《心靈成長手冊》課件-10第十章 綠色網(wǎng)絡(luò) 陽光心理-大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)行為的自我管理

本章要點(diǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)了解網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生產(chǎn)生的影響。了解大學(xué)生可能出現(xiàn)的網(wǎng)絡(luò)偏差行為。掌握培養(yǎng)健康網(wǎng)絡(luò)心理的方法。名人名言中國的未來只有兩種人，一種是通過互聯(lián)網(wǎng)賺錢，另一種是通過互聯(lián)網(wǎng)消費(fèi)！——馬云寫在臉上的笑，流在心里的淚四年前，王姿和吳迪（化名）這兩位求學(xué)于一所邊遠(yuǎn)落后地區(qū)的普通中學(xué)的同學(xué)，共同面對沒有教學(xué)名師精心指導(dǎo)、沒有優(yōu)秀學(xué)子競爭與合作的現(xiàn)實(shí)，沿襲傳統(tǒng)儀式，以結(jié)拜兄弟的方式成立了“絕地反擊拼搏小組”。他們清晨披星起床，跑步、早讀；深夜戴月晚歸，學(xué)習(xí)、討論。在外人看來一天都堅(jiān)持不下來的艱難求學(xué)，他們分明感受到了挑戰(zhàn)命運(yùn)的無窮樂趣，因?yàn)樗麄兪窃谧穼粝搿Ｋ麄兊淖毅懯牵骸澳腥司鸵獙ψ约汉菀稽c(diǎn)?！?/p>

付出總有回報(bào)，只等時(shí)機(jī)到來。王姿一舉打破了這所學(xué)校建校十六年以來沒有人考入重點(diǎn)大學(xué)的魔咒，被復(fù)旦大學(xué)錄取。一幅名為“最美的笑”的全國新聞攝影獲獎(jiǎng)作品，就是當(dāng)?shù)匾晃挥浾卟蹲降降耐踝耸盏戒浫⊥ㄖ獣木蕰r(shí)刻，那確實(shí)是“王子”般自信、幸福、燦爛的笑臉。人們常說命運(yùn)之神有時(shí)是睜眼的，有時(shí)是閉眼的，吳迪就沒有得到幸運(yùn)之神的眷顧——平時(shí)與王姿不相上下的吳迪，高考成績僅僅比本科線高出兩分。他在收到當(dāng)?shù)匾凰胀ū究圃盒５匿浫⊥ㄖ獣鴷r(shí)，自我解嘲地說：“只好去名牌大學(xué)讀研究生了?！蓖踝恕堑蟽扇诵膽B(tài)大不相同地相約：大學(xué)畢業(yè)時(shí)兩兄弟重回母校相聚。

青春時(shí)光如白駒過隙，四年的大學(xué)時(shí)光真的是“來不及等待，來不及沉醉”，“年輕的心迎著太案例導(dǎo)入01陽，一同把那希望去追”。吳迪考取中國科學(xué)院新聞傳媒研究中心“碩博連讀”研究生。導(dǎo)師在近乎“刁難”式的面試之后，向表現(xiàn)不俗的吳迪動(dòng)情“表白”：“我的研究生一向只招兩種人，一種是已經(jīng)在新聞界沖殺出來的精英，有功底；一種是著名學(xué)府科班出身的才子，有潛力。你什么都不是！然而，你的表現(xiàn)讓我不能不向你打開求知之門。我想不明白的是：你憑借什么在環(huán)境那么糟糕的地方，風(fēng)順?biāo)愕丿傞L？”吳迪平靜地回答：“網(wǎng)絡(luò)連接世界，天邊就在眼前。”

吳迪返回家鄉(xiāng)的第一個(gè)“尋夢地”就是與王姿相約大學(xué)畢業(yè)時(shí)兄弟重聚的母校。然而，吳迪不免心生感慨：王姿注定不會(huì)履約。因?yàn)橐荒昵八呀?jīng)在一片荒漠的非洲大陸以勞務(wù)輸出人員的身份從事艱苦程度可謂挑戰(zhàn)生命極限（酷暑、干燥、勞累、危險(xiǎn)）的建筑工作。你現(xiàn)在一定會(huì)懷疑是不是搞錯(cuò)了？沒有錯(cuò)，王姿被學(xué)校勒令退學(xué)，原因是癡迷網(wǎng)絡(luò)，學(xué)業(yè)“全線飄紅”——不是驕人的成績，而是掛科的紅燈。

四年之前，幸運(yùn)之神垂青王姿，冷落吳迪，四年之后卻出現(xiàn)情勢如此造化弄人的逆轉(zhuǎn)。對吳迪而言，網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)可愛的天使，帶著自己的鐘情人跨越天險(xiǎn)壁壘，攀登上非凡的人生巔峰；對王姿來說，網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)丑陋的魔鬼，蠱惑一顆迷茫的心放縱墮落，從此人生沒有歲月可回頭。真可謂“成也網(wǎng)絡(luò)，敗也網(wǎng)絡(luò)”。這不免令人困惑：網(wǎng)絡(luò)科技，究竟是天使還是魔鬼？案例導(dǎo)入02目錄一互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生的影響二常見的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)偏差行為三大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng)第一節(jié)

