衛(wèi)生院健康教育宣傳資料

1、衛(wèi)生院健康教育宣傳資料一、什么是平衡膳食 答、平衡膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，含量充足，比例適當(dāng)；膳食所供給的營養(yǎng)素與人體的需要，兩者能保持平衡。二、煙草煙霧中對(duì)人體危害最大的致命物質(zhì)是什么 答、尼古丁、煙焦油、一氧化碳 三、有害健康的八種行為是什么？ 1、吸煙； 2、飲酒過量； 3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過大； 5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制； 6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??； 7、對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)； 8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。四、生活小常識(shí)1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好 3、雞屁股含

2、有致癌物, 不要吃較好 4、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 5、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來 6、白天多喝水. 晚上少喝水 7、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛 8、每天喝酒不要超過一杯, 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的b細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 9、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 10、抽煙又吃維他命(b胡蘿卜素-a維他命的一種), 會(huì)致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法 11、不抽煙. 拒吸二手煙 12、適量飲酒, 不拚久.不醉酒 13、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 14、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng) 15、保持 輕松愉快的心情 五、傳染病小常識(shí)1、

3、艾滋病的主要傳播途徑是什么艾滋病病毒主要存在于感染者的血液、精液、陰道分泌物、乳汁等體液中。相關(guān)知識(shí)：1、性交傳播：艾滋病可以通過性交的方式傳播，感染者又傳給他或她的性伴侶。性伴侶數(shù)量越多，感染艾滋病的危險(xiǎn)越大。性交時(shí)應(yīng)使用避孕套進(jìn)行防護(hù)。2、血液傳播：可以通過輸血和靜脈注射毒品導(dǎo)致感染。因此應(yīng)對(duì)采輸血環(huán)節(jié)嚴(yán)格管理；遠(yuǎn)離毒品；口腔科器械、理發(fā)工具等應(yīng)嚴(yán)格消毒；救護(hù)流血傷員時(shí)，救護(hù)者本身應(yīng)注意要防止破損皮膚接觸傷員的血液。3、母嬰之間傳播；母親通過胎盤、哺乳傳染給嬰兒。母親發(fā)現(xiàn)自己被感染時(shí)應(yīng)立即停止母乳哺乳。2、禽流感的傳播途徑有哪些最大的危險(xiǎn)是禽鳥的糞便禽流感病毒喜歡潮濕骯臟的環(huán)境。家禽一旦感

4、染，應(yīng)立即報(bào)告主管部門，必須宰殺，以防疾病蔓延。相關(guān)知識(shí)：1、感通過多種途徑傳播，主要是通過禽類糞便中大量的病毒污染空氣而傳播。2、接觸病禽或間接接觸病毒污染物也可造成感染。3、流感疫區(qū)的 車輛是傳播病毒的重要途徑。4、候鳥的遷徙也是病毒傳播的重要環(huán)節(jié)。5、大多數(shù)禽流感病毒株只在受感染禽鳥的呼吸道和胃腸道及肉中發(fā)現(xiàn)。禽流感病毒可在受污染的生禽肉中存活，低溫可保持禽流感病毒的生存能力，病毒在20時(shí)能存活7天，4時(shí)能存活3035天，在56時(shí)30分鐘能被滅活，70條件下兩分鐘被滅活。因此可以通過加溫來消滅有活性的病毒。3、如何防止感染非典型肺炎非典型肺炎傳染途徑是：通過呼吸道飛沫傳染、接觸病人呼吸道

5、分泌物以及與病人直接接觸和間接接觸也會(huì)被感染。防控方法：1、不要到有非典型肺炎病例發(fā)生的地區(qū)旅游。2、不國與已診斷為非典型肺炎的病人密切接觸。3、不要與病人握手、擁抱、親吻。4、不要接觸病人的痰等分泌物。5、不要使用病人用的物品。6、注意勤洗手、勤換衣、勤通風(fēng)。7、不要與人共用毛巾，洗手后，用清潔的毛巾或紙巾擦干。六、如何預(yù)防秋冬季傳染病1、開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)：要搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清新；經(jīng)常曬洗衣物及被褥。搞好糞便管理，清除垃圾，疏通污水溝，消滅蚊蠅滋生地，采取各種措施消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂等四害。2、搞好飲食衛(wèi)生：不暴飲暴食；不吃腐敗變質(zhì)食物，不吃生冷不潔食物，不吃

6、蒼蠅、蟑螂叮爬過食物；不吃生的或未煮熟的河鮮或海鮮；隔夜的飯菜和買回來的熟食要重新煮沸蒸透；生食瓜果蔬菜要洗滌消毒；生吃瓜果要削皮，喝開水不喝生水，碗、筷等餐具要嚴(yán)格消毒，生熟刀板要分開；傳染病人和帶菌者要暫時(shí)調(diào)離飲食服務(wù)工作崗位。3、養(yǎng)成個(gè)人良好的衛(wèi)生習(xí)慣：講究個(gè)人衛(wèi)生，要養(yǎng)成飯前便后洗手、外出歸家和拿錢鈔后洗手的良好習(xí)慣。不隨地吐痰，不隨地大小便。不到被污染的河、塘中取水、洗澡。日用品常進(jìn)行日照消毒和適當(dāng)處理；加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)。勤洗手、勤洗澡、常刷牙，糾正不良習(xí)慣。4、及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制傳染源：發(fā)現(xiàn)病人或可疑病人，要早報(bào)告、早隔離、早治療，防止病毒傳播。病人的食具、用具要嚴(yán)格消毒，糞便和

7、排泄物更要用漂白粉等消毒處理。對(duì)肝炎病人要嚴(yán)格進(jìn)行隔離治療，待無傳染性后才能回家。5、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)：了解腸道傳染病的相關(guān)知識(shí)。感染腸道傳染病應(yīng)立即上醫(yī)院就診，不要胡亂用藥，特別是不能自行使用抗菌素進(jìn)行不規(guī)范治療，防止耐藥性的產(chǎn)生。某些腸道傳染病抗生素的不當(dāng)使用，甚至可導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。6、疾病流行季節(jié)，盡量減少到人多的公共場所去，盡可能避免與確診的呼吸道患者接觸。7、隨時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，注意氣候變化，隨時(shí)增減衣服，避免淋雨、受涼。人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病原體容易侵入。8、加強(qiáng)體育鍛煉，特別是戶外鍛煉，如早操、晨跑、氣功、散步、游泳、太極拳等。體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。平時(shí)增加戶外活動(dòng)，多曬太陽，以增強(qiáng)體質(zhì)，提供機(jī)體抗病能力。9、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠，補(bǔ)充營養(yǎng)。充足睡眠能消除疲勞，調(diào)解人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。要注意