小學英語雙語閱讀系列幸福生活：如何為你的幸福獲取更多只屬于自己的重要時間素材

如何為你的華蜜獲得更多只屬于自己的重要時間HowToGetTheImportantMe-TimeForYourHappiness如何為你的華蜜獲得更多只屬于自己的重要時間Doesitsurpriseyouwhensomeonesaysthatme-timeisgoodforyourrelationship?StudiesatUniversityofMichiganhavefoundthatthelackofprivacyhasbeenasignificantcauseofunhappymarriages.這是否令你感到驚異，當有人說到自我時間有利于你們的關系？密歇根高校的探討發(fā)覺，缺乏隱私始終是不幸的婚姻的顯著緣由。Thereisadifferencebetweenspendingtimealoneandqualityme-time.TheformercouldinvolveyoucheckingFacebookmindlesslywhilewaitingforyourpartnerinacafe.Thelattercould,however,meanyou’dbeunwinding,doingsomedeepthinkingandrediscoveringyourself.Itsoundsgood,doesn’tit?Butwhatifyoufinditdifficulttofindthespaceforyourself?花費時間獨處和有質量的私人時間之間是有差別的。前者可能涉及您盲目地查看Facebook當你在一個咖啡館等待你的伴侶時。后者應當是，但是，意味著你會剖析，做一些深化思索和重新發(fā)覺自己。這聽起來不錯，不是嗎？但是，假如你發(fā)覺很難找到自己的私人空間呢？1.Wakeupearlierthantherestofyourfamily比你家里的其他人更早起床Itisnoteasytodo,butwillbewellworthatry.這是不簡潔做到的，但這值得一試。2.WatchaTVshowalone一個人看電視Justyouandtheremotecontrol,no-oneelsecommentingontheplotoraskingyoutorewindajokethreetimes.只有你和遙控器，沒有其他人評論電視的情節(jié)或要求您講許多次笑話。3.Unplugyourgadget關掉你的小工具Turnyourphoneoffandputyourtabletondo-not-disturbmodetogetawayfromthetemptationtocheckTwittereverytenminutes.關閉手機，并把你的平板電腦設置成非打攪模式，以擺脫每非常鐘檢查Twitter的誘惑。4.Canceloutdistractionsatwork工作時消退打攪Closeyourofficedoornowandthen.Ifyoudon’thaveone,sound-cancellingheadphonescanalsodothetrick.現(xiàn)在起先，從今以后關上辦公室的門。假如你沒有一個消退聲音功能的耳機，也可以這樣做。5.Goforashortwalkduringbreaks休息期間去漫步Packyourlunchboxandfindabenchinanearbyparktoenjoyit,orsimplywalkaroundtheblockonyour10-minutebreak.Youcanstretchyourlegsandrebootyourbrainatthesametime.打包好你的盒飯，并找到一個公園旁邊的長椅去享受它，或者在你的10分鐘的休息時間簡潔在大廈四周漫步。你可以伸展你的腿腳，然后重新啟動你的大腦。6.Ignoreincomingmessagesforanhour忽視傳入的消息一小時Thismightbeill-advicedifyouareadoctororafirefighter.Otherwise,mostmessagescanwaitforanhour.CloseGmailandSlacksoyoucanfocusonthecurrenttask,andyou