運動與健康（江玉華）.ppt

1、運動和健康，教團：姜玉華，你知道運動有什么好處嗎？現(xiàn)代人的生活狀態(tài)，運動太少，我們的健康人在正常的身體上感到疲倦，變成了稀有動物。下樓乘電梯上班打電腦，回家看電視，我們的身體活動是50年前一半50年后的人的身體活動是我們一半無運動的結(jié)果。肥胖，現(xiàn)代人的生活狀態(tài)，現(xiàn)在世界上肥胖是一種日益嚴(yán)重的傳染病，在美國每年會導(dǎo)致30，在我國，預(yù)計未來10年將有2億人肥胖。肥胖人患有高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化等代謝障礙。據(jù)肥胖等疾病和運動不足相關(guān)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，由于運動不足，全球每年死亡人數(shù)超過200萬人，體力勞動不足會增加高血壓、血脂紊亂、骨質(zhì)疏松癥、抑郁癥、焦慮癥的危險。不運動的結(jié)果：第三狀態(tài)，人體各

2、生理功能正常運作，身體健康，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)被稱為人體第一狀態(tài)。據(jù)說，人體的一個組織器官及功能出現(xiàn)異常，就處于第二狀態(tài)。介于健康和疾病之間的稱為第三狀態(tài)，即亞健康狀態(tài)。第三種狀態(tài)的人不像健康的人那樣精力充沛，不生氣，不像患者一樣憔悴，沒有意志消沉，食欲不振，疲勞，心情不好，頭暈，關(guān)節(jié)痛，皮膚干燥等自我感覺不好。去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么問題。不運動的結(jié)果：第三狀態(tài)，疾病可以短期或一段時間治療，第三狀態(tài)經(jīng)常維持幾年，幾十年，甚至一輩子。造成人體第三種狀態(tài)的原因是多方面的，其中缺乏體育鍛煉是重要原因之一。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，忽略人體的第三種狀態(tài)是渡邊杏的，它往往是健康的隱患，如果不調(diào)節(jié)，可能會轉(zhuǎn)變?yōu)槿梭w的第二種狀

3、態(tài)。“生命在于運動”，人體的第三種狀態(tài)比較可逆，大部分第三種狀態(tài)者經(jīng)過有效的體育鍛煉，可以逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榈谝粻顟B(tài)?，F(xiàn)代文明病，現(xiàn)代文明病不是由細(xì)菌或病毒引起的，而是生活壓力和緊張，營養(yǎng)不良，缺乏運動，長期積累的代謝病。解釋“文明病”嗎，What？Why Wake！救援病，能源過剩病，神經(jīng)和精神疾病，多吃，少動，也會有文明??！發(fā)病時間長，危害大，要及早預(yù)防！現(xiàn)代文明代謝綜合癥2005年，演員李京因代謝綜合癥住院，都是“以”、“高血糖”、“高血壓”、“高脂血癥”引起的禍因，載人：多吃少吃的根本對策：均衡飲食合理的運動，現(xiàn)代文明病，“陽光，空氣”“你想健康嗎？就跑吧！你想變聰明嗎？就跑吧！你想變得漂亮嗎？就跑吧！運動有助于我們鍛煉健康的體格，在日常生活中具備足夠的體力。如果我們有強壯的體格，對疾病的抵抗力會更強，壓力會更大。提高心肺功能，預(yù)防心血管疾病。消耗身體多余的熱量有助于調(diào)節(jié)體重。增加生活情趣，提供與他人相處和合作的機會，建立友誼。放松神經(jīng)，消除精神壓力。為了科學(xué)、社會、健康而運動，追求健康是人們的共同愿望，