主題班會(huì)：我的情緒我做主課件

1、我的情緒我做主,1,PPT學(xué)習(xí)交流,情緒觀測(cè)站,有這樣一個(gè)小朋友，考試成績不理想，就怪老師出的題目太難，上課沒講過；早晨磨磨蹭蹭起晚了，就不停地朝媽媽大吼大叫，還拿東西砸她；有一次，他默字錯(cuò)誤太多，拿到本子就撕了，還怪老師報(bào)得太快；別人不小心碰了他的東西，他就要大吼：“干什么，眼睛瞎了！”可是，別人一不小心犯了個(gè)錯(cuò)，他就要諷刺、挖苦別人。你覺得這個(gè)小朋友這樣做對(duì)不對(duì)，為什么？,2,PPT學(xué)習(xí)交流,情緒觀測(cè)站,你能想到哪些形容情緒的詞語？,3,PPT學(xué)習(xí)交流,情緒調(diào)控室,哪些事情影響你的情緒？遇到不良情緒，你會(huì)怎么辦？,傾訴型：找朋友談心，寫日記,摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡、打架,轉(zhuǎn)移型：打球

2、、跑步、唱歌,4,PPT學(xué)習(xí)交流,說一說甲乙兩個(gè)學(xué)生發(fā)燒38度，頭昏腦脹很難受的樣子。老師讓他們回家看病，燒退后7天再來上課。甲很感激，道謝后回家休息，乙卻橫眉冷對(duì)，堅(jiān)持不走，繼續(xù)難受。甲乙兩個(gè)同學(xué)自習(xí)課說話，被老師批評(píng)教育之后，近來他倆的學(xué)習(xí)成績卻發(fā)生了截然不同的變化，甲的成績直線上升，而乙的卻直線下降。,5,PPT學(xué)習(xí)交流,對(duì)一件事的看法是引起我們情緒的直接原因。,6,PPT學(xué)習(xí)交流,我這次期中一定要考個(gè)好成績，得到老師和同學(xué)的認(rèn)可，如果沒有做到，那我太失敗了。我的好朋友莉莉應(yīng)該和我一樣。我不喜歡小琪，莉莉也不應(yīng)該和她在一起。否則莉莉就不是我的好朋友。我的同桌一定要是個(gè)好學(xué)生，千萬不要喜歡

3、上課聊天，否則他會(huì)影響到我，使我也不能學(xué)習(xí)。,7,PPT學(xué)習(xí)交流,試一試,同學(xué)甲沒有完成作業(yè)，第二天一大早就早早地來到學(xué)校，伺機(jī)抄襲，應(yīng)付老師的檢查。快期中考試了，我也很想專心學(xué)習(xí)，可是，學(xué)著學(xué)著，一盆霧水，越學(xué)越糊涂，干脆，還是看雜志吧，那多有意思，只要不被老師抓到就行。,8,PPT學(xué)習(xí)交流,試一試,課間，大家都在自由的放松，或同桌說說話，或討論問題，可是小兵總是過來故意招惹你，不停捅你逗你，你制止他,他還嘻嘻哈哈。每次自習(xí)課，班上總有嗡嗡嗡出小聲的人，老師不讓，可他們還是說，或者老師一走，好多同學(xué)立刻變了樣。,9,PPT學(xué)習(xí)交流,試一試,數(shù)學(xué)課上你去講臺(tái)上做題，回來后發(fā)現(xiàn)自己的課堂筆記本不

4、見了，問周圍同學(xué)，他們都說沒看見，可它剛剛明明就在桌上。,10,PPT學(xué)習(xí)交流,法拉第使用什么方法使自己的身體康復(fù)的？王大伯又如何由憂變樂的？有了不良情緒后，應(yīng)該如何調(diào)適呢?,動(dòng)腦筋,11,PPT學(xué)習(xí)交流,一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，一個(gè)賣傘，一個(gè)賣鞋。天晴的時(shí)候，她想起賣傘的兒子生意不好便傷心地哭泣；下雨的時(shí)候，她又想起賣鞋的兒子，鞋一定不好賣，也傷心落淚。她總是在哭，人們叫她“哭婆婆”。一個(gè)智者勸解她后，“哭婆婆”變成了“笑婆婆”。智者說了什么呢？,認(rèn)知調(diào)節(jié),樂觀地看待問題,12,PPT學(xué)習(xí)交流,每次考試或小測(cè)之后，老師總要找一些同學(xué)，老師偏心，找的都是成績好的，老師不管我了。課上大家都不愿

