健康體育導(dǎo)論筆記內(nèi)容第二章體育運(yùn)動(dòng)的衛(wèi)生要求

健康體育導(dǎo)論體育運(yùn)動(dòng)的衛(wèi)生要求第一節(jié)個(gè)人衛(wèi)生與傳染病預(yù)防一、個(gè)人衛(wèi)生：1.生活制度2.飲食衛(wèi)生3.良好的生活習(xí)慣二、傳染病的預(yù)防：（一）傳染病防治總則（二）幾種常見傳染病的預(yù)防1.流行性感冒：流行性感冒簡(jiǎn)稱“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感具有潛伏期短，傳播快，極易造成流行的特點(diǎn)，流感雖然一年四季都可發(fā)生，但多見于冬春二季。流行特征：流感病人和健康帶菌者是本病的傳染病。從潛伏期末到體溫降至正常以前均具有傳染性，病初2～3天傳染性最強(qiáng)。流感病毒存在于病人的鼻涕，口涎，痰液等分泌物中，隨病人打噴嚏，咳嗽，說話時(shí)噴出的飛沫散入空氣，人們吸入帶有病毒的空氣可受到傳染（直接傳染）。病人的頒發(fā)物污染過的茶具，食具，手帕等也能間接傳播，但機(jī)會(huì)較少。人群地流感普通易感。病后或接種流疫苗可獲得同型病毒的免疫力，一般為一年左右，但由于病毒不斷發(fā)生變異，故可引起反復(fù)發(fā)病，各型病毒之間的亞型病毒之間無交叉免疫力。主要癥狀：潛伏期為1～2天，最短數(shù)小時(shí)，最長(zhǎng)3天。起病急，體溫達(dá)攝氏39度以上，有頭痛、四肢酸痛、全身不適等表現(xiàn)，并可出現(xiàn)鼻塞、咽干、咽痛、咳嗽等癥狀。有的還可出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。預(yù)防措施：預(yù)防流感，應(yīng)采取以下綜合措施。1、切實(shí)做到早發(fā)現(xiàn)，早報(bào)告，早診斷，早隔離，早治療病人。只有及時(shí)嚴(yán)格管理好初發(fā)病人，才是防止流感暴發(fā)流行的關(guān)鍵。病人應(yīng)隔離至退熱48小時(shí)后。2、本病行期間應(yīng)減少或停止大型集會(huì)，進(jìn)入公共場(chǎng)所，乘坐車船或進(jìn)行室內(nèi)集體活動(dòng)應(yīng)戴上口罩；加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮及充足的光照時(shí)間；室內(nèi)可按每立方米2～10毫長(zhǎng)食醋計(jì)算，用水稀釋1倍，關(guān)閉門窗，加熱食醋進(jìn)行薰蒸消毒。3、平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵搞力，做好保暖工作，減少發(fā)生流感的誘因?？蛇M(jìn)行流感疫苗接種；中草藥預(yù)防可采用板蘭根，貫眾各15～20克用水煎服，每日1次；口服金剛烷胺鹽酸鹽，每次100毫克，每日2次，連服7～14日，有一定的預(yù)防作用。2.艾滋?。喊滩〉呐R床癥狀多種多樣，一般初期的開始癥狀像傷風(fēng)、流感、全身疲勞無力、食欲減退、發(fā)熱、體重減輕、隨著病情的加重，癥狀日見增多，如皮膚、粘膚出現(xiàn)白色念球菌感染，單純皰疹、帶狀皰疹、紫斑、血腫、血皰、滯血斑、皮膚容易損傷，傷后出血不止等；以后漸漸侵犯內(nèi)臟器官，不斷出現(xiàn)原因不明的持續(xù)性發(fā)熱，可長(zhǎng)達(dá)3-4個(gè)月；還可出現(xiàn)咳嗽、氣短、持續(xù)性腹瀉便血、肝脾腫大、并發(fā)惡性腫瘤、呼吸困難等。