遠離煙草健康生活

1、，封面，遠離香煙健康生活，多點香煙，健康，學(xué)校出版社7個編輯：raqingying出版日：10年12月，目錄，不要阻止你的心跳1，卷發(fā)，“吸煙有害健康”這句話，大家都知道，但是“吸煙”從年老的爺爺和奶奶到幾歲的孩子都有這種不好的愛好。香煙真的有那么大的“魔法”力量嗎？禁煙運動那么難嗎？我小時候見過爺爺吸煙的樣子。他嘴里叼著一根煙，煙癮來了，就用火柴點燃，香煙從他嘴里慢慢吐出來，但又從兩個鼻孔里吸了出來，感覺就像那樣進進出出，用云吐霧。直到最后，濃煙從他嘴里冒出，空氣中充滿了瞬間刺鼻的辣味。爺爺在吸的時候咳嗽，一個也剛吸完，接著點燃了另一條狗，站在旁邊的我被煙熏得直流淚?！盃敔敳灰?，爺爺不要吸

2、?！蔽胰滩蛔〈舐暫啊敔斝Φ煤軈柡Γ炖锫冻隽它S斑駁的牙齒，據(jù)說爺爺吸了幾十年的煙。然后在一年級的時候死于肺癌，這可能是香煙會傷害人的原因吧。爸爸從此再也不抽煙了。難怪連爺爺留下的煙灰都不知不覺地消失了。返回目錄，1，據(jù)有關(guān)當(dāng)局的報告，如果一天抽10-20支煙，患肺癌，喉癌，口腔癌，鼻咽癌的幾率比不吸煙者高14倍以上。吸煙不僅對自己有害，對周圍的人也同樣有害。因為煙霧含有“尼古丁”等10多種有害物質(zhì)，危害程度不亞于在肺里吸煙的人。為了宣傳吸煙所造成的各種危害，各國政府進行了“吸煙有害健康”的宣傳，我國有禁止香煙廣告的規(guī)定，聯(lián)合國也將每年5月31日定為“世界無煙日”。其目的是創(chuàng)造新鮮、環(huán)保、環(huán)保

3、的“地球村”，使全人類的生活環(huán)境健康、更好。我想：我是年輕的前輩。我有義務(wù)和責(zé)任告訴人們戒煙的重要性。周圍所有的親人、朋友、同學(xué)都遠離香煙，拒絕吸煙，使我們的城市也早日成為“禁煙城市”。退貨單，3，尼古丁香煙煙霧很活躍的物質(zhì)，很毒，效果很快。尼古丁像40-60毫克氰化物一樣，可以致命，也可以致死。尼古丁是引起依賴中毒的主要物質(zhì)之一。焦油在點燃香煙時發(fā)生，其性質(zhì)與瀝青沒有多大區(qū)別。據(jù)分析，焦油中含有約5000種有機和無機化學(xué)物質(zhì)，是誘發(fā)癌癥的罪魁禍首。亞硝胺亞硝胺是一種很強的致癌物質(zhì)。煙草草在發(fā)酵過程中和點燃時產(chǎn)生一種煙草特異性亞硝胺(TSNA)。一氧化碳在吸煙的時候不能完全燃燒，所以產(chǎn)生更多一

4、氧化碳。一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合，可以影響心血管氧的供應(yīng)，促進膽固醇的增加，間接影響某些腫瘤的形成。放射性物質(zhì)煙草含有多種放射性物質(zhì)，其中包括釙210是最危險的?？梢园l(fā)射光線。其他有害和致癌物質(zhì)除了上述有害物質(zhì)外，還與香煙中的有害物質(zhì)苯并芘是強烈的致癌物質(zhì)。另外，煙霧中的金屬鎘、苯胺、氯乙烯等對癌細胞的形成有促進作用。香煙里有什么有害物質(zhì)嗎？返還列表，4，香煙把我們置于危險之中，1?？谇缓秃韲迪銦煹臒煟绕涫墙褂?，致癌物質(zhì)，也就是它接觸的組織，可以產(chǎn)生癌癥。2.香煙中的尼古丁會使心跳加速，血壓升高，香煙煙霧含有一氧化碳，吸煙過多的人在心臟病發(fā)作時死亡的概率比不吸煙的人大得多。3.大多數(shù)吸煙者喜歡

5、吞食一定數(shù)量的煙，所以消化道有患癌癥的危險。4.肺中排在氣道上方的細毛通常排除肺組織中的異物。這個保姆用痰或粘液連續(xù)掃入肺部的顆粒，不僅引起癌癥，還慢慢破壞了一些保姆，容易得支氣管炎。5.膀胱癌可能是由于吸入焦油中的致癌化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)被血液吸收，并通過尿液排出?；氐侥夸?，5，吸煙對青少年更有害。青少年處于繁育及發(fā)展階段，各生理系統(tǒng)還不成熟，容易吸收毒物，損害身體的正常生長。吸煙開始年齡越快，肺癌發(fā)病率和死亡率越高。吸煙損害大腦，使思維遲緩，降低記憶力，影響學(xué)習(xí)和工作，降低學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。吸煙對周圍人的危害也很大。被動吸煙是指不愿意吸煙的人不得不吸入別人吐出的煙和香煙燃燒時環(huán)境中散發(fā)的煙

