初三中考前20天沖刺主題班會(huì)

九（5）班中考最終沖刺

主題班會(huì)第1頁(yè)適應(yīng)性考試之后用主動(dòng)心態(tài)給初三最終學(xué)習(xí)注入激情！第2頁(yè)我對(duì)大家說(shuō)第3頁(yè)

對(duì)于適應(yīng)性考試結(jié)果：“分?jǐn)?shù)不主要，暴露問(wèn)題最主要”。剩下盡有二十天沖刺，心態(tài)和復(fù)習(xí)策略調(diào)整至關(guān)主要。第4頁(yè)考試完后總結(jié)當(dāng)然主要，不過(guò)更主要是找到新起點(diǎn)。第5頁(yè)

有同學(xué)期中考試失敗了就一蹶不振，我想這么做是沒有必要。哭完、發(fā)泄完就應(yīng)該靜下心來(lái)重新找到自己起點(diǎn)，當(dāng)然了，找到了起點(diǎn)后決不能停在起點(diǎn)不動(dòng)，而要奮斗、前進(jìn)。

有同學(xué)考試沒考好，這時(shí)他就非常有動(dòng)力，列出了一大堆學(xué)習(xí)計(jì)劃，下了一大堆決心，不過(guò)幾天過(guò)后就又像以前一樣了，又失去了幾天前動(dòng)力。所以對(duì)待學(xué)習(xí)，我們要有堅(jiān)定毅力，假如還是一直像以前一樣，不做出改變?cè)?，那么中考恐怕要名落孫山了。第6頁(yè)

學(xué)習(xí)正如吃飯，而考試失敗則就像是飯中一粒石子，你總不能在人生中對(duì)知識(shí)最渴求時(shí)，因?yàn)橐淮问《艞墝W(xué)習(xí)，正如你不會(huì)因?yàn)轱堉杏幸涣Ｊ佣I著不吃飯。明天是美好。但美好明天不會(huì)從天上掉下來(lái)，它要靠今天每個(gè)人智慧和勤勞，只有今天努力，才能換來(lái)明天美好?！氨╋L(fēng)雨過(guò)后不一定會(huì)見彩虹，不過(guò)最少會(huì)萬(wàn)里晴空”，用一個(gè)好心情，用一個(gè)日常心去投入到下一輪學(xué)習(xí)中?？赡芘Σ灰欢〞?huì)有收獲，但不努力一定是不會(huì)有收獲。

第7頁(yè)

學(xué)習(xí)中有兩個(gè)不等式：學(xué)習(xí)時(shí)間≠學(xué)習(xí)效果，效率是關(guān)鍵原因，同時(shí)也要有足夠時(shí)間。知識(shí)掌握≠考試成績(jī)，答題技巧、考試心態(tài)、身體情況等起到主要影響作用。第8頁(yè)期中考試后備考思緒：調(diào)整狀態(tài)，重樹信心，再鼓斗志，保持穩(wěn)定，堅(jiān)守陣地，鞏固基礎(chǔ)，提升能力，挖潛增分，勞逸結(jié)合，平穩(wěn)過(guò)渡，平安中考。

第9頁(yè)期中考試后備考對(duì)策：良好心態(tài)+務(wù)實(shí)計(jì)劃+充實(shí)任務(wù)+正常作息第10頁(yè)期中考試后后動(dòng)力不夠效率不高？以下問(wèn)題有沒有困擾你？1.睡前很困，但入睡困難。2.輕易受外部環(huán)境影響，一有雜音，就易分心。3.以為自己不夠有動(dòng)力，效率卻不高，對(duì)自己現(xiàn)實(shí)狀況不滿意。第11頁(yè)表現(xiàn)1

