑五小結反饋學習情況。布置作業(yè)——自己在生活.學習中的心理問題及如何調節(jié)教學用具課后反思室內體育課教案課題：課次：6授課時間：教學內容體育鍛煉與社會適應知識重難點體育在提高社會適應性方面的積極作用學習目標1、知道參加體育鍛煉在提高社會適應性方面的積極作用。2、理解體育鍛煉中的不同角色，并在體育活動中主動與同伴合理分配角色讓其發(fā)揮作用。課序時間教學實施過程與方法導入部分新授課部分結束部分一、引言同學們知道嗎？豐富多彩的體育活動為人們提供了與他人交往的機會在群體活動中，會使人忘卻煩惱，消除孤獨感，增加人際交往能力提高自己的社會適應性。想一想我們能離開與人交往，能離開社會嗎？二、人的發(fā)展離不開社會1人由自然的人（生物的人）向社會的人（人的社會化）轉化是必然的。所謂人的社會化就是人主動學習交往發(fā)展的過程，是人們透過觀察，互相交往，進而建立在群體中的地位，并培養(yǎng)合符社會規(guī)范行為的過程2人必須具有一定的社會適應能力。通常經過社會化后，人的思想，行為都會更加切合所屬群體或將要加入的群體的期望或要求。在社會化的過程中，負責進行社會化的機構包括學校教育，政府，宗教，大眾媒體以及體育運動本身。它們的主要功能是將固有的文化，知識，價值和有利于社會的行為風俗習慣，系統(tǒng)地灌輸給青少年一代，以便使他們日后能適應和貢獻社會，避免做出對社會有破壞性的行為。3社會適應能力的差異直接影響人的健康。社會適應能力差的人，常因不能與他人友好相處而產生煩惱，出現(xiàn)壓抑、憤怒等不良情緒反應。這些不良的情緒反應會使人的免疫下降進而影響健康。教法：1、指導學生看書，提問2、引導學生思考和討論3、教師結合討論舉例、分析4、引導點評學法：1、看、置疑，與教師一道交流討論2、參與教師評價，聽取教師點評三、體育有助于提高人的社會適應能力體育活動本身就是一個社會交往的情景，因為它包含有等級，觀念，流行時尚，服裝潮流，法律精神，基本道德行為規(guī)范，商業(yè)關系等許多社會交往中常見的要素，它就像一個“價值容器”盛載著社會上主要的，流行的價值觀念。比如：1體育活動能滿足人的交往需要使人的性格得到改善。2體育活動的交往具有娛人性，有助于建立人的友誼，消除孤獨感。3體育活動還有娛心，健心的作用。教法：1、教師舉例分析體育現(xiàn)象與社會現(xiàn)象之間的關系2、講解、提問、啟發(fā)、引導、回答3、引導交流討論，聽取學生見解，參與分析學法：1、主動思考，大膽置疑2、參與交流、評價3、與教師一道點評與理解四、體育活動中的角色扮演有利于提高人的社會適應性社會化的過程也是一個角色學習的過程，體育活動中的角色很多。如競賽者，隊員，教練，裁判，觀眾，組織人員，而這些角色與社會生活中的一些角色比較相似。因此，通過參加體育活動，個人可以學習和體會現(xiàn)實社會中的各種不同角色，獲得相應的經驗。體育活動中的角色現(xiàn)實生活中類似的角色競爭者社會上種種競爭的人隊員單位成員或群體一分子教練專家，領袖裁判法官，警察觀眾消費者，公民組織人員行政人員教法：1、多媒體展示活動角色課件，教師結合角色講解、提問、組織討論2、教師參與討論，同時正確引導、分析學法：1、觀看、思考、討論2、關愛同伴，主動與同伴或教師一道交流、討論五、小結1總結知識點。2布置作業(yè)“自己應怎樣提高社會適應性”教學用具課后反思單元教學計劃（7課次）初二年級年月日課題初二年級理論知識學習目標1、初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段，這一階段要讓學生將鍛煉與生活實際密切相聯(lián)。2、通過體育理論知識的學習，加深學生對身體形態(tài)、身體機能的了解，能正確評價自我的身體機能，并能進行有利于形態(tài)、機能良好發(fā)展的體育鍛煉，有意識地在體育運動實踐中發(fā)展自己的體能。3、學生在學習交流中去理解體育鍛煉的重要性，自覺養(yǎng)成合理安排運動負荷、在運動后積極休息的良好習慣，基本能結合自己情緒的實際情況，采用不同的方法進行情緒的調控，能了解獲取體育與健康知識的主要途徑。課次學習內容重點與難點實現(xiàn)目標的策略一體育與身體形態(tài)1、能正確評價自己的身體形態(tài)2、了解在形體練習中的注意事項1、布置課前作業(yè)，讓學生預習思考后完成自我測評。2、針對學生的測評進行分析講解，利用多媒體演示相關圖示，正面引導，使學生了解體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。3、分組討論，教師引導，讓學生了解在形體訓練中的注意事項二體育與機能發(fā)展能客觀地評價自己的身體機能，了解體育鍛煉對身體機能的影響2、了解發(fā)展身體機能的注意事項1、讓學生測一測自己的安靜心率、肺活量、血壓。教師進行分析講解，同時時使學生學會評價，并能正確對待。2、利用多媒體進行分析講解。3、提問，讓學生思考回答，引導學生了解發(fā)展身體機能的注意事項。三發(fā)展你的體能1、理解體能的含義和組成2、使學生領會怎樣做到理論聯(lián)系實際，選擇適宜的體育運動項目來發(fā)展體能1、利用多媒體展示體能的不同要素結構進行講解2、利用舉例、討論等教學手段，讓學生了解發(fā)展體能的方法4、結合學生鍛煉中的具體現(xiàn)象進行教學，啟發(fā)學生選擇適宜的運動項目進行鍛煉四合理安排運動負荷與休息1、理解運動與休息的關系關系2、能自我合理安排運動負荷，養(yǎng)成合理安排休息的良好習慣1、提問，讓學生討論，引導合理安排運動負荷的重要性2、根據(jù)實踐教學中與學生有聯(lián)系的例子進行說明，引導學生合理安排鍛煉與休息3、師生共同反思總結五心理健康與身體健康的關系1、了解什么是真正的健康2、體育活動對身心健康的作用1、提問讓學生討論，引出什么是健康2、采用實例教學法，展開討論，讓學生講自己在體育活動中的體驗或收獲3、教師舉例說明不積極從事體育活動的負面影響4、歸納總結六調節(jié)你的情緒1、正確認識情緒對人的影響2、情緒的調節(jié)方法1、與學生一起做教材中的小練習，讓學生暢談因情緒對自己影響較深刻的一次經歷2、結合學生的發(fā)言歸納總結，講解積極情緒與消極情緒對人的影響3、讓學生介紹自己平常是如何調節(jié)自己情緒的，語言激勵4、結合學生的調節(jié)方法，重點介紹幾種簡單易操作、效果好的調節(jié)方法，與學生一起實踐這幾種方法，并引導用于日常生活中七獲取體育和健康知識的基本途徑與方法理解掌握體育與健康知識的意義怎樣獲取體育與健康知識1、讓學生課前預習，提問“掌握體育與健康知識是否重要？”