高中體育 《鉛球的最后用力和身體練習(xí)》教學(xué)實(shí)錄

高中體育《鉛球的最后用力和身體練習(xí)》教學(xué)實(shí)錄課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、教學(xué)內(nèi)容高中體育教材《鉛球的最后用力和身體練習(xí)》章節(jié)，主要內(nèi)容包括鉛球最后用力動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、技術(shù)要領(lǐng)，以及相關(guān)的身體練習(xí)方法。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將掌握鉛球最后用力的基本技巧，并能夠通過(guò)專項(xiàng)身體練習(xí)提高運(yùn)動(dòng)能力。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生健康意識(shí)，提高體育運(yùn)動(dòng)的興趣和參與度。通過(guò)鉛球技術(shù)的學(xué)習(xí)，強(qiáng)化學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，發(fā)展力量、速度和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)精神，以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)技精神。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中已經(jīng)接觸過(guò)鉛球的基本投擲技術(shù)，對(duì)鉛球的握球、站位、預(yù)擺等動(dòng)作有初步的了解。但關(guān)于鉛球最后用力的技術(shù)細(xì)節(jié)和身體練習(xí)方法，學(xué)生可能了解較少。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

高中生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣普遍較高，對(duì)鉛球這樣的競(jìng)技項(xiàng)目尤其感興趣。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)能力方面存在個(gè)體差異，部分學(xué)生具備較強(qiáng)的力量和協(xié)調(diào)性，而另一些學(xué)生可能在這些方面有所欠缺。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，學(xué)生中既有喜歡通過(guò)觀察和模仿學(xué)習(xí)的，也有偏好實(shí)踐操作和體驗(yàn)學(xué)習(xí)的。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

學(xué)生在學(xué)習(xí)鉛球最后用力時(shí)，可能難以掌握正確的用力順序和用力時(shí)機(jī)，導(dǎo)致投擲力量不足或動(dòng)作不穩(wěn)定。此外，身體練習(xí)的強(qiáng)度和難度也可能讓學(xué)生感到挑戰(zhàn)，特別是在力量和耐力訓(xùn)練中，部分學(xué)生可能會(huì)因?yàn)轶w能不足而感到困難。四、教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：結(jié)合視頻和圖片，詳細(xì)講解鉛球最后用力的技術(shù)要領(lǐng)，幫助學(xué)生理解動(dòng)作原理。

2.演示法：教師現(xiàn)場(chǎng)示范正確動(dòng)作，讓學(xué)生直觀感受技術(shù)細(xì)節(jié)。

3.分組練習(xí)法：將學(xué)生分成小組，互相指導(dǎo)，共同進(jìn)步，培養(yǎng)合作精神和實(shí)踐能力。

教學(xué)手段：

1.多媒體展示：利用投影儀播放鉛球最后用力的技術(shù)動(dòng)作視頻，增強(qiáng)學(xué)生的視覺(jué)感受。

2.實(shí)物教具：使用鉛球模型和人體骨骼模型，幫助學(xué)生理解動(dòng)作的力學(xué)原理。

3.互動(dòng)軟件：運(yùn)用教學(xué)軟件進(jìn)行模擬練習(xí)，提高學(xué)生的實(shí)踐操作能力和學(xué)習(xí)效率。五、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)鉛球最后用力的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

開場(chǎng)提問(wèn)：“同學(xué)們，你們?cè)谥暗捏w育課上學(xué)過(guò)鉛球嗎？今天我們要學(xué)習(xí)的是鉛球投擲中的最后用力技術(shù)，這是鉛球投擲中最關(guān)鍵的一環(huán)。你們知道它的重要性嗎？”

展示一些優(yōu)秀的鉛球投擲視頻片段，讓學(xué)生直觀感受最后用力技術(shù)的精彩瞬間。

簡(jiǎn)短介紹鉛球最后用力的基本概念和其在鉛球投擲中的作用，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.鉛球最后用力基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解鉛球最后用力的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)和練習(xí)方法。

過(guò)程：

講解鉛球最后用力的定義，包括其主要組成元素，如用力順序、用力時(shí)機(jī)、用力部位等。

詳細(xì)介紹鉛球最后用力的技術(shù)要領(lǐng)，使用動(dòng)作分解圖或視頻，幫助學(xué)生理解。

3.鉛球最后用力案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解鉛球最后用力的特性和重要性。

過(guò)程：

選擇幾個(gè)不同水平的鉛球投擲案例進(jìn)行分析，包括世界紀(jì)錄保持者的投擲技術(shù)和初學(xué)者的常見錯(cuò)誤。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解鉛球最后用力的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際訓(xùn)練的影響，以及如何通過(guò)改進(jìn)最后用力技術(shù)提高投擲成績(jī)。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與鉛球最后用力相關(guān)的主題進(jìn)行討論，如“如何提高鉛球最后用力的力量”或“鉛球最后用力中的能量轉(zhuǎn)換”。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)鉛球最后用力的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)鉛球最后用力的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括鉛球最后用力的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)鉛球最后用力在提高投擲成績(jī)中的關(guān)鍵作用，鼓勵(lì)學(xué)生將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)踐中。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生觀察或記錄自己或他人進(jìn)行鉛球投擲時(shí)的最后用力動(dòng)作，分析其優(yōu)缺點(diǎn)，并嘗試提出改進(jìn)措施。六、知識(shí)點(diǎn)梳理1.鉛球最后用力的概念

