《適應(yīng)新的生活環(huán)境》PPT課件.ppt

1、,第一章 適應(yīng)新的生活環(huán)境,政治組 趙永兵,緒言： 一、關(guān)于心理健康 聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康的定義是，即“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康 ”。由此可知，健康不僅僅是指軀體健康，還包括心理、社會(huì)適應(yīng)、道德品質(zhì)相互依存、相互促進(jìn)、有機(jī)結(jié)合的。當(dāng)人體在這幾個(gè)方面同時(shí)健全，才算得上真正的健康。,心理健康是指人的精神、情緒和意識(shí)方面的良好狀態(tài)，包括智力發(fā)育正常，情緒穩(wěn)定樂(lè)觀，意志堅(jiān)強(qiáng)，行為規(guī)范協(xié)調(diào)，精力充沛，應(yīng)變能力較強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，經(jīng)常保持充沛的精力，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，人際關(guān)系協(xié)調(diào)。,二、常見的影響大學(xué)生心理健康的問(wèn)題

2、 有關(guān)調(diào)查結(jié)果表明:學(xué)業(yè)問(wèn)題,情緒問(wèn)題,人際關(guān)系問(wèn)題,焦慮問(wèn)題,情感問(wèn)題,性健康,特殊群體心理健康問(wèn)題,大學(xué)生活適應(yīng)問(wèn)題,三、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 一是一般常態(tài)心理,表現(xiàn)為心情經(jīng)常愉快,適應(yīng)能力強(qiáng),善于與別人相處,能較好的完成與同齡人發(fā)展水平相適應(yīng)的活動(dòng),具有調(diào)節(jié)情緒的能力; 二是輕度失調(diào)心理,表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快,與他人相處略感困難,生活自理能力較差,經(jīng)主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過(guò)專業(yè)人員幫助后可恢復(fù)常態(tài); 三是嚴(yán)重病態(tài)心理,表現(xiàn)為嚴(yán)重的適應(yīng)失調(diào),不能維持正常的生活和工作,如不及時(shí)治療可能惡化成為精神病患者.,第一章 適應(yīng)新的生活環(huán)境 一、關(guān)于環(huán)境 環(huán)境是相對(duì)于某一事物來(lái)說(shuō)的，是指圍繞著某一事物

3、(通常稱其為主體)并對(duì)該事物會(huì)產(chǎn)生某些影響的所有外界事物(通常稱其為客體)，即環(huán)境是指相對(duì)并相關(guān)于某項(xiàng)中心事物的周圍事物。 環(huán)境（environment）總是相對(duì)于某一中心事物而言的。環(huán)境因中心事物的不同而不同，隨中心事物的變化而變化。圍繞中心事物的外部空間、條件和狀況，構(gòu)成中心事物的環(huán)境。 人類環(huán)境習(xí)慣上分為自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。,二、人與環(huán)境的關(guān)系 1、人處于一定的環(huán)境中，并受到其影響 2、一定情況下，人可以改變環(huán)境,孟母三遷 孟子原住在藝人的旁邊，孟子就止不住去聽 ，當(dāng)遷至屠戶旁時(shí)，孟子又常去看殺豬。直至三遷至學(xué)館旁時(shí)孟子才專心讀書。以至于成了 大思想家。這則故事雖然有輕視勞動(dòng)人民的意思，

4、但是，它講明了這個(gè)道理近墨者必黑 。 人之初，性本善，性相近， 習(xí)相遠(yuǎn)。茍不教，性乃遷。教之道，貴以專。他的道理是人剛出生時(shí)，本性是一樣善良的，只因后來(lái)各自的成長(zhǎng)環(huán)境不同，所以各人的性格都變得不一樣，如果從小不好好教育，好的本性就會(huì)變壞。,三、如何處理與環(huán)境的關(guān)系 大學(xué)生關(guān)注自己心理健康,養(yǎng)成好的習(xí)慣. 1,堅(jiān)持健康,文明的生活方式.生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪凶裱男袨橐?guī)范,即習(xí)慣化了的生活方式.健康的心理與健康的身體密不可分.對(duì)大學(xué)生而言,健康的生活方式包括:一是合理作息,起居有常,早睡早起,充足睡眠;二是平衡膳食,堅(jiān)持吃早餐;體重保持正常水平;三是科學(xué)用腦,實(shí)行時(shí)間管理,提高學(xué)習(xí)效率;勞

5、逸結(jié)合,有張有弛,避免用腦過(guò)度;四是積極休閑,選擇文明高雅的休閑娛樂(lè)方式,娛悅身心;五是適量運(yùn)動(dòng),生命在于運(yùn)動(dòng),積極參加體育鍛煉;六,不吸煙,不喝酒.大學(xué)生不文明的生活方式有網(wǎng)絡(luò)沉溺,暴飲暴食,節(jié)食瘦身,晚睡晚起,飲食不規(guī)律,不從事體育運(yùn)動(dòng),抽煙酗酒,做危險(xiǎn)動(dòng)作等.,2、培養(yǎng)和完善人格.人格的健全是心理健康的重要組成部分,大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確評(píng)價(jià)客觀事物,正確對(duì)待自己與他人;善于管理情緒,情緒反應(yīng)適度正常,體驗(yàn)正常的情緒情感,主動(dòng)有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境與學(xué)校生活. 3、投身社會(huì)實(shí)踐,擴(kuò)大人際交往,建立廣泛的社會(huì)支持系統(tǒng).大學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)地參加各類社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),并在活動(dòng)中全面提高自身素質(zhì),通過(guò)群體交往活動(dòng),理解人與人之間的關(guān)系,體驗(yàn)友誼與溝通的快樂(lè),開闊視野,并尋找廣泛