大學(xué)生心理健康課教案

1、遼寧對(duì)外經(jīng)貿(mào)學(xué)院教案周次第16周第13次課備 注章節(jié)名稱(chēng)第八章 大學(xué)生健康心理的維護(hù)授課形式理論課( )；實(shí)驗(yàn)課( )；實(shí)習(xí)( )教學(xué)時(shí)數(shù)2教學(xué)目的及要求通過(guò)生命和生命意義的探討，知道生命的存在形式，對(duì)生命有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。了解常見(jiàn)的心理疾病的種類(lèi)與常見(jiàn)癥狀，讓學(xué)生掌握基本病態(tài)心理學(xué)的常識(shí)，有利于心理疾病及早發(fā)現(xiàn)、預(yù)防與治療；同時(shí)掌握健康心理維護(hù)的方法與技巧，培養(yǎng)大學(xué)生健康的心態(tài)，樹(shù)立心理保健的意識(shí)。教 學(xué) 內(nèi) 容 提 要時(shí)間分配I組織教學(xué)II主要教學(xué)內(nèi)容一、生命和生命的意義二、健康心理的維護(hù)1、要有勇氣面對(duì)改變2、不要對(duì)自己說(shuō)不可能3、生活中多些積極的心理暗示三、狐貍的故事III作業(yè)與小結(jié)5

2、30101515105 教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)難點(diǎn)：常見(jiàn)疾病的預(yù)防與治療 重點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)與健康 討論、練習(xí)、作業(yè)作業(yè)與練習(xí)：教學(xué)手段講授法、討論法、案例分析法，運(yùn)用多媒體教學(xué)參考資料讓快樂(lè)伴我成長(zhǎng)大學(xué)生心理健康教育讀本，房素蘭、郭瞻予，遼寧大學(xué)出版社2006年9月；大學(xué)生心理健康張大均 吳明霞，清華大學(xué)生出版社 2007年9月第1版心理醫(yī)生，易法建，重慶大學(xué)生出版社，1996年音像資料注：教案按授課次數(shù)填寫(xiě)、每次授課均應(yīng)填寫(xiě)一份。重復(fù)班授課可不另填寫(xiě)教案。 第八章 生命教育 一、生命和生命的意義導(dǎo)入：如果上帝賜你成功、幸福、金錢(qián)、美貌與健康五種財(cái)富，不知在座會(huì)選擇什么？或許不同的人會(huì)有不同的答案，但可以肯

3、定的是如果沒(méi)有健康，你就無(wú)法享受其它的四種財(cái)富。健康對(duì)于每一個(gè)物種來(lái)說(shuō)都是十分重要的。首先我們先來(lái)討論一下何為健康？（一）什么是生命生命構(gòu)成了世界存在的基礎(chǔ)，世界正是因?yàn)橛辛松啪?。而在所有生命存在中，人是超越一切其他生命現(xiàn)象之上的存在物。生命主要包括：新陳代謝、生長(zhǎng)、發(fā)育、遺傳、變異、感應(yīng)、運(yùn)動(dòng)等。 人的生命存在形式有生物性、精神性和社會(huì)性三種形態(tài)。1、生物性的存在人的生命作為一個(gè)自然生理性的肉體生命而存在，人的生長(zhǎng)和發(fā)展就必然要服從生物界的法則和規(guī)律。所以，衣食住行、吃喝拉撒、生老病死是每一個(gè)人都必須具有的，也是每一個(gè)人無(wú)法逃避的。 2、精神性的存在人之所以為人，就在于人不僅僅是為了滿(mǎn)

4、足自己的自然生命而活著，還要追求超越生物性存在的精神性存在。人要規(guī)劃自己的人生，創(chuàng)造自己的價(jià)值，指導(dǎo)和提升生物性的存在。正是有了生命的精神性的存在，才使人的生命有了人文意義和價(jià)值，有了理性的意蘊(yùn)和道德的升華 3、社會(huì)性的存在每個(gè)人要想生存下去，就必須參與和融入到社會(huì)活動(dòng)中，在與人的溝通、交往和互動(dòng)中保存自己的生命，追求自己生命的意義，實(shí)現(xiàn)自己生命的價(jià)值。正是這種社會(huì)性存在使人面對(duì)千差萬(wàn)別、千變?nèi)f化的社會(huì)生活，能夠使自己有一種生命的智慧和堅(jiān)定的信念；使人面對(duì)有生有死、有愛(ài)有恨、有聚有散、有得有失的有限人生和無(wú)奈命運(yùn)時(shí)，使自己有一種豁達(dá)的胸懷和安然的態(tài)度。（二）生命的特征1、生命的不可逆性從胚胎起

5、，生命便一直生長(zhǎng)、發(fā)育，以迄衰亡。它絕不會(huì)“倒行逆施”，返老還童。2、生命的不可再性生命，對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都只有一次。世間常說(shuō)，“人死不得復(fù)生”，便道出了這個(gè)真理。3、生命的不可換性生命為個(gè)體所私有，相互不得交換，彼此不可替代。4、生命的有限性二、如何保護(hù)生命（一）平衡飲食1、飲料的選擇2、食亞州金字塔3、說(shuō)說(shuō)幅射（二）有氧運(yùn)動(dòng)（三）心理調(diào)節(jié)1、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)許多人認(rèn)為自己沒(méi)有神經(jīng)癥和精神疾病就是心理健康，許多學(xué)生也經(jīng)常說(shuō)自己心理沒(méi)有問(wèn)題，不用聽(tīng)心理健康教育講座。其實(shí)沒(méi)有疾病并不能證明他就有健康的個(gè)性。下面我們看一下心理健康情況的常態(tài)分布曲線圖：2、判斷正常與異常的心理學(xué)原則判斷的標(biāo)準(zhǔn)：(1)、主