-鉛球最后用力是指在鉛球投擲過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員從預(yù)擺結(jié)束到鉛球離手的瞬間所進(jìn)行的用力動(dòng)作。

-它是鉛球投擲技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，直接影響投擲距離和效果。

2.鉛球最后用力的技術(shù)要領(lǐng)

-用力順序：先從下肢開始，通過(guò)腿部蹬伸，帶動(dòng)軀干和上肢的用力。

-用力時(shí)機(jī)：在鉛球即將離手的瞬間，上肢用力要迅速、有力。

-用力部位：主要是腿部、軀干和上肢的協(xié)調(diào)用力。

3.鉛球最后用力的身體練習(xí)方法

-力量練習(xí)：通過(guò)深蹲、硬拉、臥推等力量訓(xùn)練，增強(qiáng)腿部、軀干和上肢的力量。

-速度練習(xí)：通過(guò)短跑、跳躍等速度訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和反應(yīng)速度。

-協(xié)調(diào)性練習(xí)：通過(guò)平衡練習(xí)、旋轉(zhuǎn)練習(xí)等，提高運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。

4.鉛球最后用力的力學(xué)分析

-力學(xué)原理：運(yùn)用牛頓第三定律，即作用力與反作用力相等、方向相反。

-力的傳遞：從下肢蹬伸開始，力量依次傳遞到軀干和上肢，最終作用于鉛球。

-力的分解：將鉛球最后用力的力量分解為水平分力和垂直分力，提高投擲效果。

5.鉛球最后用力的常見錯(cuò)誤及糾正方法

-下肢用力不足：通過(guò)加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，提高下肢蹬伸能力。

-上肢用力過(guò)早：通過(guò)調(diào)整用力時(shí)機(jī)，使上肢用力在鉛球即將離手的瞬間達(dá)到最大。

-身體協(xié)調(diào)性差：通過(guò)平衡練習(xí)和旋轉(zhuǎn)練習(xí)，提高身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。

6.鉛球最后用力的心理因素

-焦慮和緊張：通過(guò)心理訓(xùn)練和放松技巧，幫助運(yùn)動(dòng)員克服焦慮和緊張情緒。

-自信心：通過(guò)成功體驗(yàn)和積極心理暗示，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心。

-意志力：通過(guò)意志力訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員在關(guān)鍵時(shí)刻的堅(jiān)持和毅力。

7.鉛球最后用力的訓(xùn)練計(jì)劃

-制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，包括力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和心理訓(xùn)練等。

-根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練周期。

-定期進(jìn)行技術(shù)評(píng)估和效果評(píng)估，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

8.鉛球最后用力的比賽策略

-分析對(duì)手的投擲特點(diǎn)，制定針對(duì)性的比賽策略。

-在比賽中保持冷靜，充分發(fā)揮最后用力的技術(shù)水平。

-適應(yīng)比賽環(huán)境，調(diào)整呼吸和節(jié)奏，提高投擲成績(jī)。七、內(nèi)容邏輯關(guān)系①鉛球最后用力的概念與動(dòng)作要領(lǐng)

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：鉛球最后用力的定義、作用。

-重點(diǎn)詞句：鉛球最后用力、投擲技術(shù)、關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

②鉛球最后用力的身體練習(xí)方法與力學(xué)分析

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：身體練習(xí)方法、力學(xué)原理、力的傳遞。

-重點(diǎn)詞句：力量練習(xí)、速度練習(xí)、協(xié)調(diào)性練習(xí)、牛頓第三定律。

③鉛球最后用力的常見錯(cuò)誤與心理因素

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：常見錯(cuò)誤、心理因素、心理訓(xùn)練。

-重點(diǎn)詞句：用力不足、用力過(guò)早、焦慮、緊張、自信心、意志力。

④鉛球最后用力的訓(xùn)練計(jì)劃與比賽策略

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：訓(xùn)練計(jì)劃、比賽策略、適應(yīng)性調(diào)整。

-重點(diǎn)詞句：訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練強(qiáng)度、效果評(píng)估、比賽環(huán)境、適應(yīng)調(diào)整。八、課堂1.課堂評(píng)價(jià)

