運(yùn)動防護(hù)的核心觀念與動作篩查.ppt

1、a,1,運(yùn)動防護(hù)的 核心概念與動作篩查,李豪杰 體育管理博士、運(yùn)動防護(hù)師、勞工衛(wèi)生管理師 備戰(zhàn)里約奧運(yùn)運(yùn)動康復(fù)專家、西南醫(yī)科大學(xué)兼職教授 世界運(yùn)動防護(hù)聯(lián)合會執(zhí)委、世界華人體育管理協(xié)會發(fā)起人 國家體育總局體育行業(yè)職業(yè)技能鑒定專家指導(dǎo)委員會委員 中國體育科學(xué)學(xué)會運(yùn)動醫(yī)學(xué)分會運(yùn)動防護(hù)?？莆瘑T會常委 中華醫(yī)學(xué)會運(yùn)動醫(yī)療分會醫(yī)務(wù)監(jiān)督學(xué)組常委,a,2,今日分享的主軸,運(yùn)動防護(hù)的概念與發(fā)展概況 運(yùn)動傷病的原因、防護(hù)模式與實(shí)施過程 運(yùn)動前風(fēng)險(xiǎn)篩查 常見運(yùn)動傷害處理,NBA湖人隊(duì)首席運(yùn)動防護(hù)師Gary Vitti退休儀式。 管轄防護(hù)團(tuán)隊(duì)成員包括： 體能教練Tim DiFrancesco 首席物理治療師Dr. J

2、udy Seto 助理運(yùn)動防護(hù)師Marco Nunez 運(yùn)動按摩師Marco Yrjovuori 裝備經(jīng)理Carlos Maples 營養(yǎng)專案總監(jiān)Dr. Cate Shanahan,a,3,運(yùn)動防護(hù)的概念與發(fā)展概況,中國體育科學(xué)學(xué)會 中國科協(xié)學(xué)術(shù)發(fā)展報(bào)告 運(yùn)動醫(yī)學(xué)運(yùn)動防護(hù)部分,a,4,美國運(yùn)動防護(hù)的發(fā)展,Athletic Training and/or Therapy 1881年哈佛大學(xué)聘請第一位運(yùn)動防護(hù)師 1950年代正式成立運(yùn)動防護(hù)專業(yè)組織，開始逐步完善專業(yè)培訓(xùn)與認(rèn)證體系。 1991年，運(yùn)動防護(hù)師獲得美國醫(yī)學(xué)會的認(rèn)可，成為健康照護(hù)專業(yè)人員之一，并進(jìn)入保險(xiǎn)體系中。 2001年世界運(yùn)動防護(hù)聯(lián)合

3、會（World Federation of Athletic Training and Therapy, WFATT）成立 明確了運(yùn)動防護(hù)的范圍是提供運(yùn)動競技與體育鍛煉參與者運(yùn)動損傷與疾病的預(yù)防與治療，提升運(yùn)動健康照護(hù)的質(zhì)量。 具體包括運(yùn)動損傷與疾病的預(yù)防、評估、急救、治療、康復(fù)（含體能康復(fù)）。,a,5,中國運(yùn)動防護(hù)的發(fā)展,上世紀(jì)末，聘請境外專家引進(jìn)貼扎等運(yùn)動防護(hù)實(shí)用技術(shù)，逐步形成“防”、“護(hù)”并舉的格局。同時(shí)期，臺灣地區(qū)引進(jìn)運(yùn)動防護(hù)本科專業(yè)教育，并在2002年開展運(yùn)動防護(hù)專業(yè)認(rèn)證。 2006年舉辦中國首屆運(yùn)動傷害防護(hù)培訓(xùn)班暨運(yùn)動傷害防護(hù)發(fā)展研討會。 2007年國家體育總局科教司蔣志學(xué)司長率團(tuán)