根據(jù)學生的回答闡述掌握體育與健康知識的意義2、分組討論可以通過哪些途徑和方法獲取體育與健康知識，教師啟發(fā)引導，語言激勵3、布置課外學習活動內容“寫出自己最喜歡的獲取體育與健康知識的途徑”室內體育課教案課題：課次：1授課時間：教學內容體育與身體形態(tài)知識重難點重點：能正確評價自己的身體形態(tài)難點：了解在形體練習中的注意事項學習目標1、通過學習引導學生能正確評價自己的身體形態(tài)2、使學生了解體育鍛煉對身體形態(tài)的影響3、了解在形體練習中的注意事項課序時間教學實施過程與方法一、提問，引出什么是身體形態(tài)，了解學生自測情況（學生回答，老師歸納講解）提問：（1）、同學們，身體形態(tài)是什么，你們知道嗎？定義：就是身體的外部形狀和特征。組成：長度、圍度、重量及其相互關系來表現(xiàn)?？送腥R指數(shù)=體重/身高*1000（2）、你們自測后對自己的身體形態(tài)滿意嗎？二、引導學生能正確評價自己的身體形態(tài)（學生分組討論，教師分析講解）。（1）選擇兩個有代表性的同學的測試數(shù)據(jù)進行分析講解。（2）介紹初中階段身體形態(tài)發(fā)育的特點。（板書要點）（3）如果你們對自測后的身體形態(tài)滿意，也要注意經常參加體育鍛煉以保持形態(tài)，如果不滿意，那更要注意參加體育鍛煉以塑形態(tài)。引出積極合理地參加體育鍛煉可以促進身體形態(tài)的良好發(fā)育，三、體育鍛煉對身體形態(tài)的影響（多媒體展示，教師啟發(fā)式講解）1、多媒體展示體育鍛煉促進學生身高、體重和胸圍的變化動態(tài)圖。2、啟發(fā)式講解為什么體育鍛煉能促進身體形態(tài)的發(fā)展，并舉例說明。四、了解在形體練習中的注意事項（理論與實際相結合，分組討論，舉例說明）1、分組討論初中生在形體練習中應注意什么。2、結合討論，理論聯(lián)系實際舉例說明。3、歸納總結形體練習中的注意事項：（1）、養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；（2）、不宜做過重的負重練習；（3）、要變換體位練習。五、教師給予學生空間進行討論交流學習，同時參與學生之中。六、布置課外練習，宣布下課。教學用具課后反思室內體育課教案課題：課次：2授課時間：教學內容體育與機能發(fā)展知識重難點重點：能客觀地評價自己的身體機能，了解體育鍛煉對身體機能的影響難點：了解發(fā)展身體機能的注意事項學習目標1、通過學習引導學生能正確評價自己的身體機能2、使學生了解體育鍛煉對身體機能的影響3、了解發(fā)展身體機能注意事項，增強學生對健康的關愛課序時間教學實施過程與方法一、提問，引出什么是身體機能。（學生回答，老師歸納講解）提問：（1）、同學們，飛機飛得高、飛得快與它的性能有關，那你們知道我們體力充沛、精力旺盛與什么有關嗎？（引出身體機能）定義：是指人的整體及其組成的各器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動。（2）、把你們自測的安靜心率、肺活量、血壓和書上的數(shù)據(jù)對照一下，看看自己身體機能發(fā)育狀況是否良好？二、引導學生能正確評價自己的身體機能（學生分組討論，教師分析講解）。（1）選擇兩個有代表性的同學的測試數(shù)據(jù)進行分析講解。（2）介紹初中階段身體機能發(fā)育的特點。（板書要點）（3）利用經常參加體育鍛煉和不愛鍛煉的人的安靜心率和肺活量進行比較，說明體育鍛煉可以提高身體機能的發(fā)育水平。三、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能（啟發(fā)式講解）1、多媒體展示運動員和一般不愛運動的人的身體機能的相關數(shù)據(jù)。2、啟發(fā)式講解為什么體育鍛煉能促進身體機能的發(fā)展。四、了解發(fā)展身體機能的注意事項（理論與實際相結合，分組討論，舉例說明）1、分組討論課后的作業(yè)。2、結合討論，理論聯(lián)系實際舉例說明。3、歸納總結發(fā)展身體機能的注意事項：（1）、不要進行過多的力量性和靜力性練習；（2）、屈體動作應呼氣，挺身動作應吸氣，避免過多屏氣；（3）、注意呼吸道衛(wèi)生；（4）、應選擇良好的鍛煉環(huán)境。五、教師啟發(fā)學生歸納交流互學并進行點評六、小結，宣布下課教學用具課后反思室內體育課教案課題：課次：3授課時間：教學內容發(fā)展你的體能知識重難點重點：理解體能的含義和組成難點：理論聯(lián)系實際，選擇適宜的體育運動項目來發(fā)展體能學習目標1、通過學習理解體能的含義和組成2、使學生了解自己的體能3、能選擇適宜的鍛煉方法來發(fā)展體能課序時間教學實施過程與方法一、利用背投展示體能的不同要素結構的圖示。（學生回答，老師歸納講解）（1）、根據(jù)圖示和你自己的理解，說說什么是體能？（2）、歸納總結體能的概念：指足以勝任日常生活和學習而又不易疲勞的身體適應能力；此外，還有余力去享受休閑和能夠應付所遇到的壓力。(3)、體能包括：與健康有關的體能、與運動有關的體能。二、引導學生了解自己的體能狀況（學生分組討論，教師分析講解）。（1）根據(jù)自己平時所測試的相關數(shù)據(jù)對照教材表格中的數(shù)據(jù)，了解自己的體能狀況。（2）將體能狀況分為優(yōu)、良、中、較差等幾個層次，了解學生的體能狀況，引導學生明白適量的體育鍛煉是保持與提高體能水平的有效途徑。三、怎樣發(fā)展體能（結合實際中的例子講解、引導）1、讓學生自學教材中所列舉的事例，并結合自己的親身體驗進行討論，了解不同的運動項目對發(fā)展某一體能要素的效果不同。2、結合教材中所列舉的不同項目對發(fā)展體能主要要素的效用，分析講解，引導學生選擇適合發(fā)展自己體能的體育運動項目。四、分組討論，做練習題。1、分組討論教材中的“想一想”，教師巡回指導。2、歸納學生的討論結果，一起做練習題。3、介紹幾種適合學生發(fā)展身體成分的運動方法。五、布置課外作業(yè)：“針對自己的體能狀況，擬一份適合自己的鍛煉方案”。六、與學生一起回憶本堂課的主要內容，歸納總結。