課堂評(píng)價(jià)是教學(xué)過(guò)程中不可或缺的一環(huán)，通過(guò)以下方式對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行全面評(píng)估：

（1）提問(wèn)環(huán)節(jié)：在課堂講解和案例分析環(huán)節(jié)，通過(guò)提問(wèn)來(lái)檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解和掌握程度。教師可以提出開放性問(wèn)題，鼓勵(lì)學(xué)生思考，并引導(dǎo)他們將理論知識(shí)與實(shí)際操作相結(jié)合。

（2）觀察評(píng)價(jià)：在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的參與度、動(dòng)作規(guī)范性、合作精神等方面。通過(guò)觀察，教師可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題，并給予針對(duì)性的指導(dǎo)和幫助。

（3）技術(shù)動(dòng)作測(cè)試：通過(guò)鉛球最后用力的技術(shù)動(dòng)作測(cè)試，評(píng)估學(xué)生在實(shí)際操作中的表現(xiàn)。測(cè)試內(nèi)容包括動(dòng)作的準(zhǔn)確性、力量和速度等，以幫助學(xué)生了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足。

（4）課堂討論：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，讓學(xué)生在討論中提出自己的觀點(diǎn)，分享學(xué)習(xí)心得。教師可以對(duì)學(xué)生的發(fā)言進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，鼓勵(lì)他們積極參與課堂互動(dòng)。

2.作業(yè)評(píng)價(jià)

作業(yè)評(píng)價(jià)是對(duì)學(xué)生課后學(xué)習(xí)效果的重要反饋，以下是對(duì)作業(yè)評(píng)價(jià)的詳細(xì)說(shuō)明：

（1）作業(yè)批改：教師對(duì)學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行認(rèn)真批改，關(guān)注學(xué)生的完成情況、解題思路和知識(shí)掌握程度。在批改過(guò)程中，教師應(yīng)注重學(xué)生的個(gè)性化差異，給予針對(duì)性的指導(dǎo)。

（2）作業(yè)點(diǎn)評(píng)：在作業(yè)點(diǎn)評(píng)中，教師不僅要指出學(xué)生的錯(cuò)誤和不足，還要對(duì)他們的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步給予肯定。通過(guò)點(diǎn)評(píng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自信心。

（3）反饋與鼓勵(lì)：及時(shí)向?qū)W生反饋?zhàn)鳂I(yè)情況，讓他們了解自己的學(xué)習(xí)效果。對(duì)于表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生，給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)；對(duì)于存在問(wèn)題的學(xué)生，提供改進(jìn)建議和幫助。

（4）作業(yè)追蹤：對(duì)于學(xué)生的作業(yè)，教師應(yīng)進(jìn)行追蹤管理，確保學(xué)生按時(shí)完成。在追蹤過(guò)程中，教師可以了解學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度，調(diào)整教學(xué)策略，提高教學(xué)效果。課后作業(yè)1.實(shí)踐題：請(qǐng)嘗試自己進(jìn)行一次鉛球最后用力的練習(xí)，記錄下你的用力順序、用力時(shí)機(jī)和用力部位，并分析自己的動(dòng)作是否規(guī)范。完成后，根據(jù)以下問(wèn)題進(jìn)行自我評(píng)價(jià)：

-我的用力順序是否正確？

-我的用力時(shí)機(jī)是否恰當(dāng)？

-我的用力部位是否合理？

-我在練習(xí)中遇到了哪些困難？

-我將如何改進(jìn)我的動(dòng)作？

2.案例分析題：閱讀以下關(guān)于鉛球最后用力的案例，分析案例中運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作特點(diǎn)，并討論如何改進(jìn)這些動(dòng)作以提高投擲成績(jī)。

-案例描述：運(yùn)動(dòng)員在最后用力階段，腿部用力過(guò)早，導(dǎo)致上肢用力不足，鉛球出手角度過(guò)高。

3.創(chuàng)新設(shè)計(jì)題：設(shè)計(jì)一套針對(duì)鉛球最后用力的身體練習(xí)方案，包括力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的內(nèi)容，并說(shuō)明每個(gè)練習(xí)的目的和實(shí)施方法。

4.小組討論題：分組討論以下問(wèn)題，并準(zhǔn)備一份小組報(bào)告：

-鉛球最后用力中，如何有效地將下肢的力量傳遞到上肢？

-如何通過(guò)身體練習(xí)提高鉛球最后用力的力量和速度？

-在訓(xùn)練中，如何避免鉛球最后用力中的常見錯(cuò)誤？

5.技術(shù)評(píng)估題：根據(jù)以下技術(shù)評(píng)估表，評(píng)估自己在鉛球最后用力方面的表現(xiàn)，并制定改進(jìn)計(jì)劃。