6、。被動吸煙也被稱為“強制吸煙”、“被動吸煙”和“被動吸煙”。不吸煙的成人、兒童，甚至胎兒(通過孕婦)被動吸煙，香煙中的有害成分可能會出現(xiàn)在那些血液、尿液和唾液中。非吸煙者暴露在香煙煙霧中最常見的是眼睛刺激癥狀、頭痛、鼻子刺激和咳嗽，造成更大的傷害。1.兒童食欲不振與父母吸煙有關(guān)2。兒童的身高與父母吸煙有關(guān)3。父母吸煙影響孩子的智力發(fā)展。4.父母吸煙和兒童呼吸系統(tǒng)疾病，回國目錄，6，為了我們的健康，呼吁遠離香煙，返回目錄，7，提倡健康的生活方式：“限制吸煙，合理的飲食，科學(xué)運動，心靈平衡”。我國的煙草控制事業(yè)任重而道遠。為了民族的健康，為了國家的繁榮，拒絕吸煙，熱愛生命，控制香煙的人民戰(zhàn)爭勝利吧

7、！目錄，8，1，尼古丁替代療法，使用口香糖、鼻腔噴霧劑、貼在皮膚上的膏藥等含有微量尼古丁的產(chǎn)品，幫助緩解戒煙期間煩躁、失眠、不安等激烈癥狀。第二，藥物輔助療法有一種叫做載體類(Zyban)的處方藥，通過對大腦的作用，緩解對戒煙過程的激烈反應(yīng)。單獨使用或與皮膚膏藥一起使用，可以提高戒煙成功的概率。第三，針灸對短期戒煙有一定的幫助，但其長期效用還需要進一步研究和證明。第四，在決定實施有用的技術(shù)戒煙計劃之前，你必須對戒煙所帶來的各種問題做全面的考慮和心理準備，學(xué)習(xí)一些有用的技術(shù)。香煙健康，戒煙，退貨單，9，退貨單，10，了解健康生活，1，合理的飲食準備包括健康飲食和良好飲食習(xí)慣兩個主要方面。健康的食

8、物應(yīng)該富含人體必需的營養(yǎng)，也就是說，要避免或減少對健康不利的成分的攝取。好的飲食習(xí)慣包括按時吃，堅持吃早飯，睡前不吃飽食，充分咀嚼，不分心的飲食，保持良好的吃飯氣氛和氣氛。2.堅持做適當(dāng)?shù)倪\動需要運動，太少或多做運動對健康不好。個人可以根據(jù)年齡、身體狀況、環(huán)境選擇合適的運動種類。返回目錄，11，3，改變不良行為的吸煙不僅浪費金錢，還影響環(huán)境，危害安全，與高血壓、慢性支氣管炎、冠心病、癌癥等多種疾病直接相關(guān)，嚴重危害健康。吸煙是對人類嚴重健康有害的行為。21世紀將是不吸煙、不吸煙的流行時代。4.注意保持和平精神學(xué)習(xí)，工作和生活中自己的思想趕上客觀環(huán)境的變化，不斷改變作用，調(diào)整心態(tài)。在與他人和社會

9、的關(guān)系中要正確看待自己，正確看待他人，正確看待社會，保持良好的人際關(guān)系，適應(yīng)社會。要制定適當(dāng)?shù)娜松非竽繕耍刂谱约旱挠?。這會維持幸福的生活。返回目錄，12，5，有意識地保護環(huán)境人類生活環(huán)境對人類健康至關(guān)重要，所有人都要遵守有關(guān)環(huán)境保護的法律法規(guī)，遵守社會公共道德，在日常生活中有意識地養(yǎng)成保護環(huán)境的好習(xí)慣，6，學(xué)習(xí)健康知識，建立健康的生活方式，知識是不斷調(diào)整自己行為的指南針。在當(dāng)今新知識不斷出現(xiàn)的時代，健康知識也在不斷更新，必須繼續(xù)學(xué)習(xí)新的健康知識，抵制迷信和各種錯誤信息的影響，才能使自己的生活方式更健康。目錄，13，卷馬語，通過煙霧彌漫的藍色煙霧，我仿佛聞到尼古丁刺激鼻子的窒息的味道，在海報上看到了令人毛骨悚然的骷髏。香煙，使很多人失去生命，有害的詞；香煙，充滿恐懼的單詞使很多人遠離健康。每年5月31日是世界無煙日。2010年5月31日是第23次世界無煙日。為了我們自己的健康，為了周圍人