大學(xué)生心理健康教育（第三版）教案：第四章　調(diào)適情緒 擁抱快樂(lè)

《大學(xué)生心理健康教育》（第三版）教案章節(jié)名稱調(diào)適情緒擁抱快樂(lè)課時(shí)2目的要求1.知識(shí)目標(biāo)：了解情緒的定義、類型和表現(xiàn)；理解情緒的作用及產(chǎn)生機(jī)制；2.能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)覺(jué)察、分析自己在日常生活中的情緒；能夠用科學(xué)合理的方式調(diào)適常見(jiàn)的負(fù)面情緒,提升情緒調(diào)控能力；3.價(jià)值目標(biāo)：培養(yǎng)并保持理性平和、積極向上的心態(tài)，形成健全人格。重難點(diǎn)分析教學(xué)重點(diǎn)：情緒產(chǎn)生的機(jī)制；覺(jué)察和分析日常生活當(dāng)中的情緒；掌握調(diào)適情緒的方法。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)覺(jué)察和分析日常生活當(dāng)中的情緒；提升情緒調(diào)控能力。教學(xué)過(guò)程教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖（含教學(xué)目的、信息化手段、思政融入、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)意識(shí)教育等）課堂導(dǎo)入播放短片引出情緒的概念1.課前導(dǎo)學(xué)：在學(xué)習(xí)通平臺(tái)上發(fā)布動(dòng)畫(huà)短片《情緒管理——小貓頭鷹的情緒故事》、微課《認(rèn)識(shí)抑郁癥》2.發(fā)布思考題：情緒存在的作用？3.分組：將班級(jí)分為8組，每組6-8人。1.觀看短片并思考答題1.了解情緒特點(diǎn)。2.引發(fā)思考，作為鋪墊。課中講解正確認(rèn)識(shí)情緒講授情緒的定義以及產(chǎn)生的條件結(jié)合例子講授情緒的類型1.學(xué)生聆聽(tīng)講師講解。2.了解情緒的不同類型，并回答自己在生活中哪種類型的情緒占大多數(shù)。1.幫助學(xué)生了解情緒的基本內(nèi)容，正確認(rèn)識(shí)情緒?！舅颊厝谌搿糠e極情緒會(huì)影響大學(xué)生學(xué)習(xí)的效率，保持良好的心境情緒有助于大學(xué)生完成大學(xué)學(xué)業(yè)。案例分析1.案例導(dǎo)入閱讀課本第99頁(yè)案例，引導(dǎo)學(xué)生思考案例中的同學(xué)情緒屬于哪種情緒，長(zhǎng)期處于這種情緒狀態(tài)下有什么影響。2.知識(shí)講解把握大學(xué)生情緒的三種規(guī)律。1.閱讀案例并思考學(xué)生發(fā)表自己的看法。2.聆聽(tīng)記錄了解大學(xué)生情緒的主要規(guī)律。1.讓學(xué)生了解情緒對(duì)生活的重要性；2.初步了解情緒是如何影響我們的行為。積極接納情緒知識(shí)講解：情緒的作用情緒沒(méi)有好壞之分如何接納情緒聆聽(tīng)講師的講授思考問(wèn)題：情緒如何影響我們的學(xué)業(yè)、心理健康以及人格成長(zhǎng)。1.利用與同學(xué)們的互動(dòng)引導(dǎo)同學(xué)們意識(shí)到情緒對(duì)自身的作用。2.幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)到其實(shí)情緒是沒(méi)有好壞之分，更好地接納負(fù)面情緒。課中講解合理表達(dá)情緒1.依據(jù)情緒的性質(zhì)分類情緒包含喜悅、悲傷、憤怒等等。2.情緒需要表達(dá)。講師講授如何用合理的方式來(lái)表達(dá)我們的情緒。3.討論與總結(jié)組織學(xué)生討論：自己擅長(zhǎng)的“表達(dá)情緒”的方法。教師歸納總結(jié)。1.思考發(fā)言思考不同情緒在自己生活中的占比，如何更好地表達(dá)自己情緒。2.小組討論討論并分享“表達(dá)情緒”的方法，集思廣益。1.幫助學(xué)生了解情緒表達(dá)的方式；2.幫助同學(xué)們集思廣益?！舅颊厝谌搿壳榫w的表達(dá)是個(gè)體價(jià)值觀塑造和道德養(yǎng)成的過(guò)程。課中講解學(xué)會(huì)情緒管理1.講師講述情緒管理的十條建議。2.講授情緒ABC理論3.自我調(diào)適情緒的方法1.聆聽(tīng)教師講述2.思考自己在生活中是否可以用更好的方式管理情緒。1.幫助學(xué)生了解情緒管理的方法；2.幫助同學(xué)們集思廣益。【思政元素融入】加強(qiáng)情緒管理可以幫助學(xué)生用積極思維抵御消極事件的影響，幫助學(xué)生提升生活適應(yīng)能力。學(xué)生練習(xí)在學(xué)習(xí)通完成相關(guān)練習(xí)在學(xué)習(xí)通設(shè)置課堂練習(xí)在學(xué)習(xí)通完成課堂練習(xí)解決教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)覺(jué)察和分析日常生活當(dāng)中的情緒。課堂小結(jié)總結(jié)1．簡(jiǎn)述情緒對(duì)個(gè)人學(xué)習(xí)、生活、成長(zhǎng)的重要意義。2強(qiáng)調(diào)情緒的表達(dá)是與人交往重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。1.聆聽(tīng)教師講解，對(duì)照自身情況進(jìn)行總結(jié)。進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生理論聯(lián)系實(shí)際和解決問(wèn)題的能力作業(yè)布置學(xué)習(xí)通完成作業(yè)課后教學(xué)反思1.課后知識(shí)測(cè)試顯示，學(xué)生掌握了情緒的基本內(nèi)涵、以及調(diào)適情緒相應(yīng)方法，同時(shí)學(xué)會(huì)覺(jué)察和分析日常生活當(dāng)中的情緒；提升情緒調(diào)控