6、觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原則（人看到狗就跑；沒(méi)有狗卻看到了是幻覺(jué)，是異常的心理過(guò)程。）(2)、心理活動(dòng)的內(nèi)在統(tǒng)一性原則：知情意應(yīng)該協(xié)調(diào)一致（愉快時(shí)手舞足蹈是正常，父母去世卻有說(shuō)有笑，流著淚唱愉快的歌曲）(3)、人格的相對(duì)穩(wěn)定性原則：一個(gè)吝嗇的人忽然揮金如土；一個(gè)很內(nèi)向,少言寡語(yǔ)的人忽然變得熱情奔放。應(yīng)激反應(yīng)是導(dǎo)致心理異常的誘因：如親人去世、遭人強(qiáng)暴、飛機(jī)失事等天災(zāi)人禍。以上任何一種情況頻繁發(fā)生都說(shuō)明這個(gè)人的心理異常。3、異常心理的成因與類(lèi)別遺傳因素；素質(zhì)因素；理化、生物性因素；心理社會(huì)因素；心理因素4、具體的心理疾病介紹心理困擾；輕度的心理疾病（神經(jīng)癥官能癥或神經(jīng)癥）治療方法：放松療法、認(rèn)知療

7、法、體育療法，合理安排作息時(shí)間。三、擁有幸福的人生1、幸福四大標(biāo)準(zhǔn)之一尋求快樂(lè)2、幸福四大標(biāo)準(zhǔn)之二人生價(jià)值3、幸福四大標(biāo)準(zhǔn)之三投入工作4、成功（遇到挫折、克服困難）是幸福的必要條件小游戲：新版伊索寓言狐貍與葡萄的故事，聽(tīng)完故事后，請(qǐng)思考自己是哪知狐貍？你有什么啟發(fā)？在幽靜的農(nóng)莊，有一棵葡萄樹(shù)，樹(shù)上掛滿(mǎn)了飽滿(mǎn)的葡萄，晶瑩剔透，很是讓人垂涎欲滴。第一只狐貍來(lái)了，看到了這么誘人的葡萄，就想我一定要吃到它，我這么聰明有能力，沒(méi)有我狐貍辦不到的事，試跳了一下，夠不到，就環(huán)顧四周，發(fā)現(xiàn)不遠(yuǎn)處有一個(gè)梯子，就搬過(guò)來(lái)爬上去，飽餐一頓，高興地走了。農(nóng)民發(fā)現(xiàn)了葡萄被偷吃了，就想肯定是狡猾的狐貍干的，就將附近所有能攀

8、爬的東西都收拾走了第二只狐貍來(lái)了，也看到了令它流口水的葡萄，但是環(huán)顧四周，分析了一下，覺(jué)得自己沒(méi)有辦法吃到葡萄，就轉(zhuǎn)念一想，這些葡萄很可能是酸的，讓那些饞嘴的鳥(niǎo)兒吃吧。高興地走了。第三只狐貍也來(lái)到了樹(shù)下，看到滿(mǎn)樹(shù)的葡萄，就下決心一定要吃到它們，我是男子漢大丈夫，有志者事竟成，于是反復(fù)地跳起，但是只能是一下比一下低，最后就累死在樹(shù)下了。第四只狐貍來(lái)了，看到這么誘人的葡萄，就是吃不到，心中特別得難受，就開(kāi)始罵，誰(shuí)這么缺德，種了這么高的葡萄樹(shù)，就開(kāi)始砸葡萄架，農(nóng)民聽(tīng)到了聲響，就趕過(guò)來(lái)，把它拍死了。第五只也吃不到葡萄，也很生氣，在抱怨自己如此倒霉后，一氣之下，就想我吃不到，別人也甭想吃到，我放放火將它

9、燒掉。農(nóng)民看到煙火，趕來(lái)了，把它打死了。第六只狐貍來(lái)了，絞盡腦汁也吃不到，就很痛苦，想有的人能吃到，自己卻吃不到，都說(shuō)狐貍很狡猾，狡猾就是聰明，人家都吃鮑魚(yú)海參，我卻連點(diǎn)葡萄都吃不到，活著有什么意思，不如死了算了，于是就一頭撞樹(shù)了，自殺成功。第七只狐貍吃不到葡萄心中極端地不平衡，就很抑郁，最后得癌癥而死。第八只狐貍也因?yàn)樽约旱哪繕?biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，變得很脆弱，天天念著“吃葡萄不吐葡萄皮”，最后患了精神分裂癥。第九只狐貍吃不到葡萄，就想我可以吃點(diǎn)別的東西，就環(huán)顧四周，發(fā)現(xiàn)了檸檬，檸檬雖然很酸，但人家這位狐貍先生吃得也很甜。第十只狐貍也沒(méi)能吃到葡萄，就想我如果會(huì)爬樹(shù)，就一定能吃到葡萄，于是就回去報(bào)了一個(gè)爬樹(shù)課程班，“練就過(guò)硬的本領(lǐng)，就不怕沒(méi)有葡萄吃”。第十一只狐貍是只母狐貍，長(zhǎng)得挺嫵媚，自己吃不到葡萄