睡前很困但入睡困難

很多考生越臨近考試，睡眠越差，他們白天學(xué)習(xí)明明很累很辛勞，到了晚上也極度困乏，但一閉上眼，反而睡不著了，越睡不著就越煩躁不安。

處理之道：接納現(xiàn)實(shí)狀況

在這個(gè)階段，入睡困難是極其正?，F(xiàn)象，考生首先要順其自然，接納現(xiàn)實(shí)，不要自己把自己嚇到了。入睡困難主要是心事太多，一閉上眼，大腦其實(shí)還在不停地工作，總是患得患失，想入非非。提議考生閉上眼后什么都不要想，進(jìn)入無(wú)意識(shí)狀態(tài)。沒有心事了，入睡自然就輕易了。

第12頁(yè)表現(xiàn)2

一有雜音就會(huì)分心

有些考生在沖刺階段輕易分心，外界一有雜音就會(huì)影響自己復(fù)習(xí)，注意力難以集中，越想專注越靜不下心來(lái)學(xué)習(xí)，進(jìn)而讓情緒煩躁不安。

處理之道：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

學(xué)習(xí)易分心也是內(nèi)心擔(dān)心表現(xiàn)，考生想集中注意力學(xué)習(xí)，但總是事與愿違?？忌紫纫綇?fù)自己心緒，假如分心了，就先讓自己從學(xué)習(xí)中轉(zhuǎn)移出來(lái)，不要對(duì)自己分心太糾結(jié)，允許自己思緒短暫“神游”，防止讓自己情緒煩躁。另外，運(yùn)動(dòng)能夠緩解焦躁不安情緒，提議初三考生堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。確保天天10—20分鐘體育鍛煉，但不要做太猛烈運(yùn)動(dòng)，勉勵(lì)戶外運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、踢毽子、打羽毛球等。有些男生興趣足球和籃球，適當(dāng)玩一下也無(wú)妨，千萬(wàn)不要打反抗賽。第13頁(yè)表現(xiàn)3

很努力成績(jī)上不去很多考生到了這個(gè)階段都會(huì)遇上高原期，學(xué)習(xí)很努力，但越努力，成績(jī)卻越上不去。隨之而來(lái)就是擔(dān)心和煩躁，自信心受到打擊等。

處理之道：高效率學(xué)習(xí)越學(xué)越努力，越努力成績(jī)?cè)缴喜蝗?，這其實(shí)也是科學(xué)規(guī)律。越臨近考試，考生心理壓力越大，往往會(huì)把自己學(xué)習(xí)計(jì)劃安排得過(guò)多過(guò)滿，認(rèn)為只要完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)習(xí)效率就能提升。其實(shí)學(xué)習(xí)也要遵照規(guī)律，把天天學(xué)習(xí)分成早晨、下午和晚上三個(gè)階段，每個(gè)階段學(xué)習(xí)效率是不一樣，應(yīng)該依據(jù)自己學(xué)習(xí)狀態(tài)，不停調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃。比如早晨記憶力好，能夠多復(fù)習(xí)需要強(qiáng)化記憶知識(shí)點(diǎn)。另外，勞逸結(jié)合尤其主要。很多考生到了這個(gè)階段會(huì)惜時(shí)如金，自覺地放棄休息時(shí)間。實(shí)際上，學(xué)習(xí)效率低下、學(xué)習(xí)狀態(tài)不好根本原因就是大腦未得到足夠休息，考生要明白，勤奮≠成功，有張有弛才能堅(jiān)持到最終。所以，天天一定要抽時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，讓大腦徹底放松，鍛煉時(shí)候不要想著學(xué)習(xí)，要高興地鍛煉，心理暗示自己，“我現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)高興了，接下來(lái)學(xué)習(xí)就高效了。高興運(yùn)動(dòng)=高效率學(xué)習(xí)”。第14頁(yè)

