挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)

挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)與技能目標(biāo)學(xué)生能夠理解挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作概念和技術(shù)原理。80%的學(xué)生能夠掌握挺身式跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作，包括助跑、起跳、騰空挺身和落地等環(huán)節(jié)，動(dòng)作較為連貫、協(xié)調(diào)。部分身體素質(zhì)較好的學(xué)生能夠在掌握基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上，提高跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度，突破個(gè)人最好成績(jī)。2.過(guò)程與方法目標(biāo)通過(guò)觀看視頻、動(dòng)作示范、小組討論等方式，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和分析問(wèn)題的能力。在反復(fù)練習(xí)和糾正動(dòng)作的過(guò)程中，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能水平，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和節(jié)奏感。通過(guò)小組合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我、克服困難的意志品質(zhì)。在教學(xué)過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、尊重他人的良好體育道德風(fēng)尚。

二、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)助跑與起跳的銜接，要求助跑速度穩(wěn)定，起跳時(shí)快速有力，踏板準(zhǔn)確。騰空挺身動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)挺胸、展髖、收腹，形成良好的空中姿勢(shì)。落地技術(shù)，保持身體平衡，屈膝緩沖，安全落地。2.教學(xué)難點(diǎn)如何讓學(xué)生在騰空時(shí)充分伸展身體，控制好身體姿態(tài)，做到挺身動(dòng)作的協(xié)調(diào)、自然。助跑節(jié)奏與起跳時(shí)機(jī)的把握，需要學(xué)生通過(guò)大量練習(xí)來(lái)建立良好的肌肉記憶。

三、教學(xué)方法1.講解示范法通過(guò)簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言講解和準(zhǔn)確規(guī)范的動(dòng)作示范，讓學(xué)生直觀地了解挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。講解時(shí)突出重點(diǎn)，如助跑的節(jié)奏、起跳的發(fā)力點(diǎn)等；示范時(shí)多次重復(fù)關(guān)鍵動(dòng)作，放慢速度，讓學(xué)生仔細(xì)觀察。2.分解練習(xí)法將挺身式跳遠(yuǎn)的完整動(dòng)作分解為助跑、起跳、騰空挺身、落地等幾個(gè)部分，讓學(xué)生逐步進(jìn)行練習(xí)。在每個(gè)分解動(dòng)作的練習(xí)中，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范和要點(diǎn)，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，為完整動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。3.游戲競(jìng)賽法設(shè)計(jì)一些與跳遠(yuǎn)相關(guān)的游戲和競(jìng)賽活動(dòng)，如接力跳遠(yuǎn)比賽、跳遠(yuǎn)達(dá)標(biāo)挑戰(zhàn)賽等。通過(guò)游戲競(jìng)賽的方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高學(xué)生的練習(xí)積極性，同時(shí)讓學(xué)生在實(shí)踐中鞏固所學(xué)的跳遠(yuǎn)技術(shù)。4.小組合作學(xué)習(xí)法將學(xué)生分成若干小組，每組推選一名組長(zhǎng)。在教學(xué)過(guò)程中，組織學(xué)生進(jìn)行小組討論、互相觀察、互相幫助、共同練習(xí)。小組合作學(xué)習(xí)法有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，讓學(xué)生在交流中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，提高學(xué)習(xí)效果。

四、教學(xué)過(guò)程

（一）開(kāi)始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見(jiàn)習(xí)生。2.教學(xué)組織四列橫隊(duì)集合，如圖所示：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教師位于隊(duì)伍前方中央。