4、考察了世界運(yùn)動防護(hù)聯(lián)合會在東京舉行的年會。 2008年4月中國體育科學(xué)學(xué)會運(yùn)動醫(yī)學(xué)分會運(yùn)動防護(hù)?？莆瘑T會成立。同年9月召開運(yùn)動防護(hù)師新職業(yè)論證研討會，正式組織運(yùn)動防護(hù)師新職業(yè)申請。 2010年廣東體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院開展大專運(yùn)動防護(hù)專業(yè)，2012年北京體育大學(xué)運(yùn)動康復(fù)系設(shè)置運(yùn)動防護(hù)組。 2013年首屆體育行業(yè)職業(yè)技能大賽設(shè)立了運(yùn)動傷害防護(hù)競賽。 2015年運(yùn)動防護(hù)列入高職專業(yè)目錄，運(yùn)動防護(hù)師列入國家職業(yè)分類大典。2016年運(yùn)動防護(hù)寫入體育發(fā)展“十三五”規(guī)劃。,a,6,國家職業(yè)分類大典：運(yùn)動防護(hù)師,從事運(yùn)動損傷和疾病的預(yù)防、評估、急救、治療、康復(fù)的專業(yè)人員。 主要工作任務(wù)： 1評估運(yùn)動損傷和疾病等內(nèi)

5、外部風(fēng)險(xiǎn)； 2制定與實(shí)施運(yùn)動損傷和疾病的預(yù)防措施； 3進(jìn)行運(yùn)動損傷和疾病的現(xiàn)場急救； 4評估與治療運(yùn)動損傷和疾病； 5指導(dǎo)運(yùn)動損傷和疾病的康復(fù)； 6進(jìn)行運(yùn)動防護(hù)宣傳教育和管理。,a,7,未來運(yùn)動防護(hù)師制度的建議,與國際接軌，逐步由高校學(xué)分過渡到高校專業(yè)。 考量國情，分為五個(gè)級別。 考試沿用體育行業(yè)職鑒系統(tǒng) 評職稱依托總局運(yùn)醫(yī)所團(tuán)隊(duì),a,8,運(yùn)動訓(xùn)練與機(jī)能評估,醫(yī)學(xué)基礎(chǔ) 與急救,醫(yī)學(xué)基礎(chǔ),防護(hù)技術(shù),康復(fù)技術(shù),傳統(tǒng)療法,拓展課程,運(yùn)動防護(hù)課程結(jié)構(gòu)圖,李豪杰 EdD, AT, OHS 編制,1,2,EP3/AT4,AT3,EP4,EP3/AT4,AT3/EP4,2,2,AT4,a,9,已出版的運(yùn)動防

6、護(hù)教材,a,10,運(yùn)動防護(hù)發(fā)展趨勢,猶如軍工轉(zhuǎn)民用，讓競技體育長期積累出的運(yùn)動傷病預(yù)防（prevention）、安全保護(hù)（protection）、健康促進(jìn)（promotion），以及傷病康復(fù)（rehabilitation & reconditioning）的知識與技術(shù)用于群眾體育的科學(xué)健身、體育休閑中，讓大眾都能享受到體育發(fā)展的紅利。 “運(yùn)動防護(hù)”在我國大陸地區(qū)雖是新鮮詞匯，但早已隨我國奧運(yùn)爭光計(jì)劃的推動，體現(xiàn)在競技體育系統(tǒng)的專業(yè)運(yùn)動員防傷治病工作中。隨著國發(fā)201446號國務(wù)院關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見、體育發(fā)展“十三五”規(guī)劃的發(fā)布，群眾體育可望高速發(fā)展。,a,11,各有所長

7、、團(tuán)隊(duì)協(xié)作,對于非醫(yī)務(wù)人員的運(yùn)動專業(yè)人員，具備運(yùn)動損傷預(yù)防與應(yīng)急處理的能力已經(jīng)基本足夠。 特殊預(yù)防手段、診斷治療與康復(fù)等部分可以尋求醫(yī)師、運(yùn)動防護(hù)師、物理治療師等專業(yè)人員協(xié)助。,a,12,健身 俱樂部,醫(yī)療院所,康復(fù)治療,健康促進(jìn),卓越 表現(xiàn),運(yùn)動隊(duì),物理 治療師,運(yùn)動防護(hù)師,健身教練,體能訓(xùn)練師,PT,Sport PT/SCS,ACSM HFS/EP-C ACE Health Coach,ACSM CES/CEP ASEP EPC,ACSM RCEP,NSCA CSCS,NSCA CSPS,NSCA、ACSM NASM、ACE CPT,企業(yè) 機(jī)構(gòu),NSCA TSAC-F,AT,ACSM AC