七、宣布下課。教學用具課后反思室內體育課教案課題：課次：4授課時間：教學內容合理安排運動負荷與休息知識重難點重點：理解運動與休息的關系難點：能自我合理安排運動負荷，養(yǎng)成合理安排休息的良好習慣學習目標1、通過學習理解合理安排運動負荷的意義2、使學生了解運動與休息的關系3、培養(yǎng)學生自覺養(yǎng)成合理安排運動負荷、在運動后積極休息的良好習慣課序時間教學實施過程與方法一、導入“有的同學認為，只要參加體育活動就能增進健康；因此鍛煉不需要刻苦努力。而有的同學認為，體育鍛煉一定要非?？炭啵毜迷胶?，效果越好。這兩種觀點正確嗎？”。（1）、結合問題進行討論，教師隨時參與討論。（2）、歸納講解，引出什么是超量恢復，并講解其原理，使學生理解超量恢復的基本規(guī)律和科學安排運動負荷的必要性。（3）、運動負荷的概念：通常又叫運動量，包括負荷量和負荷強度。（4）、講解負荷量以及負荷強度的表示方式。（5）、舉例說明合理安排運動負荷的注意事項二、引導學生了解運動與休息的關系。（1）利用談話法導入問題：“通過學習，同學們都知道，合理地參加體育鍛煉能夠增進健康、增強體質，但如果我們只是重視體育鍛煉而不注重適當休息，是否會影響健康呢？”。（分組討論回答）（2）講解人體機能提高的過程示意圖，結合初二學生的身心特點分析說明合理安排休息的重要性。（3）、學生討論如何進行合理的休息，教師引導學生了解休息有積極和消極休息，并講解其概念。三、介紹幾種檢測運動負荷的簡便方法。四、歸納小結宣布下課。教學用具課后反思室內體育課教案課題：課次：5授課時間：教學內容心理健康與身體健康的關系知識重難點重點：了解什么是真正的健康難點：理解體育活動對身心健康的作用學習目標1、通過學習使學生樹立正確的健康觀2、讓學生了解身心健康的關系3、討論學習使學生了解體育運動對身心健康的影響，促進學生養(yǎng)成堅持體育鍛煉的好習慣。課序時間教學實施過程與方法一、同學們，你健康嗎，你所理解的健康是什么？。（1）、分組討論，舉手發(fā)言。（2）、教師參與學生之中并有意識的進行點撥（3）、歸納講解健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上都良好的狀態(tài)。二、身心之間的關系。（1）舉例說明身體健康對心理健康的影響（2）理論聯(lián)系實際，請學生談談當自己心理狀態(tài)不好時，生理機能有什么改變，教師結合學生的回答分析講解心理健康對身體健康的影響。（3）、做教材后的練習“走出迷宮”，加深對身心關系的了解。（4）、歸納總結心理和身體的關系是緊密相連的，二者互相制約，互相影響。三、體育活動對身心健康的作用。（1）、介紹什么是運動快感。（2）、舉例說明體育活動對身體發(fā)展的作用：（3）、理論聯(lián)系實際說明體育活動對心理發(fā)展的作用。（4）、介紹幾種生理疾病對人精神方面的影響。（5）、，利用圖示說明堅持體育鍛煉對身心健康的影響，啟發(fā)學生交流學習，從而引導學生堅持體育鍛煉。四、歸納小結布置課外思考宣布下課。教學用具課后反思室內體育課教案課題：課次：6授課時間：教學內容調節(jié)你的情緒知識重難點重點：正確認識情緒對人的影響難點：了解情緒的調節(jié)方法學習目標1、通過學習使學生了解和分析自己的情緒2、讓學生學會幾種調節(jié)情緒的方法3、促進學生保持積極向上的情緒，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度課序時間教學實施過程與方法一、與學生一起做教材中的“填一填”，引出什么是情緒。情緒：指人對客觀事物的態(tài)度體驗。（1）、讓學生暢談因情緒對自己影響較深刻的一次經歷。（2）、分析中學生在情緒表現(xiàn)上的幾個特點：A、不穩(wěn)定性B、強烈性C、自控能力差（3）、結合學生的發(fā)言進行歸納總結，講解積極情緒與消極情緒對人的影響。（4）、講解情緒的作用。（5）、讓學生做教材中的“測一測”，使其進一步了解自己近期的情緒狀態(tài)。（6）、參與學生的討論交流，有意識地引導學生要保持良好的情緒。二、調節(jié)情緒的方法。（1）提問“當你的情緒處于消極狀態(tài)時，你是如何進行處理的？”引發(fā)學生積極思考回答，教師建設性評價，以激勵為主。（2）結合學生的回答，介紹幾種簡單、便于操作、效果有好的方法讓學生學會調節(jié)自己的情緒：A、參加有氧運動。B、呼吸法。C、肌肉放松法。D自我暗示法等。（3）、讓學生一起體驗兩種調節(jié)自己情緒的方法。（4）、分組討論，交流看法，結合小組發(fā)言，教師進行全面總結，并引導其用于日常生活中。三、與學生一起歸納總結本堂課的主要內容，布置作業(yè)。宣布下課。教學用具課后反思室內體育課教案課題：課次：7授課時間：教學內容獲取體育和健康知識的基本途徑與方法知識重難點重點：獲取體育與健康知識的途徑和方法難點：理解掌握體育與健康知識的意義學習目標1、通過學習使學生理解體育與健康知識的意義2、在討論學習中讓學生了解獲取體育與健康知識的基本途徑和方法3、培養(yǎng)學生獲取知識自主學習的能力課序時間教學實施過程與方法一、提問：“你想健康嗎？你知道多少體育與健康知識？”引出掌握體育和健康知識的重要性。（1）、讓學生思考回答。（2）、舉例說明掌握體育與健康知識的重要性。A、是文化教育的重要組成部分；B、健康是人追求的目標和權利；C、是人生最寶貴的財富；D、是每個現(xiàn)代人必須具備的文化素養(yǎng)；E、現(xiàn)代文明病日益嚴重等。（3）、列舉現(xiàn)實生活中的例子，如部分科學家的英年早逝，一部分人由于不懂得基本的體育與健康知識而出現(xiàn)的運動損傷和健康隱患等，樹立學生重視體育與健康知識的意識。二、怎樣獲取體育與健康知識。（1）提問“體育與健康知識如此重要，那我們一定要盡力知曉，你們平常是通過怎樣的途徑和方法來獲取的？”引發(fā)學生積極思考回答，教師建設性評價，以激勵為主。（2）結合學生的回答，重點介紹以下幾種獲取體育與健康知識的途徑和方法：A、學好體育和健康課程。B、積極參加課余體育文化生活。C、充分利用現(xiàn)代媒體。（3）、分組討論：“你覺得還有哪些途徑是可行但還沒有被利用的？”發(fā)揮骨干作用，小組選出隊員發(fā)言，教師歸納總結，語言激勵。三、小結，布置作業(yè)。宣布下課。教學用具課后反思單元教學計劃（共4課次）年級:初三年級課題體育與健康理論課

