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文檔簡介

1、側(cè)向滑步推實心球,古浪縣海子灘初級中學(xué),教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)內(nèi)容：側(cè)向滑步推實心球,教學(xué)目標(biāo) 認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)側(cè)向滑步推實心球,使學(xué)生了解推實心球的動作。 技能目標(biāo)：通過學(xué)生的練習(xí),考察學(xué)生對側(cè)向滑步推實心球技術(shù)動作的掌握,培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性 情感目標(biāo)：學(xué)生能自我評價，認(rèn)真聽講、看示范，積極模仿、積極練習(xí)。發(fā)展學(xué)生上、下肢的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生果斷的品質(zhì)和吃苦耐勞的精神。,重點、難點,重點：出手的速度和角度。 難點：上、下肢用力協(xié)調(diào)（用力順序：蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥）。,動作要領(lǐng) 預(yù)擺 右手持球，身體側(cè)對投擲方向，左腿向投擲方向擺出。,滑步 右腿蹬離地面，右腳延地面滑出一步左右，左腳迅速著地。,出

2、手 右腳快速蹬地轉(zhuǎn)體，挺胸、推臂、撥球，已迅速將球推出。,持球方法： 1握球和持球 握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為12厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預(yù)擺時增大擺動幅度。,2握球和持球時應(yīng)注意： 球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松； 在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。,影響成績的主要因素,1.出手速度 2.出手角度 3.出手高度,練習(xí)方法 1.徒手模仿練習(xí)：多做抬頭預(yù)擺練習(xí)，擺到頭后最大值，將肩關(guān)節(jié)充分拉開，使下肢超越軀干、軀干超越上肢。 2.揮臂練習(xí)：多做原地屈膝、展胸、擺球后，體會全身協(xié)調(diào)用力。 3.養(yǎng)成出手時抬頭看球飛出

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