8、E GEI,ACSM/ACS CET,ACSM PAPHS,RT ACSM/NCHPAD CIFT,ARP/ACSM CRP,體能健身相關(guān)證照定位圖,李豪杰 EdD,AT,OHS,a,13,a,14,CPT+,a,15,急救與損傷預(yù)防 是體育從業(yè)人員的基本要求,在美國，一般要求運(yùn)動教練、體育教師必須通過運(yùn)動急救與防護(hù)課程，熟悉基本的運(yùn)動損傷預(yù)防與急救技術(shù)。 報(bào)考美國的健身教練（CPT）或體能訓(xùn)練師（CSCS/PES），一般也要求持有合格的紅十字會急救員資格證，或是美國心臟學(xué)會（AHA）的心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR）合格證明，在考題中也包括運(yùn)動安全、損傷預(yù)防、應(yīng)急處理的部分。,a,16,自己決定成為鋼鐵

9、人，還是超人？,a,17,運(yùn)動傷病的原因、 防護(hù)模式與實(shí)施過程,a,18,你認(rèn)為什么是運(yùn)動損傷 ?,說說你的觀點(diǎn) 定義的背后是最基礎(chǔ)的觀念。,a,19,一、廣義與狹義運(yùn)動損傷,廣義的運(yùn)動傷害泛指在運(yùn)動中發(fā)生的各種的傷病。 狹義的運(yùn)動傷害是指運(yùn)動特殊技術(shù)或訓(xùn)練造成的特殊傷病。 思考：預(yù)防運(yùn)動項(xiàng)目、參與者自身與環(huán)境的可能風(fēng)險(xiǎn)。,a,20,二、急性與慢性運(yùn)動損傷,急性運(yùn)動傷害是指一次外力或內(nèi)因造成組織破壞。 慢性運(yùn)動傷害則是指長期微小損傷害累積的傷害。 思考：急性損傷的防護(hù)手段，以及運(yùn)動后的有效恢復(fù)。,a,21,三、原發(fā)與續(xù)發(fā)運(yùn)動損傷,原發(fā)性傷害是指運(yùn)動直接造成的傷害 次發(fā)性運(yùn)動傷害是指原發(fā)性運(yùn)動未

10、妥善處理引發(fā)的后果。 思考：急性期的控制，以及避免代償造成的問題。,a,22,創(chuàng)傷,原發(fā)傷害 出血 組織損傷,續(xù)發(fā)反應(yīng) 腫脹 組織缺氧損傷 淤血,血腫,結(jié)痂,發(fā)炎,疼痛,肌肉痙攣,恢復(fù)期 基底成型 纖維重塑 熟成,萎縮,康復(fù)、復(fù)健,充分,理想的恢復(fù),重返完全運(yùn)動,降低再受傷 的風(fēng)險(xiǎn),不充分,不理想的恢復(fù),重返完全運(yùn)動,加大再受傷 的風(fēng)險(xiǎn),24天,第67天起，進(jìn)行46週。,2天1週,A cycle of sport-related injury,（運(yùn)動損傷的病理變化）,a,23,運(yùn)動傷害的原因,懶叻： 錯(cuò)估合適的運(yùn)動 好潺： 運(yùn)動過量、過勞 死頂： 運(yùn)動前身心疲勞 走神： 緊張或精神不集中 偷雞

11、： 熱身與伸展不夠,a,24,運(yùn)動傷害的原因（續(xù)）,劈岔： 技巧不熟練或錯(cuò)誤 發(fā)雞盲： 場地、裝備有缺陷 死蠢： 環(huán)境不適合 戳背脊： 有意或無意的犯規(guī) 撞鬼： 其它意外事件,a,25,受傷的因果關(guān)系模式,內(nèi)在風(fēng)險(xiǎn)因素 年齡 性別 身體組成 體重、體脂肪 健康狀態(tài) 病史、舊傷 體適能 肌力、攝氧量 解剖結(jié)構(gòu) 技術(shù)水平,外部風(fēng)險(xiǎn)因素 人 護(hù)具 運(yùn)動設(shè)備 環(huán)境,傷害風(fēng)險(xiǎn)因素（遠(yuǎn)因）,傷害機(jī)制（近因）,誘發(fā)事件 競賽狀態(tài) 隊(duì)友/對手表現(xiàn) 生物力學(xué)特質(zhì),易受傷的 運(yùn)動員,會受傷的 運(yùn)動員,受傷,a,26,看看運(yùn)動怎么保健 三段五級預(yù)防模式,初段預(yù)防,中段預(yù)防,末段預(yù)防,健康,死亡,損害降低,預(yù)防,風(fēng)險(xiǎn)