學習目標掌握控制體重的科學辦法、制定科學鍛煉身體的方法和培養(yǎng)正確的營養(yǎng)觀。培養(yǎng)學生正確的體育競賽觀，樹立良好的意志品質和良好的心態(tài)。培養(yǎng)學生自覺應用科學的鍛煉方法來指導自己終身科學鍛煉身體的習慣。課次教學內容重點與難點實現(xiàn)目標的教法與學法1

營養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重

重點：正常體重的判斷標準難點：飲食、體重鍛煉對控制體重的作用教法：運用問題導入、知識點撥、主題討論、設問導思等手段引導學生思考、實踐。學法：以師生互動、教學實踐、活動探究、案例分析、分組討論學習，養(yǎng)成正確的營養(yǎng)觀，培養(yǎng)自覺參與體育鍛煉的習慣2學會運動負荷的自我監(jiān)測重點：簡單測運動負荷的方法難點：判斷運動負荷是否適宜教法：運用問題導入、知識點撥、教學實踐、主題討論、設問導思等手段引導學生思考、探索。學法：師生互動、教學實踐、活動探究、案例分析、分組討論與交流以掌握知識、培養(yǎng)科學鍛煉身體的習慣3培養(yǎng)你的意志品質重點：意志的含義和良好的意志品質表現(xiàn)難點：體育運動中培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質教法：運用導入、知識點撥、主題討論、設問導思等手段引導學生思考、聯(lián)想、實踐。學法：通過師生互動、教學實踐、活動探究、案例分析、分組討論，掌握知識、培養(yǎng)良好的個性。4崇尚公平競爭的體育精神重點：競爭是體育比賽的特點和公平競爭是體育的的基本準則難點：樹立正確的競爭意識教法：通過問題導入、身臨其景、主題討論、設問導思等手段引導學生思考、實踐。學法：通過師生互動、教學實踐、活動探究、案例分析、分組討論與交流，進而掌握知識、培養(yǎng)品格室內體育課教案課題：你的身體健康

課次：1

授課時間：教學內容營養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重教學重難點重點：正常體重的判斷標準難點：飲食、體重鍛煉對控制體重的作用學習目標了解有關營養(yǎng)的基礎知識掌握正常體重的判斷標準3、理解飲食、體重鍛煉對控制體重的作用課序教學實施過程與方法123456問題導入同學們都希望自己有一個健康、理想的身材和體重！女孩子希望有一個苗條和身材；男孩希望自己健壯有力；弱小者希望自己高大魁梧；肥胖者希望自己消除多余的脂肪。那么怎樣才能達到自己理想的目標呢？這就是今天課堂上要學習和討論的內容。主題討論：學習主題：1、同學們有誰知道我們人體每天需要哪些營養(yǎng)？引導分析：大家討論回答結論：抽學生回答或補充（脂肪、糖、蛋白質等）、教師可適當補充2、那么大家知道這些營養(yǎng)物質從哪來呢？引導分析：舉例：課本P16頁想一想的例子活動探究：大家討論回答結論：學生回答：食物活動探究：分組討論什么樣的膳食搭配才合理？（5分鐘）引導分析：每一個小組選一名同學回答（參考P16頁的圖示）結論：教師總結：想擁有一個健康的身體合理的膳食搭配相當重要。我們現(xiàn)在吃飯的時候千萬不要挑食。因為同學們從剛才的討論中可以知道，任何一種食物對我們的身體都很重要，只有全面的營養(yǎng)對我們的身體才有益。三、設問導思：同學們現(xiàn)在電視里廣告頻率很高的就是減肥廣告了，那么什么樣的人才算是肥胖呢？師生小結：抽學生回答教師根據(jù)學生回答的情況適時講出計算體重指數(shù)的公式：體重指數(shù)（千克/米的平方=體重/身高的平方）學生互動：同學們可根據(jù)課本P17頁的參考表進行自我評價活動探究：針對這個公式請問同學們體重超標的怎樣減肥呢?結論：控制飲食；增加體育鍛煉；行為調整(改變生活方式----別貪睡,吃了就睡；藥物治療)教師提升:作為我們學生來說,正是長身體的階段,因而最值得提倡的辦法就是加強體育鍛煉四、設問導思：同學們想一想要減輕自己的體重和增加自己體重的辦法是什么？引導分析：學生分組討論結論：抽學生回答；教師補充（攝取的營養(yǎng)素與消耗的營養(yǎng)素的關系；攝取在多增重消耗多減重）五、主題討論：那么請大家想一想體育鍛煉給我們帶來哪些好些？分析結論；減輕體重，更加強壯；身體健康，少生病，健康長壽活動探究：肌肉的鍛煉的方法是怎樣進行的？師生小結：較高強度而較少次數(shù)的力量訓練來進行（采用能重復1-5次的重量讓肌肉受到刺激來增加肌肉的絕對力量；采用能重復8-10次的重量來發(fā)展肌肉的爆發(fā)力）；教師總結：同學們大家都回答得很對，合理的體育鍛煉加上合理的飲食，大家都會擁有一個健美的體型。六、探究作業(yè)：體育鍛煉對人體健康有哪些影響？教學用具

教學掛圖、幻燈片、小黑板、筆紙等課后反思

室內體育課教案課題：積極自覺地參與身體鍛煉

課次：1

授課時間：教學內容學會運動負荷的自我監(jiān)測教學重難點重點：簡單測運動負荷的方法難點：判斷運動負荷的是否適宜學習目標了解脈搏和運動的關系掌握簡單判斷運動負荷的知識3、學會簡單測運動負荷的方法課序教學實施過程與方法123一、問題導入同學們想一想，我們的長跑測驗項目為什么不跑3000米，而只跑800米（女）或1000米（男）呢？結論；學生集體回答：因為運動負荷太大，容易引起疲勞，影響健康…同學們回答得都很好，并提出問題二、設問導思：當然每個同學的運動負荷都不一樣，有大有小，到底自己的負荷有多大，大家都想不想知道？學生回答：想知道活動探究：這里我介紹大家?guī)讉€簡單的判定或測驗方法。1、適宜運動脈率的判定及其測定1）、適宜運動脈率的判定抽學生回答，教師在學生回答的基礎上適時引出：適宜運動脈率=（最高脈率-安靜時脈率）65%+安靜時的脈率最高脈率和年齡、體能水平有關一般來說：最高脈率=220-年齡比較適宜的運動脈率應保持在最高脈率50%--80%的范圍之內。2）脈率的測定方法教師介紹脈第測定方法：一塊帶秒針的表；找到能摸到脈搏的部位；運動停下來時即測定6秒鐘的脈搏跳動的次數(shù)；測量時準確地數(shù)定6秒鐘的脈搏跳動次數(shù)，再乘以10，就是此時的心率。3）學生分組測定1分鐘下蹲后的心率結論：每小組匯報測定結果；教師小結：同學們要注意由于剛剛停止運動后的1分鐘，心率下降得特別快，因此，運動停止后，要準確測定即刻脈搏，需要事先進行必要的練習，比較熟練地掌握測定的方法。否則會延遲測定即刻脈搏的時間，造成測定的結果不準。學生互動：同學們再測定一次1分鐘下蹲后的心率（原先測定的那位同學）看有沒有變化。分組討論、交流并作出回答?；顒犹骄?；同學們都知道怎樣測定運動時的心率，那么運動后心臟恢復率的測定又是怎樣的呢？師生互動：下面老師給大家介紹運動后心臟恢復率測定的方法及要點心臟恢復率=（運動心率-恢復心率）/10測定方法：先在運動結束后即刻測定6秒鐘的脈搏次數(shù)作為運動心率；運動結束后1分鐘再測一次6秒鐘的脈搏次數(shù)作為恢復心率同學們分組測定1分鐘高抬腿跑后練習同學的心臟恢復率結論：學生分組回答測定結果，教師重點強調測定值越大心臟恢復得越快、越健康。引導分析：同學們都知道怎樣測定心率和心臟的恢復率了，那么我們在運動時怎樣來判斷我們運動的負荷的大小是否適合昵？師生小結：學生交流、討論并回答：1）用晨起安靜脈率來判定運動負荷大小2）用自我感覺來判斷運動負荷的大小教師總結：在正常情況下第二天晨起安靜脈率變化不大說明運負荷適宜，超過15次以上說明運動負荷過大，需要調整；但結合自我感覺，如果鍛煉后，經過合理休息后感覺到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好說明運動負荷安排比較合理。相反，如果感覺十分疲勞，四肢酸沉，至第二天仍然沒有消除，出現(xiàn)心慌、頭暈，沒有食欲，睡眠不好，并對再次參加鍛煉感到厭惡等不良癥狀，則說明運動負荷過大，需要好好休息調整。三、探究作業(yè)：怎樣來判定自己的運動負荷是否適宜？教學用具教學掛圖、幻燈片、小黑板、筆紙等