互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生的影響中國大學(xué)生互聯(lián)網(wǎng)使用現(xiàn)狀互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生的影響互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生的影響一、中國大學(xué)生互聯(lián)網(wǎng)使用現(xiàn)狀第44次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，截至2019年6月，我國網(wǎng)民規(guī)模達(dá)8.54億，其中手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)8.47億，互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)61.2%；20～29歲年齡段的網(wǎng)民占比最高，達(dá)24.6%；在我國網(wǎng)民群體中，學(xué)生最多，占比為26.0%，其中受過大學(xué)?？?、大學(xué)本科及以上教育的網(wǎng)民占比分別為10.5%和9.7%?？梢姡髮W(xué)生群體已經(jīng)成為網(wǎng)民中的主力軍。互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生的影響大學(xué)生群體常用APP的滲透率ABC第一梯隊(duì)：第一梯隊(duì)為QQ（96%）、微信（95%）、微博（87%）第二梯隊(duì)：抖音（58%）第三梯隊(duì)：百度貼吧（40%）、知乎（37%）、快手（30%）、超級課程表（29%）D第四梯隊(duì)：陌陌（11%）、課程格子（11%）、豆瓣（11%）、西瓜視頻（8%）、

映客（6%）、一直播（6%）互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生的影響二、互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生的影響（一）互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生的積極影響1互聯(lián)網(wǎng)有利于大學(xué)生開闊視野，豐富了大學(xué)生的精神文化生活3互聯(lián)網(wǎng)為大學(xué)生的生活提供了便利5互聯(lián)網(wǎng)為大學(xué)生展現(xiàn)自我與表達(dá)自我提供了平臺(tái)2互聯(lián)網(wǎng)改變了大學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，可隨時(shí)隨地進(jìn)行學(xué)習(xí)4互聯(lián)網(wǎng)改變社交方式，擴(kuò)大了大學(xué)生的社交網(wǎng)絡(luò)6互聯(lián)網(wǎng)為大學(xué)生就業(yè)搭建信息平臺(tái)，為大學(xué)生創(chuàng)業(yè)帶來機(jī)遇04互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生的影響（二）互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生的負(fù)面影響01容易沉迷網(wǎng)絡(luò)，影響學(xué)業(yè)發(fā)展02依賴虛擬網(wǎng)絡(luò)，淡化現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系03網(wǎng)上不良信息毒害大學(xué)生的身心健康網(wǎng)絡(luò)上的欺詐誘惑陷阱使大學(xué)生生命財(cái)產(chǎn)受到威脅05部分大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，形成心理障礙第二節(jié)

常見的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)偏差行為大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)偏差行為大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)交往偏差行為大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)言語偏差行為大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)使用偏差行為常見的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)偏差行為一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)偏差行為網(wǎng)絡(luò)資源豐富多彩及網(wǎng)絡(luò)社會(huì)的開放性，使得互聯(lián)網(wǎng)成為一個(gè)巨大的、開放的信息共享平臺(tái)。信息處理的數(shù)字化技術(shù)使得網(wǎng)絡(luò)資源檢索非常方便，通過上網(wǎng)，大學(xué)生可以很方便地找到最新最全的信息，同時(shí)也可以任意瀏覽和下載他人的作品或研究成果，大大提高學(xué)習(xí)效率和科研水平。但是，部分大學(xué)生面對這種自由、免費(fèi)下載網(wǎng)上信息的機(jī)會(huì)，卻趁機(jī)抄襲或剽竊別人的作品或研究成果，有的甚至一字不改直接署上自己的名字，充當(dāng)自己的勞動(dòng)成果。常見的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)偏差行為二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)交往偏差行為

很多在現(xiàn)實(shí)中人際需求未得到滿足的大學(xué)生通過虛擬的網(wǎng)絡(luò)建立社交聯(lián)結(jié)，從而彌補(bǔ)人際交流的需要。由于虛擬的網(wǎng)絡(luò)社交中缺乏道德規(guī)范的約束，缺少現(xiàn)實(shí)人際交往的情感交流，存在著個(gè)體隱匿性，容易導(dǎo)致個(gè)體產(chǎn)生去社會(huì)化現(xiàn)象，出現(xiàn)自我約束力下降，這種由網(wǎng)絡(luò)帶來的自由且無限制的感覺使得他們在網(wǎng)絡(luò)社交中更加迷失自我，從而產(chǎn)生某些網(wǎng)絡(luò)偏差行為。常見的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)偏差行為三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)言語偏差行為01公開發(fā)布帶有人身攻擊性的文章或散布各種謠言，惡意攻擊或誹謗他人。02利用網(wǎng)絡(luò)發(fā)表過激、消極、不健康或不負(fù)責(zé)的言論。03在網(wǎng)絡(luò)上對他人加之以暴力的言語攻擊，侮辱、漫罵當(dāng)事人，公開當(dāng)事人的個(gè)人隱私，甚至波及受害人的親朋好友。常見的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)偏差行為四、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)使用偏差行為大學(xué)生在對互聯(lián)網(wǎng)的使用過程中一定程度或完全失去自主性，出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)依賴或網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)象。利用互聯(lián)網(wǎng)作為工具和平臺(tái)來從事不正當(dāng)?shù)纳踔潦欠欠ǖ男袨榛顒?dòng)，例如傳播色情信息、網(wǎng)絡(luò)詐騙、網(wǎng)絡(luò)賭博、網(wǎng)絡(luò)不良借貸等。第三節(jié)

大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng)上網(wǎng)行為的自我管理網(wǎng)絡(luò)成癮的心理干預(yù)大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng)一、上網(wǎng)行為的自我管理（三）參加文娛活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力（二）限定上網(wǎng)時(shí)間，制作上網(wǎng)警示卡（四）自我暗示，自我激勵(lì)（一）明確上網(wǎng)目的，制定上網(wǎng)計(jì)劃大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng)二、網(wǎng)絡(luò)成癮的心理干預(yù)（一）認(rèn)知干預(yù)01認(rèn)知重建03想象法02自我提醒04自我暗示大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng)（二）行為干預(yù)強(qiáng)化法1行為契約法23厭惡療法4松弛療法5自我管理法大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng)（三）社會(huì)支持法當(dāng)個(gè)體在面臨某些問題或壓力無法解決時(shí)，如考