調(diào)整心態(tài)最有效4種方法

心態(tài)很主要，所以在古代，心態(tài)往往決定著戰(zhàn)爭(zhēng)成敗，國(guó)家興亡。中考也是一場(chǎng)主要心理心態(tài)戰(zhàn)，假如考生不能調(diào)整心態(tài)，那么就會(huì)影響所學(xué)知識(shí)發(fā)揮。那么怎樣調(diào)整心態(tài)呢？不妨參考以下方法：第15頁(yè)1.暗示自我，回想成功案例，提升考前自信。

自信對(duì)一個(gè)人很主要，假如沒有自信，在面對(duì)困難時(shí)候，就會(huì)獨(dú)自哀傷，妄自菲薄。一個(gè)情緒低落人，又怎么能超常發(fā)揮，去克服困難呢？第16頁(yè)2.適當(dāng)降低目標(biāo)，充分激勵(lì)自我，使自己高興并興奮起來(lái)。人需要激勵(lì)，需要高興，尤其是面對(duì)嚴(yán)峻形勢(shì)時(shí)候，還需要興奮起來(lái)。要有一個(gè)“惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬”豪邁情懷，只有這么人能力才能得以張長(zhǎng)發(fā)揮，暗藏潛能才能被激發(fā)出來(lái)。第17頁(yè)3.坦然自適，知識(shí)怡然心會(huì)，心境從容淡定。從容淡定心態(tài)和高興興奮心里是沒有沖突。淡定里面即存在著高興，人高興時(shí)候，也要有所收斂。只有帶著微微興奮，但又從容淡定心里，才能全方面地把握一切，客觀冷靜地完成考試。第18頁(yè)4.不要放棄任何一絲機(jī)會(huì)，做到盡吾志則無(wú)悔矣。

大約每個(gè)人都知道中考前心態(tài)很主要，但更主要是要明白怎樣調(diào)整心態(tài)，主動(dòng)地調(diào)集能動(dòng)性，改進(jìn)心境，調(diào)整心態(tài)，改進(jìn)本身狀態(tài)，這么才能以自變（改變自我），而應(yīng)萬(wàn)變，決勝中考，贏在明天！第19頁(yè)名師教路加強(qiáng)了解期中考試后依舊反應(yīng)出很多學(xué)生對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)掌握得不牢靠，答題規(guī)范性也要加強(qiáng)，綜合利用能力需要深入提升。后階段復(fù)習(xí)：首先要重視基礎(chǔ)，以考試綱領(lǐng)和考試說(shuō)明復(fù)習(xí)為主，文科方面，要對(duì)各個(gè)考點(diǎn)進(jìn)行準(zhǔn)確把握；理科方面，各個(gè)公式不能放過(guò)。

其次，依據(jù)考試中暴露出問(wèn)題，在自己有欠缺方面深入提升，并將其作為下階段復(fù)習(xí)重點(diǎn)。最終階段要加強(qiáng)對(duì)知識(shí)了解。第20頁(yè)做好同題歸類

很多考生答理科卷時(shí)候經(jīng)常是平時(shí)會(huì)做題，但到了考試就不會(huì)做。這其實(shí)是不熟練表現(xiàn)，在最終階段，考生能夠從以下兩方面去努力。首先，要保持一定練習(xí)，經(jīng)過(guò)做題來(lái)熟練掌握知識(shí)點(diǎn)，檢測(cè)自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)掌握程度，假如不熟練，就要進(jìn)行強(qiáng)化；其次，把之前做過(guò)題目進(jìn)行歸類總結(jié)，把相同類型題進(jìn)行歸類，并做好總結(jié)和梳理，鍛煉自己舉一反三能力。第21頁(yè)提升沖刺復(fù)習(xí)效率

離中考盡有二十天了，考生應(yīng)該在合理安排時(shí)間前提下，提升沖刺階段復(fù)習(xí)效率。

1.考什么才復(fù)習(xí)什么。江西中考有鮮明地方特色，部分題型一再考查，但也有考生花大量時(shí)間研究模擬卷中極其生僻、在真題里不曾考查題型。這些無(wú)用功極大浪費(fèi)了沖刺階段寶貴時(shí)間，所以，最終階段，抓重點(diǎn)才是關(guān)鍵。