（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞田徑場(chǎng)慢跑3圈，速度適中，保持隊(duì)伍整齊。在慢跑過(guò)程中，引導(dǎo)學(xué)生注意呼吸節(jié)奏，調(diào)整身體狀態(tài)，為即將開(kāi)始的教學(xué)活動(dòng)做好準(zhǔn)備。2.關(guān)節(jié)活動(dòng)操頭部運(yùn)動(dòng)：頭部前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度適中，每個(gè)方向做4次。肩部運(yùn)動(dòng)：雙肩向前、向后繞環(huán)，各做4次；雙肩側(cè)上舉、側(cè)后舉，各做4次。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：兩臂胸前平屈后振，做4次；兩臂側(cè)平舉后振，做4次。腰部運(yùn)動(dòng)：腰部前屈、后伸、側(cè)屈，各做4次；腰部順時(shí)針、逆時(shí)針繞環(huán)，各做2圈。膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：膝關(guān)節(jié)屈伸，做8次；膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)，向內(nèi)、向外各旋轉(zhuǎn)4次。手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：手腕屈伸、旋轉(zhuǎn)，各做4次；踝關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)，各做4次。教學(xué)組織：學(xué)生成體操隊(duì)形散開(kāi)，跟隨教師口令進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)操練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性和幅度。3.專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)收腹跳：雙腳并攏，屈膝半蹲，兩臂后擺，然后快速用力蹬地跳起，同時(shí)收腹，兩臂向前上方擺動(dòng)，連續(xù)做10次。單腳跳：?jiǎn)文_站立，另一只腳屈膝抬起，然后單腳向前跳躍，左右腳交替進(jìn)行，各做10次。高抬腿跑：原地高抬腿跑，頻率適中，持續(xù)30秒。教學(xué)組織：學(xué)生分組進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，每組人數(shù)不宜過(guò)多，避免擁擠。教師在各小組之間巡回指導(dǎo)，提醒學(xué)生注意動(dòng)作的質(zhì)量和安全。