12、與 傷病辨識,評估和處理 急救照護(hù),康復(fù)與 體能調(diào)整,挑戰(zhàn)極限,a,27,運(yùn)動處方 (訓(xùn)練計(jì)劃) -參與制定,訓(xùn)練或競賽 -臨場醫(yī)務(wù)監(jiān)督 -動作觀察分析,運(yùn)動防護(hù)過程模式,身體檢查 -常規(guī)檢查 -運(yùn)動心電圖 -骨胳肌肉檢查 -SFMA -特殊檢查,啟動應(yīng)急預(yù)案 -驗(yàn)證可行 -人物到位 現(xiàn)場處理 -傷害評估 -ABCDE -PRICE -傷患運(yùn)送,體能評估 -動作評估 -FMS、YBT -健康體能 -運(yùn)動體能,身體素質(zhì)強(qiáng)化 -肌力 -柔韌性 -協(xié)調(diào)性 安全教育 運(yùn)動器械選擇 特殊保護(hù)措施 -貼扎 -護(hù)具 運(yùn)動環(huán)境選擇 -熱病,醫(yī)師診斷 接受治療 -藥物 -手術(shù) -物理治療 -手法 -儀器 -動作

13、,恢復(fù)措施 -整理收操 -泡沫軸 -靜態(tài)拉伸 -儀器使用 -手法調(diào)整 -營養(yǎng)調(diào)控,早期診斷,特殊防護(hù),體能調(diào)整,伸展熱身活動 -帶領(lǐng)熱身激活,健康促進(jìn),患傷病,降低損害,治療康復(fù),否,是,a,28,運(yùn)動防護(hù)的實(shí)踐,a,29,科學(xué)發(fā)展與和諧的體育保健,原因 組織失常 代償出現(xiàn) 結(jié)構(gòu)失衡 發(fā)生病痛,處理 找出關(guān)鍵因素 打破惡性循環(huán) 改善肌肉狀態(tài) 肌肉條索 柔韌性 肌力 促進(jìn)各種平衡,a,30,不平衡即風(fēng)險(xiǎn),穩(wěn)定性、可動性、聯(lián)動性,a,31,a,32,核心訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的 三大機(jī)能 穩(wěn)定性 可動性 聯(lián)動性,發(fā)揮更強(qiáng)大的爆發(fā)力 順暢且有效的 傳遞這強(qiáng)大的爆發(fā)力,預(yù)防損傷,提升表現(xiàn),a,33,運(yùn)動訓(xùn)練金字塔,

14、基礎(chǔ)訓(xùn)練夯實(shí)專項(xiàng)核心,Performance Training 體能訓(xùn)練,Skill / Tactics 專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù),Efficient Movement Patterns 有效的動作模式訓(xùn)練,Mobility / Stability 關(guān)節(jié)靈活性與穩(wěn)定性訓(xùn)練,專項(xiàng)訓(xùn)練提高運(yùn)動成績,Gray Cook 2001,Optimum Performance Pyramid,訓(xùn)練課組成結(jié)構(gòu),引自 劉愛杰 司長的授課材料,a,34,NASM OPT 模式,a,35,ACE IFT 模式,a,36,運(yùn)動前風(fēng)險(xiǎn)篩查,運(yùn)動前健康篩查問卷 體力活動準(zhǔn)備問卷（PAR-Q） 美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會（ACSM）與美國心臟醫(yī)學(xué)會