2.尋找共性，提升資產(chǎn)周轉(zhuǎn)率。以語(yǔ)文為例，背一段古文，不應(yīng)只為文學(xué)常識(shí)或默寫得分，應(yīng)該把這段古文用到極致，精心雕琢為作文里華麗素材。英語(yǔ)也類似。數(shù)學(xué)方面，做完一道題仔細(xì)挖掘其題型與解題模板，使其能應(yīng)用于更多同類題目。總之，背了考點(diǎn)、做了題目，就好比資產(chǎn)已經(jīng)入庫(kù)，要讓資產(chǎn)周轉(zhuǎn)起來(lái)，價(jià)值才會(huì)提升。第22頁(yè)

路，在腳下你要怎么呢？第23頁(yè)龜兔賽跑故事

：龜兔賽跑給我們啟示第24頁(yè)

很久以前，烏龜與兔子之間發(fā)生了爭(zhēng)論，它們都說(shuō)自己跑得比對(duì)方快。于是它們決定經(jīng)過(guò)比賽來(lái)一決雌雄。確定了路線之后它們就開始跑了起來(lái)。兔子一個(gè)箭步?jīng)_到了前面，而且一路領(lǐng)先。看到烏龜被遠(yuǎn)遠(yuǎn)拋在了后面，兔子以為，自己應(yīng)該先在樹下休息一會(huì)兒，然后再繼續(xù)比賽。于是，它在樹下坐了下來(lái)，而且很快睡著了。烏龜慢慢地超出了它，而且完成了整個(gè)賽程，無(wú)可爭(zhēng)辯地當(dāng)上了冠軍。兔子醒了過(guò)來(lái)，發(fā)覺自己輸了。啟示一：穩(wěn)步前進(jìn)者往往能夠取得最終勝利。

第一場(chǎng)第25頁(yè)

勤奮、持之以恒。學(xué)習(xí)是一個(gè)艱辛腦力勞動(dòng)，不能象兔子那樣干事稍微有點(diǎn)起色，就驕傲自滿。你強(qiáng)項(xiàng)很可能被你變成自己絆腳石。溫馨提示第26頁(yè)發(fā)揮你想象力，給兔子和烏龜設(shè)計(jì)第二場(chǎng)甚至第三第四場(chǎng)比賽……Comeon,let’sdoitagain……第27頁(yè)兔子因?yàn)檩數(shù)袅吮荣惗械绞隽艘恍┦Ю蚍治?。兔子發(fā)覺，自己失敗只是因?yàn)檫^(guò)于自信而造成粗心大意、疏于防范。假如它不那么自認(rèn)為是，烏龜根本沒有獲勝可能。于是兔子向?yàn)觚斕岢鎏魬?zhàn)：再比一次。烏龜同意了。于是在這一次比賽中，兔子全力以赴，毫不停歇地從起點(diǎn)跑到了終點(diǎn)。它把烏龜甩在幾公里之后。啟示二：快速而且堅(jiān)持下去一定能打敗又穩(wěn)又慢對(duì)手。第二場(chǎng)第28頁(yè)改變刻板思維方式，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提升學(xué)習(xí)效率。溫馨提示第29頁(yè)第三場(chǎng)

到這里故事還沒有結(jié)束。這一次，烏龜又動(dòng)了動(dòng)腦筋，它意識(shí)到，以當(dāng)前比賽形式，它是不可能在比賽中勝過(guò)兔子。它想了一陣子，然后向兔子發(fā)出了新挑戰(zhàn)，它要跟兔子再比一次，不過(guò)比賽路線會(huì)有所不一樣。第30頁(yè)

