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文檔簡介
1、黃帝內經二十四節(jié)氣養(yǎng)生法,第一步氣與風(嚴寒,立春,下雨,驚悸),第二步氣與熱(春分,清明,谷雨,長夏),第三步氣與火(小滿,忙中,夏至,小夏熱),第四步氣與濕(大夏熱,立秋,夏熱,白露),第五步,立春(2月3-5日),立春助陽生發(fā),東風解凍負冰應該是:多梳頭,清熱解毒,補陽;避免:吹,刺激性的食物很容易生氣,由于楊琪的停滯,和春天的開始揚促進頭發(fā)生長。毛發(fā)生長食品,如洋蔥、大蒜、豆芽(豆芽、香椿、姜芽)和韭菜(養(yǎng)肝陽)。春天的開始吃的豆芽醋少或沒有醋,肉少或沒有肉。少吃酸味水果,如果汁,這會抑制收斂??梢栽诙寡恐屑尤胍恍┙z來中和它們的寒冷。它應該是涼的,在湯里煮。豬血養(yǎng)血,韭菜炒雞蛋是滋補
2、肝腎、補氣養(yǎng)血的美味食品。氣血不足、健忘失眠者宜食韭菜炒豬肝。由于陰虛熱盛,有瘡者不宜食用。你也可以吃更多的等溫食品,如芥末、雞肝、鴨血和紅棗。綠色肝臟,你可以多吃菠菜和芹菜。酸味入肝會導致肝功能亢進和脾胃受損。不要吃油膩和刺激性的食物。適度鍛煉是好的。頭痛和發(fā)燒會傷害風,按摩和食療是健康的。在六害中,風是致病的首要因素。天麻(20克)燉魚頭可由天麻制成。梳理你的頭發(fā)也能阻擋邪惡的風。風池穴、風府穴。春天不會長痔瘡,但是春天會毫無痕跡地長痔瘡。痔瘡是由胃和腸內熱積聚引起的。多吃些時令菜肴。三種方法:用紅酒浸泡菠菜,蝸牛汁和肛提肌鍛煉可以治愈痔瘡。初春水痘發(fā)病率高,清熱解毒是關鍵?!鞍俨莅l(fā)芽,百
3、病爆發(fā)”。金銀花甘蔗汁可以使用。甘蔗入肺經、胃經,具有清熱解毒、滋陰潤燥、生津止渴的功效。解毒祛濕方:鮮馬齒莧30克搗碎成汁,馬蹄粉20克加入適量冰糖,倒入開水攪拌均勻。荸薺性寒味甘,入脾胃經絡,具有清熱瀉火、涼血解毒、生津止渴、利尿除濕的功效。吃粥、米湯、面條、卷心菜、芹菜、菠菜、胡蘿卜汁、綠豆海藻湯和新鮮水果。這是一種食地黃粥,以補充不足。第一個月,腎氣不暢,肺氣虛弱。建議減少咸酸,增加辛味,益腎益肺,養(yǎng)胃氣。不要冒凍僵的風險,不要極度溫暖。早點起床,晚上睡覺,以便放松。不要吃生洋蔥,它會傷害人的血液。不要吃生食,那會是一種疾病,你會在臉上游泳。不要吃隱藏的東西,減少你的生命。不要吃老虎、
4、豹子和貉,這很煩人。在這個月的第四天,拔掉白發(fā)是明智的;在第七天,明智的做法是冥想真理,齋戒并增加快樂;第八天,洗澡是明智的;在那一天,禁止遠行。吃韭菜、香椿、百合、菊花、薺菜、豌豆苗、春竹筍、山藥、藕、蘿卜、菱角、甘蔗、芋頭等。孫振仁的十二月修身法,雨與水(2月18日-20日),兩雨提防濕邪,魚和鵝來草發(fā)芽:喝粥,腎和脾;避免:立即把冬衣放好。下雨時,濕氣會很重。小心,脾和胃會受傷。當彈簧倒轉時,肌腱被凍結并斷裂.春天喝粥比吃補藥好.我們推薦薏米黨參粥。有茯苓、芡實、小米、胡蘿卜、冬瓜、多做運動,比如散步、慢跑和太極拳。驚呆了(3月5日-7日),三驚及時揚了揚,于是黃鸝變得和鷹一樣友好:保持