艾滋病癥狀：1.一般性癥狀持續(xù)發(fā)燒、虛弱、盜汗、全身淺表淋巴結(jié)腫大，體重下降在三個(gè)月之內(nèi)可達(dá)10%以上，最多可降低40%，病人消瘦特別明顯。艾滋病常見癥狀2.呼吸道癥狀長(zhǎng)期咳嗽、胸痛、呼吸困難、嚴(yán)重時(shí)痰中帶血。3.消化道癥狀食欲下降、厭食、惡心、嘔吐、腹瀉、嚴(yán)重時(shí)可便血。通常用于治療消化道感染的藥物對(duì)這種腹瀉無效。4.神經(jīng)系統(tǒng)癥狀頭暈、頭痛、反應(yīng)遲鈍、智力減退、精神異常、抽風(fēng)、偏癱、癡呆等。5.皮膚和粘膜損害彌漫性丘疹、帶狀皰疹、口腔和咽部粘膜炎癥及潰爛。6.腫瘤可出現(xiàn)多種惡性腫瘤，位于體表的卡波希氏肉瘤可見紅色或紫紅色的斑疹、丘疹和浸潤(rùn)性腫塊。預(yù)防：1、遵守法律和道德、潔身自愛、反對(duì)婚前性行為、反對(duì)性亂。2、不搞賣淫、嫖娼等違法活動(dòng)。3、不以任何方式吸毒，遠(yuǎn)離毒品。4、不使用未經(jīng)檢驗(yàn)的血液制品，減少不必要的輸血。5、不去消毒不嚴(yán)格的醫(yī)療機(jī)構(gòu)打針、拔牙、針灸、美容或手術(shù)。6、不共用牙刷、剃須（刮面）刀。7、避免在日常工作、生活中沾上傷者的血液。3.細(xì)菌性痢疾：細(xì)菌性痢疾簡(jiǎn)稱“菌痢”，是由痢疾桿菌引起的一種常見腸道傳染病。主要表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、腹痛、腹瀉、膿血和里急后重現(xiàn)象（解便時(shí)附脹）。因致病菌不同和人體免疫情況有異，臨床表現(xiàn)輕重懸殊，一般分為急性和慢性兩大類型。流行特征：菌莉的急、慢性病人和帶菌者是本病的傳染源。急性期病人排便次數(shù)多，排菌量大，因此傳染性強(qiáng)，但易被發(fā)現(xiàn)，易于時(shí)期隔離治療；非典型病例所占數(shù)量大，且不易被發(fā)現(xiàn)，為流行期間的重要傳染源；一病人和帶菌者因長(zhǎng)期反復(fù)菌，為流行間歇期間的重要傳染源。因此，非典型病人，慢性患者和帶菌者在流行病學(xué)上的意義較急性典型菌痢口才為重要。痢疾桿菌存在于病人或帶菌者糞便中，糞便通過各種直接或間接的方式污染水，食物、手和用具等，人們通過飲水、飲食或生活接觸把病菌帶入口腔經(jīng)口感染。食物和水源污染?？梢鸨┌l(fā)流行。無論男女老幼對(duì)本病普遍易感。兒童發(fā)病率較高，與衛(wèi)生習(xí)慣不良有關(guān)。著涼、疲勞、營(yíng)養(yǎng)不良、暴飲、暴食等可使抵抗力下降，都有利于菌痢的發(fā)病。病后僅產(chǎn)生喬石而不穩(wěn)定的免疫力，因此易重復(fù)感染而再次發(fā)病。菌痢在我國(guó)全年均有發(fā)生，但以夏秋兩季多見。發(fā)病率一般在5月份開始上升，8～9月份達(dá)高峰，以后逐漸下降。這與蒼蠅大量的孽生活及人們飲用生水，生吃瓜果等因素有關(guān)。主要癥狀：潛伏期數(shù)小時(shí)至7天，一般為1～2天。發(fā)現(xiàn)共型菌痢主要癥狀有全身毒血癥和腸道癥狀二方面。起病急，突然發(fā)熱（可達(dá)攝氏39度以上），有頭痛、食欲不振、腹痛、腹瀉等癥狀，同時(shí)排膿血便和粘液便，并伴有不凈的“里急后重“感。