15、(AHA)聯(lián)合制定的健康/體適能機(jī)構(gòu)的運(yùn)動前篩查問卷（HHQ） 請先填寫問卷,a,37,運(yùn)動前動作篩查,a,38,1.直立屈膝抬腿:,立正站好，觀察前、后、側(cè)體態(tài)。 膝關(guān)節(jié)無法并攏為“O形腿”、膝關(guān)節(jié)并攏但踝關(guān)節(jié)分開為“X形腿”。 雙手抱頭，然后屈膝、屈髖，抬腿至膝髖同高。 雙手張開，保持平衡，后仰。測另一側(cè)。 如果過程中發(fā)現(xiàn)受試者骨盆或身體歪斜，表示核心肌力不佳。站不穩(wěn)則顯示平衡能力不佳。后仰疼痛需考慮腰椎問題。,a,39,2.上舉下蹲:,雙手高舉，雙腳開立與肩同寬，腳尖向前。然后下蹲，重復(fù)3次。 如果過程中發(fā)現(xiàn)受試者手無法高舉，需考慮肩關(guān)節(jié)問題。 觀察是否挺腰收腹，如果未做到，代表動作習(xí)慣

16、不良。 下蹲出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣或外翻，顯示臀腿部可能肌力不佳或緊張。 無法完全蹲下需考慮小腿肌肉緊張、跟腱過短。,a,40,3.前跳單腿落地蹲起:,雙腳開立與肩同寬，腳尖向前。 然后向前跳一步，單腿著地站穩(wěn)。 單腿下蹲。 之后再測試另一側(cè)。 著地站穩(wěn)過程中，如果膝關(guān)節(jié)晃動則表示下肢肌力或控制不良。 如有疼痛、蹲不下、膝內(nèi)扣，要注意下肢肌力與柔韌性不佳。,a,41,4.閉眼站立：,動作一，雙手叉腰，雙腳并攏站好，聽口令閉眼，開始計(jì)時(shí)20秒。 動作二，雙手叉腰，雙腳并攏站好，聽口令閉眼并單腳站，開始計(jì)時(shí)20秒，測試完成換測另一側(cè)。 動作三，雙手叉腰，前后腳腳跟接腳尖站一直線，聽口令閉眼，開始計(jì)時(shí)20秒

17、，測試完成前后腳對換。,a,42,4.閉眼站立（續(xù)）：,測試中，手離開髂嵴、張眼、踮步或跌倒、髖外展大于30度、前足或足跟抬起、偏離測試姿勢大于5秒就記失誤一次。 測試過程中，如果動作一如果出現(xiàn)失誤，建議到醫(yī)院檢查。 所有動作做完，如果累計(jì)有4個(gè)以上失誤，顯示平衡感較差。,a,43,5.坐姿體前屈:,坐下并把腿伸直，吸氣后緩緩?fù)職獠㈦p臂前伸，保持膝蓋打直，盡可能手掌超過腳趾。 測試過程中，如果摸不到腳趾，顯示柔韌性不佳。 此外觀察骶骨是否轉(zhuǎn)向前，如果沒有，需注意大腿后側(cè)腘繩肌緊張。,a,44,6.仰臥直膝抬腿：,平躺仰臥，勾起腳尖，膝蓋打直，屈髖抬腿至極限。 完成測試后，換測另一側(cè)。 如果過程

18、中出現(xiàn)腿部竄麻、竄痛，需考慮椎間盤突出等問題。 直膝抬至極限，如果踝關(guān)節(jié)投影未能超過膝關(guān)節(jié)，表示柔韌性不佳。,a,45,7.俯臥屈膝：,面朝下俯臥，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)貼緊地板，一側(cè)手拉足踝，伸髖屈膝至極限,腳跟盡量觸碰臀部，避免髖外展。 完成測試后，換測另一側(cè)。 做不到則表示大腿前側(cè)的股四頭肌過緊。,a,46,8.超人俯臥撐：,男性為足尖支撐，女性可采膝關(guān)節(jié)著地支撐。 對側(cè)手腳向前后平伸，換對側(cè)動作。 進(jìn)行俯臥撐。 注意姿態(tài)是否變形，特別是肩帶與髖帶的扭轉(zhuǎn)，水平直線扭曲。 男性做9個(gè)以下，女性做6個(gè)以下，表示肌力狀況不佳，需特別注意。,a,47,9.三橋：,腹橋，臉朝下俯臥以手肘支撐，身體打直，開

