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1、側(cè)向滑步推實心球,古浪縣海子灘初級中學(xué),教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)內(nèi)容:側(cè)向滑步推實心球,教學(xué)目標 認知目標:通過學(xué)習(xí)側(cè)向滑步推實心球,使學(xué)生了解推實心球的動作。 技能目標:通過學(xué)生的練習(xí),考察學(xué)生對側(cè)向滑步推實心球技術(shù)動作的掌握,培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性 情感目標:學(xué)生能自我評價,認真聽講、看示范,積極模仿、積極練習(xí)。發(fā)展學(xué)生上、下肢的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力,培養(yǎng)學(xué)生果斷的品質(zhì)和吃苦耐勞的精神。,重點、難點,重點:出手的速度和角度。 難點:上、下肢用力協(xié)調(diào)(用力順序:蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥)。,動作要領(lǐng) 預(yù)擺 右手持球,身體側(cè)對投擲方向,左腿向投擲方向擺出。,滑步 右腿蹬離地面,右腳延地面滑出一步左右,左腳迅速著地。,出
2、手 右腳快速蹬地轉(zhuǎn)體,挺胸、推臂、撥球,已迅速將球推出。,持球方法: 1握球和持球 握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為12厘米),兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字,以保持球的穩(wěn)定。握球后,兩手下垂自然置于身體前下方,這樣可以節(jié)省力量,在預(yù)擺時增大擺動幅度。,2握球和持球時應(yīng)注意: 球應(yīng)握穩(wěn),兩臂肌肉放松; 在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。,影響成績的主要因素,1.出手速度 2.出手角度 3.出手高度,練習(xí)方法 1.徒手模仿練習(xí):多做抬頭預(yù)擺練習(xí),擺到頭后最大值,將肩關(guān)節(jié)充分拉開,使下肢超越軀干、軀干超越上肢。 2.揮臂練習(xí):多做原地屈膝、展胸、擺球后,體會全身協(xié)調(diào)用力。 3.養(yǎng)成出手時抬頭看球飛出
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