（三）基本部分（25分鐘）1.導(dǎo)入部分（3分鐘）通過(guò)播放一段優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員挺身式跳遠(yuǎn)的精彩視頻，引起學(xué)生的興趣。提問(wèn)學(xué)生觀看視頻后的感受，引導(dǎo)學(xué)生思考挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作特點(diǎn)和技術(shù)要點(diǎn)，從而導(dǎo)入本節(jié)課的主題。教學(xué)組織：學(xué)生集中觀看視頻，坐在指定位置。教師播放視頻后，進(jìn)行提問(wèn)和引導(dǎo)，與學(xué)生展開(kāi)互動(dòng)。2.講解示范（5分鐘）講解挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作概念：挺身式跳遠(yuǎn)是在助跑、起跳后，身體在空中保持伸展姿態(tài)，然后收腹舉腿落地的跳遠(yuǎn)技術(shù)。講解動(dòng)作要領(lǐng)：助跑：采用站立式起跑，逐漸加速，助跑路線要直線，速度穩(wěn)定。起跳：起跳腳踏上起跳標(biāo)志線時(shí)，迅速屈膝緩沖，同時(shí)兩臂積極上擺，當(dāng)身體重心移至起跳腿上方時(shí)，快速蹬伸起跳腿，兩臂向前上方擺動(dòng)，起跳角度約為18°24°。騰空挺身：起跳后，身體保持伸展，挺胸、展髖、收腹，兩臂向側(cè)上方伸展，形成"W"形。落地：在騰空挺身結(jié)束后，收腹舉腿，小腿前伸，屈膝緩沖落地，雙腳同時(shí)落地，落地時(shí)保持身體平衡。進(jìn)行完整動(dòng)作示范，讓學(xué)生直觀地感受挺身式跳遠(yuǎn)的整個(gè)過(guò)程。示范時(shí)，可先慢速示范，再快速示范，重點(diǎn)動(dòng)作多次示范。教學(xué)組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)，站在沙坑前方合適位置觀看教師講解和示范。教師講解時(shí)，聲音洪亮，語(yǔ)言簡(jiǎn)潔明了；示范時(shí)，動(dòng)作規(guī)范、優(yōu)美，展示出良好的示范效果。3.分解練習(xí)（12分鐘）助跑練習(xí)組織學(xué)生在跑道上進(jìn)行助跑練習(xí)，要求學(xué)生按照教師講解的助跑節(jié)奏，逐漸加速，體會(huì)助跑的速度感和節(jié)奏感。練習(xí)次數(shù)：每組助跑34次，共練習(xí)3組。教學(xué)組織：學(xué)生分成四組，每組在一條跑道上進(jìn)行助跑練習(xí)。教師在每組助跑起點(diǎn)處觀察學(xué)生的助跑情況，及時(shí)給予指導(dǎo)，如提醒學(xué)生助跑速度要均勻、步幅要適中。起跳練習(xí)在沙坑邊設(shè)置起跳標(biāo)志線，學(xué)生站在標(biāo)志線后進(jìn)行起跳練習(xí)。要求學(xué)生起跳時(shí)，注意屈膝緩沖和蹬伸的動(dòng)作，體會(huì)起跳的發(fā)力點(diǎn)。練習(xí)方法：學(xué)生原地起跳，雙腳起跳后落入沙坑，感受起跳動(dòng)作。然后進(jìn)行短距離助跑起跳練習(xí)，逐漸增加助跑距離，每組練習(xí)34次，共練習(xí)3組。教學(xué)組織：學(xué)生分組進(jìn)行起跳練習(xí)，每組人數(shù)不宜過(guò)多。教師在沙坑旁觀察學(xué)生的起跳動(dòng)作，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，如起跳時(shí)蹬地不充分、身體重心沒(méi)有快速前移等。騰空挺身練習(xí)學(xué)生在墊子上進(jìn)行騰空挺身練習(xí)。教師先講解騰空挺身的動(dòng)作要領(lǐng)，然后讓學(xué)生在墊子上模仿練習(xí)，體會(huì)挺胸、展髖、收腹的動(dòng)作感覺(jué)。練習(xí)方法：學(xué)生原地站立，兩臂側(cè)平舉，然后屈膝半蹲，接著蹬地跳起，在空中完成挺身動(dòng)作，兩臂保持側(cè)平舉，落入墊子上。每組練習(xí)56次，共練習(xí)3組。教學(xué)組織：學(xué)生分組在墊子上進(jìn)行練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生在騰空挺身時(shí)出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，如挺胸展髖不充分、收腹過(guò)早等。落地練習(xí)學(xué)生在沙坑內(nèi)進(jìn)行落地練習(xí)。要求學(xué)生在騰空挺身結(jié)束后，收腹舉腿，小腿前伸，屈膝緩沖落地，雙腳同時(shí)落地，保持身體平衡。練習(xí)方法：學(xué)生從一定高度的跳箱或臺(tái)階上跳下，落入沙坑，體會(huì)落地的動(dòng)作要領(lǐng)。每組練習(xí)34次，共練習(xí)3組。教學(xué)組織：學(xué)生分組在沙坑內(nèi)進(jìn)行練習(xí)，教師在沙坑旁觀察學(xué)生的落地動(dòng)作，提醒學(xué)生注意安全，避免受傷。如發(fā)現(xiàn)學(xué)生落地時(shí)姿勢(shì)不正確，及時(shí)給予糾正，如落地時(shí)雙腿分開(kāi)過(guò)大、沒(méi)有屈膝緩沖等。4.完整練習(xí)（3分鐘）組織學(xué)生進(jìn)行完整的挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)，讓學(xué)生將助跑、起跳、騰空挺身和落地等環(huán)節(jié)連貫起來(lái)，進(jìn)行完整的動(dòng)作體驗(yàn)。練習(xí)次數(shù)：每組練習(xí)23次，共練習(xí)3組。教學(xué)組織：學(xué)生分組在沙坑進(jìn)行完整練習(xí)，教師在沙坑周?chē)^察學(xué)生的練習(xí)情況，對(duì)學(xué)生的完整動(dòng)作進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，如助跑與起跳銜接不緊密、騰空挺身動(dòng)作不規(guī)范等。5.游戲競(jìng)賽--接力跳遠(yuǎn)比賽（2分鐘）游戲方法：將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等。每組學(xué)生依次站在起跑線后，第一名學(xué)生進(jìn)行挺身式跳遠(yuǎn)，跳完后迅速跑回起點(diǎn)，與第二名學(xué)生擊掌，第二名學(xué)生重復(fù)進(jìn)行，依次類(lèi)推，最先完成接力的小組獲勝。游戲規(guī)則：必須采用挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)，否則成績(jī)無(wú)效。起跳時(shí)不能踩線或越線，否則判罰犯規(guī)，重新起跳。接力過(guò)程中，必須在起跑線后完成交接棒動(dòng)作，否則視為犯規(guī)。教學(xué)組織：學(xué)生按照分組進(jìn)行接力跳遠(yuǎn)比賽，教師在旁邊組織和監(jiān)督比賽，確保比賽的公平、公正、安全進(jìn)行。比賽結(jié)束后，對(duì)獲勝小組進(jìn)行表?yè)P(yáng)，對(duì)其他小組的表現(xiàn)給予鼓勵(lì)，并總結(jié)比賽過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，為今后的教學(xué)提供參考。