課后反思室內體育課教案課題：體育與心理健康

課次：1

授課時間：學習內容培養(yǎng)你的意志品質重點及難點重點：意志的含義和良好的意志品質表現(xiàn)難點：體育運動中培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質學習目標了解意志的含義和良好的意志品質表現(xiàn)2、在體育運動中培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質課序教學實施過程與方法12345一、問題導入同學們想一想，什么樣的人被稱為意志力頑強的人？主題討論：學生積極思考并回答或教師引導、補充結論：有自主能力的人；勇敢的人；面對困難迎難而上的人；在堅苦環(huán)境下勇敢追求不動搖的人；冬泳的人；極限運動，攀登愛好者等等大家都說得很好，下面我們來分析討論一下同學們自己的意志力如何二、活動探究：翻到課本P45頁“測一測，算一算看自己的意志力如何？讀題引導分析：學生積極思考、交流并回答；教師點撥得出的結論三、設問導思：那么大家都說說如何提高自身的意志力呢？學生互動：學生分組討論，然后將討論結果寫在黑板上教師集體評議學生討論結果結論：要從小事做起，在實踐中鍛煉意志品質如：1、經常用榜樣、名言對照自己、督促自己，找出差距，奮力追趕。2、認真制定合理的學習計劃，包括：學期、月、周及每天的安排、嚴格執(zhí)行計劃無論遇到什么情況都應堅持完成。3、堅持鍛煉、寫日記等，檢查自己當天的活動，發(fā)現(xiàn)缺點立即糾正?？傊谧晕义憻掃^程中，要積極創(chuàng)造條件，磨練自己，不要做口頭上的巨人，行動上的矮子，切忌給自己不按計劃完成任務找借口。四、學習主題：如何在體育運動中發(fā)展良好的意志品質呢？活動探究：學生分組討論并將結果書寫于黑板上案例分析：教師舉例說明鍛煉學生意志品質的方法例子1：跨欄練習例子2：跳馬練習提升；如果在體育活動中選定的目標太高，就會失去信心，放棄活動，也就不可能鍛煉自己的意志品質；反之，運動目標過低。沒有難度，也不利于鍛煉自己的意志品質；因此，在體育學習的不同階段，應設置略高于自己當前水平的目標，并堅持鍛煉，達到鍛煉意志的效果。同時還應針對不同的項目，有意識地發(fā)展自己良好的意志品質。探究作業(yè)：在體育運動中如何培養(yǎng)自己優(yōu)良的意志品質？教學用具教學掛圖、幻燈片、小黑板、筆紙等

課后反思室內體育課教案課題：體育與社會適應

課次：1

授課時間：學習內容崇尚公平競爭的體育精神重點及難點重點：競爭是體育比賽的特點和公平競爭是體育的的基本準則難點：樹立正確的競爭意識學習目標了解體育比賽的價值和公平競爭的意義樹立正確的競爭意識理解制定規(guī)則的意義，樹立自覺遵守規(guī)則的意識4、識別體育比賽中的不道德現(xiàn)象，自覺弘揚體育道德課序教學實施過程與方法123456一、問題導入同學們想一想，你們體育比賽中什么事情是最痛恨的？討論探究：由學生回答或相互補充（假球、黑哨、球場暴力等）提升：大家都說得很好，公平競爭是一種重要的體育精神，也是一切運動比賽的基本準則。學會公平競爭和立善于公平競爭不僅是初中學生應該注意培養(yǎng)的體育精神，也是將來走向社會時應具有的一種心理素質。下面我們共同來學習討論一下：二、論問導思：體育競爭的重要特點？引導分析：分組討論結論：學生回答（具有鮮明的競賽性，比賽的結果是要分出勝負的，就要求我們正確對待“勝負”與“榮辱”）活動探究：同學們回憶自己從小到大所參加的體育活動，參加者是否都不得遵循規(guī)則？中間是否有作弊者？你們對作弊者是抱以怎樣的態(tài)度呢？結論：抽學生回答分組討論結果。提升：教師總結更快、更高、更強是每個運動員為之奮斗一生所追求的目標。但無論多么出類拔萃的體育成績，都應該建立在公平、公正的基礎上，一量失去了這個基礎，就背離了體育精神的宗旨。競爭激勵，扣人心弦的體育比賽就會演變成一場虛假的游戲。三、學生互動：學生分組討論在一場重要比賽中，當你咬緊牙關，盡其所能，但最終結果事與原違，你會認為自己依然是一個失敗者嗎？另外你采用弄虛作假、搞小動作來取得一場比賽的勝利你會認為自己是一個當之無愧的英雄嗎？師生小結：學生分組討論然后選一個代表發(fā)言。教師總結；一切體育比賽都離不開競爭，都面臨著比賽的殘酷。參加比賽的人都要面臨兩種選擇結果，一是品嘗勝利的喜悅，二是吞咽失敗的苦澀。但無論是二者中的哪一種，他們都在你追我趕的氛圍中體現(xiàn)了自身的價值，達到了強身健體的目的，但一旦有人在比賽中弄虛作假，違者罰款反了公平原則，那么不管最終結果如何，他都是一個讓人瞧不起的失敗者，我們的生活中也是這樣?；顒犹骄浚喝缃竦捏w育比隱藏著不少見不得光的東西，當那些早已成為百萬富翁的運動員在運動場上弄虛作假時，你在憤怒譴責他們時，你瞧得起他們的為人嗎？師生小結：學生分組討論并將結果書寫于黑板上；教師小結：在體育比賽時，我們會為成功而奮力拼搏，但絕不能在努力中添加虛假色彩，用違紀違規(guī)來獲取榮譽，用作假來騙取獎勵，那即是對對手的不尊重，同時也是對自身的一種污蔑，更會招致人們的唾棄。案例探真：根據(jù)足球比賽的觀眾越來越少的現(xiàn)象，想一想，今后我們在體育比賽中應該怎樣做？獻計獻策：學生分組討論并發(fā)表各組的觀點。提升：從現(xiàn)在起，我們就要樹立公平競爭意識，即要尊重對手，更要尊重裁判，在同一規(guī)則下和對手站在同一起跑線上去競爭去拼搏。不要因為什么面子或者什么獎金之類的誘惑而喪失自己做人基本的準則。如果這樣，那么你不但失去了成為一名優(yōu)秀運動員的資格，也喪失了做人的資格，成為一個可悲的人。同時在競爭中既要把對手當對手，又要尊重對手。珍視友誼，把對手視為朋友；在競爭中既要展示自己的能力，也要和同伴合作，共同進步；既要與對手競爭，更要進行自我挑戰(zhàn)，克服自身弱點。探究作業(yè)：在體育比賽中怎樣樹立公平競爭與合作的意識？教學用具教學掛圖、幻燈片、小黑板、筆紙等