2～7歲兒童還常出現(xiàn)一種危重類型的中毒型菌痢，患者突然高熱，繼而出現(xiàn)驚厥、昏迷等癥狀。病情變化快，數(shù)小時(shí)內(nèi)可發(fā)生面色青灰、四肢冰涼、血壓下降，如搶救不及時(shí)，可因循環(huán)衰竭而死亡。鼠生菌痢徹底中轉(zhuǎn)為慢性菌痢，而慢性菌常因飲食不當(dāng)，勞累受涼等引起反復(fù)急性發(fā)作。預(yù)防措施：預(yù)防菌痢主要采取以下切斷傳播途徑為重點(diǎn)的綜合措施1、早期發(fā)現(xiàn)，診斷，隔離和治療病人和帶菌者，是控制菌痢流行的關(guān)鍵。對(duì)兒童機(jī)構(gòu)及飲食行業(yè)工作人員，應(yīng)定期檢查，發(fā)現(xiàn)病人及帶菌者，應(yīng)及時(shí)處理和徹底治療。對(duì)菌痢串者應(yīng)在癥狀消失后，共大便培養(yǎng)連續(xù)兩次陰性方可解除隔離。2、應(yīng)從加強(qiáng)環(huán)境衛(wèi)生，飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生等多方面著手。切實(shí)做好“三管一滅”，即加強(qiáng)飲食，水源，糞便的管理和消滅蒼蠅。把好“病從口入”關(guān)，盡量做到四個(gè)不吃，不吃生冷蔬菜，飲食；不吃不潔瓜果；不吃變質(zhì)食物；不吃未經(jīng)徹底加熱處理的剩飯剩菜。個(gè)人要養(yǎng)成飯關(guān)便后洗手的良好。3、在菌痢流行季節(jié)，多吃生大蒜，可起到一定的預(yù)防作用。也可選用馬齒莧，白頭翁，黃連，桉葉等中草藥，進(jìn)行集體預(yù)防服藥。4、接種疫苗。4.肝炎：根據(jù)臨床表現(xiàn)的不同，感染乙型肝炎病毒后常分為以下幾種類型。1、乙型肝炎病毒攜帶者：如果沒有癥狀和體征。肝功能正常，僅僅是表面抗原陽性，不論是“大三陽”或是“小三陽”．也不論Hl{vDNA陽性或陰性，均稱乙型肝炎病毒攜帶者。常見的肝炎癥狀有：1、食欲下降；2、乏力；3、低燒；4、肌肉或關(guān)節(jié)痛；5、惡心、嘔吐；6、腹痛。體征：1肝臟輕度腫大，可觸及質(zhì)地較軟或中等硬度的肝臟，或有壓痛、叩擊痛。有些病例可無任何體征。2有些病例可出現(xiàn)肝病面容，表現(xiàn)為面色黯黑、黃褐無華、粗糙、唇色暗紫等；還可引起顏面毛細(xì)血管擴(kuò)張，蜘蛛痣及肝掌，有些病人可有脾腫大。3鞏膜或皮膚黃染，比消化道癥狀出現(xiàn)晚。2、急性乙肝：病程在半年內(nèi)稱急性乙肝，一般起病較急，有輕重不等的癥狀，多數(shù)人表面抗原多在半年內(nèi)消失，少數(shù)可變成慢性乙肝3、慢性乙肝：病程超過半年稱慢性乙肝，可有輕重不同的癥狀，遷延不愈，反復(fù)發(fā)作。如果沒有乙肝病史，也沒有近期的化驗(yàn)結(jié)果，首次發(fā)病有時(shí)很難判斷是急性乙肝還是慢性乙肝。4、重型乙肝：病情發(fā)展迅猛，癥狀很重，如不積極搶救，可危及生命。除了乙型肝炎病毒攜帶者外，其他各型乙肝均有輕重不同的癥狀和體征，歸納起來，包括以下幾個(gè)方面。1全身癥狀：乙肝患者常感到體力不支，容易疲勞，打不起精神，其原因可能是肝功能受損，進(jìn)食減少，食物消化嘲收障礙，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝人不足。另一方面是由于炎癥，消耗增加，已攝人的物質(zhì)因肝功能受損，不能充分代謝，滿足機(jī)體的需要。第三個(gè)方面