5、陽氣,多鍛煉;避免:過度勞累。2月2日,龍?zhí)痤^來。春天,當肝臟處于生長季節(jié)時,是時候蟄傷和保護肝臟了。肝痛、干眼癥、嗜睡、頭痛、咽干、口苦、打嗝、腹瀉和手腳抽筋都與肝有關。零食包括李子和杏脯,不要吃甜的三明治餅干,多吃卷心菜、卷心菜和菠菜來幫助排毒。女貞子是一種中藥,具有補腎養(yǎng)陰的功效。滋陰清肝,最常用的方法是菊花,它有抑制干燥的作用。背痛,腳冷,補陽強身。多吃精制的白面和一些青椒、韭菜、蒜苗、洋蔥、豆芽等。來維護我們的陽。另外,你也可以喝點酒,最好是高粱酒。氣不空,血熱者不能飲。補氣穴位:足三里和關元穴?!芭c其吃老母雞,不如按足三里”。害怕,防蟲。補正氣,存正氣于記憶,邪不可犯。板藍根是一
6、種永不過期的中藥抗生素,只有清熱涼血的功效。有薄荷、菊花、牛蒡等清熱藥物。莼菜是春天的蔬菜,也是預防各種病毒和細菌的最佳產品之一。春季訓練應該從驚嚇開始,放松練習是最健康的。比如散步、爬山、慢跑、太極等等。建議放風箏,它有清目、瀉火、解憂和強身健體的功能。在二月,腎臟虛弱,肝臟為王。宜忌酸,增加辛味,益腎助肝,平膈化痰去水,緩解皮膚微汗,以消散董璇積聚之氣。不要吃黃花菜、陳醋或慢性病。不要吃大蒜,大蒜會讓人生氣并關閉隔膜。不要吃向日葵和雞,因為它會保持人的血肉。不要吃兔子和浣熊肉,這很令人不安。仲春之氣是積極的,所以保存葡萄酒并保持其真實性是明智的。孫振仁的十二月修身法,春分(3月20-21日
7、),第四個春分應預防舊病,宜為:清肝養(yǎng)肝;避免:過度性交和七種情緒。草藥發(fā)芽,所有疾病在春分爆發(fā),以防止疾病復發(fā)。肝臟主要是青色的,所以多吃青色的食物。“它長時間地傷害血液,長時間地傷害氣體,長時間地傷害肉,長時間地傷害骨頭,長時間地傷害肌肉?!睂W⒂诎茨χ讣夂托「埂4杭狙奂哺甙l(fā),滋補肝腎是關鍵。春天少吃羊肉、牛肉和火鍋。腎是肝的母,肝和腎是同源的.肝血內熱損失。推薦枸杞黑豆排骨湯。枸杞20克、黑豆30克、豬骨300克、姜片、蔥段、精鹽和適量黃酒。黑豆能強肝、解毒、明目、補腎。按壓四白點就是美白點。如何在春分根除精神分裂癥的邪惡?“菜花黃了,白癡忙”。這與肝臟引流功能障礙有關。經常按合谷和臺中
8、。春分時性欲旺盛,性交應該適度。房間里的東西可以創(chuàng)造新人,也可以殺人。清明節(jié)(4月4日-6日),吳慶明應預防高血壓,而通食花田鼠應變成一種(鳥)彩虹:在戶外保暖和鍛煉;避免:辛辣,甜和油膩的食物,“頭發(fā)產品”。各種慢性疾病都容易復發(fā),所以要避免食用易起風痰、毒火邪的產品,如海水魚、蝦、海蟹、泡菜、竹筍、毛竹筍、羊肉、公雞等毛發(fā)制品。三月份是外出郊游的好時機,過敏也是其中的樂趣之一。鼻炎大多是由肺氣不足和感冒引起的。腎陽不足,不會經常打噴嚏。脾是肺之母。脾肺虛弱,易導致鼻炎和過敏。祛寒可以按摩神闕穴。不用吃草也可以用鵝來治療。多吃一些祛寒食物,比如gre白扁豆20克,蓮子15克,銀耳10克,粳米
9、100克。蓮子性味甘甜,入心脾腎經,清心安神,醒脾開胃,益腎固精。足三里是脾胃化濕的最佳穴位。茉莉花茶也不錯。三月,腎氣已停,心氣已至,木氣為王。宜減少感增心,補充精氣,小心避開西風,慢慢擴散身體,使之方便。不要專精于切割,為了追隨天堂。不要吃黃花菜、陳醋和瘟疫。不要吃生向日葵,它會使人浮腫,并變成水的疾病。不要把所有的脾臟都吃掉。脾神為王。不要吃雞肉,它會讓你對生活感到困惑。這個月的第三天,我不吃五臟和心的草藥。建議在6號洗澡,12號拔掉白發(fā),27號避免旅行,禁食,冥想真相。古玉(4月19日-21日),劉谷雨適時調戲,平意謂其羽戴勝落桑衣:清肺常按摩;避免:暴食。三月充滿了昆蟲,風熱感冒也很