課后反思單元教學計劃（5課次）九年級年月日課題快速跑學習目標體會快速跑的動作要領與方法，提高學生的反應能力和奔跑能力，以及相互合作能力。從而激發(fā)學生的練習欲望，促進練習者相互間的友情。增強學生的理解能力、分析能力，學會調節(jié)自己，暗示自己，注重安全意識，培養(yǎng)其勇敢頑強、合作拼搏、積極創(chuàng)新的精神。課次學習內容重點與難點實現(xiàn)目標的策略1、接力跑了解學生的快速跑情況，激發(fā)學生的參與意識。重點：腳著地方法難點：蹬、擺配合A、原地擺臂練習B、高抬腿跑15-25米C、復習站立式起跑20-30米D、接力跑：十字接力35-40米E、勻速度50米2、50米跑練習提高學生的靈敏和反應速度重點：掌握同伴間的快速合作時機難點：動作協(xié)調性根據(jù)所受班級情況，組織并領導學生自創(chuàng)練習。A、高抬腿跑接快速跑B、聽同伴口令，后退跑接轉身跑。C、2人一組持物或不持物跑的阻擋快速反應跑D、骨干組織50米跑的方式。課次學習內容重點與難點實現(xiàn)目標的策略3、學習蹲踞式起跑體會蹲踞式起跑，提高分析能力和互促理解能力。重點：身體重心移位難點：上、下四肢協(xié)調配合教師示范、講解、分析、提示、點撥和激勵A、復習站立式上體前傾練習B、學習蹲踞式起跑技術C、二人一組夾球跑游戲D、50米不等距離追逐跑E、骨干組織分析討論4、50米途中跑練習提高學生途中跑的技術，掌握放松自然跑的特點，增強學生安全意識和運動興趣。重點：放松自然跑難點：技術銜接運用介紹途中跑在快速跑的重要性，參與學生的練習，點撥與提示各種練習方法，培養(yǎng)骨干。后蹬跑練習二人一組背對合作跑50米計時跑由小組長組織討論，分析動作，并搜集同伴意見，組織活動——（50米接力賽，25米往返接力跑，一比一競賽計分跑等）5、檢測50米跑檢測學生練習成果，引導學生分析評價。重點：正確發(fā)揮自我難點：學會分析、調節(jié)評價自我。教師組織游戲，激發(fā)學生參與熱情，點評學生成績，幫助分析動作技術，鼓勵學生不斷進取。游戲：打野鴨子檢測組織討論、評價，認同學生，提出希望。體育課教案課題：快速跑課次：1授課時間：教學內容

接力跑二、游戲：《齊心協(xié)力》教學重難點重點：傳接棒的時機難點：蹬、擺配合學習目標讓學生在接力跑中了解自己的運動情況，發(fā)展其奔跑能力。同學間在互促互鼓中建立良好的情感關系。3、感受游戲樂趣，提高合作能力，培養(yǎng)集體責任感。課序時間學習內容教師指導活動學生學習活動組織形式

上課常規(guī)：集合、整隊場地器材準備接受體育委員報告、向學生問好3、介紹本課學習內容和目標。1、體育委員整隊集合，報告人數(shù)2、向教師問好3、聽取內容、目標

要求：快速進入角色二6準備活動：伸展運動體側運動體轉運動踢腿運動全身運動跳躍運動教師口令、領作、提示與點撥。學生模仿、觀察、接受指導。學生四列橫隊成體操隊形三19接力跑1.原地擺臂練習2.高抬腿跑3.復習站立式起跑4.接力跑：圓周5.勻速50米跑1.教師啟發(fā)、引導、口令2.觀察、指導3.師生互動并鼓勵學生練習4.組織圓周接力跑，強調動作，提示安全5.啟發(fā)學生思考并參與評價1.學生分成四組體會，分析動作。2.相互觀察，接受教師、同伴指導3.相互鼓勵積極思考、合作進取4.互防安全5.分析評價自己和他人要求：積極配合、相互評價、認同同伴。課序時間學習內容教師指導活動學生學習活動組織形式四13游戲：《齊心協(xié)力》將學生分成人數(shù)相等的四組每組用寬帶繩連在相同的腿、膝以下的部位，看哪一組先到達指定終點為勝。1.教師介紹動作技術要領和比賽規(guī)則2.觀察學生、鼓勵學生3.啟發(fā)互助互鼓互進4.引導評價1.體育委員將同伴分成人數(shù)相等的四組2.聽取規(guī)則要求3.主動參與并積極思考4.相互加油鼓勁5.評價小結要求：遵守規(guī)則，合力完成。五放松運動在音樂下，指導學生放松練習聽音樂與教師一同練習四列橫隊成體操隊形六課后小結，宣布課外實踐，收還器材。小結：回答學生提問，提出希望并下課。交流，討論提問。同一。要求：勇于點撥自己的不足，聽取意見。場地器材4根接力棒、4根寬帶繩預計負荷練習密度：35℅左右平均心率：120-130次/分左右強度指數(shù)：1.2—1.4心理負荷：較小課后反思體育課教案課題：快速跑 課次：2授課時間：教學內容

一、

50米跑練習二、游戲：《口令指揮》教學重難點重點：合作快速運動的時機難點：動作練習的協(xié)調性學習目標1、感受50米跑的不同練習，提高運動興趣，發(fā)展學生靈敏、協(xié)調、快速等身體素質。2、培養(yǎng)良好的合作精神、創(chuàng)新意識和人際關系。課序時間學習內容教師指導活動學生學習活動組織形式

一1-2上課常規(guī)：集合、整隊，宣布目標。1.教師課前準備場地器材2.接受體育委員報告向學生問好3.情境提問，導入內容、目標體育委員整隊集合，報告人數(shù)向教師問好3、積極回答問題要求：精神飽滿二8準備活動：繞50米跑道作行進間徒手操。1.擴胸運動2.體轉運動3.腹背運動4.正側壓腿5.慢跑練習1.教師口令、領作2.指導點撥模仿，思考認真做好熱身運動要求：動作幅度大，活動充分。三2050米跑練習1.高抬腿接快速跑2.聽同伴口令后退跑接快速跑3.二人一組阻擋跑4.骨干組織50米跑形式1.教師講解提出練習要求2.參與學生練習、鼓勵學生3.培養(yǎng)骨干4.強調安全5.提供展示平臺6.表揚激發(fā)學生7.贊同支持學生的練習形式和組織能力1.理解并積極參與2.主動與同伴配合3.聽口令后快速反應4.思考以最快的形式完成5.自覺展示自己6.相互評價促進，贊同激勵同伴要求：反應快速、積極配合、注意安全。課序時間學習內容教師指導活動學生學習活動組織形式四12游戲：《口令指揮》將學生分成四組，每組組長指揮對方組做口令相反的動作練習，看哪組正確率高為勝。1.教師講解練習方法及要求2.培養(yǎng)骨干3.指導并鼓勵4.引導交流評價5.教師點評提出希望1.理解進入角色2.觀察、思考3.聽口令快速反應4.給對手加油5.小組討論6.接受點評要求：快速反應，協(xié)調一致。五放松運動音樂師生同練習隨音樂自編圍繞教師自然站立六小結宣布課外實踐歸還器材下課參與交流、點評、提出希望主動交流評價同上，集中隊形。暢所欲言場地器材