-技術(shù)評(píng)估表：

-用力順序（1-5分）

-用力時(shí)機(jī)（1-5分）

-用力部位（1-5分）

-力量（1-5分）

-速度（1-5分）

-協(xié)調(diào)性（1-5分）

-總分（50分）

答案示例：

1.實(shí)踐題：

-我的用力順序正確，但用力時(shí)機(jī)稍晚，用力部位主要集中在腿部。

-我在練習(xí)中遇到了用力時(shí)機(jī)把握不準(zhǔn)的問(wèn)題，我將通過(guò)增加練習(xí)次數(shù)和教練的指導(dǎo)來(lái)改進(jìn)。

2.案例分析題：

-案例中運(yùn)動(dòng)員的腿部用力過(guò)早，導(dǎo)致上肢用力不足，鉛球出手角度過(guò)高。

-改進(jìn)建議：通過(guò)調(diào)整用力時(shí)機(jī)，使腿部用力與上肢用力同步，并加強(qiáng)上肢力量訓(xùn)練。

3.創(chuàng)新設(shè)計(jì)題：

-力量訓(xùn)練：深蹲、硬拉、臥推，每周2-3次，每次3-4組，每組8-12次。

-速度訓(xùn)練：短跑、跳躍，每周2-3次，每次3-4組，每組5-10次。

-協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：平衡練習(xí)、旋轉(zhuǎn)練習(xí)，每周2-3次，每次3-4組，每組10-15次。

4.小組討論題：

-如何有效地將下肢的力量傳遞到上肢：通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)和力量的逐步傳遞。

-如何通過(guò)身體練習(xí)提高鉛球最后用力的力量和速度：通過(guò)專項(xiàng)力量和速度訓(xùn)練。

-如何避免鉛球最后用力中的常見錯(cuò)誤：通過(guò)正確的技術(shù)指導(dǎo)和反復(fù)練習(xí)。

5.技術(shù)評(píng)估題：

-技術(shù)評(píng)估表：

-用力順序（4分）

-用力時(shí)機(jī)（3分）

-用力部位（3分）

-力量（4分）

-速度（3分）

-協(xié)調(diào)性（4分）

-總分（20分）

-改進(jìn)計(jì)劃：針對(duì)評(píng)估中得分較低的項(xiàng)目進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，如加強(qiáng)上肢力量訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性練習(xí)。教學(xué)反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我們學(xué)習(xí)了鉛球最后用力的技術(shù)要領(lǐng)和身體練習(xí)方法?？傮w來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得這節(jié)課的開展還算順利，但也存在一些問(wèn)題和不足，下面我想和大家分享一下我的教學(xué)反思和總結(jié)。

首先，我覺(jué)得教學(xué)方法上還是取得了一些成效。我采用了講解法、演示法和分組練習(xí)法，這樣的組合讓學(xué)生既能通過(guò)聽講理解理論知識(shí)，又能通過(guò)實(shí)踐操作掌握技術(shù)動(dòng)作。特別是分組練習(xí)，孩子們?cè)谛〗M中互相學(xué)習(xí)、互相幫助，這種合作學(xué)習(xí)的氛圍非常好，我覺(jué)得這是一個(gè)值得繼續(xù)發(fā)揚(yáng)的方法。

但是，我也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題。比如，在講解技術(shù)要領(lǐng)的時(shí)候，有些學(xué)生還是不太理解，這可能是因?yàn)槲以谥v解時(shí)沒(méi)有做到深入淺出，或者是我的語(yǔ)言表達(dá)不夠清晰。接下來(lái)，我會(huì)在講解時(shí)更加注重使用形象的比喻和直觀的示范，力求讓每個(gè)學(xué)生都能聽懂。

另外，我在課堂管理上也遇到了一些挑戰(zhàn)。有些學(xué)生注意力不集中，我在管理這類學(xué)生時(shí)，可能過(guò)于嚴(yán)厲，導(dǎo)致課堂氛圍略顯緊張。今后，我會(huì)嘗試采用更加靈活的管理方式，比如通過(guò)鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)來(lái)激勵(lì)學(xué)生，而不是僅僅依靠批評(píng)和懲罰。

在教學(xué)總結(jié)方面，我覺(jué)得學(xué)生在知識(shí)、技能和情感態(tài)度方面都有所收獲和進(jìn)步。大部分學(xué)生能夠正確理解鉛球最后用力的技術(shù)要領(lǐng)，并在實(shí)踐中嘗試應(yīng)用。他們的動(dòng)作規(guī)范性和力量、速度等方面也有所提高。在情感態(tài)度上，學(xué)生們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣更加濃厚，對(duì)鉛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也有了更深的認(rèn)識(shí)。

當(dāng)然，