10、流行。感冒要涼,以緩解表證,薄荷,菊花和牛蒡經常被用作季節(jié)性菜肴。按摩大椎、風池、曲池、玉池和合谷。肝郁和兩根肋骨疼痛,所以推和揉兩根肋骨來保護肝臟。按摩兩根肋骨,加上大椎穴、首診穴、合谷穴和按摩曲池穴。不要離開桃花,當心桃花癬。“消風玉容散”藥方。按摩魚和少上穴位。走出情緒低谷,告別春季抑郁癥。俯視、梳頭、按摩十個穴位。麗霞(5月5日-7日),當時是陽新七長夏,保持好心情、保持心情平靜是好事;避免:過度的心火和無節(jié)制的飲食。在夏天,最安全的做法是振作起來,然后失去它。“使野心沒有憤怒”。春天有花,秋天有月,夏天有涼風,冬天有雪;如果你不介意自己的事,這是一個地球上的好時光。夏天,當你吃苦味的
11、食物時,苦味進入你的心臟,這可以緩解你的心火。你可以吃苦瓜,甘藍,蕎麥和黃油生菜來預防和治療它。蓮子心涼而不傷楊琪。蓮須(干雄蕊)具有補腎固精的功能。吃高粱粥是明智的。按摩太陽穴、百會和太陽穴、合谷。拍打腋窩、腘窩、肘窩、肚臍、腰骶窩等。三都薏米粥可以預防夏季疾病,并且可以食用和保持精神。預防夏季綜合癥。臟腑氣血虛弱。蘇州人在漫長的夏天吃黑米或黑米糕,杭州人吃三種烤(燒餅、烤雞和燒酒)或九種新的,即櫻桃、李子、蠶豆、竹筍、鯡魚、玫瑰、葛、蘑菇蔬菜和黑米。上海人吃茶葉蛋。三豆薏米粥,即綠豆、紅豆和黑豆,配以薏米和少量粳米。藿香正氣水也有療效。蟻巢發(fā)癢,長夏注重濕熱。按摩勞宮穴、合谷穴和郁積穴。漫
12、長的夏天身體健康,喝湯可以避免先生氣?!胞}水,蜂蜜湯深夜”。內熱過多的癥狀包括面部潮紅、坐立不安、大便干燥、尿黃、牙齦腫脹等。你可以喝酸梅湯和菊花茶。坐在西南方,他敲了九次牙,沖洗了玉泉三次。夏天很熱,所以最好在冷的時候吃糯米(豆子)。四月,肝臟生病了,心臟變得更強壯了。建議增加酸和減少苦味,補腎助肝,調節(jié)胃氣。不要暴露星星,避開西北風。不要吃大蒜,它會傷害你的靈魂和勇氣。不要生吃邱,它會使人哭泣和吐痰,并造成痰和水。不要吃雞肉野雞,它會導致壞疽。鰻魚不能吃。小滿(5月20-22日),8。當時是小滿除濕,苦菜顯草而枯死在麥秋:除了火氣,除了邪氣;避免:過度的情緒波動。小滿,小麥飽滿而不成熟。小
13、充滿濕熱,小心風疹來到你的門口。止癢(臨時)方法:用一勺白酒和兩勺醋擦洗患處重度水分測試:每次排便后都要去廁所看看。如果仍有一些糞便粘在馬桶上而沒有被沖走,這證明你的身體水分過多,需要清除。情緒性中暑的防治:心臟病仍需心內科。生氣,發(fā)脾氣。冥想和調息,傾聽大自然的聲音。用五枝湯(槐花、桃、柳、桑枝、麻葉)浸泡。芒種(6月5-7日),九芒種謹防梅雨傷害,螳螂應在開始時保持安靜:午睡,經常消毒,注意衛(wèi)生;避免:發(fā)霉的物品和傳染病?!霸S多種子忙于播種,卻徒勞無功”。黃梅季節(jié)家家都下雨,所以我們不妨借五湯?!爱斈愠龊箷r,你會淋濕,你會長粉刺”,也就是說,你不能在出汗后立即洗澡。多吃一些涼爽的食物,比如
