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1、水果拼盤 一(5)班隊(duì)課,開心水果樂園,水果益處多,吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。 香蕉:性涼,可降壓、去燥火。,水果益處多,每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病,常吃蘋果來預(yù)防癌癥 蘋果富含纖維物質(zhì),可降低心臟病發(fā)病率,還可以減肥。另外,還有補(bǔ)心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸較多,對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕作用,吃后最好及時(shí)漱口刷牙。,水果益處多,吃草莓能培養(yǎng)耐心,因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物,生長過程中易受污染,因此,吃之前要經(jīng)過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨后用鹽水浸泡510分鐘,最后再用涼開水浸泡12分鐘。之后,才可以
2、將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素(維生素食品)丸”吃下。有健脾等功效。,水果益處多,柚子的營養(yǎng)及功效 柚子:有“天然水果罐頭”之稱,味甘酸、性寒。含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。具有理氣化痰、健胃、清腸、潤肺、補(bǔ)血、利便、,水果益處多,番茄的營養(yǎng)及功效 是特具茄紅素的超級(jí)食物,可抑制體內(nèi)自由基的產(chǎn)生,防止細(xì)胞病變,并且富含檸檬酸與蘋果酸,能清熱解毒、保肝利尿,對改善宿醉十分有效。,水果益處多,獼猴桃含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂、鈉、鉀及硫等,還含有胡蘿卜素。另外還具有藥用價(jià)值,適用于消化不良、食欲不振、嘔吐及維生素缺乏等癥。,水果益處多,荔枝的營養(yǎng)及功效 有生津、益智、促氣養(yǎng)顏?zhàn)饔茫3匝a(bǔ)脾益肝悅顏,生血、養(yǎng)心神,常食荔枝可使人面色紅潤,身體健康。,水果益處多,橘子:有理氣潤肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化濕去痰、解毒止咳。,想一想:,我們要做水果拼盤之前需要做哪些準(zhǔn)備?,1:材料準(zhǔn)備 各種水果 水果刀 盤子 牙簽 2:注意衛(wèi)生 洗凈手 洗凈盤子水果,想一想,制作水果拼盤的過程是怎樣的? 1:洗凈水果 2:切割水果 3:搭配擺放,向日葵拼盤做法,主料 橙子2個(gè)小青瓜1根櫻桃或圣女果一個(gè) 步驟: 橙子切片擺成花狀;中間用圣女果做心;小青瓜切粗條做枝即
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