19、始計(jì)時(shí)。 側(cè)橋，側(cè)臥，以手肘支撐，身體打直，開始計(jì)時(shí)，測試完成換測另一側(cè)。 背橋，仰臥，上背部、手臂貼地、屈膝，挺腰伸髖，開始計(jì)時(shí)。 任一動作撐不到20秒就發(fā)抖或動作變形，代表核心肌力不佳。,a,48,運(yùn)動前降低個(gè)人風(fēng)險(xiǎn),提升身體素質(zhì) 護(hù)具選用 排除環(huán)境風(fēng)險(xiǎn) 運(yùn)動安全教育,a,49,常見運(yùn)動傷害的處理,a,50,創(chuàng)傷,原發(fā)傷害 出血 組織損傷,續(xù)發(fā)反應(yīng) 腫脹 組織缺氧損傷 淤血,血腫,結(jié)痂,發(fā)炎,疼痛,肌肉痙攣,恢復(fù)期 基底成型 纖維重塑 熟成,萎縮,康復(fù)、復(fù)健,充分,理想的恢復(fù),重返完全運(yùn)動,降低再受傷 的風(fēng)險(xiǎn),不充分,不理想的恢復(fù),重返完全運(yùn)動,加大再受傷 的風(fēng)險(xiǎn),24天,第67天起，進(jìn)行

20、46週。,2天1週,A cycle of sport-related injury,（運(yùn)動損傷的病理變化）,a,51,應(yīng)急處理,a,52,運(yùn)動急救包的準(zhǔn)備,一般急救包里包括心肺復(fù)蘇術(shù)、止血、包扎、固定、預(yù)防休克、搬運(yùn)等急救措施需要的用品。 運(yùn)動急救包在一般急救包的基礎(chǔ)上，還要加上關(guān)節(jié)韌帶扭傷、肌肉拉傷時(shí)，進(jìn)行PRICE處理的用品。甚至骨折固定的夾板、頸托。,a,53,基本配置,1.防護(hù)手套（至少2雙）：用來避免因體液或血液接觸而造成疾病傳染。 2.人工呼吸面罩或面膜：進(jìn)行心肺復(fù)蘇時(shí)，隔離雙方口鼻，避免疾病傳染。 3.醫(yī)用紗布：可用來止血，清潔傷口，作為傷口敷料。 4.創(chuàng)可貼（各種尺寸，防水）：

21、傷口包扎。 5.無菌創(chuàng)傷敷料（各種大小）：傷口包扎。 6.貼布：包扎、固定。,7.三角巾（至少2條，國際足聯(lián)建議6條以上）：可用為止血帶，也可用以包扎固定。 8.彈性繃帶:包扎、固定。 9.冰袋/即用冰袋：損傷后冰敷，中暑時(shí)降溫。 10.急救毯：保溫、預(yù)防休克。 11.紙和鉛筆/筆：狀況記錄。 12.袋裝糖粉：用于處理血糖過低的狀況。,a,54,進(jìn)階配置,13.繃帶剪：剪除服裝、鞋子的阻礙。 14.鑷子：夾取敷料與傷口處理。 15.應(yīng)急聯(lián)系卡/急救手冊：提供急救聯(lián)系資訊。,16.生理食鹽水（選配）：沖洗眼睛、清洗傷口。 17.抗生素軟膏（選配）：水泡、傷口處理。 18.塑型夾板/三折夾板（選配

22、）：骨折固定。 19.頸托（選配）：頭頸損傷固定。 20.自動除顫器（AED）（選配）：處理心臟驟停。,a,55,狀況一： 健身房里健身中突然倒地,a,56,失去意識,叫 叫 C D,a,57,狀況二： 球場上前臂劃傷出血,a,58,出血處理,止血法,a,59,狀況三： 自行車騎行摔倒手臂變形,a,60,骨折處理,骨折應(yīng)對 搬運(yùn),a,61,狀況四： 跑步踩到坑腳崴傷,a,62,挫傷、拉傷與扭傷的急救,Protection保護(hù) Rest休息 Ice冰敷 Compression加壓 Elevating抬高,a,63,康復(fù)處理,a,64,康復(fù)技術(shù)的3M,Movement Therapy 運(yùn)動治療 以

