勵(lì)志演講：跳一跳,摘取最大的果子

1、跳躍，獲得了最大的結(jié)果，SUCCESS，2013， 體驗(yàn)夢想的輪回，1演繹創(chuàng)造性，3生活創(chuàng)造新的經(jīng)驗(yàn)，5音樂放松心情，2培養(yǎng)快速的反應(yīng)能力，6吃食物維持大腦健康，10空白思考，9運(yùn)動(dòng)使大腦年輕，7閱讀激活作為大腦整體活動(dòng)的8全感覺的經(jīng)驗(yàn)，使創(chuàng)造性面對需要開動(dòng)腦筋、判斷和配置的游戲(橋牌、國際象棋、象棋等)，可以一步一步地思考十種以上的游戲方法。 紐約市愛因斯坦醫(yī)學(xué)院某21年的研究顯示，每周玩一次以上游戲(國際象棋、橋牌等)的老年人比沒有玩游戲的老年人患智力障礙的機(jī)會(huì)少50%。 任天堂等電動(dòng)玩具、彈子機(jī)在訓(xùn)練迅速反應(yīng)能力、提高注意力后，比較放松。 喬治華盛頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授瑞司塔克建議在工作間隙玩

2、廢紙游戲：背向垃圾場，手拿廢紙馬上把廢紙扔進(jìn)垃圾場。 培養(yǎng)快速反應(yīng)能力，在生活中創(chuàng)造新的經(jīng)驗(yàn)，不變的生活方式殺死大腦，杜克大學(xué)腦神經(jīng)生物學(xué)家凱西鼓勵(lì)在讓你大腦new一下中打破生活習(xí)慣，創(chuàng)造新的經(jīng)驗(yàn)。 比如，選擇新路線上班，尋找新路上有什么樣的聲音、什么樣的味道、什么樣的風(fēng)景每天在不同的餐廳吃飯，嘗到新的味道，豐富感覺的經(jīng)驗(yàn)。 旅行的意義是開拓視野，感受到新環(huán)境的刺激，所以海外旅行不參加大型旅行和中文市區(qū)旅行，盡量選擇自由旅行和自助旅行，乘坐租車和公共交通工具，訪問當(dāng)?shù)厥袌霰容^好。 在調(diào)味料和香草地區(qū)，聞你沒有接觸到的味道，和當(dāng)?shù)厝肆奶?，保持大腦隨時(shí)都能面對新問題的最好狀態(tài)。 意外的挑戰(zhàn)會(huì)使大腦

3、神經(jīng)細(xì)胞發(fā)展新的聯(lián)系。 體驗(yàn)自助旅行的樂趣，夢想還在繼續(xù)，music！ 據(jù)說聽莫扎特的音樂可以改善空間感，促進(jìn)大腦的邏輯發(fā)展，而以美國音樂治療協(xié)會(huì)AMTA證照為主導(dǎo)的專業(yè)音樂治療師徐綺茍則認(rèn)為“莫扎特效果”是通過媒體的斷章采訪和市場宣傳的結(jié)果，最初主持莫扎特效果研究的學(xué)者徐清靈認(rèn)為，所有人對音樂的感情都是主觀的，現(xiàn)在音樂治療領(lǐng)域沒有直接給人處方，音樂給普通人的主要作用是緩解壓力，放松心情，人人都認(rèn)為自己有自己的音樂風(fēng)格，如自閉癥。 music！ 富含delicious、Omega3脂肪酸的食物，腦細(xì)胞靈活彈性，有助于降低心血管疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。 例如酪蛋白、菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠葉菜類、鮭魚、鮐魚、鱒魚等。 蔬菜中含有的天然抗氧化劑可以保護(hù)腦細(xì)胞不受自由基的影響，提高記憶力。 例如梅子、葡萄干、藍(lán)莓、草莓、草莓、菠菜、李子、青花菜、橙子等。 閱讀時(shí)活動(dòng)視覺皮質(zhì)，手轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，書上的字變成聲音，聲音積累在前腦中有意義，每次閱讀智能提高，每次讀字都會(huì)刺激相關(guān)的字，所以創(chuàng)造性和想象力也能提高。 讀，激活全感覺經(jīng)驗(yàn)，每天以15分鐘的速度玩，或做房子，頭腦體操不累大腦。 斯坦福大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)室動(dòng)物暴露在壓力激素中會(huì)使海馬的記憶學(xué)習(xí)中樞萎縮。 麻州威廉斯學(xué)院心理學(xué)教授索羅曼說，壓力不能集中，大腦的記憶