兔子同意了。它們出發(fā)后，兔子遵照了原先策略，堅(jiān)持以最快速度飛跑，直到面前出現(xiàn)了一條大河。終點(diǎn)位于河對(duì)岸兩公里處。兔子坐了下來(lái)，思忖著下一步該怎么辦。這時(shí)，烏龜趕了上來(lái)，它跳進(jìn)了河里，游到了對(duì)岸，并繼續(xù)向前前進(jìn)，最終到達(dá)了終點(diǎn)。啟示三：首先應(yīng)該找出自己關(guān)鍵競(jìng)爭(zhēng)力，然后選擇適合展現(xiàn)自己關(guān)鍵競(jìng)爭(zhēng)力比賽場(chǎng)地。第31頁(yè)在學(xué)習(xí)和中考中發(fā)掘自己優(yōu)勢(shì)，先易后難，把握先機(jī)，想法、行動(dòng)快人一步。溫馨提示第32頁(yè)

故事還有更新版本。兔子和烏龜成了很要好朋友，它們決定再比試一次，不過(guò)這次，它們兩個(gè)作為一個(gè)團(tuán)體組員出現(xiàn)。它們出發(fā)了，這一次兔子扛著烏龜跑到了岸邊，然后，相互對(duì)調(diào)了一下，烏龜馱著兔子游到了對(duì)岸。到了對(duì)岸之后，兔子又把烏龜扛了起來(lái)，最終，兩人一齊沖過(guò)了終點(diǎn)線。兩人都感到了莫大滿足感，比獨(dú)自獲勝還高興。啟示四：某個(gè)人學(xué)習(xí)出眾、有很強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力是件好事，不過(guò)除非你能夠在一個(gè)團(tuán)體中工作，并利用好每個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力，不然你經(jīng)常會(huì)發(fā)覺心有余而力不足，因?yàn)橛行r(shí)候你弱項(xiàng)恰好是他人強(qiáng)項(xiàng)。年中考需要我們每位同學(xué)相互支撐，團(tuán)結(jié)協(xié)作！第四場(chǎng)第33頁(yè)發(fā)揚(yáng)合作精神，共同促進(jìn)。在這個(gè)集體里，我們相互之間不但僅是對(duì)手，我們更是同學(xué)、戰(zhàn)友。年中考讓我們共同做好（維持好）宿舍、餐廳、教室……良好環(huán)境，因?yàn)樵谶@個(gè)空間里有你、有我、有他，我們是一個(gè)集體！是一個(gè)團(tuán)體！溫馨提示第34頁(yè)什么叫痛苦？什么叫幸福？不經(jīng)歷殘酷中考，你又怎樣去體會(huì)！在我們班級(jí)里，不少同學(xué)在那里大叫：

痛苦煎熬第35頁(yè)我們現(xiàn)在歡樂比起中考成功后帶來(lái)幸福，那又算得了什么？！我們現(xiàn)在痛苦比起中考失敗后痛苦，那算得了什么？！第36頁(yè)我們現(xiàn)在到了最關(guān)鍵時(shí)刻：堅(jiān)持！堅(jiān)持！再堅(jiān)持！

堅(jiān)持就是勝利?。?jiān)持就能成功?。?！第37頁(yè)

希望初三(5)班每一個(gè)同學(xué)以認(rèn)真、負(fù)責(zé)、自信姿態(tài)向每一次機(jī)會(huì)證實(shí)自己

我是最棒！第38頁(yè)你“打算”怎樣計(jì)劃備考？?？贾蟆?9頁(yè)給你最中肯的備考計(jì)劃建議！第40頁(yè)時(shí)間安排狀態(tài)調(diào)整方面復(fù)習(xí)備考第一周調(diào)好思想狀態(tài)：主動(dòng)面對(duì)，專注投入，全力以赴。制訂計(jì)劃專題突破、挖潛增分第二周調(diào)好心理狀態(tài)：坦然面對(duì)，平和務(wù)實(shí)，不驕不躁，充實(shí)過(guò)好每一天強(qiáng)化以下