4個口哨、標志桿8根預計負荷練習密度：38℅左右平均心率：125-130次/分左右強度指數(shù)：1.4—1.6心理負荷：中

課后反思

體育課教案課題：快速跑 課次：3授課時間：教學內容

學習蹲距式起跑二、追逐合作跑教學重難點重點：身體重心移位難點：上、下肢協(xié)調配合學習目標學生在理解、分析動作的同時提高對蹲距式起跑的動作技術的掌握。通過追逐合作跑，創(chuàng)設良好學習環(huán)境，激發(fā)學生練習興趣。3、培養(yǎng)學生勇于拼搏，共同進取的精神。課序時間學習內容教師指導活動學生學習活動組織形式

一上課常規(guī)：集合、整隊，宣布目標。1、接受體育委員的報告，向學生問好。2、安排見習生3、提問導入課的內容和目標。1、體育委員整隊集合報告人數(shù)2、向教師問好3、聽記內容、目標。要求：積極進入角色。二準備活動：游戲《小青蛙找媽媽》將學生分成男女生兩組，每一組二位學生，一位扮媽媽，一位是小青蛙，其它同學阻擋，看小青蛙何時找到媽媽。1、教師講解方法及要求。2、觀察參與學生練習。3、強調安全。4、引導思考討論。1、理解要領、規(guī)則2、主動參與3、思考并觀察4、討論合作要求：動腦、行動，注意安全。三學習蹲距式起跑1.復習站立式起跑。2.學習蹲距式起跑技術。3.二人一組夾球比賽。1.教師口領、提示。2.參與學生練習。3.提示動作要領與學生共同討論學習內容。4.提供展示平臺。1、積極參與練習2、思考分析動作3、相互觀察討論4、幫助、鼓勵同伴5、主動與同伴合作、交流動作練習。6、參與合作競爭的練習并討論要求：領會動作、主動配合課序時間學習內容教師指導活動學生學習活動組織形式5.點撥技術，鼓勵學生的成功6.引導相互學習交流討論。7、總結成功，找出不足并暗示糾正的信心。四追逐合作跑。1、教師提出要求2、強調安全。3、觀察鼓勵4、引導激發(fā)練習欲望5、啟發(fā)討論學習1、分析自我，主動進入角色2、關愛同伴3、展示自我4、相互加油鼓勵5、交流討論、評價要求：學生分析自我選擇起跑點五放松運動?？陬I、領作。模仿、動作大方。四列橫隊成體操隊形。六小結，布置課外實踐，歸還器材宣布、下課。參與學生討論指導并點評自覺討論交流吸收意見。同一。要求：大膽、真實言論。場地器材

4個口哨、4付起跑器、8個籃球預計負荷練習密度：40℅左右平均心率：130-140次/分左右強度指數(shù)：1.6—1.8心理負荷：較大

課后反思

體育課教案課題：快速跑課次：4授課時間：教學內容

50米———途中跑練習教學重難點重點：擺與蹬姿勢正確協(xié)調。難點：足跡接近直線學習目標體會途中跑的動作技術，提高學生上、下肢的配合能力。在練習中發(fā)展學生速度，力量等身體素質。培養(yǎng)學生自主、合作、競爭的意識。課序時間學習內容教師指導活動學生學習活動組織形式

一1′上課常規(guī)：整隊、集合、宣布目標1、宣布上課、體育委員報告2、向學生問好、宣布本課內容及目標3、檢查學生服裝、安排見習生。1、體育委員整隊集合、向教師報告人數(shù)2、理解內容、目標。要求：快、靜、齊，精神飽滿二7′準備活動：徒手操1、伸展運動2、擴胸運動3、體側運動4、體轉運動5、腹背運動6、全身運動7、跳躍運動1、教師口領、領做、師生互動觀察提示。聽口領模仿動作幅度大。暗示自己力求動作規(guī)范。四列模隊成體操隊形要求：動作有力度50米——途中跑練習1、后蹬跑練習30—40米2、高抬腿跑15—20米3、二人一組背對練習4、50米計時跑1、教師提出練習要求。2、觀察、指導3、啟發(fā)學生自創(chuàng)練習4、提供展示平臺5、引導交流評價6、計時點評1、評要求：動作自然輕松課序時間學習內容教師指導活動學生學習活動組織形式四、25米往返跑接力1、教師講解要求2、觀察、指導3、參與學生學習4、鼓勵表揚學生5、引導互促互進6、啟發(fā)交流評價理解要求關愛鼓勵同伴思考分析動作4、討論評價同上：利用一半場地。要求：快速合作五2′放松動力放音樂、師生互動跟隨音樂自創(chuàng)、自練圍繞教師站立要求：動作柔和六1′小結宣布課外實踐歸還器械、下課組織、交流、評價暢所欲言同上。要求：接受點評場地器材

1個口哨、2塊跑表、4根接力棒預計負荷練習密度：44℅左右平均心率：130-145左右強度指數(shù)：1.8心理負荷：大

課后反思

體育課教案課題：快速跑課次：5授課時間：教學內容

檢測50米跑教學重難點重點：動作技術的銜接難點：快速的最后沖刺學習目標1、通過檢測了解學生的學習效果，提高學生自我分析能力。2、游戲練習，發(fā)展學生思維能力，培養(yǎng)學生積極參與的習慣。3、提高學生自主、合作、評價的能力。課序時間學習內容教師指導活動學生學習活動組織形式

一上課常規(guī)：集合、整隊、宣布目標。1、準備場地、器械。2、接受體育委員的報告、向學生問好。3、宣布內容、目標。4、檢查著裝，安排見習生1、體育委員整隊集合、報告人數(shù)。2、向教師問好。3、理解內容目標。要求快速進入角色二8準備活動A、隊列練習。B、行進間徒手操。1、振臂運動2、擴胸運動3、體側運動4、體轉運動5、弓步運動6、跳躍運動1、教師口領2、觀察，提示3、師生互動12、動作幅度大3、相互觀察、督促同上成體操隊形散開繞50米跑道行徑要求：動作協(xié)調、有節(jié)奏三游戲：《打野鴨子》分成人數(shù)相等的四組。每組站4人在方框外，向框內學生髖以下擲籃球，被擊中者1、教師講解規(guī)則及要求。2、觀察、鼓勵3、隨時參與學生練習4、強調安全5、激發(fā)思考1、理解規(guī)則及要求2、積極思考3、相互鼓勵4、關愛同伴5、注重安全6、參與交流評價要求：快速移動、注意安全課序時間學習內容教師指導活動學生學習活動組織形式與擊中者交換角色，看哪組最先完成角色替換為勝。6、引導、討論、評價四檢測：50米1、教師提出檢測要求2、計時3、鼓勵學生4、啟發(fā)分析評價5、教師點評1、理解要求2、盡力發(fā)揮3、鼓勵同伴4、主動交流、分析、評價要求：動作協(xié)調五放松運動口領、領作模仿、體會組織：四列橫隊成體操隊形。要求：認真放松六小結：布置課外實踐，歸還器材下課。講解、交流、評價主動討論同上要求：接受點評場地器材