23、動作或姿勢的改變強(qiáng)化身心功能 被動運(yùn)動、主動運(yùn)動、阻力運(yùn)動、墊上運(yùn)動、輪椅運(yùn)動、步態(tài)訓(xùn)練、肌力、耐力、協(xié)調(diào)運(yùn)動訓(xùn)練、放松運(yùn)動訓(xùn)練、姿勢矯正訓(xùn)練、本體感覺神經(jīng)肌肉誘發(fā)技巧、動作學(xué)習(xí)、動作控制與發(fā)展治療。 Manual Therapy 操作治療 以雙手施力于組織以增進(jìn)身心機(jī)能 關(guān)節(jié)操作術(shù)、關(guān)節(jié)松動術(shù)、軟組織伸展術(shù)、按摩等。 Modality Therapy 儀器治療 藉由物理治療儀器改變組織生理功能： 冷療：冷敷、冰敷、冰按摩等。 熱療：超音波、微波、短波、蠟療、紅內(nèi)線、熱敷包、微粒熱療等。 光療：紫外線、低能量雷射等。 電療：低周波電刺激、中頻干擾波、高伏特電刺激器、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激器等。 力療：

24、牽張治療、腰椎、頸椎牽引機(jī)等。 水療：熱水療、溫水療、冰水療、冷熱水交替治療等。,a,65,主要使用的方法與手段,明確問題 望、聞、問、切 功能檢查 運(yùn)動障礙分析 轉(zhuǎn)診 環(huán)境回避 外部補(bǔ)強(qiáng) 貼扎應(yīng)用 護(hù)具選用,內(nèi)在強(qiáng)化 靜態(tài)肌肉調(diào)整 理療方法應(yīng)用 指針、捶擊 拉伸 動態(tài)肌肉調(diào)整 本體感覺與動作型態(tài) 力量訓(xùn)練 柔韌性訓(xùn)練 協(xié)調(diào)相關(guān)人員,a,66,核心觀念,以科學(xué)發(fā)展達(dá)成和諧 運(yùn)動訓(xùn)練造成的傷 要靠運(yùn)動訓(xùn)練解決 預(yù)防勝治療 勞逸相結(jié)合 中西醫(yī)混搭 團(tuán)隊(duì)創(chuàng)佳績,北京大覺寺御匾,a,67,百川老師的奧林匹克實(shí)踐,王百川（1960.2.1-2010.2.28），旁為北京奧運(yùn)奮戰(zhàn)到底的蘇麗文,幫助運(yùn)動員在

25、賽場上發(fā)揮好表現(xiàn)； 幫助大眾健康地享受體育的樂趣。,a,68,感謝您的聆聽， 歡迎指正！,李豪杰 運(yùn)動防護(hù)師 QQ:1036060948 微信:taiwanat Email: taiwanat,a,69,基本鍛煉,a,70,1.向前走抱肩：,目的是提高胸部及上肢肌群柔韌性、增加肩關(guān)節(jié)活動幅度。 開始姿勢：雙手在胸前交叉觸肩，雙腳打開前后站立。背部挺直，收緊腹部，肩膀往后往下。 訓(xùn)練方法：呼氣， 右腳向前一步，雙臂向后上擴(kuò)胸，雙手掌心向上。吸氣， 左腳向前一步，雙臂緩慢回到開始姿勢。來回各8-12步。,a,71,2.向前走屈膝提踵：,訓(xùn)練目標(biāo)：增加下肢平衡及控制能力、拉伸大腿前側(cè)肌肉、增加膝關(guān)節(jié)活動幅度。 開始姿勢：左單腳站立，同時(shí)左手抓住右踝。背部挺直，收緊腹部，肩膀往后往下。 訓(xùn)練方法：呼氣，左腳腳跟抬離地面。吸氣，緩慢回到開始姿勢。換右腿進(jìn)行。來回各8-12步。,a,72,3.向前走斗雞提踵：,目的是提高髖關(guān)節(jié)活動幅度、增加下肢平衡及控制能力。 開始姿勢：左腿髖屈，雙手握住左踝關(guān)節(jié)至右腿前方。背部挺直，收緊腹部，肩膀往后往下。 訓(xùn)練方法：呼氣，右腳腳跟抬離地面。吸氣，緩