班會課勞逸結合

1、休息是為了更好的工作。 列寧,這給我們的學習帶來了什么啟示？,猜一猜？,一個大力士戴著一頂帽子，舉起了一根草。,勞,一只兔子踏著滑板車。,一位士兵用一根線把自己的嘴縫起來。,逸,結合,勞逸結合,靜如處子 動如脫兔,【數(shù)據(jù)調(diào)查】 據(jù)香港中文大學醫(yī)學院近年的一項調(diào)查顯示，在7000名受訪的中學生中，有26%的人表示曾感到傷心和絕望，36%的人曾萌生自殺的念頭，有一成半的人甚至表示曾認真考慮過自殺。,學習要講求效率，一味用功不會休息的人是不會有可觀的成績的，大腦過度疲勞只會讓人更糊涂，壓力感也就隨之越大。 因此掌握正確的學習方法尤為重要勞逸結合。,所謂勞逸結合？,逸：安樂、休息。勞：勞作、勞動。 勞

2、逸結合；指工作與休息相結合。,你平時休閑娛樂的方式有哪些？ 對你的身心健康成長有何好處？,打個盹也是給身體充電午睡 1、壓力，緩解了 高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老，睡醒后，繃緊的神經(jīng)也得以緩解。 2、效率，翻倍了 不止是現(xiàn)代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷于午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。其中研究表明，過于疲勞的人午睡之后，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。,3、記憶力，增強了 多則研究都對午睡進行了系統(tǒng)的研究

3、，發(fā)現(xiàn)午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。好的午睡后，一目十行并非難事! 4、創(chuàng)造力，敏銳了 學習時間長了，人們很容易走進一個“死胡同”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，大腦運作恢復正常，因此，短時間內(nèi)就能全面打開你的思路，讓你迅速走出學習僵局。,小故事,小故事 西方流傳著一個故事：三個商人死后見上帝時，討論他們在塵世中的功績。一個商人說：“盡管我經(jīng)營的生意接近于倒閉，但我和我的家人并不在意，我們生活得非?？鞓??！鄙系劢o他打了50分。 第二個商人說：“我很少有時間和家人待在一起，我只關心我的生意。你看

4、，我死之前，是一個億萬富翁?！鄙系垡步o他打了50分。,這時，第三個商人開口了：“我在塵世時，雖然每天忙著賺錢，但我同時也盡力照顧我的家人，朋友們和我很談得來，我們經(jīng)常在釣魚或打高爾夫球時，就談成了一筆生意?；钪臅r候，人生多么有意思啊!”上帝聽完，給他打了100分。,杜甫借酒 他喝酒時，有時是獨酌。如在蘇州當刺史時，因公務繁忙，用酒來排遣，他是以一天酒醉來解除九天辛勞的。他說：不要輕視一天的酒醉，這是為消除九天的疲勞。如果沒有九天的疲勞，怎么能治好州里的人民。如果沒有一天的酒醉，怎么能娛樂的的身心。他是用酒來進行勞逸結合的。,畫壇泰斗達芬奇是一位刻苦勤勉、惜時如金的人，他創(chuàng)造的定時短期睡眠延時

5、工作法甚為人們所稱道。 這一方法是通過對睡與不睡的硬性規(guī)律性調(diào)節(jié)來提高時間利用率，即每工作4小時睡15分鐘。這樣， 一晝夜花在睡眠上的時間累計只有1.5小時，從而爭取到更多的時間工作。,廣西09高考文科狀元黃嫣 黃嫣，南寧二中高三（七）班學生，在2009年高考中以629分的成績摘得廣西文科狀元。多才善藝的她，1990年出生在南寧市一個普通的家庭里。上學前班時，父母將她送到了南寧市少年文化宮培訓學習民族舞， “現(xiàn)代舞、街舞我都跳得很好，學校的各類文藝演出活動我都會參與?！秉S嫣說。 “參加文藝活動需要安排時間排練，這與你的學習時間是否有相沖突呢？”面對記者的這一問題，性格開朗的黃嫣笑著說，她都是在

6、利用課余時間去排練，“我會掌握好時間，讓自己休息時充分放松心情，也會抓住時間進行學習?！?你感受到了什么？,如何做到勞逸結合,保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢，堅持午睡。 學習時要全神貫注。 玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息，補充能量。學習之余，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心的投入。 堅持體育鍛煉。 身體是學習的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學習，可不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學習效率呢？,如何做到勞逸結合,學習要主動。 只有積極主動的

7、學習，才能感受其中的樂趣，才能對學習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中總是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴的積累，才能進步。 五 保持愉快的心情，和同學融洽相處。 每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取。,搶答賽,問： 為什么太陽天天都比人起的早？,因為：人比太陽睡的晚！,問： 一只候鳥從南方飛到北方要用一個小時，而從北方飛到南方則需二個半小時，為什么呢？,答案：兩個

8、半小時不就是一個小時嗎?,問： “師夷之長技以制夷”最早這句話是誰說的？,答案：魏源,問： 世界上最長的山脈是？,答案：安第斯山,問： 十一寸（猜一字）,答案：寺,問： 兩口子坐在狗身上（打一字）,答案：哭,問： 唐朝的外國留學生中，人數(shù)最多的是？,a 新羅人 b 日本人 c 高麗人 d 波斯人,答案：a,視強，則目不明；聽甚，則耳不聰；思慮過度，則智識亂。 戰(zhàn)國末期哲學家韓非 張而不弛，文武弗能也；弛而不張，文武弗為也，一張一弛，文武之道也。 西漢學者 戴圣 會休息的人才會工作。 列寧,有關名言,勞逸結合活百年 有空無空不簡單，人生哲理在里邊。 打拼匆匆無時間，無所事事竟悠閑。 打拼就是耗生命，悠閑也是鬼門關。 若知