4個籃球、一塊跑表、1個口哨預計負荷練習密度：35℅左右平均心率：120-125次/分左右強度指數(shù)：1、2—1、4心理負荷：較小

課后反思

單元教學計劃（3課次）初二年級年月日課題耐久跑：定時跑、圖形跑、越野跑學習目標1進一步掌握耐久跑技術。2學會耐久跑的彎道技術。3發(fā)展力量、耐力、靈敏等素質。4培養(yǎng)勇敢、堅韌、不怕困難的品質。5培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的習慣。課次學習內容重點與難點實現(xiàn)目標的策略123定時跑：1學會耐久跑的途中跑技術；2掌握呼吸與步頻的配合；圖形跑：1掌握耐久跑的彎道跑技術；2發(fā)展力量、耐力、靈敏素質。越野跑：1利用環(huán)境讓學生合理運用耐久跑技術2發(fā)展耐力、力量、靈敏等素質呼吸與步頻的協(xié)調配合身體的平衡根據(jù)環(huán)境合理運用技術和分配體能1講解、提示2鼓勵、強調3糾正、評價4利用游戲獎勵法，加強競爭1采用圖形變換，練習重心的變化2講解、鼓勵、啟發(fā)、提示3師生互動，轉移注意4及時評價1設置路線與情景2講解、提示3分組競賽4鼓勵、評價體育課教案課題：耐久跑課次：1授課時間：教學內容耐久跑：定時跑游戲：007教學重難點呼吸與步頻之間協(xié)調配合學習目標1學會耐久跑的途中跑技術；2體會游戲007興趣，發(fā)靈敏素質；3發(fā)展力量，耐力等素質；4培養(yǎng)勇敢，堅韌的品質。課序時間學習內容教師指導活動學生學習活動組織形式

1：304：3013分鐘20分鐘1集合、整隊報告人數(shù)師生問好宣布目標安排見習生2準備活動：蝴蝶舞（學校自編）3耐久跑：圖形跑（10分鐘）4游戲：007若干人圍成圓圈，由相鄰三人按順時針叫007，接著由7旁邊的人打槍，指向任何一人，被指一人必須叫“啊”兩邊的兩人必須舉手，否則算輸

體育委員口令體育委員口令并引練音樂伴奏1講解、提示2強調、鼓勵3評價、互動、轉移注意講解、演示提示、啟發(fā)鼓勵、評價師生互動獎勵、懲罰（失誤者罰兩圈）

聽口令靜、齊、快邊聽邊練精神飽滿動作規(guī)范節(jié)拍準確體會、練習堅定意志、轉移注意先整齊一致，后根據(jù)能力自我發(fā)揮聽、記模仿、練習集中精力敏捷判斷準確行動優(yōu)勝敗罰四列橫隊○

△△△△△△△△△△△△△△△△●●●●●●●●●●●●●●●●兩大組（如圖）1路縱隊四大組（如圖）4分鐘2分鐘5放松運動：太極拳6小結小結學習情況與紀律宣布課外練習提示、引練音樂伴奏口頭小結

小組長引練回憶、練習輕穎、連貫聽，吸收

四小組四列橫隊○△△△△△△△△△△△△△△△△●●●●●●●●●●●●●●●●場地器材

預計負荷練習密度：40平均心率：130強度指數(shù)：心理負荷：

較大

課后反思

體育課教案課題：耐久跑課次：2授課時間：教學內容

耐久跑：圖形跑24式太極拳教學重難點圖形的切換身體重心的協(xié)調轉換學習目標1掌握耐久跑的轉彎技術2掌握24式太極拳的動作技術3發(fā)展力量、耐力，靈敏等素質4發(fā)展團結協(xié)作的精神5培養(yǎng)勇敢，堅韌的品質課序時間學習內容教師指導活動學生學習活動組織形式

1集合、整隊報告人數(shù)師生問好宣布目標安排見習生2準備活動：頭部運動擴胸運動振臂運動腰部運動膝部運動弓步運動仆步運動手腕、踝關節(jié)運動3耐久跑：圖形跑

體育委員口令體育委員口令教師引練1講解、演示2提示、啟發(fā)3鼓勵、師生互動、轉移注意4指導、評價

聽口令靜、齊、快邊聽邊做精神飽滿動作規(guī)范體會、練習主動、積極堅定意志、轉移注意協(xié)作配合四列橫隊

○△△△△△△△△△△△△△△△△●●●●●●●●●●●●●●●●四列體操隊形△△△△…△△△△…●●●●…●●●●…1路縱隊：8字形、蛇形跑、折線跑、螺旋跑4復習24式太極拳5放松運動：意念放松6小結小結學習情況與紀律宣布課外練習小組長負責巡視、提示指導、糾正評價、展示集體表演、老師導練設置情境音樂伴奏口頭小結

回憶、體會討論、改正積極、主動聯(lián)想情境意念放松聽，吸收

四小組四列體操隊形兩大組靜坐呈圖形同上場地器材

預計負荷練習密度：40平均心率：115強度指數(shù)：心理負荷：

中

課后反思

體育課教案課題：耐久跑課次：3授課時間教學內容

手球游戲越野跑教學重難點根據(jù)環(huán)境合理運用技術以及合理分配體能學習目標1掌握耐久跑的技術要領2發(fā)展對環(huán)境的適應能力3體會手球游戲的基本技術及樂趣4發(fā)展力量、耐力、靈敏等素質5培養(yǎng)勇敢、堅韌、靈活、機智的品質課序時間學習內容教師指導活動學生學習活動組織形式

1分半4分半15分鐘18分鐘集合、整隊報告人數(shù)師生問好宣布目標安排見習生2準備活動：徒手操3手球游戲：4越野跑：

體育委員口令邊喊邊引練講解、動員安排裁判參與，互動調節(jié)氣氛評價設置路線、路標講解、提示動員、鼓勵擔任仲裁評價、獎勵

聽口令靜、齊、快邊聽邊做規(guī)范、舒展積極、主動參與正當競爭團結協(xié)作發(fā)揚友誼注意安全小組長負責小組長討論，認清路線圖團結協(xié)作積極、主動、參與競爭全組到齊為成功

四列橫隊（如圖）△××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○四列體操隊形（如圖）××××…××××…○○○○…○○○○…男女各兩組（如圖）八個小組男女搭配2分鐘5放松運動：藏舞6小結：小結今日練習情況與紀律布置課外練習及還器材邊講邊參與音樂伴奏口頭小結

邊聽邊模仿練習輕穎、自然聽、吸收、小結

兩大組（如圖）