14、黃瓜、絲瓜、南瓜和西瓜。建議用五指湯全身沐浴。250克麻葉。中午小睡一會兒,不怕夏天小睡一會兒。20分鐘到1小時。健脾祛濕食品包括山藥大麥粥、蓮子粥、扁豆、荷葉茶等。防治空調疾病,多準備藿香正氣水。如果你感冒了,你可以用生姜和紅糖水流汗,也可以使用空調。姜,辛而不苦,可作為蔬菜,和諧,水果和藥物。如果你有胃部不適,你可以喝一碗姜棗茶。芒果種植季節(jié)預防傳染病。五月是百毒之月,其中五種最毒的動物是毒蛇、蝎子、蜈蚣、壁虎和蟾蜍。少吃老鼠和蛇等動物。經常洗澡。多吃山藥、薏苡仁、茯苓等祛濕食品。五月,肝為王,心為王。建議減少酸,增加苦味,益肝益腎,固精固精,早起。每次你發(fā)泄的時候,不要讓自己暴露在星星下
15、,避開北風。不要呆在濕地里吸引惡靈。不要吃韭菜,因為它是病的,它會傷害精神和失去精神。不要吃馬肉和鹿肉,這讓人感到不安。在這個月的第五天,禁食和保持安靜是明智的。避免在這一天看到所有的生血和吃所有的蔬菜。16、切忌嗜酒,使人過早死亡,令人沮喪。避免將來旅行。在27日,建議沐浴并拔掉白發(fā)??辔稌鹦幕?,如苦瓜、萵苣、絲瓜、苦菜、芹菜、菊花、百合、苔、荷葉等。此外,還有咖啡、巧克力、可可等。也適合在這個季節(jié)食用。夏至(6月21-22日),10日,夏至,吃補品、鹿角液、半夏、芙蓉花、易蓉:調理脾胃,睡好經絡,消暑除濕;避免:中暑。宋朝的關白放假三天。夏天氣溫很高,三位老人都很警惕中暑?!安荒艹匀饩?/p>
16、吃肉,能喝湯就喝湯?!币环N清熱涼湯,冬瓜荷葉湯。500克冬瓜和一片鮮荷葉。你可以吃一些綠豆湯、新鮮蔬菜、水果、魚、豆類、醋和山楂。腧穴:中沖、內關、水溝、中沖是心包經上的好穴。對于因虛脫引起的中風和昏厥,可以捏和骨、百會和涌泉穴。痱子很煩人,它可以消除熱量和痱子。用艾葉洗澡,用艾葉煮雞蛋。用鹽和苦瓜擦拭也有效果。夏季清補:先清補,后補。北方有冬至餛飩和夏至面,南方有夏天稱人的習慣。在夏天,使用黥布方法來保持健康是明智的。你可以多吃綠豆、薏苡仁、小米等。去濕熱,益氣生津。鴨肉可作為補充,并可加入海帶,竹筍,芡實,薏苡仁,冬瓜和蓮藕。推薦冬瓜鴨湯。如果心火太旺,肺就會變成金黃色.金匱要略中有一句話
17、:“夏不吃心”,苦能助心,治肺。苦瓜有散熱的能力,還有苦竹筍和苦丁茶。當然,為了營養(yǎng)均衡,吃一些魚、肉、蛋、海鮮和其他建議用綠胡蘿卜豬肉湯來降溫,并加入蜜棗。梨、葡萄和石榴可以滋養(yǎng)肺部。笑聲也是滋養(yǎng)肺部的一種方式。吃一些酸味食物,如西紅柿、草莓、檸檬、獼猴桃、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿和芒果。一些醋也可以加入到菜肴中,以防止腸胃疾病。夏天出汗是不正常的。向你的心臟和腎臟尋求幫助。頻繁盜汗會導致心臟和腎臟功能出現問題。按摩銀谷和腎俞穴。漫長的夏天過后,你可以在晚飯后5-7小時適當地喝點酒?!叭⊙邿o汗,取汗者無血”。避免宮寒對女性的傷害,記住夏天不要貪吃。少吃冷的食物,喝一些紅糖和姜茶。西瓜是一種“天然白虎湯”,不適合性冷淡、脾胃虛弱的人飲用。六月,肝氣虛弱,脾為王。建議減少苦味和增加鹽分,保存脂肪,滋養(yǎng)肝腎,益筋骨,并注意東風,它使人癱瘓。不要把手和腳浸泡在冷
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