5、回答問題，老師們一再強(qiáng)調(diào)其好處，我懂，可是，萬一我說錯(cuò)了，多丟人，下課問題也是，如果老師說這么簡(jiǎn)單的題都不會(huì)，我多難堪，所以別人不答、不問，我還是和大家一樣吧。,13,PPT學(xué)習(xí)交流,情緒調(diào)控室,把絆腳石變成墊腳石,轉(zhuǎn)換角度,14,PPT學(xué)習(xí)交流,故事一：王大伯有兩個(gè)兒子，大兒子是開染坊的（染布），小兒子是賣傘的。每天起床，王大伯的第一件事便是開門望天，不管事情是雨，總會(huì)將引發(fā)他的感嘆。如果是晴天，王大伯就唉聲嘆氣：“今天小兒子的傘肯定賣不出去了，真是天不遂遠(yuǎn)啊?！比绻龅接晏?，他便一籌莫展：“大兒子的布今天晾不干賣不出去了，真是倒霉啊。”有一天，王大伯遇到一個(gè)人。這人對(duì)他說了一句話，從此以后

6、，王大伯心情就好了起來。,15,PPT學(xué)習(xí)交流,表情調(diào)節(jié)法,當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見拉,16,PPT學(xué)習(xí)交流,自我暗示,伸出你的雙手，把它們平放在一條線上。,現(xiàn)在再看看你的手，兩手的位置怎樣？,心理游戲：,17,PPT學(xué)習(xí)交流,名人名言：每個(gè)人體內(nèi)都有人所共知的最有助于身體健康的力量，那就是良好的情緒的力量。（美）辛德勒,18,PPT學(xué)習(xí)交流,1我有能力克服各種困難A.是的B.不一定C.不是的2猛獸即使是關(guān)在鐵籠里，我見了也會(huì)惴惴不安A.是的B.不一定C.不是的3如果我能到一個(gè)新環(huán)境，我要A.把生活

7、安排得和從前不一樣B.不確定C.和從前相仿4整個(gè)一生中，我一直覺得我能達(dá)到所預(yù)期的目標(biāo)A.是的B.不一定C不是的.5我在小學(xué)時(shí)敬佩的老師，到現(xiàn)在仍然令我敬佩A.是的B.不一定C.不是的6不知為什么，有些人總是回避我或冷淡我A.是的B.不一定C.不是的7我雖善意待人，卻常常得不到好報(bào)A.是的B.不一定C.不是的,19,PPT學(xué)習(xí)交流,8在大街上，我常常避開我所不愿意打招呼的人A.極少如此B.偶爾如此C.有時(shí)如此9當(dāng)我聚精會(huì)神地欣賞音樂時(shí)，如果有人在旁高談闊論我會(huì)感到惱怒。A.我仍能專心聽音樂B.介于A.C.之間C.不能專心并感到惱怒10我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向A.是的B.不一定C.不

8、是的11我熱愛我所學(xué)的知識(shí)A.是的B.不一定C.不是的12生動(dòng)的夢(mèng)境常常干擾我的睡眠A.經(jīng)常如此B.偶爾如此C.從不如此13季節(jié)氣候的變化一般不影響我的情緒A.是的B.介于A.C.之間C.不是的,20,PPT學(xué)習(xí)交流,計(jì)分表：序號(hào)得分序號(hào)得分1A.2B.1C.02A.0B.1C.23A.0B.1C.24A.2B.1C.05A.2B.1C.06A.0B.1C.27A.0B.1C.2,21,PPT學(xué)習(xí)交流,8A.2B.1C.09A.2B.1C.010A.2B.1C.011A.2B.1C.012A.0B.1C.213A.2B.1C.0,22,PPT學(xué)習(xí)交流,結(jié)論與忠告1726分：情緒穩(wěn)定你的情緒穩(wěn)定

9、，性格成熟，能面對(duì)現(xiàn)實(shí)；通常能以沉著的態(tài)度應(yīng)付現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的各種問題；行動(dòng)充滿魅力，有勇氣，有維護(hù)脫節(jié)的精神。1316分：情緒基本穩(wěn)定你的情緒有變化，但不大，能沉著應(yīng)付現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的一般性問題。然而在大事面前，有時(shí)會(huì)急躁不安，不免受環(huán)境影響。012分：情緒激動(dòng)你情緒較易激動(dòng)，容易產(chǎn)生煩惱；不容易應(yīng)付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環(huán)境支配而心神動(dòng)搖；不能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調(diào)節(jié)自己的心境，使自己的情緒保持穩(wěn)定。,23,PPT學(xué)習(xí)交流,情緒是我的，但我不是情緒!,24,PPT學(xué)習(xí)交流,奇妙的視覺效果,圖片欣賞,25,PPT學(xué)習(xí)交流,看一看,26,PPT學(xué)習(xí)交流,我的情緒我做主,又沒考好,與朋友吵架了,27,PPT學(xué)習(xí)交流,不會(huì)做，不會(huì)做,心事一籮筐,28,PPT學(xué)習(xí)交流,情緒處方單,信心10克寬容10克友善10克耐心10克誠摯10克信任10克,用愛心恒溫煎服，做快樂的自己！,29,PPT學(xué)習(xí)交流,如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齊拍拍手。如果感到幸福你就跺跺腳,如果感到幸福你就跺跺腳,如果感到幸福就快快跺跺腳呀,看哪大家一齊跺跺腳。如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福就快快伸伸腰呀,看哪大家一齊伸伸腰。如果感到