再見emo你好 Emotion 課件-2024-2025學年高中上學期期中考試后心理調(diào)試班會

再見emo，你好Emotion——期中考試后心理調(diào)試班會第一部分：“誰是臥底”課堂活動：誰是臥底誰是臥底游戲規(guī)則介紹：（熱身活動）

選6名學生上臺前，每人一張關(guān)鍵詞信息卡，其中5張是“物理老師”，1張是數(shù)學老師），每人每輪只能說一句話描述自己拿到的詞語（不能直接說出那個詞語），既不能讓臥底發(fā)現(xiàn)，也要給同伴以暗示。每輪描述完畢，由臺下的學生投票選出懷疑是臥底的那個人，得票數(shù)最多的人出局；平票則進入下一輪描述。若最后僅剩2人（包含臥底），則臥底獲勝；反之，則其他人獲勝。

設(shè)計意圖：通過誰是臥底，活躍課堂氛圍，帶動學生的積極性，引出課程主題。誰是臥底游戲規(guī)則介紹：（正式活動）

選6名學生上臺前，每人一張關(guān)鍵詞信息卡，其中5張是情感(或者emotion)，1張是情緒（或emo），每人每輪只能說一句話描述自己拿到的詞語（不能直接說出那個詞語），既不能讓臥底發(fā)現(xiàn)，也要給同伴以暗示。每輪描述完畢，由臺下的學生投票選出懷疑是臥底的那個人，得票數(shù)最多的人出局；平票則進入下一輪描述。若最后僅剩2人（包含臥底），則臥底獲勝；反之，則其他人獲勝。

設(shè)計意圖：通過誰是臥底，活躍課堂氛圍，帶動學生的積極性，引出課程主題。正視期中考試1）期中考試是對學生學習成果的階段性考查2）也是查缺補漏、鞏固知識的好機會3）考前復習就是非常重要的環(huán)節(jié)4）好的方法可以事半功倍！正視期中考試，不要有太大的心理壓力考考考，老師的法寶？？？考后心理調(diào)節(jié)考后分析“析什么”才能觸動更多我們主動學習？第一：“析出好習慣與好性格”，因為性格決定命運，習慣影響一生。第二：“析出歡聲笑語與相互合作欣賞”，因為合作比競爭更能助人進步。第三：“析出每個學生的“我可以成長的正向思維”，因為自我成長比被動成長更重要。第四：“析出對下一次檢測機會的期待與向往”，因為每個人都可以在某小點成功，而點點滴滴成功最終會形成自信?？己笮睦碚{(diào)節(jié)不要因勝利而陶醉，

也不要因失敗而氣餒。

考試不是老師的“法寶”，考試最大意義在于找出自己復習的漏洞，以便補救。通過模擬考試，學生在學習中的弱點和不足以及自己復習的漏洞清楚地表現(xiàn)出來，從而得到及時補救。同時同學們可以繼續(xù)把錯題整理出來，經(jīng)常翻翻看看，從而有效地防止“一錯再錯”的現(xiàn)象。第二部分：告別emo篇同是風華正茂，絕不甘拜下風考后心理調(diào)節(jié)

請同學們集思廣益頭腦風暴，共同找出解決辦法，幫助我們的同學們打跑不良情緒小怪獸。(1)轉(zhuǎn)移法：聽音樂、登山、跑步、散步等；(2)宣泄法（以不傷害他人為前提）：在適當?shù)膱龊洗舐暯泻盎蛲纯抟粓?；進行劇烈的運動；放聲歌唱；……考后心理調(diào)節(jié)

請同學們集思廣益頭腦風暴，共同找出解決辦法，幫助我們的同學們打跑不良情緒小怪獸。老師也分享一個告別emo的絕招：請你記住一句話：

任何你認為“天塌了”的事情，放到三年后去看，都是一件微不足道的小事，不信，你回憶一下，是否記得自己初三二?？剂硕嗌俜郑靠己笮睦碚{(diào)節(jié)

竹子用了4年的時間，僅僅長了3cm。從第五年開始，以每天30cm的速度瘋狂地生長，僅僅用了六周的時間，就長到了15米。

其實，在前面的四年，竹子將根在土壤里延伸了數(shù)百平米。做人做事亦是如此。故事分享：拔節(jié)生長考后心理調(diào)節(jié)

蟬，要先在地下暗無天日的生活三年（有一種美國的蟬，要在地下生活17年），忍受各種寂寞和孤獨，依靠樹根的汁一點點長大。

然后在夏天的一個晚上，悄悄爬到樹枝上，一夜之間蛻變成知了。然后期待太陽升起的那一刻，它就可以飛向天空，沖向自由。故事分享：金蟬定律考后心理調(diào)節(jié)【放棄】二字15筆，【堅持】二字16筆，放棄和堅持就在一筆之差。

1、我們要著重強調(diào)考前準備和過程中的努力和付出，而不是只關(guān)注成績。2、我們要培養(yǎng)正確的學習習慣和方法，提高學習效率，同時也為未來的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。3、我們要學會積極面對考試失敗和挫折，從中學習經(jīng)驗教訓，不斷完善自己并迎接更大的挑戰(zhàn)。第三部分：接下來怎么做合理應(yīng)對壓力，與壓力共舞期中考試后，接下來我們應(yīng)該怎么做？課堂活動：班級目標共繪

制定自己的座右銘或者是期末考試目標卡：貼在課桌的右上角。期中考試后，接下來我們應(yīng)該怎么做？帶上答題卡與試卷，積極找科任老師“復盤”期中考試后，接下來我們應(yīng)該怎么做？認真觀摩高分同學的答題卡，看看自己和“優(yōu)秀”的差距具體體現(xiàn)在哪兒，并虛心請教。期中考試后，接下來我們應(yīng)該怎么做？認真研究試卷的【參考答案】，建立錯題本，總結(jié)下次遇到同樣的題型如何幫助自己拿分。期中考試后，接下來我們應(yīng)該怎么做？認真研究試卷和答題卡，分析此次考試中有哪些是知識盲區(qū)，哪些是心態(tài)不穩(wěn)以致不會做，哪些是粗心等期中考試后，接下來我們應(yīng)該怎么做？學會兩分法看問題：當人面對困境而沮喪時，不妨從兩個方面來認識問題，想象這件事的利弊，認知正確了，情緒就會相應(yīng)發(fā)生變化。期中考試后，接下來我們應(yīng)該怎么做？

一般來說，目標制定得越高壓力越大，因此在現(xiàn)實生活中既不要苛求自己，也不要苛求他人，保持一個平常健康的心態(tài)，有利于緩解各種壓力。

期中考試后，接下來我們應(yīng)該怎么做？1、要有勤奮的態(tài)度，勤能補拙是良訓，一分耕耘一分收獲；