（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松拉伸活動(dòng)，如深呼吸放松、全身肌肉拉伸等。深呼吸放松：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，閉上眼睛，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，使腹部收縮，重復(fù)做56次。全身肌肉拉伸：腿部肌肉拉伸：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，一只腳的后跟抬起，腳尖著地，雙手握住前腳掌，慢慢用力將腳跟向下壓，感受小腿后側(cè)肌肉的拉伸，保持1530秒，然后換另一只腳。腰部肌肉拉伸：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，雙手向上伸直，然后身體向一側(cè)彎曲，感受腰部肌肉的拉伸，保持1530秒，換另一側(cè)。肩部肌肉拉伸：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，一只手臂伸直，另一只手臂將伸直的手臂向身體方向拉，感受肩部肌肉的拉伸，保持1530秒，換另一側(cè)。教學(xué)組織：學(xué)生成體操隊(duì)形散開(kāi)，跟隨教師口令進(jìn)行放松拉伸活動(dòng)。教師邊講解邊示范，引導(dǎo)學(xué)生充分放松身體各部位的肌肉。2.課堂小結(jié)對(duì)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)和重點(diǎn)難點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中取得的進(jìn)步和存在的問(wèn)題。表?yè)P(yáng)學(xué)生在本節(jié)課中的積極表現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，鼓勵(lì)學(xué)生在今后的體育學(xué)習(xí)和鍛煉中繼續(xù)努力，不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)技能水平。3.布置作業(yè)要求學(xué)生課后復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)行自我練習(xí)，鞏固所學(xué)技術(shù)。讓學(xué)生思考如何進(jìn)一步提高自己的跳遠(yuǎn)成績(jī)，制定一個(gè)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練計(jì)劃。4.宣布下課師生再見(jiàn)，收拾器材。教學(xué)組織：教師站在隊(duì)伍前方，進(jìn)行課堂小結(jié)和布置作業(yè)，然后宣布下課。學(xué)生有序歸還器材，離開(kāi)場(chǎng)地。

五、教學(xué)預(yù)計(jì)1.預(yù)計(jì)大部分學(xué)生能夠掌握挺身式跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作，部分學(xué)生能夠在原有基礎(chǔ)上提高跳遠(yuǎn)成績(jī)。2.本節(jié)課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，練習(xí)密度約為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.在教學(xué)過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)以下問(wèn)題及解決方法：部分學(xué)生助跑與起跳銜接不順暢，原因是助跑節(jié)奏不穩(wěn)定或起跳時(shí)注意力不集中。解決方法是加強(qiáng)助跑節(jié)奏練習(xí)，可采用節(jié)奏口令或標(biāo)志物引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)；同時(shí)在起跳練習(xí)時(shí)，提醒學(xué)生集中注意力，體會(huì)助跑與起跳的銜接感覺(jué)。部分學(xué)生騰空挺身動(dòng)作不規(guī)范，如挺胸展髖不充分、收腹過(guò)早等。解決方法是在騰空挺身練習(xí)環(huán)節(jié)，加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的講解和示范，讓學(xué)生多進(jìn)行模仿練習(xí)，教師及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)受傷情況，如踝關(guān)節(jié)扭傷、膝關(guān)節(jié)損傷等。解決方法是在教學(xué)前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，檢查場(chǎng)地和器材的安全性；在練習(xí)過(guò)程中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的保護(hù)和幫助，提醒學(xué)生注意安全，規(guī)范動(dòng)作。

六、教學(xué)反思通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對(duì)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)有了一定的了解和掌握，大部分學(xué)生能夠積極參與練習(xí)，在助跑、起跳、騰空挺身和落地等環(huán)節(jié)的動(dòng)作質(zhì)量有了明顯提高。在教學(xué)過(guò)程中，采用了多種教學(xué)方法，如講解示范法、分解練習(xí)法、游戲競(jìng)賽法等，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了學(xué)生的練習(xí)積極性。同時(shí)，通過(guò)小組合作學(xué)習(xí)法，培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

然而